糯米和米饭哪个热量高(糯玉米减肥还是增肥)

关于糯米和米饭哪个热量高，糯玉米减肥还是增肥这个很多人还不知道，今天小栢来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

糯米和米饭哪个热量高(糯玉米减肥还是增肥)

糯米和米饭哪个热量高(糯玉米减肥还是增肥)

1、糯米热量高。

2、糯米热量比大米高，每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为1卡。

3、每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为1卡。

4、二者相比较并没有太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。

5、如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿。

6、大米和糯米的区别：1、糯米和大米从外观上来说，优质的大米都是白色透明状的，但糯米不是的糯米，一般看起来为长的椭圆形的比较细长，有的糯米是椭圆形的，但比较圆，胖圆胖的。

7、糯米色泽比较白不透明，但大米就不同啦，大米不是很白，多大部分都是透明的。

8、2、从口感上来说，糯米煮成的饭结成团，膨胀不，多，粘性大，黏牙，但大米一般不碾牙，吃起来柔软香糯，膨胀的比糯米大，一般不会结成团。

9、3、从制成品上来看，不同在于，大米一般被用做我们的主食，天天食用，而糯米大部分时侯被人做成小吃、粥来食用，还有端午节包粽子是用的也是糯米，平时早餐吃的，烧麦也是糯米做的。

10、但也有例外，有的粥需要用糯米的，也可以用大米替代，只是会减弱粘稠的口感。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。