代替跷二郎腿的坐姿 代替跷二郎腿的坐姿!

上班族跷二郎腿会给身体带来哪些危害？上班族平时怎么坐才正确？

1、揭男人跷二郎腿的危害

这样很可能会导致腿部变形，然后也很可能会出现关节方面的疾病，还有可能会导致下肢的血液循环不通畅，还有可能会影响到新陈代谢，还有可能会导致下肢出现血栓。平时一定要挺胸抬头坐直，要有一个好的坐姿习惯，不要跷二郎腿，双腿应该自然下垂。

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翘二郎腿会压迫神经，会让血液循环变慢，也会引起静脉曲张，会让胯关节越来越快，会让大腿变得越来越疼，也会得关节炎。上班族平时应该选择两腿交叉然后挺直腰背，这样的坐姿是正确的。

会让腿部变形，让小腿变粗，让肌肉转移，还会让腰间盘突出，身材变得非常的难看；身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。不要翘二郎腿，也不要弯腰驼背，做一段时间以后要起来走动走动，活动一下身体，这样才对身体好。

都说跷二郎腿不如“双盘腿”，每天练20分钟，身体会有哪些好处呢？

而且跷二郎腿会导致我们“下面”温度升高，这样很容易使我们“下面”处于一个非常潮湿的状态，这对于我们的生理健康是非常不好的。除此之外，还会让我们的脊柱啊、关节啊受到伤害。当然喽，这些伤害的形成，不会因为我们跷一小会二郎腿就出现，往往都是长期的积累造成的。

滋补肾气，促进代谢 、促进肠胃蠕动，助消化 、双盘腿坐的时候有助于疏通身体内的经络，这样时间一长容易造成脊椎侧变、椎间盘破损突出骨_盆、腰椎和脊椎偏位等症状，这类症状不仅治疗显效慢而且还会会引发腰痛、下背痛，还会变成长短脚。并且促进身体内的气血流转，从而起到疏通经络，强身健体的作用。

长期跷二郎腿会有哪些弊端，怎么样的坐姿比较好？

因为传说二郎神也喜欢这么坐，因此称为二郎腿。而且人坐在凳子上下意识也会采取这样的坐姿。

如果坐着长期这样的话，对人的腰椎颈椎以及胸椎的成长都不太好，时间久了也会不舒服。最正确的姿势是挺胸抬头，然后腿轻轻地并拢往一侧稍微偏一点。

有两点弊端，它会导致身体生长不均衡，胯骨往一侧歪，也会降低整个人的气质，给人一种太随便的感觉。

建议采用双腿并排平放，会使得自己的血液不通畅、还会引起骨骼的病变、还会增加自己患关节炎的机率。正确的坐姿是头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。只坐凳子的三分之一的商务坐姿比较好。

健康科普，仅供参考

怎样才是标准的坐姿？

站立是人们在生活中的一种基本举止。古人要求“站如松”，就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸，显示出一种自然美。

人们在生活中常常是站立的。站立时，应头正所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。颈直，双眼平视前方，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，左右手中指分别压在左右裤缝，腿膝伸直，自然挺拔，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重心落在两脚之间。站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人以一种挺、直、高的美感。

男女的立姿略有不同，形成不同侧重的形象。男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽而立；双手可自然下垂，必要时可单手或双手在体后交叉。男子应站得英俊洒脱，挺拔舒展，精神焕发。女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈“v”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。女子应站得秀雅大方，亲切和善，姿态优美，一展贤良淑女的形象。

站立时应克服不雅的立姿，包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀曲腿、双叉、叉腰斜立等。不雅的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力，不健康的印象，是有损交际形象的。

二、坐姿

坐要有坐相，如古人说的要“坐如钟”，是说坐姿要端正。落座应该挺胸直腰，落落大方，端庄稳重。人的正常坐姿，在其身后无依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，双脚自然着地。背后有依靠时，背部轻挨靠背，但不要整个背部后仰；在正式社交场合，或有尊长在场时，要“正襟危坐”，臀部只坐椅子的2／3，上身与大腿之间、大腿与小腿之间均成直角，不能随意把头靠在沙发背上，显出懒散的样子。就坐以后，不能两腿摇晃抖动，或者跷二郎腿。座位前面无遮挡时，男子双脚不要超过肩宽；女子双脚应当并拢，特别是穿裙子时更要注意。世人称女人而立、叉开而坐、叉开而蹲为“三大非淑女之举”，均有碍观瞻，有失体面，应当避免。

坐时应克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、跷二郎腿并颤抖摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等等。不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅之举动。坐在沙发上，摆出一副懒散的姿态也是不雅观的。最不礼貌的姿态就是弯腿坐下时，把裤脚管提起来，暴露出一截腿肉来。

三、行4、导致O型腿姿

在各种场合，都要力求做到“行如风”，即走得正确、优雅、轻捷，有节奏感。这是走姿的最基本要求。

人的正常走姿应当是身体直立，昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视前方，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，两腿有节奏地向前交替迈出，并大致走在一条等宽的直线上。走时步履轻捷，两臂随身体自然摆动。如果走路时身体前俯后仰、左摇右摆，或者两脚同时向里侧呈八字形走步，都显得不雅观。行走时，对男女的要求还有一定区别：要求男子步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发英武刚健的阳刚之美。要求女子步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。行走时应克服不雅的走姿，包括重心不稳、弯腰驼背，左摇右晃、步履拖踏、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉着鞋走出嚓嚓声响，等等。不雅的走姿破坏了走韵平衡对称及和谐一致的感觉，是有失风度的。

改善胯宽的坐姿和睡姿是什么？

8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。

改善胯宽的坐姿是，靠着椅子垂直90度坐着，坐着的时候不要跷二郎腿。睡姿是晚上睡觉的时候可以把两个腿弯曲成90度的角。

1，坐姿夹腿，这个动作的条件呢比较简单，因为只要有空坐着，并且腿也空闲就可以，双腿要用力地夹紧，夹到感觉到两侧有明确的酸痛感。如果没有抱枕，夹书本也是可以的，实在不行可以用手肘顶在膝关节的两侧，同时与之做对抗，直到感觉到两侧发酸。

2，站立撒娇，这样可以促进身体的代谢，这样可以保护肾，可以促进肠胃的蠕动，也可以给心供血。站立撒娇要求用户在非常努力地夹的同时带动膝关节往外打开，要让膝关节从 内扣转变为朝向正前方。此时可以想象你的脚放进了地面里，这样不自觉拱了起来，就训练到位。

网络名词胯宽（髋宽），其理论定义髂嵴间宽为真胯宽，大转子间宽为胯宽。错误认为髂嵴间宽是髋宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其理论对髂嵴点，大转子，髋部最宽点的体表具置描述错误，试图在髋部最宽点（转子下脂肪处）找出大转子内旋的骨骼解剖特征，从而到达到体态矫正改善胯宽，使大转子间宽小于髂嵴间宽的营销目的。

一条腿放在另一条腿上被称为“跷二郎腿”，有什么原因？

常翘二郎腿会让小腿变形，脊椎变形。正确的坐姿应该是双腿并拢，小腿和大腿呈90度。臀部只占椅子的三分之一。

因为古时候二郎神的坐姿是这样的，所以为了纪念他就起了这样的名字。

因为二郎神的雕像就是一条腿放在另一条腿上的，所以才有这样的称呼。

这个主要和二郎神有关系，因为二郎神经常用这个姿势，所以人们这样的时候就会说跷二郎腿。

传说中，二郎神就是这个坐姿，于是人们把它称之为“跷二郎腿”。

因为这是二郎神的坐姿，所以后来有“道路千万条，安全条”，常常说如何安全驾驶，但貌似很少有人关注如何安全乘车。乘车时有时候许多看起来很舒服的“坐姿”，其实是有一定安全隐患的，不仅会影响司机安全驾驶，而且在车辆发生紧急状态时，还可能会让乘客受到更多伤害。我今天就来说说一些错误的“坐车方式”，乘车时千万不要这么“坐”。1、后排平躺有许多朋友在长途乘车时，喜欢平躺在后座，毕竟这样在车内是可以比较大程度舒展身体的姿势，但是却很难被安全带所固定，所以有着有非常大的安全隐患。车辆行驶中如果发生紧急状况，身体随惯性往前冲，会卡在前后排中间。如果车辆发生碰撞，非常容易被前排座椅底下的金属轨道等尖锐物弄伤。2、坐副驾驶把腿翘上中控台想要在车里有着舒展的坐姿，坐在副驾驶把腿翘上中控台也是一种非常常见的情况。但是这样的坐姿首先会阻挡驾驶员在驾驶时观察右后视镜以及右侧车窗的视线，非常容易造成驾驶员在驾驶时的误判作。并且这样的坐姿也非常的危险，遇上紧急刹车时，没有了腿部支撑力，身体便会往前滑动，遇上碰撞时，气囊弹出会伤及腿部不说，甚至还会把人也被抛出车外。3、坐副驾驶侧躺坐在副驾驶座位上，有时候犯困了便把座椅靠背调得比较低，然后侧躺在座椅上，还把腿脚也蜷缩在椅子上，有的人甚至为了不受安全带的束缚连安全带都不系。这种坐姿也是非常危险，即使是系好了安全带，也根本起不到保护作用，并且车辆在碰撞时，头部也不能受到气囊的保护。4、在天窗上探出半个身子在天窗上探出半个身子这种情况屡见不鲜，特别是在空气好的林间小道或是海边的盘山公路都经常见到这种情况，而且都是小朋友居多。先不说车辆在拐弯或是上下坡行驶时，小朋友容易站不稳摔到，而且如果遇上碰撞或是追尾的时候，小孩极其容易随着惯性飞出车外。5、儿童乘车不使用安全座椅新交规要求：4岁以下的儿童必须使用，12岁以下的儿童不能坐副驾驶位置。总有许多粗心的家长对于安全座椅的保护性不以为然，或者是由于小孩哭闹，不愿意坐在儿童座椅内。许多家长以为乘车时用双手抱着儿童就是安全了，但实际上，在车辆发生碰撞时，儿童在车内甩动甚至被抛出车外而造成悲剧的案例已经太多了。6、跷二郎腿或者盘腿坐适度的换个动作乘坐是很正常的事情，但是切忌不要长时间保持，比如跷二郎腿的姿势，如果在发生一些紧急刹车的情况时，身体会因为惯性向前冲。在缺少腿部支撑的情况下，身体很可能因车内的碰撞而受伤，这也是非常危险的。另外，有些人喜欢盘腿坐的姿势乘坐，这个和跷二郎腿是一样的道理，一旦发生碰撞极有可能会导致腹部、腿部和膝盖受伤。7、那么正确坐姿是怎么样呢？说了这么多不正确的坐姿，那平时在乘车时应该怎么“坐”呢？首先无论是前后排乘客，座椅高度以及靠背角度可以调到适合自己舒适的坐姿，在车内要保证面向正前方，驾驶员和乘客都有良好的视野。第二要保证腿部能支撑好自己身体，避免在颠簸路面以及急刹车时身体滑动。最重要的一点就是车内全部乘客都应该要系好安全带，小朋友要坐在安全座椅内，并且固定好。这样在发生紧急情况时，才能让自身得到的保护。总结：安全无小事，防患于未然。总有许多人以为发生只是个别案例，所以常常抱有侥幸心理，以为自己不会遇上。但是，马路上危险情况随时可能发生，往往这种侥幸心理之后，却是血淋淋的案例。所以为了自己，为了家人，都要养成良好的乘车习惯，千万不能掉以轻心。人就把一条腿放在另一条腿上称为“跷二郎腿”了。现在也被大众所知道。

因为这样的姿势和二郎神的神像的姿势是一样的，所以才会被称为跷二郎腿。

是因为二郎神当时就是做的这个动作，人们为了纪念二郎神故意，刻了一个这样的雕像。

据说二郎神就是这样一个坐姿，因此被称为二郎腿，是以他的名字叫起来的。

翘腿、侧躺、盘坐，这些动作在乘车时，让你加倍危险

7、容3、引起女性私处炎等妇科病易O型腿

哪些坐姿看似很“舒服”，实则非常伤腰，需要杜绝？

出门行走是人们每天都要进行的室外活动。除了站和坐以外，古人还要求“行如风”。这是说走姿要轻松优美。

其一坐着跷二郎腿，看起来非常的舒服，实际是被压的那条腿神经会受到压迫。其二坐下来就自然的弯腰驼背，不管是看着还是坐着都很舒服，但事实上对腰以及脊髓都不好。

窝在沙发里，看着很舒服，其实对坐姿很有伤害，对脊椎和坐骨，以及颈椎都不好。含胸坐着，会让自己产生驼背，影响美观，也很伤腰。

就是肩膀塌下来弯腰驼背，虽然你会觉得非常舒服，但时间一常的话整个身体都是僵的，而且这样的话对脊椎和脖子都非常不好，应该是保持自己的人体曲线，然后挺直腰板，肩膀稍微往后打开一点，然后如果坐着玩手机的话，不如把手机举起来，这样也会对身体比较好。

翘二两腿的坐姿和摊下来的坐姿都很伤，正确的坐姿应该是挺胸抬头，挺直背的！扩展资料弯腰驼背特别容易让腰椎变形。

半躺着窝着坐在椅子上，看似慵懒舒服，然而腰部却承受了更多的压力，实则是非常伤腰的。

其实坐的时候注意身体挺直，对腰不会有什么伤害的，但尽量不要长时间趴着睡觉，这对腰的伤害十分大。

正确的坐姿就是挺直腰背，不要跷二郎腿，跷二郎腿不但对腰椎不好，而且还会压迫腿部神经。

当你坐下来的时候，很容易就弯腰驼背，背部呈“C”形，这样子的坐姿很不用力，但对人的腰背部很不好。

男人跷二郎腿的危害有哪些？该怎样保持正确的坐姿？

经常用智能洁身器等洁身器具清洁，还能保持通风干爽防止细菌滋生给精_子创造一个更佳的生存环境。

很多人在坐下之后就会自然而然的跷二郎腿，其实这种坐姿方式对于身体健康的危害是很大的，会影响的健康、导致腿型出现问题等。跷二郎腿是很多人的坐姿方式，尤其对于长期处于坐着工作和学习的人群，发生翘二郎腿的现象是很频繁的，那么翘二郎腿有哪些危害呢？该怎样保持正确的坐姿呢？

能够促进血液的循环，可以助消化，能够促进身体的代谢，也可以增强心功能。

1、影响健康

平时有喜欢跷二郎腿的男性朋友要注意了，跷二郎腿会影响到男性生_殖健康。

因为经常翘_起二郎腿会使大_腿内侧及生_殖器周围温度保持在高温的状态，而精_子生成和存活的适宜温度是要低于正常体温的2度左右。

由于跷二郎腿会压迫到大_腿内侧掌管感觉的股神经，如果经常对股神经进行压迫，容易让人感觉麻痹，时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状。这也就是医学上称的神经压迫症候群。

原本我们可以由两条腿来把持重心的而跷二郎腿时我们只能单靠一条腿来把持重心，这样自然就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。

跷二郎腿需要双_腿长时间保持交叠，翘_起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，者还会变成O型腿的危险。

上述是小编给大家介绍的关于男性跷二郎腿的一些危害，希望男性朋友们谨记。那么日常生活中到底应该如何坐才是正确的呢?

2、几步完成正确坐姿

1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。

2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。

3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。

4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。

6.前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。

7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。一般来说,男士在坐下时,身体重心应该垂直向下,腰部挺直,两腿略分开,与肩膀同宽,看起来不至于太过拘束。

两脚应尽量平放在地,大腿与小腿成直角,双手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。

总结：上文小编给大家介绍了关于男性跷二郎腿的错误坐姿带来的危害以及正确坐姿的几个步骤。为了健康的身体，正确的坐姿是非常有必要的。

3、翘二郎腿的危害

1、时间太长致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者女性私处炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

4、影响男性健康

“养成跷二郎腿的习惯，对健康很不利。”中医专家说，跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使及器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤，长期如此，可能影响生育。为此，中医专家建议，跷二郎腿别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉有汗渍渗出，在通风处走一会儿，以尽快散热。

5、诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心功能，也容易诱发高血压、心病等。

7、容易伤脊柱

久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

若不想影响孩子的骨骼发育，就要让他改掉哪3种错误坐姿？

1.w型坐。指的是孩子将腿2、易导致神经压迫症候群盘成英文字母“W”，然后落在上的姿势。这样孩子会容易变成外八字，还会影响孩子的骨骼发育。

3.驼背坐。长期驼背坐会对孩子发育中的脊柱造成持续的损伤，直接诱发“脊柱弯曲和驼背症状”，间接造成视力迅速下降，使孩子不得不戴，影响身体机能的平衡和协调能力。

w型坐姿，会使孩子大腿弯曲，2.跪式坐 。长时间跪着会导致孩子的大腿不断向外弯曲，导致膝关节向外翻，身体的一部分重量会聚集在膝关节的外侧关节面上，长大后形成O型腿！还会影响孩子的脊柱侧弯。造成关节损伤。跪坐，会对脊椎的发育产生影响，长时间会形成驼背。驼背坐着，会使脊椎弯曲，使孩子的姿势不太好看。

在宝宝4~8个月的时候，不可以让它像英文字母W一样的坐姿，也不可以让宝宝跪着坐，不可以弓背或者驼背坐，这些坐姿对宝宝脊柱和腰椎的形成非常不利。