痰湿血瘀体质如何调理 痰湿血瘀体质如何调理减肥

痰湿体质吃什么

1、饮食调理

痰湿治疗的物有很多种，需要医生根据临床症状结合舌脉进行辩证用。

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常用的有桂龙咳喘宁片、羚贝止咳糖浆、丹黄祛瘀片、金蒲胶囊、二陈丸、参苏宣肺丸、苓桂咳喘宁胶囊等，分别介绍如下：

1.桂龙咳喘宁片：物含桂枝、龙骨等成分，能止咳化痰、降气平喘，适用于风寒或痰组成：栝蒌实、薤白、半夏、黄酒湿阻肺引起的咳嗽气喘、痰涎壅盛等症；急、慢性支气管炎也可使用。

2.羚贝止咳糖浆：主要成分为羚羊角、平贝母等，可宣肺化痰、止咳平喘，常用于小儿肺热咳嗽及痰湿咳嗽等。

4.金蒲胶囊：本品含有蟾酥、牛黄等成分，具有清热解毒、消肿止痛、益气化痰的功效，可用于治疗痰湿瘀阻及气滞血瘀的晚期胃癌、食管癌等患者。

5.二陈丸：本品含半夏、茯苓等物，具有燥湿化痰、理气和胃的功效，可用于治疗痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐等症。

6.参苏宣肺丸：具有解表散寒、宣肺化痰的功效，可用于治疗痰湿阻肺，风寒感冒所致的周身不适、头痛鼻塞、胸膈满闷、咳嗽痰多、气逆恶心等症。

痰湿体质适合吃的食物：1、可以吃薏苡仁菖蒲粳米粥，薏苡仁能够健脾利湿，渗水化浊。菖蒲则可以健脾化湿，行气化痰，再放入粳米煮成粥，有养心安神，去湿化痰的作用。2、冬瓜鲫鱼大枣汤，冬瓜有渗水利湿的作用，可以去水肿，鲫鱼补气健脾，大枣有峻下逐水的功效。3、荷叶粥，干荷叶，粳米，二者都具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质的人食用。4、水果可以多吃荸荠，草莓，苹果等等。

痰湿体质是指由于外感湿邪，饮食不节，久病伤脾，劳逸失当等导致的人体水液代谢失常，水湿停滞体内，进而引起口腻纳呆，乏力困倦，体胖身重，便溏不爽等为表现的一种机体状态。痰湿体质可以表现为以湿为主，寒热不显，也可以表现为寒湿并重或者是湿热并重。以湿为主者可以选用参苓白术散健脾利湿，寒湿并重者可以选择附子理中丸温脾肾以除湿，湿热并重者可以选用龙胆泻肝丸或是黄连清胃丸清除湿热。也可以根据湿邪停留的部位选择相应的物，如痰湿蕴肺者可以选用橘红化痰丸；湿滞脾胃者可以选用参苓白术散；肝胆湿热者可以选用龙胆泻肝丸；膀胱湿热者可以选用八正散；痰蒙清窍者可以选用礞石滚痰丸。

痰湿体质的形成表现与症状：

（1）痰湿体质的形成与脾虚有关系，主要是因为脾的运化能力不足，体内的水湿不能正常代谢，时间长了就会形成痰湿体质。

（2）症状：痰湿的人体型多肥胖，脸上的皮肤容易出油，腹部肥满，身体发沉、发重，痰多，容易困倦，舌体胖大，舌苔粘腻。

痰湿的物调理：

痰湿体质的人可以服用健脾祛湿的中，促进痰湿的排除。如山、茯苓、炒薏米、白扁豆等，都有很好的健脾作用。也可以在医生的指导下服用一些健脾利湿的中，如健脾丸、参苓白术散、疏肝健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸等。

其他调理方法：

（1）生活调理：少吃肉食，尤其是肥肉，少饮酒和咖啡，少食辛辣。保证一日三餐定时定③性格多急躁易怒；量，避免饥饱无常。减少熬夜，避免久坐。适度加强身体锻炼，餐后1小时可以进行适度有氧活动，如快走、慢跑。

（2）痰湿重还可以通过一些家庭保健方法祛除痰湿，如拔罐、针灸。也可以睡前用花椒水或姜水泡脚或者承山、足三里、丰隆等穴位，对祛除体内痰湿都大有好处。

兼有阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质， 根据你的情况，你从气虚质入手，配合生活方式

3、一、什么是血瘀？体态：大多都偏瘦。

气虚体质的食疗：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

血瘀：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。

物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。

痰湿体质的中成有哪些？

血瘀体质指的是就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”，因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。建议饮食可常食活血化瘀、疏通经络的食物，如红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、广州中大学 研发的桃仁沙棘配方粉、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

【拓展资料】

一、痰湿体质是指当人体功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力。应以燥湿化痰为治疗，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

二、痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食血淤体质的形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、、等病。和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃如果有上述2项及以上者，则可判断为血瘀证。因为导致血瘀证的病因不同，所以虽然都是血瘀，却兼有其他病症，接下来给大家依次介绍不同类型血瘀证的判断方式以及治疗方式。些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

三、适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

四、痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气。

五、据研究结果显示，目前人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”，其中比较健康的平和体质在人群中仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。对于社区医生来说，掌握中医体质学说以及懂得如何应用简单的中成调理机体，减少疾病发作至关重要，也是治未病的重要内容。

气滞、寒凝、痰浊，血瘀证种类主要有3种，怎么调理有妙方

C、淤血体质之暗疮不，但暗疮印不消，这种人非常容易生斑，常用治斑方有桃红四物汤等。

1分钟自测是否是血瘀体质

湿热体质者则需要多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜等。同时也要注意避免过度劳累和饮食不规律。

（1）面部、口唇以及眼部青紫

（2）皮肤粗糙，有鳞屑；静脉曲张

（3）身体各处出现不明原因2、寒凝血瘀的刺痛、绞痛

（4）四肢麻木，乏力

（5）女性月经紊乱、痛经，经色发黑有血块

（6）舌下络脉喷张、粗壮；舌头上有瘀点或瘀斑。、

1、气滞血瘀

除了有血瘀证的基本表现，还兼有气滞症状，如胸胁、腹部闷痛、胀痛；心烦易怒；舌质黯红、脉弦。主要是由于肝气郁结，长期情绪不舒所致。

调理方式：血府逐瘀汤——理气活血

组成：红花、桃仁、当归、生地黄、川穹、牛膝、赤芍、桔梗、甘草、柴胡、枳壳

这个方主治淤血内阻，气机郁滞。其中桃仁、红花活血化瘀，一个润燥、一个止痛；川穹、赤芍辅助活血化瘀； 当归、生地是滋阴养血之；桔梗、枳壳、柴胡理气行气；甘草能够调和性。

寒凝血瘀主要是身体受到寒邪伤寒造成的，长期喜食生冷寒凉的食物，或者衣服过于单薄不足以御寒、长期处于寒冷阴暗的地方等。患者常感到手足冰冷、月经不畅、容易腹泻等，寒邪主凝滞，进入血液后会导致血液运行不畅，从而导致瘀滞，血液流经胞宫就会导致胞宫受寒，也就是我们通常说的宫寒。

调理方式：桂仁胶粉——温通活血

组成:阿胶、桂圆、大枣、干姜、山楂、肉桂

这是一道食同源的膏饮，阿胶、桂圆补血活血，润泽肌肤，尤其适合女性保养；干姜、肉桂温通经络，温中散寒；山楂具有活血化瘀之效。对于治疗寒凝血瘀引起的手脚冰冷、月经紊乱、痛经等具有很好的疗效，还具有美容养颜、延缓衰老的功效。

3、痰浊血瘀

肺部干燥，缺少水分，这时候肺部缺少津液，痰也会变得粘稠。痰湿人类体内用不到的废水，会在人体四处“逃窜”，与血液结合后血液就会变得粘稠，造成淤堵。

调理方式： 栝蒌薤白半夏汤——祛痰活血

栝蒌祛痰开胸、通痹宣阳；薤白行气止痛；半夏降逆祛痰；黄酒可以温通经络，发挥性。这个方主要除胸痹，祛痰活血。

如何改善淤血体质？

应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高抗寒能力。刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血瘀滞。

淤血体质治疗为活血化瘀，通径活络。《医林改错》中的血府逐瘀汤以及他的衍生方都是的活血化瘀方。

去看一下中医，很多东西不能随便乱吃。

要弄清除什么原因导致的淤血，然后再对症治疗就好了

运动：多进行些有氧运动，如：步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。

在生活中要保持心情愉快，有助于气血运行。第二要坚持运动，活动量因人而异，每次应达到微微出汗为宜。平日多吃鸡内金；陈皮；山楂；洋葱，玫瑰花；田七等。

血瘀体质就是指血液流通不顺畅，无法达到滋养全身的效果，女性比较多见。肌瘤以及卵巢囊肿，都是血瘀体质比较常见的疾病。饮食方面血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如小麦、海带、金桔以及山楂。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴等。物方面可以每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤泡脚20分钟，可以起到温经通络、血气畅通的保健作用。运动是的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。

血瘀体质调理

中医学认为，血瘀体质的形成与气、津液关系密切，因此血瘀体质多兼夹气虚、气郁、痰湿等。

2、舌象：舌质暗，有点片状瘀斑或舌下静脉发紫。

4、机体

瘀阻于心肺：心痛如，疼痛牵引肩背部，胸闷，心悸不宁。

瘀阻于：小腹疼痛，，痛经，经色紫黑有快。

5、适应力：不耐受寒邪，最讨厌过冬天。

三、为什么血瘀？

1、情绪长期抑郁和忧虑，或恼怒过度，致使肝的疏泄功能失调，血液瘀阻。

3、年老体弱，腑功能减退，气虚无力，导致血液运行不畅。

四、血瘀体质如何调理？

蔬菜类：洋葱、黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、海藻、紫菜。

其他：黄酒、葡萄酒、当归、红花。

忌口

五、生活调理

1、多做一些有益于促进气血的运动，如八段锦、、太极等。

2、要注意调整心情，保持乐观豁达的情绪，避免情绪激动。

3、需注意气候的变化增减衣被，保持室内通风、温暖。

我体质血瘀质（兼有气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，气郁质，倾向湿热质）该怎么办

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上瘀：凝滞、不流通的血液。来说，都属于阴性体质，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在腑功能的低下。气虚体质的人相对五俩说，他肺功能和脾功能弱一点。气虚体质调理重点以补气为主，三个穴位：足三里、气海、脾腧，用灸的方法，或者经常这三个穴位。是灸的方法。

血瘀体质易感病：

A、肥胖，这个体质看你的情况应该是气虚为主，养生原则补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。的人肥胖的并发症出现的会比较早，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等等。

B、出现消瘦，检查什么病都没有，女性的话月经都不太好。

不达标的瘦，有以下几种情况：

1) 阴虚内热，因为内热，所以消耗就大。

2) 气血化源不足，吃的就少，稍不注意还肚子胀，拉肚子，吃得少又排得多。

淤血体质的淤血体质？？？是你的身体，常年浮肿，一按就是一个坑么？？？或轻微的磕碰就是一片的淤青么？？？如果是，你那应该是身体浮肿！！！或者说是水肿！！！如果，你真的是我说的这种症状，那你是去找个比较权威的中医专家看看！！！另外，平时多吃些白萝卜！！！白萝卜的主要功能就是理气利水！！！你要真和我说的症状一样或相似的话，赶紧去医院！！！人保养用穴位，用经络方法特别合适。

点穴推拿穴位：曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，背后的膈腧、肝俞。

痰湿体质吃什么

1、饮食调理

痰湿治疗的物有很多种，需要医生根据临1、面部：面色偏暗，嘴唇暗紫、头发易掉落、皮肤粗糙易长斑。床症状结合舌脉进行辩证用。

常用的有桂龙咳喘宁片、羚贝止咳糖浆、丹黄祛瘀片、金蒲胶囊、二陈丸、参苏宣肺丸、苓桂咳喘宁胶囊等，分别介绍如下：

1.桂龙咳喘宁片：物含桂枝、龙骨等成分，能止咳化痰、降气平喘，适用于风寒或痰湿阻肺引起的咳嗽气喘、痰涎壅盛等症；急、慢性支气管炎也可使用。

2.羚贝止咳糖浆：主要成分为羚羊角、平贝母等，可宣肺化痰、止咳平喘，常用于小儿肺热咳嗽及痰湿咳嗽等。

4.金蒲胶囊：本品含有蟾酥、牛黄等成分，具有清热解毒、消肿止痛、益气化痰的功效，可用于治疗痰湿瘀阻及气滞血瘀的晚期胃癌、食管癌等患者。

5.二陈丸：本品含半夏、茯苓等物，具有燥湿化痰、理气和胃的功效，可用于治疗痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐等症。

6.参苏宣肺丸：具有解表散寒、宣肺化痰的功效，可用于治疗痰湿阻肺，风寒感冒所致的周身不适、头痛鼻塞、胸痰湿体质可以吃的中成有二陈丸、苍术导痰丸、参苓白术散等；也可以服用中进行调理，例如半夏、陈皮、茯苓、霍香、白术、白前等。另外还可以通过饮食和生活习惯来调理；饮食上不要吃生冷寒凉的食物和冷饮；多吃些薏米、橙子、糯米、胡萝卜、冬瓜、鲫鱼等；生活上要适当运动、饮食要规律。膈满闷、咳嗽痰多、气逆恶心等症。

痰湿体质适合吃的食物：1、可以吃薏苡仁菖蒲粳米粥，薏苡仁能够健脾利湿，渗水化浊。菖蒲则可以健脾化湿，行气化痰，再放入粳米煮成粥，有养心安神，去湿化痰的作用。2、冬瓜鲫鱼大枣汤，冬瓜有渗水利湿的作用，可以去水肿，鲫鱼补气健脾，大枣有峻下逐水的功效。3、荷叶粥，干荷叶，粳米，二者都具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质的人食用。4、水果可以多吃荸荠，草莓，苹果等等。

我是阴虚，痰湿体质，应该吃什么好？怎么调理？

本测验共90个自我评定项目。测验的九个因子分别为：躯体化、症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、、偏执及性。

不管你说的体质对不对，痰湿湿热就是不要碰细粮和甜食和油腻的也要留意，要吃粗粮，像小米，荞麦，高粱米，玉米，土豆，番薯等。气郁血瘀就是缺乏运动锻炼，运动就是的行气活血，运动要发汗可以祛湿。阴虚就得减少房事甚至是意也是伤阴的，补充足够的水1、肥肉、动物内等油腻的食物。分，早睡不熬夜，不喝酒瘀阻于肢体: 关节僵硬，手脚容易发麻，四肢会莫名出现淤青印记。不喝茶不喝咖啡以及具有利尿性的饮料像苡仁。

九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！

调理方法

5 痰湿体制，心宽体胖易出油 体质特征自测 ①体型肥胖，腹部较大且松软，皮肤易出油，汗多且黏；晨起有痰，眼睛浮肿，易困倦，身体较沉，或有胸闷感；

在淤血体质的基础和土壤上很容易产生以下的疾病：

②面色暗淡；舌苔白腻，舌体胖大或有齿痕；女性可见带下量多且色白。

饮食：饮食应以低糖、低盐、低脂、低热量、高膳食纤维为主，注重祛痰利湿，可适当多吃冬瓜、洋葱、海带、萝卜、芥末等，但少吃冰冷、冰冻食物。

其它：定期检查“三高”指标，坚持适量运动，如：慢跑、游泳等。

代茶饮

可用陈皮5g，山楂5g，干荷叶5g，泡水饮服。

6 湿热体质，怕热长痘 体质特征自测

①体型偏胖或苍瘦，易生粉刺、疮疖；口苦口干或有口臭；不畅，短黄，眼屎多；身体沉重易困倦。

②面7.苓桂咳喘宁胶囊：具有温肺化饮、止咳平喘的功效，主要用于治疗外感风寒，痰湿阻肺所致的咳嗽痰多、喘息、胸闷气短等症。部及鼻尖油光发亮，舌苔偏红、黄腻。

饮食：适当多吃清热祛湿、性味甘平或甘寒的食物，如：空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃甜食、油腻、辛辣的食物，也不适宜大热大补的饮食。

运动：盛夏暑湿较重，减少户外活动，但可适当多做些强度较大的运动，如：中长跑、打球、爬山等。同时戒烟戒酒，不要熬夜，也不宜过于劳累。

7 血瘀体质，肤色暗沉有淤斑 体质特征自测

①易瘦人群居多，唇色及指甲发紫，眼眶黯黑；牙龈易出血，眼睛常有红丝，易脱发。女性常表现为痛经、经血紫黑或多血块。

②皮肤晦暗、干燥，易有瘀斑、；舌质紫暗或青紫。

③一般性情急躁，易烦躁，健忘。

代茶饮

取山楂5g，玫瑰茄（洛神花）5g，玫瑰花20朵、绿萼梅5g，2g，用80-90°水浸泡30分钟，加入蜂蜜饮用，具有行气活血的功效。

注意事项

血瘀体质的人在合理运动若出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

8 气郁体质，抑郁、敏感多疑 体质特征自测

①以体型偏瘦者居多，对精神的适应能力较，情感脆弱；常有胸闷感，及两肋有胀痛感；易嗳气打嗝或咽部有异物感；干燥，食欲较；易失眠、多梦。

②舌淡红，舌苔薄。

③多愁善感，经常闷闷不乐，喜叹气。

饮食：适当多吃有行气解郁功效的食物，如：小麦、山楂、葱、蒜、海带、萝卜等物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

运动：适当增加户外或是强度较大的运动，如：爬山、跑步、武术等。

我的建议是，首先要了解九大体质体征分别是什么，然后根据自己的情况进行判断。这些体征包括：气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特禀和平和。

如果你不确定自己的体质类型，可以去医院或中医诊所进行体质辨识。然后根据医生的建议进行调理，如饮食调节、运动锻炼、膳食疗等。

对于气虚者，可以多吃一些温性食物，如红枣、山等。同时也要适当进行有氧运动，如慢跑、太极等。

阳虚者则需要多吃一些温性补品，如人参、肉类等。同时也要避免过度劳累和长时间处于寒冷环境之中。

阴虚者则需要多吃一些滋阴降火的食物，如菊花茶、龙眼肉等。同时也要避免食用辛辣和性食物。

痰湿体质者则需要注意饮食清淡，少吃油腻和甜食。同时也要适当进行运动，如散步、打太极等。

血瘀体质者则需要多吃一些活血化瘀的食物，如红花、桂圆等。同时也要避免饮食寒凉和长时间处于静止状态。

气滞体质者则需要多进行有氧运动，如慢跑、太极等。同时也可以进行或针灸治疗。

特禀体质者则需要注意避免过敏原，并采用相应的物治疗。

了解自己的体质类型并进行调理非常重要，这样才能保持身体健康。医生建议使用温能效果的产品进行调理，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。如果你有需要可以考虑使用。

什么是血瘀湿热

益吃

血瘀和湿热都是体质的一种。《中华中学会》09年颁布的《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为：气郁、气虚、阴虚、阳虚、湿热、痰湿、血瘀、特禀、平和九种体质。

血瘀体饮食：适当多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，如：、黑豆、玫瑰花茶、三七粉、海藻、山楂等，但少吃油腻、高盐、高脂的食物，以免增加血液粘稠度。质：

不宜食用一些胀气酸涩的食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

湿热2，要保持愉悦的心情，不能压力过大，之过急。体质：

湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。建议饮食可常食清热利湿、解浊的食物、如：薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、广州中大学 研发的马齿苋 荷叶配方粉、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。

忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。

戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性的就是酒。

希望对你有帮助！

痰湿体质的人，爱长“结节”“息肉”

醋都可以活血化瘀、行气，做菜做汤的时候可以多放一点。

痰湿体质主要表现为面部皮肤油脂较多、多汗且黏，以及胸闷、痰多；口黏腻或甜、喜食肥甘甜腻、苔腻、脉滑；体型肥胖，腹部肥满松软；痰湿体质的人群对梅雨季节及潮湿环境适应能力，容易导致体内痰湿症状进一步加重。

水果类：山楂、玫瑰花、金橘、柚子、绿茶、红糖、番木瓜。

痰湿体质一般是人体腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。

改善调理痰湿体质

1、痰湿体质伴有腹胀、腹泻的症状的人群

陈皮、薏苡仁、山、大枣：陈皮功能理气健脾，配合薏米、山、大枣的健脾化湿；

2、痰湿体质伴有失眠多梦的人群

陈皮、白扁豆、茯苓、莲子：陈皮功能理气健脾，配合白扁豆、茯平和体质则以保持健康饮食和适当运动为主。苓、莲子（去芯）的健脾化湿安神；

3、痰湿体质伴有结节和息肉

结节和息肉多半是由于痰、气、血瘀结在一起的病理产物，蒲公英具有清热解毒的作用，如果结节或者是息肉时间比较久了，可以喝一点蒲公英茶。如果胃肠功能不好、脾胃虚弱，不适合饮用。

4、一定要运动、一定不要熬夜