白噪音app 白噪音催眠曲30分钟循环

iPhone黑科技！值得体验的5款神仙App，我真的爱了

6、任务分解

这是一款可以帮助你缓解压力，快速入眠的宝藏APP，它提供了白噪音、睡眠曲、晚安电台、午休小憩等功能，如果你最近压力很大，无法入睡，一定要试试这款软件。另外，软件里的白噪音还可以提高工作效率，只要戴上耳机，外界纷纷扰扰均与你无关。

白噪音app 白噪音催眠曲30分钟循环

白噪音app 白噪音催眠曲30分钟循环

现在很多人的独居生活，都是以外卖为主，但是要知道，很多外卖并不 健康 。当你闲暇的时候，可以通过懒饭AP可以选择在播放音乐、视频时，背景音持续播放，这时背景音的音量可以调低一些，避免声音相互干扰。当你关闭音乐或视频，背景声又会自动恢复到正常的音量，衔接的很丝滑。P，看视频学做菜，没有做饭基础也可以做出美味的菜肴， 健康 又卫生，告别外卖从现在开始。

很多时候，大家都有一种钱花了但是不知道花在哪里的感觉，这时候我们需要一款好用的记账软件。为什么图图记账，这款软件没有开屏广告，没有内置广告，一心一意地帮你做财产管理，软件自带日历视图，可以查看每天的收入与支出情况，实时了解金额变化。

除了Windows和Mac版本外，这款软件还有iOS版本。嗨格式录屏APP拥有强大的屏幕录制功能，为用户带来高效、易用、稳定的用户体验。无论你需要录制 游戏 、教程或是其他视频内容，都可使用嗨格式随时随地随心录制。提供分辨率、码率、帧率等录屏参数设置，同时拥有简易剪辑功能，让你轻松制作视频！

iPhone不借助外部工具截图时，只能截图整屏，无法截长图，这款软件通过录制屏幕、滚动截屏生成长截图，可以解决苹果手机不能截长图的困扰。

催眠app怎么提升经验

手机打开催眠软件，填写作息睡眠与起床时间，4. 也可以在开始工作/创作前，先做一个正念练习，或是跟着手表简单的做3-5分钟深呼吸。让自己的心回到当下，也可以清理杂念。设置催眠播放喜欢的白噪音，查看提升服从度。

方法/步骤;1、催眠app页面，首先，你要明确上大学是干吗的，大学毕业你想有个什么样的生活。有一个明确的目标，有了动力，大学怎么过都是充实的。其次，拿出70%以上的时间用于学习。现在大学氛围普遍比较浮躁，没事就聚会、K歌、看电视、玩游戏......，能真正踏实的学习，学到你想要的知识真的很难得，一些马上要毕业的学生都后悔没能拿出必要的时间看书、学习。同时，要争取奖学金，不管多少，是一项荣誉。再次，要宽以待人，多交朋友，少得罪人，多参加实践。专业实践也好，也好，总之，不能把自己束缚在校园的象牙塔呢，多接触积累经验，对于以后走入也是好的。，不要羞于表现自己。自己的特长、能力不要不敢表现出来，要敢于竞争、勇于接受竞争，在社团、班干、员及各类先进评选中努力争取。这些头衔对于走入的人来说有益无害！点击选择右下角作息。

2、输入晚上睡眠时间等信息。

4、催眠搭配模块，选择喜欢的白噪音等方式。

5、返回作息跟踪记录，查看是否提升服从度。

ios14.2的小组件在哪？

工具/原料：vivoS10，OriginOS1.0，催眠1.0.3。

你好，如果你使用过 Android 手机，在看到小组件后可能会有一种似曾相识的感觉。那 iOS 小组件和 Android 的屏幕工具一样么？当然不是。

iOS 14 开发文档对小组件的定义是这样的：「提炼 app 的关键信息，让使用者可以在 iPhone、iPad 和 Mac 上一目了然，有用且优雅」。 换句话说，iOS 14 上的小组件是「提炼 app 关键信息给我们看」的，它的重点不在作，比如我们点击「提醒事项」小组件上的具体事项，它会跳转到《提醒事项》app 中，而不能在主屏幕上直接完成事项。iOS 14 中的小组件更像是一个信息展示窗口（或者是一个放大的应用图标）。

iOS 14 中的我期待苹果的版。小组件更像是一个信息展示窗口（或者是一个放大的应用图标）。

不过苹果提示，当你可能受到伤害或受伤、在高风险或紧急情况下或者导航时，不要依赖 iPhone 识别声音。 苹果手机一直受到大家的喜爱与青睐，不仅在于运行流畅、注重隐私的系统，还由于大气经典的外表设计，满足各个年龄层的审美，非常值得入手！

工作压力大呀，总是睡不着怎么办？

要多运动，我以前都是早上晨跑或者傍晚打羽毛球，对身体，工作都有很大4、别对抗环境帮助。有时提前一两站下公交，走到公司。

保持一种乐观的心态，下班之后多和朋友出3、输入早上起床时间等信息。去玩玩散散心，给自己释放压力，学会放松

可以多运动啊。

现在生活节奏快，工作压力大很多人都会有睡眠方面的障碍。

英语b级考试应该下什么app？

现在人们的压力越来越大，白天脑子在“头脑风暴”，好不容易到了晚上睡觉，可能让神经得到暂时的放松，一闭上眼睛，脑海里全是乱七八糟的，躺在床上，直到凌晨3点，还无法入睡。

1、小睡眠

多跑步，可以放松身心

指数 ★★★★★

复习无法专注？备考压力山大？这款app能让备考的学生们在学习中掩蔽掉嘈杂的声音，专注于备考，提高做题效率~ 同时，这款APP提供上百种的白噪音、ASMR等助眠舒缓的声音，可以助你缓解焦虑，减轻压力，让你有个好成绩~

2、四级easy姐

界面简洁大方，关键是满足了"讲学练测"四项齐备的要求。这款APP的亮点就是它能实现"无脑备考"，不用制定什么学习，跟着安排走就好。对于不知道怎么开始复习的同学们来说是非常方便的了！

3、滴答清单

指数 ★★★★★

想要高效完成任务和规划时间，不再为备考而焦头烂额，那么就要使用滴答清单了。这款APP可分天/周/月进行的安排，提醒功能让你时刻记得接下来该做什么。清晰规划好你的学习日程安排，可以帮助你高效备考。

这款软件把背单词这件事情做到了。有人说"搞定了单词，就搞定了四级的一半"，这句话不无道理。同时，这款APP还可以练习听力，复习语法，打卡学单词，备考不知从何下手的同学们可以试一试哦！

5、有道辞典

有道词典通过独创的网络释义功能，轻松囊括互联网上的流行词汇与海量例句，并完整收录《柯林斯高级英汉双解词典》、《21世纪大英汉词典》等多部权威词典数据，日常查单词、翻译都非常方便，可以说是人手必备的翻译APP了！

如何高效能做事

3、使用番茄工作法

很多人有这样一个误区，把一个事情学号学透我再去行动其实这个思路根本不对

把任务分解一些，变成多种步骤，明确每个步骤做些什么，这会让你把注意力集中在当前要进行的动作中。

想安静创作，却总是找不到“状态”怎么办？

基本上需要掌握三个步骤，这和你到山上采核桃类似： 1. 采摘：随时把核桃摘到你的筐里。 2. 筛选：时常伸手入筐把玩这些核桃，挑出不想要的扔掉。 3. 品尝：筐里剩下的那些核桃，现在想吃哪个就吃哪个。

最近写文章，总是发现晚上比较有灵感，白天找不到状态。然而晚上总是有其他工作，可用来写作的时间很少。白天又经常觉得干扰很多，注意力分散，很难静下心来。有时候甚至浮躁得什么都干不下去，东张西望、左顾右盼。

这种状况持续了一段时间，似乎有些无能为力，毕竟，“状态”这个东西，看不见摸不着的。白天晚上也是客观存在的别。

昨天晚上空了下来，尝试着写了一会儿。突然发现，除了晚上我的“感受”更敏感，更加感性之外，其他环境因素的影响也是有迹可循的。

我发现，晚上的时候，我比较能够沉得下心来。没有了外界的干扰，杂念比较少。首先，晚上比较安静，少了很多白天嘈杂的声音。其次，基本上该处理的信息、日常事务也处理完了，心里少了些“牵挂”。看到这些，我明白了，虽然我无法转换时空，但我可以为自己创造“场景”呀。

2. 戴上降噪耳机，隔绝外界的声音干扰。同时，播放能够让人静下心来的背景音。

降噪耳机Bose QC30或QC35，以及AirPods Pro（看测评不错，期待某天可以入手）。

播放背景音「小睡眠」app的背景音，「睿心冥想」小程序的冥想音乐，还有「潮汐」以及「嘀嗒」这两个app中的白噪音，而且都可以设置时间，一个番茄钟休息一下。

3. 还可以点一柱香，冲一杯咖啡，或是泡一壶茶。我喜欢沉香，点上一柱香，进到房间内，感觉整个人都安静下来了。

5. 可以给自己营造一个专门的「场」，进入这个「场」就自动切换状态。比如坐在书桌前就只能工作/学习，不能干其他的；比如我的pad上没有任何娱乐软件，创作时不登陆微信等。

其实，深呼适当地放下包袱在人生的每一个阶段都是必须去做的，天塌下来当被子盖呢，如果仅仅是工作压力，没有过不去的坎！想想健康才是人生之本，你一定会平和许多。吸，戴耳机的有效性之前都是验证过的，也曾试过用没有任何娱乐功能的pad高效创作。只是，最近似乎又迷失在无力改变的状态中了。

突然发现，这也是我的一个模式。一个值得更深入探索的模式。

发现自己的这个模式，我竟如此开心……

也许是因为「世间最美的旅程，就是对内在自我的探索之旅」。

刚买的（森海塞尔HD458BT蓝牙降噪头戴式耳机）需要煲机吗？

这类头戴式耳机都需要煲机，大品牌正版耳机煲机是必备流程。煲机可以加速振膜老化软乎从而使音质更好云云具体原理不细说。

每天正常听音乐的确有效，但耗时巨大，而且不易煲出理想效果，如果只是想通过听歌煲机的话你开启音放器的一些音效协助煲机，如均衡器中把高音和低音适度增强，或者开启3D旋转音效听歌。听歌时听高音质音乐，睡前也可以打开白噪音，音量调小，开启定时关要让自己进入状态，我需要让自己沉下心来，减少外界的干扰，也减少自己的杂念。所以，我只需要帮自己营造一个安静沉寂的氛围就可以了。于是，就产生了这些办法：闭，一边煲机，一边入睡。

使用煲机APP进行煲机，使用宝耳APP进行，输入自己耳机型号寻找的煲机方案，让程序帮你科学煲机。

不同的耳机煲机方式不尽相4、扇贝单词同，盲目煲机不一定达得到效果

怎样在嘈杂的环境中学习

指数★★★★★

方法：1、 降噪

可以考虑降噪耳机或隔音耳塞，但没有任何东西能完全隔音，只能减少。比如耳塞隔音的分贝是33，33以上要两样一起用。对于长年出和办公室环境的，降噪耳机。降噪耳机并非为民用设计，而是用于特种行业，为常年工作在巨大噪声环境下的人们而设计。主要针对有规律地重复出现的噪音 有降噪作用，如飞机、火车的噪音。它的原理是"先采集环境噪音样本，产生相反的声音波形，这样恰好和原波形抵消。人声就比较好办，封闭好OK。降噪耳机要的2000、3000元，如Bose QuietComfort 15，记得SONY MDR-NC200D也可以，1K多点。便宜的办法，可以去买几付隔音耳塞。重复使用的贵一点，一次性的便宜一点，但性能好一点。3M的知名度，剩下象国产的零听、意构，美国的3M、mack，德国的soft 都可以，具体哪个型号要看个人情况。用隔音耳塞一定要注意定期掏耳朵。

2、用"白噪音"或古典音乐中和干扰

买个好一点的入耳耳机，找一些类似的App、程序、浏览器插件来听。或者听些舒缓的音乐，比如巴赫、贝多芬、莫扎特之为在的古典乐，要求不引起情绪起伏简单不会打扰思维。类似的APP和网站非常多，可以找几个尝试一下。使用这个办法时发现思维被音乐干扰立刻停止。

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

要么改变这个环境，要么离开这个环境，要么改变学习的时间别去对抗环境先想办法改变，如果改变不了，要么离开这个环境，或者改变学习的时间和方式，在这个时间做一些不重要的事情，然后在晚上或早晨的时间学习。记录一下各种干扰原因，看看有没有办法去解决和改变。比如身边经常有人放歌曲，直接说明情况，或者送他一付耳机。

5、学习一些1. 调整桌子的朝向，并且收起桌子上的无关杂物，留下必须用到的电脑、水杯，尽量减少视线范围内的其他干扰。包括手机，暂时放到视线之外的地方。（我在做教练时，桌子上只有通话用的手机，调成勿扰模式，记录用的本子、一只笔和一个水杯，连耳机都用的。）注意力技巧

每天花些时间练习一些集中注意力的技巧，找出对自己有效的方法比如呼吸法、放松。给你的注意力准备一个仪式，只要做个这个动作就要开始集中注意力了。

7、尝试一下改变学习的方式，找出效果的方法。

学习类型分三类——视觉型 听觉型和触觉型。不同的人适合不同的学习方式，找到适合自己的。（1）视觉型视觉型学习者善于通过接受视觉而学习。喜欢通过、图表、录像、影片等各种视觉手段接受信息、表达信息。（2）听觉型听觉型学习者善于通过接受听觉进行学习。喜欢通过讲授、讨论、听有声书等口头语言的方式接受信息。（3）动觉型动觉型学习者喜欢通过双手和整个身体运动进行学习，如通过做笔记、在课本上划线、亲自动手作等来学习。