合理膳食金字塔 合理膳食金字塔手抄报

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合理膳食金字塔 合理膳食金字塔手抄报

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1、营养金字塔是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄。

2、为指导人们合理营养，营养学会提出了食物指南，并形象的称为“4十l营养金字塔”。

3、营养金字塔是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄。

4、为指导人们合理营养，营养学会提出了食物指南，并形象的称为“4十l营养金字塔”。

5、膳食金字塔膳食金字塔层（塔基）：谷类食物，每天摄入至400克；第二层：蔬菜，水果，每天分别摄入300至500克，和200克至400克；第三层：鱼，禽，肉，蛋等动物性食物，每天应摄入125至225克；第四层：奶类和豆类食物，每天相当于吃鲜奶300克的奶类或奶制品，相当于干豆30克至50克的大豆及制品；第五层（塔顶）：烹调油和食盐，每天烹调油小于25克，每天食盐6克。

6、Richard教练和疾控中心研究员陈君石博士建议：咱人，不吃奶类，用豆类代替。

7、营养学会提出的摄入食物指南，被形象地称为“4十l营养金字塔”。

8、以“4十1营养金字塔”作为我们的食物指南，便能科学地指导人们合理营养。

9、众所周知古埃及金字塔是世界上的奇迹，是智慧和科学的结晶，是最稳定、最牢固的建筑形式。

10、同样营养“金字塔”也是膳食的结构，根据塔的原理平衡营养需求，是调整膳食结构，达到科学营养、增进健康的有效方法。

11、“4十1”指每日膳食中应当包括:1.“粮、豆类”2.“蔬菜、水果”3.“奶和奶制品”4.“禽、肉、鱼、蛋”以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

12、“金字塔”的层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很重。

13、每日粮豆类食物摄取量为400-500克，粮食与豆类之比为10:1。

14、“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。

15、每日蔬菜和水果摄入量300-400克，蔬菜与水果之比为8:1。

16、“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙。

17、每日摄取量为200-300克。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。