小学生吃什么可以变白 小学生吃什么可以变白水果

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1、1、每天及时补水分，起床后喝一杯温开水，然后去厕所。

2、一天之内，也要及时喝水，不要等到口渴才喝水。

3、2、少接触电脑，饮食上多吃些富含维生素和透明质酸的肉类、水果和绿色蔬菜。

4、吃菜莫要口味太重，尽量饮食清淡。

5、3、秋冬季节勤擦护肤霜，就是普通的宝宝霜就行了，但不要用化妆品，无论是儿童还是成年人的，或多或少对皮肤有点。

6、4、经常喝牛奶、酸奶，少喝饮料，尤其是碳酸饮料。

7、5、白天要注意避免紫外线晒伤皮肤。

8、出门带遮阳伞，戴一顶遮阳帽，别过度晒太阳。

9、因为阳光中有紫外线，在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

10、6、多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

11、如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

12、所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

13、7、休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响。

14、长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。

15、休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

16、所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

17、扩展资料：一、用冰镇化妆水敷脸：二、用补水面膜做深层护理：参考资料：。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。