32式太极拳带口令演示_32式太极拳带口令视频

李德印32式太极剑口令，不用解释的，就是32个招式

李德印32式太极剑各式名称

32式太极拳带口令演示_32式太极拳带口令视频

32式太极拳带口令演示_32式太极拳带口令视频

32式太极拳带口令演示_32式太极拳带口令视频

三十二式太极剑招式名称（1957体育运动委员会运动司剑编教材简摘）

预备式起势（三环套月）1、左脚开立 2、两臂前平举 3、转腰摆臂收脚

4、转身上步弓步前指 5、上步穿剑，坐盘展臂 6、上步弓步接剑。

组 一、并步点剑（蜻蜓点水） 二、反刺（大魁星式） 三、仆步横扫（燕子抄水）四、向右平带（右拦扫） 五、向左平带（左拦扫） 六、抡劈（探海势）七、退步回抽（怀中抱月） 八、上刺（宿鸟投林）

第二组九、虚步下截（乌龙摆尾） 十、左弓步刺（青龙出水） 十一、转身斜带（风卷荷叶）十二、缩身斜带（狮子摇头） 十三、提膝捧剑（虎抱头） 十四、跳步平刺（野马跳涧）十五、左虚步撩（小魁星式） 十六、右弓步撩（海底捞月）

第三组 十七、转身回抽（射雁式） 十八、并步平刺（白猿献果） 十九、左弓步拦（迎风掸月） 二十、右弓步拦（迎风掸月） 二十一、左弓步拦（迎风掸月） 二十二、进步反刺（顺水推舟）二十三、反身回劈（流星赶月） 二十四、虚步点剑（天马行空）

第四组 二十五、平托（挑帘式） 二十六、弓步挂劈（左车轮剑） 二十七、虚步抡劈（右车轮剑）二十八、撤步反击（大鹏展翅） 二十九、进步平刺（黄蜂入洞） 三十、丁步回抽（怀中抱月）三十一、旋转平抹（风扫梅花） 三十二、弓步平刺（指南针） 收势

陈思坦32式太极剑口令是什么？

式：并步点剑

第二式：反刺

第三式：仆步横扫

第四式：向右平带

第五式：向左平带

第六式：抡劈

第七式：退步回抽

第八式：上刺

第十七式：转身回抽

第十八式：并步平刺

第十九式：左弓步拦

第二十式：右弓步拦

第二十一式：左弓步拦

第二十二式：进步反刺

第二十三式：反身回劈

第二十四式：虚步点剑

第二十五式：平托

第二十六式：弓步挂劈

第二十七式：虚步抡劈

第二十八式：撤步反击

第二十九式：进步平刺

第三十式：丁步回抽

第三十一式：旋转平抹

第三十二式：弓步直刺

32式太极拳口令文字版

三十二式太极拳动作口令

（一）

１、起势 ２、右揽雀尾 ３、左单鞭 ４、左琵琶势

５、进步搬拦锤 ６、如封似闭 ７、搂膝拗步

（二）

８、右单鞭９、右云手 10、野马分鬃11、海底针

12、闪通臂 13、右揽雀尾

（三）

14、转身撇身锤 15、捋挤势16、右拍脚 17、左分脚

18、右蹬脚 19、进步栽锤20、穿梭 21、肘底锤

（四）

22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡25、左下势

26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎

30、左揽雀尾31、十字手 32、收势

32式太极拳口令是什么？

32式太极拳口令词：

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、左琵琶势

5、进步搬拦捶(孙式）

6、如封似闭

7、搂膝拗步

8、右单鞭

9、右云手

10、野马分鬃

11、海底针

12、闪通背

13、右揽雀尾

14、转身撇身捶

15、捋挤式

16、右拍脚

17、左分脚

18、右蹬脚

19、进步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒转肱

23、右下势

24、金鸡

25、左下势

26、上步七星

27、退步跨虎

28、转身摆莲

29、弯弓射虎

30、左揽雀尾

31、十字手

32、收势

32式太极拳的特点和口令

太极拳 运动在多元化的21世纪以其的健身效果而受到世人的广泛欢迎。下面是我为大家整理的关于：32式太极拳的特点。欢迎阅读!

简述32式太极拳的特点

1.心静体松

心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”。“心静”是练太极拳的重要原则，“心静”要求要专心。

在练拳时，思想要集中，意识不断地动作，并且灵活变换，使任何动作都有一定的指向，不能顾此失彼：“心静”要有耐心，不可焦躁或心猿意马，否则动作方向、姿势不正确，就难以把太极拳学好、练好。

“体松”是和心静同样重要的一个原则，是贯彻“用意不用力”的重要 措施 。运动时，在心静的前提下用意肢体内外各个器官、关节和肌肉的放松，逐步做到全身不该用力处毫不用力，内外各部分无一处不松，尽量使身体自然舒展而不僵硬。

按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之中，按照动作的虚实变化适度地完成动作。

2.轻灵沉稳

练太极拳要求在意识下动作轻灵、重心沉稳。“轻灵”是保证全身内外充分放松的必要措施。所谓“一举动，周身俱要轻灵"，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活.不轻就不能松，不松就不能灵活。

灵是轻的发展，在轻的基础上发展，方能达到“一羽不能加"的高度敏感的灵。 “沉稳”是使上体端正舒适，保持下肢稳定，要求虚领、立身中正、气沉丹田、步似猫行。进退转换，要分清虚实，步随身腰变化，需稳健、轻灵、沉着。

3.柔和缓慢

“柔和”的前提是要放松，放松对解除疲劳、积蓄力量，以及提高耐力、速度、灵敏和技巧等，都有直接的关系。练习时，要求始终放松，在心静用意的前提下，全身放松。

放松是用意的，是积极振作的，不是漫不经心、消极疲塌的。练习时，要在放松的基础上使两臂动作保持弧形，使两臂运动走弧线。

“缓慢"也是太极拳的重要特点，它是一种平稳中正的缓慢，肌肉和骨节不是处在某一特定角度下收缩和旋转，而是用许多不同的角度完成一系列伸缩和旋转的静力性练习。

4.连贯圆活

练太极拳要求“一动无有不动”、“由脚而腿而腰，总须完整一气”，要求做到上下相随、节节贯串地连贯圆活。每一势如何起、如何落，要仔细揣摩，到定式时必须意识贯注十分满足，

似停非停，这种势与势之间的承接，就称作连贯。连贯就是要求上一动作和下一动作折叠地衔接起来，转接处微微贯动，不僵不滞，不能有停顿断续之处。

动作要圆活，亦即动作要、灵活，在一连贯的弧形动作中地不凹不凸，无有缺陷，不起棱角，变动又非常轻灵活泼。灵活运用到动作上，要求达到中正不偏、不越界限、不被压扁、走化粘依、不丢不顶、处处灵活。

5.身法中正

身法中正指的是“中正不偏”、“上下一条线”。太极拳的身法主要是“立身须中正安舒，支撑八面"、“不偏不倚，无过不及"，处处不使身体各部位散漫失中。要表现出中正、大方、严

正、舒展、和顺的形象，符合心静用意的静态要求。练习时不论前进、后退、左旋、右转，四肢动作不论如何转换，自头顶、躯干至会阴始终要形成一条直线。

凡是身向前俯、后仰、左歪、右斜、失去重心垂直平衡的，都是不符合“中正不偏"的要求，都是身法上的缺点。“上下一条线”的关键，在于用意识使脊柱保持垂直状态。

太极拳身法的轻灵、圆活，全凭腰、胯、胸的运转和协调动作，使得在任何角度上都能够保持全身的平衡;进退、旋转，不论手足如何伸缩，身法必须保持中正。虚领顶劲和尾闾中正是太极拳身法中正不偏的标志。

但如果没有含胸拔背和气沉丹田的协调动作，胸部就会僵僵的得不到运动，腿部也只有随着腰部的左旋右旋而左右旋转，得不到一升一降的上起下落的弧形运动。

虚领顶劲是身法中正的首要条件，尾闾中正作为动作定向的舵手，含胸拔背和气沉丹田是身法上须始终保持的，是气不上浮、重心稳定的关键。

6.协调完整

太极拳的连贯圆活，是在肌肉放松的情况下，全身肌肉群在意识指挥下做严密的、有组织的、有规律的统一性运动，不使各关节拉力所产生的分力破坏平衡，而是在节节贯串中求得每一动作的合力点。

这在太极拳中称作对称协调。太极拳对称协调的内在规律，可以 总结 为五个方面：意欲向上，必先欲下;意欲向左，必先右去;前去之中，必有后撑;上下左右，相吸相系;对拉拔长，曲中求直。

7.呼吸自然

太极拳呼吸是根据动作的变化而自然形成的，与动作配合不起来或用自然呼吸法的人，坚持练拳时间长了，也会不自觉地使动作和自然呼吸结合起来。开合、虚实与呼吸要自然结合，合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼，一开一合就是一呼一吸。

开吸合呼是以胸廓的扩张与否为开合的概念，胸廓扩张的动作为开;反之为合。开合是姿势上的现象，虚实是内劲的轻和沉的现象，呼吸是运动生理上的自然现象，三者密切地自然结合，构成了太极拳锻炼 方法 上练意、练气、练身三结合的整体性和内外统一性。

8.意领身随

人体的任何动作(除反射性的动作外)，包括各种体育锻炼的动作，都需要经过意识的指挥。练习太极拳的全部过程，也要求用意识(指想像力)动作，把注意力贯注到动作中去。拳论说：“神为主帅，身为驱使”，意动身随就是这个意思。

32式太极拳口令

(一)起势

(二)右揽雀尾

(三)左单鞭

(四)左琵琶势

(五)进步搬拦捶

(六)如封似闭

(七)搂膝拗步

(八)右单鞭

(九)右云手

(十)野马分鬃

(十一)海底针

(十二)闪通背

(十三)右揽雀尾

(十四)转身撇身捶

(十五)捋挤式

(十六)右拍脚

(十七)左分脚

(十八)右蹬脚

(十九)进步栽捶

(二十)左右穿梭

(二一)肘底捶

(二二)倒转肱

(二三)右下势

(二四)金鸡

(二五)左下势

(二六)上步七星

(二七)退步跨虎

(二八)转身摆莲

(二九)弯弓射虎

(三十)左揽雀尾

(三一)十字手

(三二)收势

32式太极拳的特点相关 文章 ：

1. 32式太极拳拳谱解读

2. 习练32式太极拳的好处

3. 太极拳的几个特点

4. 太极拳运动的基本特点

5. 太极拳的特点

6. 太极拳的主要特点是什么

32式太极剑背向口令

式：并步点剑；第二式：反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：抡劈；第七式：退步回抽；第八式：上刺。第九式：虚步下截；第十式：左弓步刺；第十一式：转身斜带。

第十二式：缩身斜带；第十三式：提膝捧剑；第十四式：跳步平刺；第十五式：左虚步撩；第十六式：右弓步撩；第十七式：转身回抽；第十八式：并步平刺；第十九式：左弓步拦；第二十式：右弓步拦；第二十一式：左弓步拦；第二十二式：进步反刺。

第二十三式：反身回劈；第二十四式：虚步点剑；第二十五式：平托；第二十六式：弓步挂劈；第二十七式：虚步抡劈；第二十八式：撤步反击；第二十九式：进步平刺；第三十式：丁步回抽；第三十一式：旋转平抹；第三十二式：弓步直刺。

经常练习太极剑可以畅通经络，通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环。

太极剑可以舒展自己的身法，达到锻炼身体的效果，太极剑的步子十分灵活稳健，剑法忽刚忽柔，忽隐忽现，富有变化，练习的时候要做到以身带剑，周身一致，圆转自然。