篮球顺下教学 篮球顺步动作要领

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篮球顺下教学 篮球顺步动作要领

篮球顺下教学 篮球顺步动作要领

1、— 篮球课程设置 —4-6岁篮球课程针对4到6岁幼儿，是以团队游戏训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作。

2、7-9岁篮球课程针对7到9岁少儿，主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过训练方式促进学员技术进步，使学员灵活性、体能上有显著提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。

3、10-12岁篮球课程针对10到12岁少儿，主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。

4、通过整体的篮球教学，让孩子篮球技术和综合体适得到全面提升。

5、13-15岁篮球课程针对13到15岁青少年，以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等进攻技术强化训练，让孩子掌握篮球运动基本技术，进一步了解篮球这项运动。

6、— 打篮球的好处 —篮球运动作为一项技能，在打篮球的时候是需要体力与智力两者的结合。

7、运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。

8、而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智作。

9、其中主要是思维作。

10、其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。

11、而外部动作是智力技能的初依据，也是智力技能的经常体现者。

12、— 打篮球的基本动作 —运球运球是篮球的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

13、非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

14、脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

15、传球传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

16、投篮投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向，这才能准确投篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。