失眠的原因有哪些_为什么会失眠的原因有哪些

导致孕期失眠的原因有哪些？解决孕妇失眠食疗方是什么？

3、心理因素：

1、孕期失眠的原因

失眠的原因有哪些_为什么会失眠的原因有哪些

失眠的原因有哪些_为什么会失眠的原因有哪些

有好的睡眠才有健康是众所周知的常识，在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝，睡足8至9个小时。但是，许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都适可能的原因。

1、荷尔蒙变化

正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适因荷尔蒙变化所导致。

改善方法

2、饮食习惯的改变

另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

改善方法

3、频尿影响睡眠

怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能油一半比率的妇女油频尿的问题，但是到了妊娠后期，又讲近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只适白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会影响准妈睡眠品质，造成失眠的问题。

改善方法

频尿的原因

会造成频尿大多适因为压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，又些适心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。许多怀孕妇女发现自己又分泌物增加或频尿，以为适正常现象未加处理，或适因为担心吃会影响胎儿健康尔拒绝看病，却可能造成的悲剧。

4、对食物过敏

过敏适最容易被忽视的一环，尤其适对于食物的过敏反应。过敏的问题在过去一直很少被注意，哟于它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。

改善方法

立即性过敏：许多人都有食物过敏的问题，担可能从来都不知道。一般人可能会了解自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，这是属于立即性的食物过敏反应，可以很清楚地将它排除在菜单以外。但是，有另一种过敏反应称为称为延迟性的食物过敏，它适来自于对某些本来不会有立即性过敏反应的食物，在长期重复摄取后所导致，最常见的例子适牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。

延迟性过敏：延迟性食物过敏的反应症状并不明显，常见的包括失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。因此，引起情绪上的紧张或是失眠，可能也来自于食物的选择问题上，特别是许多孕妇常常喝很大量的牛奶，也许就因此引起过敏而不自知。

5、半夜容易抽筋

随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，因而引起影响睡眠的品质。许多医师认为抽筋的问题大多来自于在睡眠姿势的关系，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，也可能喝局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液时处于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。

改善方法

如果经常在中产生抽筋，因而影响睡眠品质，必须调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。另外，在饮食中多摄取蔬菜喝水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以轻加人帮助热敷喝，以缓解抽筋的痛苦。

2、解决孕妇失眠食疗方

枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

八宝酿梨

原料：糯米饭克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。

1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。

2、生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

枸杞叶芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。

2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

专家访谈：由于医学知午睡时间长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。识的普及，现在大多数孕妇都很重视孕期保健，但整个妊娠期长达280天，而且应该注意的事情又多，孕妇的自身情况又千万别，从而使得许多孕妇不知从何做起详细

每晚睡觉8小时为

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。

午睡1-2小时

失眠的原因是什么

（4）其他：如脑力劳动者用脑过度，特别是学生的学，习紧张，容易出现失眠症。而体力劳动者及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易发生。生活环境比较吵闹可影响入睡，过度饮酒、饮茶及咖啡也可引起失眠。

在日常生活中很多人都会有失眠的困扰，其实引起我们失眠的原因可以说是多种多样的，那么有哪些因素会导致我们失眠？而且针对这些因素如何才能进行调理呢？

生活中发生，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。

有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用，还有使用怡郁安茶调理睡眠，希望你每天都睡个好觉！

1工作性质，有一些人工作需要白班跟夜班两班倒，长期的夜班工作，白天的时候睡眠肯定是不行的，所以也会出现这种失眠的状况。

2长期饮酒，其实在睡觉之前，如果少喝一点酒是有助于我们提高睡眠质量的，但如果大量的酗酒，肯定会影响到正常的睡眠，而且大量的酗酒之后马上睡觉，可能还会伤及到我们的身体健康，总之危害性是极大的。

物原因，其实有些人之所以会出现失眠，往往是因为服用一些特别的物，引起失眠的状态，比如说安定或者是一些降压，在就是对我们肠胃性比较大的一些物，往往就会出现这种失眠的状态，如果长期的服用这些物肯定会失眠。

4精神过度亢奋或者紧张，有些人不能入睡，其实就是因为精神过度的紧张或者是焦虑，还有就是有些人压力过大，也容易造成失眠，再就是生活或者是工作中出现一些令人愤怒的事情，在这种特别悲愤的状态下，当然更是无法入眠很容易造成失眠。

5疾病原因，有些人之所以无法睡觉总是失眠，是跟身体疾病有很大的关系，像是我们平时比较了解的神经衰弱，精神分裂以及甲状腺，还有就是女性的性疾病等等，都容易造成失眠的现象。

6不良的生活习惯，有一些人在睡觉之前喜欢喝一些浓茶或者咖啡之类的，其实这些饮品都不适合晚上喝，因为这些饮品之中含有我们大脑系统的成分，喝得过多会让我们的大脑处于一种过度兴奋的状态，当然就不利于睡眠，容易造成失眠的问题。

失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，影响身心健康及工作、学习和生活，所以得及时调理了，建议喝饴郁安茶调理睡眠质量。

历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。

失眠自我调整

一、调整情绪：树立信心，加强自信。佩戴墨磐石等有效的方法战胜失眠，失眠不是一种疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。

三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。所以为了及时制止失眠，使用怡郁按茶改善睡眠质量。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

5、安/眠或嗜酒者的戒断反应

为什么会失眠，失眠的原因有很多，有物理性的，例如喝了咖啡等饮品导致失眠，也有心理性的，例如思虑过渡，导致失眠，又或者是压力太多导致了失眠，长期失眠不好，睡眠是人很重要的一部分，充分得到休息的人才能健康，不然失眠时间长了，对身体健康没有好处，也会引发很多问题。

失眠要以物治疗以及生活习惯改变为主。口服促进睡眠物治疗，可以喝得脯怡郁咹茶促进睡眠，提高睡眠质量。1.坚持不要熬夜，生活习惯规律。2.可以在白天多做运动，夜里保持平静，听一些有助于睡眠的歌曲。尽量不要看引起情绪起伏太大的电视剧。3.睡觉之前可以喝一杯热牛奶，而且灯光也要柔和一点。4.如果还是失眠的，也可以闭着眼放松。不要被难以入睡而控自己的情绪，这样反而更会大脑运转，使神经兴奋，所以放松是的。失眠一般都是由于心情过于焦虑导致的，建议患者可以去神经内科检查一下，明确病因以后对症治疗。若患者平时避免闷闷不乐，遇到什么事情就可以跟朋友或者是父母进行沟通一下。平时要多培养自己的兴趣爱好，增加生活乐趣。还要养成良好的行为习惯，调节自己情绪，都有利于心情舒畅，改善失眠症状。如果病情比较。

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性的往往容易失眠。

二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠

五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

个体因素：有些人习惯了晚睡，生物钟已经定下来的，所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟，养成早睡早起的习惯。

2、躯体原因：这是因为个人的身体状况决定的，如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。

精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。

改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，可以睡前饮用眠梦香，每天坚持，可以放松身体，帮助快速入睡，延长熟睡时间，改善失眠症状。

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

心火 痰火还有就是心血不足

失眠是什么原因导致的呢？

方法/步骤

引起或促发失眠的原因众多。

失眠有哪些诱发因素？

心理因素

生理因素

年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期

期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。

环境因素

物因素

某些物（如甲状腺素

生活行为因素

喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。

个性特征因素

过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。

精神疾病

焦虑症

、抑郁症

、双相障碍

总是失眠的原因有以下这几种等精神疾病也常会出现失眠。

其他全身疾病

身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压

、慢性胃肠炎

失眠的原因都包括哪些

3、孕妇的睡眠时间

失眠的原因都包括以下：

1、环境因素：

2、生理因素：

高速跨几个时区的旅行（时反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

应激和各种生活均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。

4、躯体疾病：

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病：

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

6、3、因身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心病、肾病、哮喘、溃疡病、关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。物：

最常引起失眠的物有、茶碱和各种，以及酒精和食欲。这类失眠称为反跳性失眠。

失眠是什么原因造成的？

1.白天睡多了

失眠对人的危害很大，不仅使皮肤变得没有光泽，而且会使人变得消瘦，更会使人内分泌失调，所以我们要关注失眠，更要去找失眠是什么原因引起的。

、

习惯性熬夜引起的失眠。

习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪，久而久之使自己变得沉闷，精神也跟着忧伤，胡思乱想或总担心，使头脑总保持着紧绷的状态，无法进入梦香，久而久之已成为惯性，失眠的状态也就产生了。

给自己太大的压力，当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情，对自己失去信心，心情很坏的时候，头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的那么失败时，头脑无法静下来入睡，久而久之，失眠就由此产生了，所以，不要对自己要求太高，更不要给自己施加压力，要根据自己的实力选择。

还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有食物或水果，尤其柠檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果会使头脑兴奋，精神满满根本睡不着，失眠不知不觉就来了。

还有自己身体的血不流通，使头脑血供不上来，即使你有多困头脑就无法配合你的意愿，失眠由此就产生了。

还有常躺上床睡觉的时候常思考问题或者背书，使头脑产生惯性记忆东西，久而久之使自己难进入梦香，失眠也就由此产生了。

还有躺在床上常想起兴奋的事或跟朋友聊天太久。

有很多种。

也有生理原因，比如说神经衰弱，也有内分泌失调，还有精神压力过大，等等，这些都可以造成失眠。

看看是哪方面的原因，然后对症下，相信你一定度过这个难关的。

今后生活上要有些规律，按时作息，不熬夜。一切都会好起来的，加油！

睡眠对人的身心健康是非常重要的，如果晚上没休息好，白天就没有精神，长久下去对身体不利，那么人为什么会失眠？今天小编来给大家说说吧！

通过上面的内容分析自己的失眠原因，关于调节可以使用德烳义郁安茶安神补气血，调理睡眠质量。以下方法/步骤

1现在很多年轻人晚上都喜欢熬夜，尤其是智能手机的出现，导致夜猫子越来越多，很多人睡觉前都喜欢玩手机，结果越玩越兴奋，从而睡不着。

2有些人因为晚上很晚才睡着，所以白天就起得很晚，白天睡多了，而且运动也少，白天没有消耗掉能量，那么晚上精神就会很少而睡不着，造成恶性循环，打乱了生物钟。

4有些人失眠是因为环境的原因，比如突然换了个新环境，身体还没适应下来，导致失眠，就像人们常说的认床。

5睡觉前喝了茶叶茶或者喝了咖啡，会导致人体大脑很兴奋，从而失眠睡不着。

6很多人都有这样的经历，本来睡得挺香甜的，突然被某个响声吵醒，或者有了尿意起床上厕所，然后怎么也睡不着了，半途惊醒也是失眠的一个原因。

对于半夜醒来睡不着的病人，有可能是白天睡眠时间过长或者是他本身睡眠就少，还有就是精神疾病引起的睡眠障碍，长期这样会出现睡眠质量下降从而出现一系列症状，如疲乏无力白天无精打采犯困，还容易引起人的情绪问题，从而出现焦虑症状。你也可以试试中医调理一下，有时候失眠是人的心理问题造成的也不要过度的忧虑了。

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

失眠主要原因还是长期熬夜造成的，也有精神受，长期担忧，焦虑，压力过大等原因。

失眠是可能有心事，或者压力太大了，要不然就是曾经有什么事情想太多了，导致习惯性失眠，想什么事情多了睡不着，也是会导致失眠。

失眠有多种，一是身体原因，二是工作比较累，三是有心事，最总思想杂念在脑海活动太平凡，无法入眠。

有心理原因，如压力大，焦虑，恐惧，兴奋。还有就是身体原因，如疾病，喝了浓茶，咖啡等。

为什么会失眠呢？

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

人这一生失眠的机会很多，出现失眠的症状的原因四、物：有时候服用某些物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如等物中枢神经系统，长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。有以下几点：

1、年轻人失眠：多是因为生活的压力或者生活的快节奏，导致睡眠不规律，年轻人觉得自己年轻，没有痛苦的临床体征，所以睡眠不规律，比方熬夜、长期在电脑前、长期看足球赛或生活不规律，会造成失眠；

2、中年人失眠：尤其是更年期的女性失眠多见，是因为阴虚火旺、肾阴亏虚，造成口干、晚上盗汗、心烦、没法入睡，会造成更年期失眠；

3、老年人失眠：多是疾病的关系造成的失眠，比方不安腿综合征的老年人晚上没法睡觉，或者一些心病的病人也会失眠。另外，有病人晚上两三点钟不睡觉，在走廊门诊转悠，发现是因为窦缓，心率才40多次，这样的情况会影响心肌供血的问题，也会影响失眠，解决了心肌供血则失眠会改善。还有些老年人出现动脉硬化，导致晚上失眠的症状，因为脑供血问题，需要活血化瘀改善脑供血以后，失眠也会改善。很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有躯体疾病引起的，年龄、文化和生活习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。

（1）精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生，失眠症随之而产生，故失眠症也可以是一种现代病。

（2）躯体疾病：许多躯体性疾病可伴随着失眠症状，如神经衰弱、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体性疾病的某些阶段可出现失眠症状或疾病而影响睡眠，在疾病好转后失眠症状可有所减轻。

（3）年龄因素：失眠与年龄有密切关系，年龄越大失，眠发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年，入睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。

失眠是什么原因引起的？

1、环境原因：有些人适应新环境的能力比较，换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应，保持好良好的睡眠习惯，睡前可以喝一下牛奶。

心理和环境因素。生理因素主要是指患者经常熬夜或睡前剧烈运动，身体长期处于疲劳的状态，劳伤气血，气不足不能生血，血虚不能濡养心脉，故出现长期失眠的症状。心理因素主要是指患者长期处于不良情绪的状态，如紧张、焦虑、恐慌、恼怒等，使得阴阳平衡的状态被破坏，故出现长期失眠的表现。

泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、女性私处念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是也是注意避免内生性压力的增加，例如性饮食、化学物使用过多、发炎、过敏等。

失眠的原因 主要有这些原因

3有心事的人也容易失眠，虽然很想睡觉，可是想起事情还没解决就很焦虑，但是不睡觉白天又没法好好工作，于是自己入睡，可是越越睡不着，导致失眠。

1、环境因素。良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

2、生理因素。如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时，也是现代人群常见的失眠原因之一。

3、心理因素。一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。

4、精神原因。抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及症等等都会有一定程度失眠的现象，等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。

5、躯体疾病。有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。

失眠的发病原因有哪些？

做法：

、年龄因素，失眠与年龄有很大的关系，年龄越大失眠的发生率就越高，因为人类睡眠所需要的时间与年龄是成反比的，婴幼儿最长，老人最短，所以老年人特别容易失眠。老年人平常阅历比较丰富，想事情想的也比较多，愿意心事也比较多，有时候到了晚上脑子还不能安静下来，所以就很容易失眠；

第二、躯体因素，睡眠的时候需要人放松，如果躯体不放松，这也不舒服，那也不舒服，势必会影响到睡眠。比如说有些人会觉得身上有疼痛、瘙痒或者有哮喘的发作等等，这让人感觉很不舒服失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。，不舒服就会容易影响到睡眠。当然了这方面的原因就比较好解决，如果躯体的疾病好转了以后失眠也会随之减轻或者消失；

第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，应该说80%左右的失眠患者都是由心理因素影响的，比如说长期的情绪紧张、抑郁、思虑过度或者做事情总是争强好胜、追求完美等等，这样就很容易引起人的兴奋、生气和愤怒。长期的紧张心理、压力大，势必会影响到睡眠，反过来睡眠不好又会影响到人的心理状态，所以这是恶性循环；

第四、环境因素，其实睡眠的环境也挺重要的，如果环境太冷、太热、噪音太大或者光线太强等等都会干扰到睡眠