高考期间一日三餐食谱(高三学生炖鸽子汤最补脑)

您好,今天小天来为大家解答以上的问题。高考期间一日三餐食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

高考期间一日三餐食谱(高三学生炖鸽子汤最补脑)

高考期间一日三餐食谱(高三学生炖鸽子汤最补脑)

高考期间一日三餐食谱(高三学生炖鸽子汤最补脑)

1、1、早餐：红薯粥、鲜肉烧卖。

2、上午点心：酸奶、全麦面包。

3、午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤。

4、下午点心：白煮蛋、香蕉。

5、晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。

6、夜宵：鱼肉小馄饨。

7、 2、早餐：牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿。

8、午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭。

9、晚餐：葱烧海鱼一条、炒杭白菜、番茄蛋汤、米饭。

10、点心：一份酸奶/苹果。

11、 3、早餐：一杯牛奶（ml—300ml）、蒸蛋羹（一个鸡蛋）、两只面包、一杯鲜果汁或一个水果。

12、午餐：肉片炒竹笋、黄豆海带炖小排汤、清炒小白菜、米饭。

13、晚餐：葱烧海鱼一条、肉丝豆腐汤、凉拌黄瓜、米饭。

14、 4、早餐：牛奶、鸡蛋、面包、花生酱。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。