怎样可以增强记忆力 怎么样能提高记忆力

大家好，今日小源来为大家解答以上的问题。怎样可以增强记忆力，怎么样能提高记忆力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怎样可以增强记忆力 怎么样能提高记忆力

怎样可以增强记忆力 怎么样能提高记忆力

1、1、每天冥想至少15到30分钟，身体会改变你的大脑，使你不那么焦虑，更加理智和同情。

2、另外，研究表明，冥想可以提高注意力，改善睡眠。

3、一天中的四个时间打坐是早上的件事，每当你有压力时，午餐时间或工作日结束时。

4、不建议在睡前进行冥想，因为你更有可能放松入睡。

5、 随着冥想，你想确保你保持完全清醒。

6、我继续整理关于记忆的学习资料，有一个网上别人分享的方法。

7、我在这里分享一下，也加深自己对这个问题的理解。

8、读不住的原因有两个：一、那是你不得不读的书；二、你没总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。

9、有随手做笔记的习惯。

10、那么，作者是如何读书的？首先，拿出一本自己非常想读的书。

11、这是前提，这样，你对于读这本书才有兴趣。

12、在上面的分享中我们已经讲过可以提高记忆力的10个方法，其中第二条就是你对要学习的内容有足够的兴趣。

13、兴趣能让你的大脑处于兴奋状态，调动你的注意力去书中探寻你想要了解的内容。

14、这样，你会处于一个积极的状态，就像一个想去旅游的人。

15、准备好行囊，做足功课，就等着一声枪响奔向自己向往的地方。

16、相反，你为什么有时去过某个地方或见过某个人没有印象，就是因为你对于这件事没有兴趣，匆匆地走过、路过，一带而过。

17、划过水面之后，没有留下什么深刻的印迹。

18、其次，你没有做读书笔记。

19、我以前在读书时，常常充当的是一个消费者。

20、就是闲暇无事，感觉读书比较有意思。

21、书中有各种新鲜事物，我希望在那个世界里能看到一些自己未知的东西，明白不曾知道的道理。

22、这样读书，没有明确的目的。

23、加之我记忆力不太好，看着自己读过的书，我只能说个大概，无法像有些人，能讲明白书中的细节和过程。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。