生理期应该注意什么(大姨妈血是黑褐色是什么原因)

大家好我是小天，生理期应该注意什么，关于大姨妈血是黑褐色是什么原因很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

生理期应该注意什么(大姨妈血是黑褐色是什么原因)

生理期应该注意什么(大姨妈血是黑褐色是什么原因)

1、1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外，一人一盆专用。

2、要晒干，卫生纸质量要好，避免引起感染。

3、在月经期间，女性的身体比较特殊，此时如果不注意生活中的一些事项，很可能会导致一些疾病发生，而只要在经期稍加重视，这其实是完全可以避免的，那么，月经期间需要注意些什么？你好，来月经，也是要注意及时休息，保暖不要受凉的关键，基本保暖，不要劳累，淋雨等和生冷。

4、1、保持心情愉快：在月经期间，在体内激素波动的影响下，女性往往会变得烦躁不安，此时应尽量控制情绪，保持心情愉快，否则不良的情绪又会对激素分泌造成影响，从而使心理更坏，形成恶性循环。

5、2、注意个人卫生：月经期间女性的身体抵抗力比较弱，此时细菌比较容易侵入，所以一定要讲究个人卫生，清洁外时使用温开水，并使用专用的盆，并且经常更换。

6、3、保持饮食清淡：经期女性的消化功能会有所减弱，此时应该在饮食上吃得清淡一些，不要吃辛辣性的食物，否则可能会对月经量造成不良影响。

7、4、做好保暖措施：经期身体免疫力较，如果不注意保暖，容易发生感冒。

8、尤其是要注意保暖，防止受凉，否则可能会导致痛经出现或加重痛经。

9、如果有痛经症状，可以在腹部放上一个热水袋，能有效改善症状。

10、1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

11、 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

12、 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。

13、试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

14、 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。