孕妇9个月注意事项 孕妇九个月注意事项

九个月的孕妇吃什么好

3、产前焦虑:现在你可以想象分娩时的各种情况，但是你越想，你越害怕，越容易过度焦虑。你不妨向别人学习更多，你家里的长辈会很乐意分享他们的制作经验。别害怕，大多数女人都是这样来的。

怀孕九个月的女性，在日常饮食上可以多食用鱼肉、虾、瘦肉、豆腐等食物，对腹中胎儿有一定的好处，其次也可以多食用蔬菜和水果，当然也可以食用鹅蛋，可以去除胎毒。另外九个月的孕妇也可以食用燕窝，可以增强宝宝体质。

孕妇9个月注意事项 孕妇九个月注意事项

孕妇9个月注意事项 孕妇九个月注意事项

一般情况，怀孕九个月已经足月了，孕妇饮食选择面可以适当放宽了，比如可以吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。但油腻生冷性的食物还是不吃或者是少吃为宜，像萝卜、山楂、苦瓜、橘子等，注意胎动的异常。

既然已经已经怀孕九个月，那么就说明胎儿已经足月了，如果你想为宝宝加强营养的话，可以多喝骨头汤，建议可以多吃孕妇奶粉，增加充足的营养，这样宝宝长得会比较快，再就是可以多吃水果，对宝宝的皮肤好，总之，只要自己喜欢吃的，除了孕妇的，都可适当吃。

1、三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。

做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。

2、鱼片粥

食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。

做法：鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。

怀孕九个月饮食注意事项

1、此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此宜宽大舒适，和腰部不可束紧。时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝、绿叶蔬菜是的铁质来源。

2、海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。

3、食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂。注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

孕晚期食谱

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

健康小贴士：

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高孕妈妈免疫力。

芦笋鸡蛋沙拉

芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮，切斜菱形小片。

2、先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段，和胡萝卜沥干水分备用。

3、鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。

4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。

5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。

6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。

健康小贴士：

对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

笋烧鸭腿

鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量

1、春笋切块。

2、鸭肉放入沸水锅焯水，捞出控水备用，鸭腿剁小块。

4、调入生抽、老抽、冰糖、五香粉翻匀，加开水，大火烧开后转小火煮约25分钟。

5、煮好笋块，往锅里倒入笋块，加盐调味，再煮10分钟左右，转大火收汁即可。

健康小贴士：

莲藕红枣章鱼猪手汤

莲藕、红枣、章鱼、猪手、绿豆

1、红枣6-8枚去核，和绿豆50克一起洗净，用清水浸泡片刻。

2、章鱼1只洗净，用温开水浸泡半小时。

3、莲藕洗净，切成块状;猪手洗净切块，与其他材料一起放置瓦煲，先用武火，后用文火煲2.5小时即可。

健康小贴士：

气味香浓可口，具有补中益气、养血健骨的功效，同时又能养血、滋润肌肤。

黄鱼羹

净黄鱼肉200克，葱末3克，嫩笋50克，葱段5克，熟猪肥膘5克，绍酒15克，熟火腿10克，精盐4克，鸡蛋1个，味精3克，姜汁水10克，清汤450克，姜末3克，湿淀粉60克，熟猪油75克。

1、黄鱼肉片成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米，猪肥膘切成指甲片，嫩笋、熟火腿均切成末，鸡蛋扌盍在碗内要散。

3、放入绍酒、姜汁水、清汤、笋末、精盐、猪肥膘片，烧沸后撇去浮沫，加入味业肜湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液和熟猪油50克，用手勺推匀。

4、撒上葱末、熟火腿末，即可上桌。

健康小贴士：

此菜讲究黄鱼本味，软滑透明，香醇荤润。

豌豆虾丸汤

豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量

1、豌豆洗净，焯水。

2、鲜虾去壳、洗净。

3、将豌豆和虾仁分别剁成泥。

4、将虾泥和豌豆泥混合，加蛋清、盐、胡椒粉、糖往同一方向搅拌上劲。用清水加姜片煮开，加少许色拉油转小火。

5、用挖冰淇淋的圆勺，把虾泥舀进汤里。圆勺可事先抹层油，这样不会粘。

6、虾丸全部入水后，再转大火煮至虾丸浮起即可。

7、可加少许盐调味。

健康小贴士：

豌豆营养丰富，尤其是蛋白质，蛋白质是构体细胞的重要组成成分，是构体内、肌肉以及脑部的基本营养素。

八宝番茄

番茄10个，水发莲子25克，蜜枣25克，樱桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘饼15克，鸡蛋1颗，熟猪油、白糖、精盐适量。

1、先把8种果料去核、切小丁，再用些许白糖拌匀。

2、番茄洗净，在距离顶端1.5厘米处切开、成盖，再用小刀挖去内瓤，填入已制作好的果馅。

3、鸡蛋清打入一个小碗里，搅匀后加淀粉调匀，把装好果馅的番茄用蛋清糊封闭，放入蒸笼里蒸5分钟。

4、火上放锅，加清水100毫升，白糖和精盐些许，以旺火烧开;再用淀粉勾成汤芡，淋上猪油，浇在蒸好的番茄上即成。

1、三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。

做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。

2、鱼片粥

食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。

做法：鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。

怀孕九个月饮食注意事项

1、此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝、绿叶蔬菜是的铁质来源。

2、海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。

3、食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂。注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

4、这一段时间的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!

5、这个时候，孕妈腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

怀孕期间应注意些什么?

孕期的注意事项。 一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃性食物，不宜饮酒，抽烟。 二，孕期用 孕期中服应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些物的影响而发生畸形。有些物如激素，抗菌素生素，抗疟，，镇静剂等应禁用或慎用。 三，劳动和休息 生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。 四，沐浴 妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外应每日清洗。妊娠两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。 五，的护理 妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭，直至分娩，以清除积垢并使皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。 六，衣着 宜宽大舒适，和腰部不可束紧。 七， 妊娠头三个月及三个月应禁止，以免引起，早产和感染。 八，宣教 孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。 孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料; 2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;孕妈妈是可以吃虾的，前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。 5、可疑的食物; 6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料，如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油; 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。 下列九种食品孕妇应禁食 1、桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆症状，因此，孕妇不宜食桂圆; 2、杏仁杏仁中含有毒物质，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁; 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩功效，不吃; 4、虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食; 5、薏苡仁薏苡仁是一味食兼用的植物种仁，其性滑利。理实验证明，薏苡仁对肌肉有兴奋作用，促进收缩，因而有诱发的可能; 6、马齿苋马齿苋既是物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对有明显兴奋作用，易造成; 7、久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢; 8、热性香料孕妇吃热性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然、早产等不良后果; 9、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

感冒后不2、炒锅置中火，下入熟猪油25克，投入葱段、姜末，煸出香味，将鱼片落锅。要自己随便吃,有些物对胎儿会产生不好的影响.怀孕后不要经常和吸烟的人呆在一起,这样会被动吸烟.医学上证明人被动吸烟要比主动吸烟的危害大的多,这对胎儿的健康不好.

怀孕9个月孕妇有什么状态 怀孕9个月有什么讲究

怀孕九个月的妈妈也是准备卸货的时期，这个月孩子长的最快，肚子，睡觉的时候翻身会比较困难，只能侧躺，平躺会喘不过来气。身体承受的重量增加，腰酸背痛，手脚浮肿更加厉害，在承受疼痛的同时，妈妈还会面临随时卸货的心理压力。所以，准妈妈要保持好平和心态，积极乐观的面对宝宝的到来！

我们都知道，女性怀孕之后，身体会有各种各样的变化，无论是体形还是感觉方面。随着月份不断增加，孕妈妈们会感觉身体特别沉重，会容易出现一些列的不适症状，这些都是很正常的。那么怀孕9个月孕妈有什么变化呢？下面让我们具体来看看吧！

怀孕9个月孕变化 3、将鸭肉放入锅内，放料酒，中小火炒至出油且表面微黄，加入姜末煸炒。妈体重

孕9个月的时候，妈体重增加基本达到峰了，此时妈体重大约已经增重了12kg，也有的妈妈体重是已经超过这个数值了。

妈身体

妈感觉

1.胎动发生变化，蠕动次数增多，踢腿动作减少。

在怀孕36周的时候妈妈们会发现胎动的一些大动作明显减少了许多，没有前几周那么大动作了，那些大翻身，拳打脚踢的动作减少了许多，更多的是蠕动，这是因为胎宝宝越来越大，周围的活动空间减少了，这个小“运动健将”的活动也受到了限制，不过此时妈壁和腹壁越来越薄，胎宝宝在运动的时候还可能看见宝宝小小的手脚还有肘部在妈腹部凸显呢。

性宫缩自妊娠12－14周的时候就已经出现了，但大部分孕妈妈都是在孕20周左右的时候才会明显的感觉到，在怀孕后期性宫缩会出现的更加频繁，特别是在孕9个月临近分娩的时候，性宫缩的次数也有所增加，有时候变得比较强烈，有时候还会伴有疼痛感，所以孕妈妈们可能就会误认为自己要临产了。

墨妈在孕36周的时候就出现了一次临产现象，宫缩比较强烈，有明显疼痛感，且腰胀，大概持续了1个小时左右就消失了，真正的分娩宫缩是很规律的，并且逐渐增强，也更加频繁，疼痛感也会强很多，所以妈妈们要注意分辨。

3.胎儿开始下降，腹部有坠痛感。

如果你是次怀孕的妈妈，那么在孕36周的时候，胎宝宝就会开始入盆了，此时胎儿开始下降，妈肚子也会从一个西瓜形状变成一个柚子形状。

胎宝宝头下降牵拉宫颈，在行走的时候妈妈们会感觉腹部“摇摇晃晃”的，同时还有一种下坠的感觉，好像宝宝要掉出来了一样，有的妈妈在行走的时候腹部还会有明显的坠痛感，有的宝宝头部抵在骨盆底部，妈妈在走动的时候会感到有点震动和疼痛，有时候甚至可以感觉到宝宝在骨盆里转动，墨妈在孕36周的时候就是半入盆的状态，在走动的时候就感觉宝宝的头部抵在耻骨，有明显的不适感。

4.尿频的现象再次出现或加重。

怀孕9个月，尿频又来拜访孕妈妈了，这是因为又回到了最初的地方，骨盆底部，而且刚好压住了膀胱，这一次的重量有些增加，对膀胱的压力更大了，所以造成了妈妈们随时想的感觉。

再一个，在胎儿入盆的时候，胎儿不断地下降，也会压迫到妈膀胱，使妈妈们感觉尿意频繁，墨妈在半入盆的那会，一个下午都在上厕所，在走动的时候感觉胎头挤压到了膀胱，每走一会就要上一次厕所，逛街大部分时间都花在找厕所上了。

怀孕9个月胎位是怎么样的

这个时期的宝宝听力已经充分发育，对于来自外界的声音都能够有所反应。而且宝宝的身体各器官都已经发育完全，比如肺部，肾等，如果这个时候早产，宝宝的存活可能性为99%。一般来说，在34周左右的时候，宝宝也应该为分娩做好了准备，将身体转为头位，也就是头下脚上的姿势，蜷缩在妈肚子里面。有的宝宝这个时候头部已经进入到骨盆里面了。

当然也有些调皮的宝宝，到这个时候了还是臀位。所谓的臀位是指宝宝的头在上在下。这种姿势是不能够顺产的，如果产检的结果是臀位的话，医生一般会建议妈妈们做一些尽量让宝宝转变成头位，以便于顺产。

如果临产的时候宝宝还是臀位的话，就只能是选择剖腹产了。

怀孕9个月要注意什么 1、注意休息，适当运动

到了第9个月时，孕妈妈在这一时期，由于是越发容易疲劳的时期，因此要忠实地服从于自己身体的感觉，休息的时间要相对延长。

此外，不要忘记适度的运动。孕妈妈在休息时，大多数人会感到采取侧卧位舒服，当然，采用自己觉得舒服的其他姿势也可以。

2、合理饮食，少食多餐

由于胎儿在腹内的占位，孕妈妈胃部压迫感会更加强烈。再加上胎儿的重量，孕妈妈会倍感疲惫，胃口大减。因此在饮食上应以少食多餐、清淡营养为原则。

由于胎儿发育需要，这一时期，孕妈营养应以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，同时应进食含植物纤维素较多的蔬菜和水果，以缓解便秘和痔疮。

3、按时产检

第36周产检，准妈妈需要详细的检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等。妈妈以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。

4、避免同房

这个阶段很关键，同房可能会，引起宫缩，导致早产。所以，能抑制。

另外，由于分泌物增多，外容易污染，因此每天要清洗，要勤换，注意经常保持清洁。

5、避免焦虑

到了这个阶段，不少准妈妈难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态，有利于顺利分娩。

6、保持胎教

怀孕9个月，胎儿已经足月了，很快就能跟你见面了。这个时候对胎儿胎教依旧不能松懈，运用音乐可以达到很好的胎教效果。无论是休息还是做家务时，听听美好的音乐吧，既能舒缓紧张情绪，又能培养胎儿的良好性情。

7、提前做一些分娩练习

比如拉玛泽呼吸法，到孕晚期，孕妈就要注意练习生产的呼吸方法，这样在生产的时候才能程度的减轻自身痛苦，缩短产程，更顺利的娩出宝宝。

为了避免生产时的尴尬，在孕晚期的时候，孕妈不妨也多熟悉一下生产时候的呼吸方法，找老公帮忙，多在家练习几遍。等到生产时候，就不会那么紧张，也会缩短产程。

如果呼吸方法不对，产程相对应的就会拉长，宝宝在内时间过长，也会造成不良影响。

怀孕八个月注意事项

制作方法：

5 注意宫缩 此时不少妈妈已经开始出现宫缩了，如果你发现自己腹部突然硬起一块，持续的时间较短，力量也弱，那就是性宫缩。这种情况一直会持续到分娩前，而且会越来越频繁。当你发现每小时宫缩的次数在10次左右时，就要及时去医院检查。

6 注意产检

到了孕晚期，要特别注意胎儿的情况。在怀孕8、9个月的时候，需要每隔两周产检，产检的项目主要是血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护，其中胎心监护是比较重要的，这是确定胎儿安危的重要依据。

7怀孕九个月吃什么好 注意饮食

8个月的孕妇，在饮食上应该采取少食多餐的饮食。此时的准妈妈应该以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，同时还应该多吃富含纤维素的蔬菜、水果和杂粮，而且要少吃辛辣的食物。孕晚期容易发生水肿，所以要注意少吃盐，也可以适当吃些利尿的食物。

8 呵护肌肤

为了防止哺乳时发生皲裂，要经常擦洗，然后涂一些油脂。同时，可以吃些营养价值较高的蛋白质以及含有矿物质和维生素的食物，要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖。腹部可以擦些维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，而且还能减少的出现。

在怀孕9个半月时，胎教的重点是什么呢？

怀孕是一个艰苦而又充满浪漫和期待的过程，在怀孕9个月的时候，妈肚子变得非常大了，身体负担重，在这个月的症状中，有些症状是上个月的延续，有些症状是新出现的，还有一些则是妈妈们已经习惯了而很难察觉的。

准妈妈可以帮助胎宝宝做运动：晚8时左右孕妈妈可以仰卧在床上，双手轻轻抚摸腹部十分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿将故事、唱歌等。

可以音乐胎教

音乐胎猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、胡椒粉少许。教

孕妇9个月时，要开始吃哪些东西有助于生产？

孕妇9个月时孕妇不选择颗粒状食物以防止吸入窒息或肺气肿。由于原产地的起源不时，有些人会因为痛苦而尖叫，或者突然叹了口气，所以每次吃，你都应该选择停止一次痛苦的时间。这就像教育的教育，不要吃，当你在说话或玩耍时，很容易引起吸入窒息。在预先原因中，一个女人正在少吃。不要选择大块或粉末食品，当有人来的时候，如果你正在吃一个大或食物，那就不是一个安全的东西。很容易噎到自己。

还有注重食物摄入的便利性。当它被占据了床上时，躺在床上或床上母体的姿势并不自然，或者大腿分开，躺在床上，或帮助助产士的帮助。在这种情况下，食物的大小应该适中，而且还选择母体口中的食物，是流量，半液体，头部可以使用可以的食物。，它强调选择食物的味道是光线。一些孕妇，喜欢吃一些味道，如榴莲一直是许多女性的，生产时没有更多的榴莲。还有喜欢吃臭豆腐，奇怪的味道，当它是劳动课时，它将承担它。等待孩子生下后，回家坐下，我想吃怎么吃。否则，房子的味道变成了杂货。

我将面对家庭的分娩母亲，注意饮食的营养，继续保持以前的美食和习惯。少吃饭菜，注意卫生，由于过多或饮食的太多或饮食而降低生育的影响并不干净。 预期母亲可以适当地吃一些牛肉菜肴，因为牛有滋补和胃的作用，良好的胃血，强骨骼等，可以缓解肌肉疼痛。你可以吃一些用结核病的疗法吃饭，所以昂贵的母亲可以更好地积累能量，欢迎你的宝宝。您还可以吃一些淡水鱼，在促进乳胶分泌中有一个作用，您可以为宝宝做好准备给宝宝的足够清淡。

孕妇9个月时每天5-6次餐，注意营养的平衡。或者，如果你只吃主食和牛奶，你必须吃一些肉，蔬菜和水果。在孕妇9个月时，根据营养的标准，每天卡路里摄入量是2100公斤；怀孕的女性每天2300公里；母亲是2,600千卡。预期母亲的营养需求并不是那么多，所以没有必要吃大饮料，特别是食物，高卡路里的食物，含有高糖的食物等，预期母亲吃少。这一阶段应该被吃掉，易于消化，营养丰富，有美食。为了预防母亲的预防，注意防止便秘和水肿。

生孩子的东西通常是从怀孕的第七个月开始准备的，也叫包包。主要包括妈产品，宝宝的产品，医院生产需要的重要物品。穿着：哺乳文胸(2件，易换)、产褥(5件以上，产后恶露易)、捆绑带(1件，产后第二天可穿)、出院后更换衣服婴儿床、婴儿毯1条、被子1床、床垫2张、毛毯1-2条、衣服3-4套(根据天气情况酌情为宝宝准备短袖衣服)婴儿包。

包括婴儿床上的围挡、坐垫等，应提前购买、清洗、消毒、晒太阳，以便提到卫生纸：有些医院已经为产妇做好了准备，所以孕妈提前询问是否需要自己准备。怀孕9个月后，胎儿很快就要足月了，一旦足月，随时都有可能生产，以免当时着急。所以建议大家在孕37周前做好充分准备，在孕9个月前。

服装及用品：护理文胸(柔软无钢圈)、护理衣、一次性或抗菌一次性、睡衣、棉袜、月球帽；宝宝必备：两瓶，一罐奶粉，45套新生儿衣服，两套包，12盆，一包纸尿裤，其他需要宝宝出生后先买。录音用品：录音录像设备(智能手机也可以用)，连哭都是最难忘的。此外，每个医院在生产时可能会要求带不同的东西。有一个技巧，你可以问护士准备分娩的时候准备什么，或者有的医院直接写出来提示，我们就直接买就可以了。

2件睡衣，防溢垫，多买一些)一次性，袜子，2双月子鞋，月子帽，围巾，月子牙刷和牙膏，纸巾，一次性马桶座圈，产妇，护理胸罩。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。

可以吃富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。

也可以补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。另外必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。 1、钙类：牛奶及制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。 2、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。 3、维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

这个时候就可以多吃一些有营养的东西，比如说鱼虾生蚝鲍鱼，然后也可以多吃一些绿色的蔬菜，比如说西兰花，，油菜，油麦菜，然后也可以多吃一些水果，比如说橙子，橘子，柚子，柠檬，可以多吃一些2.性宫缩更频繁、更剧烈，有可能还会带来疼痛。牛肉羊肉，多喝牛奶。

在怀孕九个月的时候，应该吃一些牛奶制品，海带，海鱼，大豆，马铃薯，西红柿，草莓，大米，这些食物都含有很丰富的维生素和钙，铁元素对身体很有帮助。

可以吃鸡蛋，鱼，虾，巧克力，蜂蜜，牛乳，冬葵叶，黑豆孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。，生菜，苹果，香蕉，这些食物营养价值都特别高，都是有助于生产。

牛奶，苹果，香蕉，西柚，葡萄，，芹菜，等等，这些都可以促进消化，同时不会出现上火的情况。

可以吃鸡蛋汤，面条，排骨汤，牛奶、酸奶，巧克力，来补充体力，也可以吃糖果。

怀孕九个月之后，准妈身体都会有哪些不适？

食谱原料：

你好，怀孕9个月之后，这个时候胎儿就快要生了，你准妈身体会有一些不适，比如说会觉得尿道疼痛，会觉得肚子下坠的厉害，这个时候要多加注意，如果有临产的症状，一定要及时去医院看产科。

怀孕后期，由于的增大，可能会出现腰背酸痛，便秘，静脉曲张，庤，下腹部坠胀，尿频现象。下肢轻度浮肿，可能会出现小腿抽筋等都是孕妇缺钙的表现。

肠胃不适、呼吸短促和食欲不振：这种反应很常见，因为随着胎儿的增加，越来越大，胃肠道和横膈膜的压迫也越来越重。孕妇会出现胃肠不适、呼吸急促和食欲不振。因此，耻骨分离会加剧。由于特殊的，耻骨的分离会带来行走和躺下，甚至坐着站着也会带来疼痛。怀孕的9月份，身体特别大而笨拙，腿部感觉特别沉重。许多怀孕的母亲可能会觉得她们在接下来的一个月里不知道如何爬行。他们尤其难以爬上爬下楼梯，因为他们即将面对各种不熟悉的分娩恐惧。因此，在怀孕的阶段，许多孕妇会因生理或心理原因失眠和做梦，导致身体压力突然增加，身体负荷增加。

怀孕九个月处于即将临盆的状态，孕① 生理性腹痛 因为宝宝的长大。不断增大的会肋骨的下缘，并且会牵拉到腹部周边以及周边的神经以及韧带那么就会引起孕腹部会有刺痛感。在性宫缩的时候。偶尔也会出现下腹阵痛，不过一般持续时间就几秒钟，而间歇的时长会达到数小时，腹部也不会有下坠感。这都是属于生理性的腹部疼痛，不需要特殊治疗，轻轻的抚摸或者变换姿势都会有利于疼痛缓解。妈妈肚子很大，会睡觉不太舒服，宝宝胎动也影响妈妈休息，可能会用感觉尿憋，呼吸不畅等。

可能会出现心慌，气喘，胃部胀满的感觉 。而且会有一些孕吐反应。并且也会觉得腹部肿胀不适。还会出现水肿的现象。并且也会出现食欲不振。恶心呕吐的症状。

怀孕九个月之后，已经进入的生产企业，一个月，宝身体变化还是很大的，一定要注意安全，为孕后期，胎儿随时会出生，所以随便一定要有人照顾

怀孕9个月之后，准妈妈会有浮肿的表现，同时也会出现食欲不振的现象，还会恶心呕吐。也会经常产生腹部肿胀的感觉。同时也会觉得腹部下坠疼痛。

身体会特别臃肿，而且肚子会特别疼，有一种下坠感，身体会特别沉重，而且会有一些疼，会出血。

怀孕九个月吃什么好

春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证，也能解决挑食问题，是获取营养的一道菜，不过鸭肉偏寒，孕妇食用要注意控制量。

摘要：怀孕九个月要补充什么营养？第9个孕月里由于胎儿比较大，会挤压准妈胃部，所以每餐可能进食不多，但容易发生便秘。此时孕妇应该多吃以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主的食物，少食多餐，清淡营养。怀孕九个月吃什么好？此时的准妈咪应该多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。怀孕九个月要补充什么营养

此时妈妈增大至35cm×25cm×22cm，重量约1000g，增加了近20倍，宫腔的容量也由非妊娠期时的5ml增加至5000ml，增加约1000倍，胎儿在此时也长大了不少，快要把妈撑满了，也就是说此时妈肚子已经很大很沉重，有的妈妈肚脐眼都凸出来了，现在的孕妈妈看起来非常笨重，行动也越来越不方便了。

由于胎儿发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。孕晚期，便秘喝痔疮容易发作，所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。

1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃一些海产品。

2、维生素K。70-140微克/天，主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材，即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。

3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。

4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕9月宜吃食物

宜吃：怀孕9个月，逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担，孕妇易发生便秘。此时应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必需补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。

1、钙类：牛奶及制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

2、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯、菌类。

3、维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

怀孕9月忌吃食物

忌吃：怀孕9个月，到了孕晚期，即将分娩，应当避免以下几类食品：一是甜食，以防引发妊娠糖尿病；二是寒凉食品，以防对胎儿不利；三是大补食品，有可能影响分娩。

1、甜食：蜜饯、蛋糕、糖果、巧克力、麦芽糖。

2、寒凉食品：柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。

3、大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝。

怀孕第九个月的食谱

怀孕9个月的孕妈妈应该重点补充蛋白质，维生素，微量元素，同时为了预防便秘和痔疮，还应该吃一些富含膳食纤维的食物。芦笋鸡蛋沙拉有助于胎儿大脑发育，同时富含维生素；莲藕烧猪手则是补充蛋白质的精选美食；玉米鸡蓉粥也同样能补充维生素，还能提高妈免疫力。

芦笋鸡蛋沙拉

食材：

芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

做法：

1、芦笋要把根部的皮刮去;胡萝卜去皮，切斜菱形小片。

2、先把胡萝卜放入水中，煮到合适口感，开大火，放入芦笋烫约1分钟即捞出，用冷水冲一冲芦笋和胡萝卜。把芦笋斜着切小段，和胡萝卜沥干水分备用。

3、鸡蛋蒸熟后，把蛋黄先放一边备用，蛋白切小片。

4、将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。

5、蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，当然也可以把酸奶油换成酸奶。

6、把芦笋、胡萝卜、鸡蛋白用沙拉酱拌均匀即可。

功效：对于备孕女性和孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。产后的新妈们也可以食用这道沙拉开胃补充营养。

莲藕烧猪手

食材：

做法：

1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块，莲藕去皮切块。

2、烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。

3、然后捞出清洗干净后沥干水份。

4、热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。

5、加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右；开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

功效：莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

食材：

米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

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准妈妈在怀9个多月时，还能做家务吗？

玉米鸡蓉粥

怀在孕期九个月，孕妇的体重会明显增加，胎儿逐渐增大，再加了羊水也增加，自身的体重也增加，就会造成最终的体重的增加。这个时候就可以清晰的感觉到胎儿的手脚，感觉到胎儿在里的活动。孕9个月的时候不要做家务，因为这样做可能会累到自己，也有可能影响到胎儿的发育。

可以的，适当的做一些轻微的家务，可以让自己的身体变得更加的好，在生产的时候更加的顺利。

孕妈妈怀孕九个月了，可不可以吃虾？

制作方法：

怀孕九个月可以吃河虾。孕期饮食以高蛋白，低脂肪，高维生素饮食为主。小河虾营养丰富，蛋白质含量高，肉质细嫩，易于消化吸收。孕期食用更合适。所以，怀孕九个月可以吃小河虾。

腿部会浮肿，腰部会酸胀痛，这主要是由于长期压迫盆腔的静脉，血液回流不畅导致，建议多散步，注意安全，必要时询问医生。

你好，孕妈妈怀孕9个月了，这个时候如果没有对虾的成分过敏，那么是可以吃大虾的，大虾含有丰富的营养物质，还有新和钙，而且含有的蛋白也比较丰富。

可以吃虾，因为虾也是比较有营养的一种食物，适当的吃一点对自己和宝宝都很好，可以不用担心，放心的去食用。

可以的，怀孕九个月之后，身体已经比较稳定了，可以吃一些虾补充营养，还能够促进身体代谢。

可以的，一些虾的营养还是非常丰富的，而且是非常好消化的，是可以为身体补充一些能量的。

九个月之后就不要吃虾了，因为这个时候吃虾是非常容易导致早产和的

孕妇第9个月吃什么好

孕期胎儿必须从母体中获得大量维生素C,以维持胎儿骨骼和牙齿的正常发育,促进并提高造血系统的健全和机体抵抗力.孕妇每日需100毫克维生素C,其主要来源是水果(尤其是柑橘类)和蔬菜.

民以食为天说的就是人们最注重的就是饮食的问题，其实事实上在的确是如此。在孕妇怀孕后，对于孕妇来说她时更需要注意饮食的，这个时候的孕妇所吃的食物都能够传给宝宝，所以孕妇多吃什么食物好成了每个孕妇都想知道的事情，毕竟多吃好的食物才能够给肚子中的宝宝带去营养。

怀孕9个月要做哪些检查

那么今天就跟大家说一下这方面的知识，大家都知道次当孕妇的人难免会有些手忙脚乱，如果不能知道能吃什么，那么就会让孕妇造成紧张的情绪生怕吃坏了伤害肚子中的宝宝。

苹果:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果.

猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分:叶酸等.

香蕉:香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有钠离子升压及损坏血管的作用.对于缓解便秘也有效.

梨子:梨中的维生素C是心血管的保护神、心病患者的健康元素.梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效.

芒果:芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍.维生素C的含量也超过橘子丶草莓.

柠檬:柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能.

金桔:金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等,可促进身体对铁物质的吸收,降低血液中的胆固醇,防癌抗癌.

圣女果:圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等,可以温肺益肝、健脾胃、止渴等.

孕妇宜吃海带:海带与、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍.

孕妇宜吃鲤鱼:鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等.

孕妇宜吃牛肉:牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,有助生长发育.

孕妇宜吃鸡蛋:鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养,如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等,被人们称作"理想的营养库".

孕妇宜吃猪蹄:猪蹄性平,可补虚弱,填肾精,壮腰膝,猪蹄中除含有丰富的胶原蛋白外,还含有矿物质钙、镁、磷营养元素.

孕妇宜吃猪骨:猪骨性温,味甘、咸,入脾、胃经,有补脾气、润肠胃、生津液、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效.

孕妇宜吃土豆:土豆含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有"地下苹果"之称.

孕妇宜吃米饭:米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对人体生长发育有重要意义.

孕妇宜吃粥:粥中丰富的谷物又能提供各类营养,尤其是膳食纤维,如果孕妈们饮食过量,来一碗清淡小粥调养肠胃.

孕妇宜吃糯米:糯米性温,而且营养丰富,有温胃、补中益气、增强肠胃等功能,但是糯米不容易消化,因此不宜食用过多.

孕妇宜吃玉米:玉米含天然维生素E,孕妇常吃可以增强体力及耐力,对防止细胞氧化、衰老有益处,有益于胎儿智力的发育.

孕妇宜吃小米:小米含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A,维生素E等,孕妇吃小米有利于胎儿发育.

孕妇宜吃核桃:核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老.

孕妇宜吃板栗:栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐.食用板栗可预防高血压.

孕妇宜喝牛奶:牛奶含钙量高,牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育,如果条件允许,孕妇每天喝200-400克牛奶.

孕妇宜喝酸奶:对于喝鲜奶肠胃感到不适的孕妈来说,酸奶是不错的选择.不过孕妈把酸奶放到常温下再饮用,避免过凉.

孕妇宜喝豆浆:孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一.孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育.

孕妇宜喝果汁:孕妇适量喝点鲜榨果汁,不仅能够变换口味补水,还有解渴补充营养的功效.不过孕妈不要喝市面上的果汁.

孕妇宜喝蜂蜜:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,还能有效预防妊娠便秘、妊娠贫血等疾病.

通过上述内容的介绍，可以了解到女人在怀孕期间一定要注意补充营养，因为在怀孕的的时候孩子在大量的耗费着自己的能量。但是补充能量也是有一定的要求的，不能支持高热量的食物，偶尔吃一些清热利尿的蔬菜还有粥也是有好处的

当孕妈进入怀孕的第9个月时，在为准妈妈安排饮食的时候，应该开始着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为有的时候出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。因此一些妇科专家给出了准妈妈一些建议，在这第九个月的时候准妈胃部仍会有挤压感，所以宜少食多餐。每餐进食不多时，可以适当加餐来保证营养的总量。

步骤/方法：

1 第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食(400克左右，植物油也是必需的。

2 第9个孕月还要注意补充维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月如果维生素B1摄入不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时收缩，使产程延长，分娩困难。

3 要继续控制食盐的摄取，保证饮食清淡，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。保持充足的钙与铁的吸收，各种新鲜蔬莱和水果应注意摄入充足。

注意事项

在怀孕九个月期间孕妈应该去医院接受她们的第六次产前检查。此次产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外，医生会建议准妈妈开始着手进行分娩前的准备工作。

大家都知道，十月怀胎到第九个月已经是晚期孕妇了，而准妈妈又是家中的重点保护对象，对家人来说孕妇的饮食显得尤为重要，毕竟准妈饮食与宝宝的健康紧密相连。今天需要说一说的就是9个月的孕妇吃什么菜好？

在女性朋友怀孕第9个孕月，准妈肚子会感觉有点涨，因此每顿饭需要的进食量不多。同时需要控制食盐的摄取量，减轻孕期因为盐摄入多带来的不适。孕妇的肚子可以吃的东西空间不是很多，所以尽量避免一次性大量饮水，以免影响进食。

在吃菜方面，可以适量的多吃点胡萝卜、青菜，同时适当地搭配点驴肉也是很好的。

在这个月里，一定要多吃点维生素和还有钙铁锌的维生素，这些都是十分重要的，其中以硫胺素最为重要。如果这个不够人体内需求的话，会出现身体没有力量等不舒服的感觉，还有可能使准妈妈不规则运动，从给孕妇带来不适感或者痛苦。如果铁摄入量不足，产后易患缺钙性贫血。