认识自我的5种方法 认识自我的5种方法包括

如何正确认识自我?

一、全面认识自己

认识自我的5种方法 认识自我的5种方法包括

认识自我的5种方法 认识自我的5种方法包括

全面认识自我是形成健康自我意识的基础。自我认识的难处在于自己(主体我)认识自己(客体我),自我既是认识的主体,又是认识的客体,要使认识具有全面性、正确性,就要打破自我封闭,拓宽生活范围,增加生活阅历,扩大交往空间,才能多方面,多角度地认识自我。

1.通过他人评价法来认识自我

个体的自我认识要受他人评价和态度的影响,并在一定程度上反映了他人的评价和态度。大学生要重视熟悉自己或与自己打交道较多的人的评价,如同学间的互评,教师给予的具体而有个性的正确评价,父母对自己的看法,都有助于自我认识能力的提高。当然,这并不是简单的接受别人的评价,评价者和评价者所作的评价,都会影响大学生对他人评价的接受。大学生在接受他人评价之前,总要分析评价者及其所作的评价,然后才有选择地接受他人的评价,形成关于自己的评价,达到自我认识。

2.通过比较法来认识自我

个体对自我的认识不是孤立的进行的,而是常常与他人相比较才能实现的。在与他人比较的过程中个体才能认识到自己能力的高低,道德品质的好坏,追求目标是否恰当等。在比较中认清自己的优势和劣势,长处和短处,达到取长补短,缩小距的目的。大学生不仅要与自己情况不多的人比,更要与自己的过去和将来比,通过把目前的“自我”与过去或将来的“自我”相比较来进一步认识自我。过去的成就水平越高,个体越容易积极的评价自己,而指向未来的抱负水平越高,个体越不容易满足,越难对自己做出肯定的评价。所以,大学生不要满足现有的成绩,要不断地超越自己,同时,也要确立适当的抱负水平,不要一味地和自己过不去。

3.通过内省法来认识自己

内省法就是通过反省自己、分析自己来了解自己的方法,古人云:“吾日三省吾身”,自己对自己的观察与思考也是自我认识的一个重要方面。大学生已经具备了一定的自我反思和自我批判的能力,应经常反思自己,自我检查得失功过,严于解剖自己,敢于批评自己,在自我解剖和自我批评中,更深刻地认识自我。要一分为二的分析自己。对自己估计过高,盲目自大,或是对自己估计过低,过于自卑,都会使人丧失适合自己发展与成功的机会。

二、积极悦纳自己

当大学生学会认识自己以后,还有一个悦纳自己的问题。积极悦纳自己,就是无条件接受自己的一切,包括好的、的、优势和劣势。

1.合理定位理想自我

要有适当的目标水平,合理的理想自我定位。目标水平过低虽然很容易达到,但所取得的成就并不能带来真正的满足感,而且也抑制了个人潜能的充分发挥。不切实际的过高奋斗目标,个人再努力也难以实现,会降低自信心。因为每个人的能力都有一定的限度,如果一个人不能客观估量自己的能力范围,仅凭良好的愿望与热情,结果会使目标落空,个人心理蒙受打击,产生挫折感。因此大学生应尽可能调整自己的目标,使之与自己的能力及各方面条件相匹配,既能调动自己的积极性,充分挖掘自身的潜力,又有实现预定目标的可能性。

2.积极的评价自我

有不少大学生总以别人的长处比较自己的短处,觉得自己不行,那样只能越比越糟糕,不会有任何激励作用,反而会加重自身的心理负担。因为人无完人,金无足赤,每个人身上难免存在一些不足与不完善的地方。如其貌不扬,身材矮小、肢体残疾、家庭经济困难等,许多客观缺憾和环境是不能改变的。有的大学生由此产生自卑情绪,能认识自己却不能接受自己,就必然会增加自己的不安与痛苦。要改变这种心理现状,就要避免以惟一的标准进行比较,要认识到自己的优缺点,对自己有一个全面正确的评价,坦然地、积极地接受现实中的自我。

3.扩展自己的交往空间

广交朋友,积累经验,扩展自己的交往空间,也是悦纳自我的途径。这是培养健康自我意识的需要,大学生应积极主动地扩大人际交往。多接触一些人和事,多交一些朋友,关心自己,也关心别人、关心,就会赢得别人的喜爱和认可,精神生活就会丰富、愉快,一个被别人接受的人反过来也更容易接受自己。通过人际交往,可以同他人交流思想、感情,相互启发、相互疏导、相互帮助,增进相互之间的沟通和理解,人际交往的时间与空间范围越大,就会得到越多的支持,从而建立起充分的安全感、信任感,促进自我的进一步肯定。

三、努力完善自我

1.努力提高现实自我

提高现实自我是大学生不断修正现实自我的行为和相应的心理活动,使之朝着正确理想自我的方向发展。为了不断战胜旧的自我,重塑新的自我,就要努力发展自己,积极主动地为服务,勇挑历史重担。只有立足需求,从个人实际出发,使自己的行为符合准则和要求,才能得到的承认。

2.锻炼自我调控能力

自我调控是大学生主动地定向地改变自己的心理品质、特征以及行为的心理过程。首先,要制订完善的行动和程序,使自己的行为有条不紊,避免盲目性,但同时也要注意制订后严格执行,不能朝令夕改。

3.培养健全的意志品质

意志健全的人,在行动中表现出较强的自觉性、果断性、自制力和顽强力,而对自我的有效监督和控制,离不开意志的力量,只有意志健全的个体,才能做到对自我的有效控制,从而终实现理想自我。因此,大学生都应在日常的生活中,提高对心理冲突和挫折的耐受能力,培养自我健全的意志品质。

总之,自我意识的完善,需要付出艰辛的努力,它是每个追求卓越的人的终生课题。

认识自我有哪些方法

了解认识自己的方法：

1、自我观察法，对自己身心状态和人际关系进行观察，通过了解生理自我、心理自我和自我，从而对自己进行剖析，深刻了解认识自己的外在形象和内在心理；

2、他人评价法，主动向他人了解自己，虚心听取他人的评价，同时要客观、冷静地分析他人的评价，使自己从多角度来了解认识自我；

3、比较法，通过合理的，将自己与自己的过去、未来进行纵向比较，并与同龄人进行横向比较，通过全面的比较，来正确了解认识自己；

4、实践法，通过参加各种活动，分析自己的人际沟通能力、组织管理能力、知识掌握能力等，分析自己的表现及成果，客观地了解认识自己。

自我认知的方法有哪些?

1、现实情景检测法

日常活动中认识自己，通常我们日常行为都是自然发生的，没有通过任何的反思行为。例如：你会想一下，在对待脾气暴躁人时，你是否能够以礼相待；如果是，那么你可能具有较强的合作与适应能力，情绪的稳定性也较高。

2、内省法

通过与自己内心对话，反思自己。也不妨是一个很好的方法。所以不妨问问自己：自己工作的意义是什么？什么对自己重要？等等。

3、成长经历法

每个人的成长都是有积累的，例如：可以回想一下自己所经历的处理事务，自己是否能从中吸收哪些失败经历、可利用学习的信息又有哪些？

自我认知的作用：

自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力。对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身也不具备这种自我的认知。

心理认知一般来说是一个无限的过程，因为心理活动本身是无限的，会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。自我认识的超越状态在于个体认识到自己整个思维和记忆的状况，并能够将自己的心理活动进行控制，而达到一种忘我的境地或者说无我的境地。

正确认识自我的方法有哪些

中考考点：3．知道正确认识自我的方法和途径(a)

一、正确认识自己的方法和途径

人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。

1、正确认识自己的方法

正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。

①全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

②每个人都是变化发展的。我们要用发展的眼光看待自己，这样才能通过不断发扬优点、克服缺点来完善自己。

2、正确认识自己的途径

①通过自我观察认识自己。了解的人是自己，因此，要想全面认识自己，就要做一个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。

②通过他人了解自己。一般而言，当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己、了解自己。我们既要重视他人的态度与评价，冷静的分析，既不能盲从，也不能忽视。

③通过集体了解自己。每个人都生活在集体中，在集体中能否与他人友好相处，能否很好地承担自己的，会对了解自身有一定的帮助。集体对一个人的评价往往更全面、更客观。

④通过多种方式了解自己，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对新的一天

正确认识自我的方法有：

1.感知自我，了解我们自己是什么样的人。能够正确认识自我的人，在讲述生命中的时更愿意从不同的观点来描述这件事情，会从事情的不同的和多样的方面来解释，也会从不同人的立场来说发生了什么。

2.通过别人来了解自己，我们可以从身边人对我们的看法来了解自己，比如伴侣，朋友，亲人，同事等等，可以在网上找一份类似的调查问卷设计一下来了解别人是怎么看待自己的。

1.通过自我观察认识自己

2.在与他人的接触、交流和比较中认识自我.正视现实,实事求是,全面客观地看待自己;用发展的眼光看待自己.

3.从他人对自己的态度和评价中认识自己

1.通过自我观察认识自己

2.在与他人的接触、交流和比较中认识自我.正视现实,实事求是,全面客观地看待自己;用发展的眼光看待自己.

3.从他人对自己的态度和评价中认识自己

自我反省

从他人口中了解自己

自我认知的方法

自我认知，自我探索的方法有：

一，自省法，自省，是人的一种自我体验。

人们在实际生活中，往往通过自我反思，自我检查来认识自己。

二，他人评价法，包括关系密切的人的评价，和其他众人，异口同声的评价。

他人的评价比主观自省具有更大的客观性。

如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好；

如果两者相过大，大多表明自我认识上有偏，需要调整。

三，比较法，通过与同年龄的伙伴在处事方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”找出自己的特点，来认识自己。

比较时，对象的选择至关重要。

与不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。

还要与自己比较，如以前的你和现在的你。

四，测验法，通过心理测验，可以帮助我们了解自己未知、别人未知的部分。

心里测验可以帮助我们了解自己的气质、性格、偏好等。

心理测验有限制，它只是一个工具，不能完全依赖，可也不必不屑一顾。

测验可以包括：气质类型测验；性格类型测验；情商水平测验；性格与职业适应性测验；兴趣、能力与职业倾向等。

当然，每个人的自我都是在发展和变化当中的，所以，我们的自我探索，自我认知，也是需要不断补充和修正的。