太极拳42式完整口令：心身合一的武学精髓

太极拳是一门古老而深奥的中国武术，以其柔和缓慢的动作、深长的呼吸和内在力量著称。其中，42式太极拳是简化后的标准套路，适合各个层次的练习者。以下为42式太极拳的完整口令：

太极拳42式完整口令：心身合一的武学精髓

预备式 虚步，两脚与肩同宽，两膝略屈，上身正直，双臂自然下垂。

起势 双臂上升，划圆弧，于头顶上方合十，随后向两侧打开，形成“白鹤亮翅”之势。

揽雀尾 右手在左前方划弧，左臂在右后方划弧，同时前腿收后，后腿进步，双臂向两侧展开。

单鞭 右手由上向下挥鞭，左手掌心向外，由下向上托举，双脚前后换位。

左右掤捶 左掤捶：右手挥锤向左，左臂向右格挡，两脚换位。 右掤捶：与左掤捶相反，右手向右挥锤，左手向左格挡。

进步搬拦捶 左脚进步，右手搬掌向右，左手拦捶向左。

退步跨捶 后腿退半步，右腿跨前半步，右手挥捶向左。

左摆莲 左脚向左跨一步，双臂向左上方划弧，形成“托天”之势。

右摆莲 与左摆莲相反，右脚向右跨一步，双臂向右上方划弧。

蛇形搅丝 双手掌心相对，由下向上搅动，双脚前后换位。

云手 右手向左划弧，掌心向右，左手向右划弧，掌心向左，双脚前后换位。

收势 双臂下垂，合于身体两侧，双脚并拢，回到预备式。

心法口诀 在练习太极拳42式时，不仅要遵循口令，更要领悟其内在的心法。以下为心法口诀：

心静体松，沉着稳健。 意随身转，身随心意。 虚实分明，刚柔相济。 内气贯通，呼吸绵长。 调和阴阳，心身合一。