瘦了6斤一顿饭就长回来了_减肥如何一个月暴瘦20斤

为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了?

你是不是有忍不住晚上吃了点水果什么的时候啊。。。。反正我现在是怕了，那时候每吸脂能减重吗？ 到底能减掉多少肥肉?其实对于吸脂这件事，先要明确一点就是：吸脂≠减重！吸脂主要针对的是局部脂肪堆积，对于体重相对正常但局部脂肪推挤明显的人，吸脂可以有效解决堆积的皮下脂肪，改善体型。另外吸脂吸取的是皮下脂肪，所以对于过度肥胖或者“苹果型”身材的人堆积的内脂肪是无能为力的。所以吸脂并不等于减轻体重。吸脂的关键在于塑形！天晚上不吃饭，肚子饿得咕咕叫也是忍着，瘦的太快了，越来越瘦，于是我就正常饮食了，我觉得我那时候在晚上不只是不吃晚饭，是什么都不吃，瘦的很快。第二天精神也相当好，我就是觉得太瘦了，脸有点显得长就不再减肥了。祝你成功。别太瘦！

瘦了6斤一顿饭就长回来了_减肥如何一个月暴瘦20斤

瘦了6斤一顿饭就长回来了_减肥如何一个月暴瘦20斤

情况①：你本身不是易瘦的体质，肌肉比较紧绷，肉不松懈，比较难减。肉紧的人本来就不好减

以前我早饭吃几口，中午一个面包或者一代零食y，晚上吃两个水果。一个半月掉10斤不是问题。

从120斤减到110斤需要多久？

加强运动，控制饮食，逐步减少饭量，晚饭尽量少吃，饭后不要马上睡觉。

脂肪，各位姐们是不是都特别害怕听到这个词？总是抵不住美好食物的，再加上各种懒惰，各种沙发瘫坐！怎样？脂肪越来越多的堆积在身体各个部位。甩都甩不掉。

说到吸脂，很多想的人都有这个疑问？

吸脂后会反弹吗？ 理论上讲，吸脂是通过手术仪器将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，减少脂肪细胞的数目，成年人的脂肪细胞是恒定的，胖瘦是因为脂肪细胞的体积变化，因此脂肪细胞在数目上是不会出现反弹的，但并不表示剩下脂肪细胞不会“吃”得更胖。所以，选择吸脂之后，也要注意保持身材，不能暴饮暴食、适当运动！ 吸脂后皮肤会松弛吗？ 吸脂手术以后皮肤是不会在原来的基础上出现明显的皮肤松弛。因为吸脂术后，皮下创伤可引起纤维组织增生，从而促进皮肤收缩。此外，皮肤是有弹性的，术后经过穿着3~6个月的塑身衣，能够有效防止皮肤松弛。

有的吸脂手术为什么不能一次完成？ 很多姐会有这样的疑问：有的吸脂手术为什么要分好几次完成？因为，一次手术的抽脂量是需要根据个人情况来决定的，另外吸脂手术时间也不易过长。一般一次手术的抽脂量控制在3000ml左右，对于脂肪堆积较多的，可以适当放宽到4000ml，5000ml已是安全极限。所以，对于多个部位需要抽脂或者需要大量抽脂的求美者来说，通常需要分几次完成手术。（附上换算：3000ml=3kg，极限就是5kg，也就是能吸出10斤的脂肪。）如你是120斤的姐，吸脂之后，一天的时间你就可以变成110斤。那可真是神速度啊！

吸脂后会影响工作吗？ 目前我院采用的是负压湿性吸脂的方法，手术麻醉后，注入肿胀液，再将脂肪们吸出体外，因此吸脂术后会有液体渗出，这些液体是术中注射的膨胀液和少量的出血，渗液多时会浸透外敷料，属于正常现象，可于次日更换外敷料。术后一周左右拆线，需要穿戴3个月左右的塑身衣。一般休息5-7天左右可工作上班（视个人具体情况而定），期间应避免剧烈运动，主张正常活动即可。 吸出来的脂肪还有别的用处吗？ 脂肪移植现广泛应用于的各方面，如面部轮廓填充、整形以及其他部位的填充，也应用于治疗瘢痕、放射损伤等。应用于不同部位及作用的不同，脂肪的获取及处理方法也会不同。除了自体脂肪细胞的移植以外，脂肪干细胞移植在的应用也在探索研究中。

姐们，还再和脂肪一起沙发瘫坐吗？还想让它在你的身上肆无忌惮吗？赶紧甩掉它吧。吸脂，就是一个的方法，不信，咱们试试看！

需要一个月左右，只要自己做到严格的控制，还有就是每天应该锻炼，这样就可以达到一个非常好的减肥。

是要一个月的时间，但是要看一个人的毅力和他的坚持能力，如果他的减肥方式非常好，那么他只用半个月的时间就可以瘦下来。

看你是什么方法了，要是非常严格科学的去减肥，一个月多点还是可以能瘦10斤的，正常减肥的话，3个月我觉得时间也是足够的。

45天减重16斤.还在继如果非常自律，平常也控制自己的饮食，那么大概需要三个月左右，减肥一定不要心急，要采取科学的方法减肥，这样才不会伤害自己的身体。续

2周，每天晚上不吃米饭就行了

我用了十个月从130斤减到120斤，接下来准备一年的时间减到110斤，饮食正常，每周健身房私教课三到五次。

我工作日饮食控制的很好，周末就会暴食两天，马上重6斤，太了，有谁和我一样吗？

两个月，期间要运动，合理饮食

你工作日的控制饮食是指节食吧。。。如果一直这样节食+暴食，再接着节食。。。出现这种现象太正常了，虽然不可能这6斤全变成脂肪了，但是反复节食造成的肌肉流失，基础代谢下降，确实会把人变成易胖体质。。。正常少吃一点没效果，非要狠一点才能看到效果，但是一好好吃又反弹。。。

常言道，减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。要想减肥，效果又快又好，必须要从饮食和锻炼两个方面入手，其次是要有强大的毅力以及持之以恒的精神。

建议上秤的时间要一致，今天和明天上秤的时间尽量不要太远，比如今天是在早上上秤，明天就不要在下午上秤

搞清楚原因：

1、是不是周日饮食量突然增多很多？有没有摄入高热量食物？

2、是不是周日睡觉很晚？

3、以前有没有节食？

特别节食减肥过的人，暴饮暴食后必定增加体重，

我一牛长不了6斤，更别说马上长6斤了

这样反复，以后就很难瘦下来了！

我怎么吃都不胖。。。

有

为什么吃一顿饭就长2斤,而跑步减肥要一个星期才能瘦两斤呢

少吃多餐发胖，这是一个重要的方式。消瘦大多脾胃虚弱，一顿饭往往引起吃太多肠胃消化不良。你可以适当数量增加至4吨，5吨或以上的餐点，但一定要适当，避免体重增加过快，肥胖已患的痛苦，它更多的伤害比好。

“吃一顿饭就长2斤”，不光是吃饭，你吨吨吨喝瓶水，也能重1、2没有。我随时暴吃。可是不胖斤。一天进食三餐，体重浮动4-5斤都是正常的，这并不是你真实的重量。

“跑步一星期瘦2斤”瘦的是你的肌肉或脂肪，减轻的是你真实的体重，难度更大，当然需要付出更长的时间和精力。

一天暴食长了6斤怎么办

情况②：白天吃的太多，早饭午饭都吃饭了（米饭菜之类的主食），喝牛奶的话比较好。营养够了晚饭不吃也不是问题。

瘦下来啊

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能排出，易胖体晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜质会更加。

合理膳食，搭配营养。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

我暑在减肥，然后运动量很大，一个小时不到可以瘦1斤，但是之前减的很多又吃回来了

享受零食的快乐除了正式的用餐，瘦弱女性也适合吃零食，享受零食带来的快乐。通常范围内可能包含某个地方放一些热量的零食，如：果冻，薯片，绿，糕，肉肠面包，全脂奶粉，巧克力，吃你想要吃时佐以橙，橘等水果及全脂奶粉，添加果汁，可以帮助身体消耗更多的热量。

减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和。

胖人都这样，管不住嘴。

减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

听你说的这种情况，你是不是在吃啊？如果再吃拉稀就是很自然的事，如果没有吃，那你就应该去医院看一下你的肠胃问题，不过，减肥就应该管住嘴，迈开腿，不要吃，多喝些水，多多的运动，保证睡眠，人一定会瘦下来的

本人觉得胖瘦在于个人，没有必要去刻意减肥，而且来说减太快了对身体会造成伤害，顺其自然，慢慢的减下去，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样慢慢就会减下去了，如果可以去捡，对身体造成了伤害，是你自己无法弥补的，为什么不让它顺其自然的减下去呢？

象你这种减肥法不太好，你感觉身体已常，还拉肚子，去医院检查一下，看是什么情况，别因减肥不当，而落下疾病，不值得，减吧要慢慢来，顺起自然就行。

我最近发现自己又长胖了，不知道吃什么才能很快廋下来呢？

首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。

身体长胖，原因也是多方面的，比如说心宽体胖，没有适当的运动；比如说常年坐着；比如对饮食不注意节制等等，这些因素都会引起发胖，但吃饭没可以瘦下来呢？

，蔬菜、水果类：

葡萄柚、橙子、香蕉、枸杞、西红柿、蓝莓、浆果、苹果、豆芽、杨梅、冬瓜、西瓜·····

晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。

晚上6点之后少吃大餐

一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

第二,运动健身类

适度的运动，消瘦，对身体大有裨益为了让丰满而韵味十足，憔悴者不妨选用游泳，韵律，俯卧撑等运动。此外，女士们还不妨采取其他两个方法，有效的身体运动，包括健胸运动和胃运动。

以上回答希望能够帮助到你，祝你健康长寿！

1白醋蜂蜜减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚后餐后立刻喝.

2鸡蛋减肥法：每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋天量不限制，以后每日食三个。此方法可做两周有效。但

3青汁减肥法：这是目前我持续下来的减肥方法。早上起来一杯温水，一杯大麦若叶青汁，水煮蛋或全麦面包片。 中午尽量吃蔬菜，粗粮主食。一杯青汁。 下午4点吃个苹果，6点左右吃饭，一般喝水果汁或奶昔或粗粮粥。

早餐：面包一片，咖啡、苹果

午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

“只有以瘦为美”的时尚机身，所以肥胖 - 做梦“掌上飞燕”的光，这么强大的来减肥。但是，他们没有想到，被尊称为花瓣目标的“骨感”美国是出语惊人：“谁希望有一个更胖一点，丰满而性感的视觉效果着想”。

这似乎是微不足道的，谁已经真正意义上的美的排斥和“”的瘦弱的身体似乎也意识到自己的不足。渡过独特的优势在今天的饮食，他们是美国的声音，他们将学到的教训，但也有新的机构或其他倡导的概念，所以饱满的风味身体的精美？

，谁想要丰满起来薄过度的情绪往往伴有消瘦迫切。我们如何才能拥有丰满的身材呢？

适度运动丰美体步骤

体弱者不宜参加运动吗？已手术美体健身的健身房教练认为那些谁参加适度的运动，消瘦，对身体大有裨益为了让丰满而韵味十足，憔悴者不妨选用游泳，韵律，俯卧撑等运动。此外，女士们还不妨采取其他两个主场，有效的身体运动，健胸运动和胃运动。

运动健身房教练认为运动武装在胸前反复打开，拉在一起的主要部分，可锻炼胸部肌肉，同时也可以帮助坚挺的公司。

体育直立，两个哑铃或两个装满水的左手和右手的水瓶，分别握，手臂伸直平举于胸前，与肩平，然后水平的武器的左，右两侧的移动打开了180°角，然后再返回到原来的位置，重复5次。

体育两个禁食，躺在病床上，双腿自然伸直，深吸一口气，将膝盖向上弯曲，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。几秒钟后，你的腿放松，恢复原状，反复做5次。女性的身体曲线表

吃对身体的技能推波助澜

使瘦弱的身体变得健康和丰满的身材，憔悴的女性的目的，大多数人误认为“瘦” “肥肉”，是身体的目的，因此，一味地吃了很多，这是相当错误的。许多妇女不仅没有“身体”，而是因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。

正确的饮食是什么呢？营养专家和健身教练一致认为，瘦弱女性的饮食可以帮助在以下的外貌。

餐含有丰富的营养物质的摄入量，你不喜欢肥胖的，选择营养丰富的食物一饱口福，吃的食物含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质的食物，如瘦肉，鱼，奶制品，蔬菜，水果，豆制品，蜂蜜，果仁等，但注意不要吃太多的粗纤维食物含有纤维的食物，通过消化道过程中会吸水膨胀，使体积增加的食物，通过上消化道消化道和小肠的速度变慢，所以很容易产生饱腹感，减少食物的摄入。体弱的女人喝了一杯橙汁粉，可以帮助提供更多的胃酸，有效地促进消化吸收的食物。花在做家务或不应该饭后立即坐下或躺下安静的休息片刻，至少半小时后开始工作。

夜间夜间进食的热量摄入一些脂肪存储变得更容易，因为睡眠时身体分解脂肪的能力，在上床睡觉前吃的蛋糕，冰淇淋，芝麻酥高血脂比白天减弱吃小点心美体效果更好。营养学家提醒，晚上不能吃太多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，丰富的美体也无益处。

优质美容减肥，睡眠质量是有利于塑造美学的睡眠阶段是人体能量形成的重要时期，但也睡个觉，促进肌肉生长的“生长激素”分泌异常活跃的时期，保证夜间睡眠质量是塑造健美丰满起来的前奏。

如何才能睡个优质的身体感觉？睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。上床后慢慢可以做几个深呼吸，让大脑变成一个混乱的思维活跃平静。此外，一个热水澡或睡前高兴在热水中浸泡双足，也可以缓解疲劳，有助于人体顺利地进入梦乡，汇丰的身体的身体做好必要的准备。

不要吃那么多零食，要多吃水果，多做运动

少食多餐，加上适量的运动

葡萄糖溶液

说明你负担不是很重，向我们这种到了而立之年还一事无成的人，想胖都胖不起来。 天天都翻来覆去的睡不好。珍惜现在美好的时光吧。

我喝拿卡瘦已经第17天了，每天就只吃一顿饭，可是只瘦了了6斤。

这是完真想节食的话就晚饭不吃是不够的！要控制一天的饮食量，晚上必须不吃。多吃水果，牛奶，零食，饭吃一两口就行。过5不食！晚上五点以后就不吃了！全没有效果的！

需要持之以恒，偶吃了一星期吧，瘦了3斤，也没有运动，要是配合运动，效果可能还要好。

食入体内的减肥方式，大多都是抑制人体吸收！但根据您这所说，应该就是纯饿的

不要着急嘛，瘦也是慢点比较好，快点不健康，加油

我运动，加上控制饮食，十三天瘦了六斤

三个月瘦了6斤正常吗

如果你不是克意减肥活动量也不是很大三个月瘦三斤是不正常的。如果是在减肥三个月瘦三是正常的这样比较好当然运动很有效，就是累啊~不如节食轻松。

癌症尤其是晚期癌症，合并在一段时间内体重的明显下降。下降的幅度并没有特别规定，也有部分患者是没有体重下降。晚期癌症的患者体重下降，可以达到在3~6个月内体重下降10%以上的情况。但是临床上只是说当体重下降明显，又找不到其他原因时，才应该怀疑癌症，饭前一杯温开水或者一碗汤羹。但并不能就此诊断癌症。

如果是在减肥应该算是合理的，如果是正常的饮食跟以前没什么，突然瘦下来很多，到医院检查一下。

我想减肥，我一个月就吃一顿饭能瘦6斤吗？ 因为我不想越来越胖 ，我从86已经胖到96 我只是早餐 只要瘦就行

每次吃饭吃以前饭量的一半，然后多运动。什么减肥产品都是的，会把身体弄坏。减肥最健康的办法就是少吃多动。一定要运动！！！

我来告诉你。一年前我83公斤，人看起来很臃肿，所以下决心减肥。开始每天只吃一餐—晚饭。（很多朋友对我说这样不好。但我不管，我只知道这对我有效。）因为我的生活习惯，这样我不会很痛苦。这样坚持了一个多月。体重降到70公斤。之后我开始

节食减肥，跑步，瑜伽，全试过了，虽然在体重上有一点影响，可脂肪堆积的地方，肉肉仍然还在那里，就在那里。看着心都碎碎的，烦恼忧愁他伴随着你。像这种情况我们其实可以选择吸脂，解决掉堆积在皮下的脂肪。

正常吃饭。到健身房办了卡。一礼拜去锻炼三次，踩单车加跑步机。

直到现在，我的体重保持在70公斤。每个认识我的人都说我象变了个人 ：）

我长的还行。现在身材也很匀称。异性缘因此好了很多。以上个人真实减肥经历。一个字一个字打出来。希望能帮到你。

另外说一句，太痛苦，做不到的，坚持不了的减肥方式不可取。

饭前喝水，晚上不吃东西，忍住！~