爱眼护眼内容简短文字 爱眼护眼内容简短文字一年级

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1、10、真心呵护，眼睛的视界。

2、眼保健是根据中医的推拿、穴位，结合医疗体育综合而成的一种自我疗法。

3、读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健，对于保护眼睛有一定的作用。

4、6积极锻炼儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

5、节日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

6、不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。

7、同时要少吃甜食。

8、提醒：如有不适及时就医及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。

9、缓解眼疲劳小窍门我们每天都要辛苦眼睛为我们指路，为我们接收信息，为了保护眼睛，让我们来学习几个快速缓解眼疲劳的小方法吧~1眼睛体中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

10、然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

11、2看远看近看远方3分钟，6、明亮的眼睛，明亮的世界。

12、再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

13、这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

14、3热冷敷交7补充营养替一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先用热毛巾敷眼睛5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

15、4热水熏蒸冲倒一杯热菊花茶，趁冒热气的时候，然后用热气去熏自己的眼睛，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。

16、但，记得保持一定距离，不要伤着眼睛。

17、5茶水涂抹泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，可迅速缓解眼疲劳的症状。

18、头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。

19、眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。