立秋养生注意事项口诀(立秋的养生小知识)

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立秋养生注意事项口诀(立秋的养生小知识)

立秋养生注意事项口诀(立秋的养生小知识)

1、1、穿衣服，春捂秋冻要适宜。

2、秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜。

3、不要穿得和和、裹得严严实实。

4、2、饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。

5、少吃凉性水果和食物，尤其是肠胃不好的人更应注意。

6、3、晚上可以9到10点睡觉，早上5到6点起床比较合适。

7、早卧可以养阳，早起可以使肺气舒展。

8、4、立秋后注意防秋老虎。

9、立秋上午前10点之前入睡，可以多晒太阳。

10、立秋并意味着真正的秋天到来，此时夏天炎热未消失，所以要关注天气，当心秋老虎，预防中暑。

11、5、可以多吃润肺生津的食物和食物来增强肝功能。

12、立秋后可以喝一些豆浆牛奶，润润肺。

13、吃些橘子、番茄、柠檬，可以增强肝功能。

14、6、预防感冒。

15、立秋后，早晚温过大，引发感冒，衣着和居家休息方面，更应注意防止夜间着凉。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。