甜玉米和水果玉米的区别 减脂期吃甜玉米还是糯玉米

欣欣今天给分享甜玉米和水果玉米的区别的知识，其中也会对减脂期吃甜玉米还是糯玉米进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

甜玉米和水果玉米的区别 减脂期吃甜玉米还是糯玉米

甜玉米和水果玉米的区别 减脂期吃甜玉米还是糯玉米

1、与一般的玉米相比，它的主要特点是青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样，因此被称为"水果玉米"一、水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好？玉米（普通玉米和甜玉米）中含较多膳食纤维，所以不是暴食不会比面粉更容易引起肥胖，请放心食用1、水果玉米属于甜玉米，它是在籽粒还没有成熟的时候被采摘下来的，水分多，含维生素C，含有可溶性糖，但是淀粉含量相对低一些。

2、超市卖的甜玉米粒，也属于这一类，它们都算是含淀粉的蔬菜。

3、而黏软的糯玉米就算是粮食了，因为其中已经没有维生素C，而且水分少，淀粉含量高，熟的糯玉米粒和大米饭可以等量替换。

4、2、甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。

5、两种玉米减肥效果是不多的，都是玉米，只是因为淀粉的结构不一样，产生了完全不一样的结果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，还是需要控制量。

6、二、玉米减肥的原理是什么？1、首先，玉米当中的膳食纤维含量是比较高的，可促进肠胃蠕动的速度，加快体内有害物质的排空，还能抑制脂肪和胆固醇吸收，所以对减肥有很大的帮助。

7、2、其次，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易增加饱腹感，这样进食的量变少了，体重自然也就稍微得到控制。

8、3、，玉米是当中的镁元素含量也是比较丰富的，这种物质也有促进消化吸收以及新陈代谢速度的作用，从而帮助人起到减肥的目的。

9、三、常见玉米减肥做法1、水煮玉米2、鲜榨玉米汁从上文我们可以知道，水果玉米的糖分较高，糯玉米的热量高，它们的减肥效果难分上下，只是吃的时候还是要控制量，玉米减肥的原理与它本身膳食纤维含量较高有一定的关系，适当食用，减肥也会有所效果。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。