补血的食物有哪些(益气补血的食物有哪些)

小爱今天给分享补血的食物有哪些的知识，其中也会对益气补血的食物有哪些进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

补血的食物有哪些(益气补血的食物有哪些)

补血的食物有哪些(益气补血的食物有哪些)

1、铁是构成血液的主要成分，补血就要先补铁。

2、鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、、黄豆、蘑菇、牛羊肾、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁。

3、2、红枣粥。

4、材料：红枣。

5、做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

6、功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者能够多吃些。

7、羊肉补中益气，安心止惊，开胃健身，温中暖下，是助元阳，补粗血，疗肺虚，益劳损之佳品。

8、羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺结核、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症为有益。

9、3、韭菜猪肝汤。

10、材料：韭菜、猪肝。

11、做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

12、功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。

13、女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

14、4、蜜糖红茶。

15、材料：红茶叶、蜂蜜、红茶。

16、做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

17、功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。

18、这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

19、5、当归红枣排骨汤。

20、材料：排骨、红枣、当归。

21、做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

22、功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。