冬瓜汤和什么搭配减肥_冬瓜和什么可以做减脂汤
2024-11-10 09:52 - 立有生活网
减肥汤的做法
减肥汤的做法大全
冬瓜汤和什么搭配减肥_冬瓜和什么可以做减脂汤
冬瓜汤和什么搭配减肥_冬瓜和什么可以做减脂汤
减肥汤的做法大全,我们都知道减肥的方法有很多,而通过饮食调节也是一种方法,减肥汤就有非常好的减肥功效。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息,一起来了解一下吧。
减肥汤的做法1
虾仁冬瓜汤
调味:料酒、盐、香油、姜丝、葱花
1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片;
2、选用新鲜的虾,去掉虾壳和虾线后,洗净,然后加盐拌匀;
3、锅中加水,放入冬瓜片,再加入姜末、盐;
4、待水烧开之后,加入虾仁,改为大火熬煮;
5、冬瓜煮至透明后,加入胡椒粉,然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油,即可。
海带决明子瘦身汤
主料:海带、决明子、瘦肉
调味:香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋
2、先将瘦肉在水里焯一下,然后捞出洗净;
3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中,滴入少量白醋;
4、锅中加水,大火煲开后用小火慢煮;
鲜菇滑豆腐汤
主料:鲜香菇、嫩豆腐
调味:葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉
1、将鲜香菇洗净擦干,切丝备用,嫩豆腐用刀划碎;
2、锅中先放入少许食用油,烧热后将葱花下锅,再放入香菇丝翻炒片刻,加入清水煮开;
3、将豆腐下锅,煮滚后改小火焖煮5分钟左右;
4、用少量淀粉勾芡,加适量生抽和葱花,出锅装盆,即可。
减肥汤的做法2
瘦身汤减肥瘦身汤的1、丝瓜一定要去皮,不然味道是青涩的,去皮后味道去炒或者去煮,做出来的菜都是甜甜的。.做法
冬瓜排毒瘦身汤
配料:虾100克,冬瓜50克
练习:
1、虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分,放入碗中;
2、冬瓜洗净去皮,切成小多米诺骨牌。
3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂,然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味,然后放入入口碗中。
减肥原理:冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同,它不含脂肪,钠含量极低,具有利尿祛湿的功效。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。
红薯豆腐番茄汤
练习:
1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅,用火煮沸;
2、水煮沸后,加入番茄酱,再次煮沸至水煮沸,转小火煨20分钟;
3、加入切好的内酯豆腐,转中火至沸腾;
4、转小火5分钟,然后用胡椒和盐调味。
减肥原理:红薯、豆腐、西红柿都很好吃,减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物,可以中和酸性食物产生的过量酸性物质,防止血液和体液酸化。另外,红薯可以减少皮下脂肪,避免肥胖,预防疾病。
决明子山楂汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
练习:
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟;
2、浸泡后,加入6小碗水,大火煮沸,转小火煨,煎30分钟;
3、因为材煮熟后会膨胀,有可能过滤出1到2碗汤;
4、滤出汤渣,放在温暖的地方,即可服用。一天一剂,10剂一个疗程。
减肥原理:决明子和山楂都是理想的减肥食品,可以帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤,还能起到双重瘦身的效果!
材料:6个洋葱,5个西红柿,1个卷心菜,2个辣椒和3个芹菜
练习:
1、将蔬菜切块,加水,加入盐、胡椒或其他调味料;
2、大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到蔬菜煮熟。
减肥原理:“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减,就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食,你必须重新开始。
海带瘦身汤
配料:冬瓜去皮1公斤,海带2对,陈皮1小片,瘦肉4对
练习:
1、瓜皮洗净切好,海带用水浸泡,将沉淀物和杂质清理干净,切成段备用;
制作方法:2、瘦肉洗净切片,用热水烧血烧水备用;
3、锅内放入适量水,将以上材料全部放入,大火煮10分钟,然后小火炖2小时,加盐调味。
减肥原理:此汤清热燥湿,减肥。冬瓜有减肥的作用,海带是海鲜,富含碘和多种微量元素,有消除脂肪和胆固醇的作用,所以也有减肥的作用。
素食瘦身汤
材料:3个西红柿,1个洋葱,1个欧芹,1个胡萝卜,一半玉米,一半卷心菜,一点胡椒和盐
练习:
1、各种果蔬洗净,西红柿洋葱各切成四分之一,芹菜胡萝卜切成段,白菜用手削皮成块;
2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中,稍微软化,然后加入西红柿,加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。
减肥原理:以西红柿等果蔬为汤底的汤,在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味,一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤不多。想要美容瘦身,多喝蔬菜汤是对的。
冻豆腐金针瘦身汤
配料:冷冻豆腐1份,泡黄花50克,榨菜15克,金针菇肉汤80克,盐和胡椒,香菜30克
练习:
1、冷冻豆腐解冻,清水洗净,沥干水分,切成小块;黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干,金针菇切成两半;榨菜洗净;香菜洗净,切成小块。
2、将锅放在火上,倒入清汤煮沸,加入冷冻豆腐片,煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐,煮熟。把它们放在碗里,撒上欧芹和胡椒。
减肥原理:这款瘦身汤不仅非常清淡低脂,还是增加饱腹感,减少热量摄入的好帮手。此外,豆腐含有大量蛋白质,也是加快热量消耗的重要物质成分!
冬瓜对减肥很有帮助,那怎么做吃呢?
减肥的话可以把冬瓜切片,放点虾米,胡萝卜,放点调味品,还有香菜一起放在锅里煮熟喝汤就可以了冬瓜价格实惠,不显眼,但它却是非常有益健康的一种食材。维生素、矿物质含量丰富,其中含钾量显著高于钠的含量,属于典型的高钾低纳型蔬菜。另外,膳食纤维含量丰富,是减肥瘦身期间的理想食材。除此之外,中医还认为,冬瓜味甘性寒,有清热、利水、消肿的功效。以下,给大家介绍的是虾仁冬瓜汤的做法,一道简单又有营养功效的汤水。口感清爽、鲜香,几步就可以做好,亲们喜欢的话一定要试试看~,很好喝的。
炖冬瓜是比较好吃的,可以将冬瓜切成片装,然后再加入一些肉提味,和一些其他的食材,放在一起炖熟就可以了。
冬瓜煮成汤是非常的好喝的,在熬汤的过程中加入一些虾米、以及一些胡萝卜干很提味,煮熟了之后加上一些葱花真的很美味了;冬瓜除主料:冬瓜、鲜虾了熬汤还可以炒,加上一些肉碎就可以了。
冬瓜确实是对减肥很有帮助,因为能够刮掉肠道里的油脂,可以选择用来炖汤,是吃的
夏季冬瓜怎么吃可以减肥 4道食谱
制作方法:你好,冬瓜除了有消暑作用外还有很好的减肥效果,深山果农4道食谱
1、冬瓜荷叶汤
搭配原因:自古以来就把荷叶奉为瘦身的良。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。
食材明细:冬瓜500克,荷叶20克,盐4克
1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状。
2.将鲜荷叶洗净,切成丝。
3.二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火。
4.煮熟用精盐调好味即成。
2、红烧冬瓜
材料:冬瓜一斤,蒜两粒。色拉油,耗油,生抽,盐,鸡精,醋,糖。
1、冬瓜削皮去籽切大方块,瓤的一面纵横斜着切花刀,便于进味;蒜拍碎。
2、热锅倒油,煸香蒜粒。油热后倒入冬瓜块,翻炒使之受热均匀,依次放入少量醋,糖,生抽,盐,加入适量水,半淹没状态盖盖焖烧。
3、待水即将烧干,撒入鸡精,淋入少量耗油,翻炒均匀,起锅装盘即可。此时动作要轻,冬瓜已烧烂,避免弄碎无看相。
3、清炒冬瓜片
材料:冬瓜一斤,胡萝卜半根,蒜两粒 色拉油,盐,鸡精,醋,糖。
1、冬瓜削皮去瓤切片,胡萝卜去皮切片(起为菜品装饰增色用,可以不要),蒜粒拍碎。
2、烧水,开后加入适量盐,放入冬瓜片胡萝卜片,煮至冬瓜片呈半透明状,捞起沥水装盘。
2、热锅倒油,放入蒜粒,调入少量香醋,糖,3、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,常食有保持血管弹性、健脑和预防脂肪肝的作用;以青豆入菜前,应先放入沸水中汆烫再过冷河,这样既可保持青豆的翠绿色,又去除豆类特有的豆腥味。鸡精,搅匀后淋入盘中即可。
4、冬瓜海带汤
原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。
1、将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。
2、海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。
3、锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。
效用:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能美白皮肤;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
冬瓜汤怎样做可以刮油,美味健康又养生?
第二道:冬瓜虾仁汤冬瓜汤在做的时候可以冬瓜炖排骨,这样的话就可以起到刮油,而且也很美味,并且也可以帮助我们人体摄取应有的能量,非常养生健康。
1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。冬瓜汤汁浓白鲜美可口,有清热解毒的功效,如果油腻的食物吃多了,可以吃点冬瓜汤来刮油,清清爽爽的,效果不错的。
冬瓜一定要煮烂了才好吃。而且可以炖排骨。而且冬瓜是含有消肿,分解脂肪,冬瓜本身就不含有脂肪,而且热量也不高,适合比较肥胖的人吃。
冬瓜切片和新鲜的青虾做汤,是一道鲜美的减脂餐,低油脂健康又美味。
冬瓜适合跟什么食材搭配煮汤呢?
3、在出锅前,放入适当地胡椒粉会让汤变得更加鲜美可口。冬瓜和海米(虾米)、白贝、瑶柱等海鲜搭配,煮的汤味道特别鲜。和红豆、薏米、猪扇骨一起煮,有清热、下火功效,和海带一起搭配也好喝。
(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。冬瓜适合和肉类一起煮汤,比如和鸡、排骨、鸭肉和羊肉一起煮汤,煮出来的汤味道会很好,还荤素搭配,营养均衡。
冬瓜适合搭配排骨做汤 ,冬瓜排骨汤非常的美 ,一定要先把排骨炖熟 ,再放冬瓜 ,要不然冬瓜都烂完了
冬瓜瘦身汤的做法窍门
3、女人夏季喝银耳明目汤冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜,冬瓜软烂,汤味清香。立秋喝冬瓜汤利尿消肿,美容养颜,营养价值丰富。本期瘦身厨房教你冬瓜汤的做法,热量不高,防止人体发胖。 一、冬瓜汤的减肥原理 冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。 冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。 冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。 温馨提示:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。 二、冬瓜汤的做法 1.准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。 2.切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。 3.炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。 4.加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。 5.煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。 6.完成:加入少许盐和香油,即可食用。 三、专家点评冬瓜汤 营养顾问:SylviaWang(王蔚,美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。 SylviaWang:冬瓜汤,含丰富维生素C,营养价值丰富。 冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可以防止人体摄入过多热量。 冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。 冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾虚寒者忌食。
烹饪步骤:
冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜,冬瓜软烂,汤味清香。立秋喝冬瓜汤利尿消肿,美容养颜,营养价值丰富。本期瘦身厨房教你冬瓜汤的做法,热量不高,防止人体发胖
一、冬瓜汤的减肥原理
冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用
温馨提示:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食
二、冬瓜汤的做法
1、准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g
2、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用
3、炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿
4、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜
5、煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火
6、完成:加入少许盐和香油,即可食用
三、专家点评冬瓜汤
营养顾问:Sylvia Wang(王蔚,美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)
Sylvia Wang:冬瓜汤,含丰富维生素C,营养价值丰富
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且第三道:瘦肉蔬菜汤冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可以防止人体摄入过多热量
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用
冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾虚寒者忌食
海带冬瓜汤的功效与作用 海带冬瓜汤的食用
核心功效
利尿消肿、清热解暑、护肾
冬瓜海带汤是一道美味佳肴,是用冬瓜、海带为主要食材做成的汤品。其味道鲜美,含有多种营养物质,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。海带冬瓜汤汤色清淡,味道咸鲜,营养丰富,食用具有降压降脂、利尿消肿、软坚散结、美容减肥等功效,非常适合水肿肥胖、高血压、高血脂等人群食用。
功效与作用
1、利尿消肿。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,高血压、肾病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、物中毒等。
2、清热解暑。冬瓜性寒、味甘,清热生津,避暑除烦,在夏日服食尤为适宜。冬瓜有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效,而海带含有丰富的钙,可防人体缺钙,还有降血压的作用。
3、护肾。冬瓜可以调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水煎,去渣饮水,治肾病水肿和心病水肿之功效。
适宜人群
一般人群均适宜
人群
甲亢患者、哺乳期女性、孕妇、脾胃虚寒人群、肠胃炎患者
不宜同食做法/
1、海螺,因为冬瓜也是寒性食物,一起食用的话,很有可能会4、待丝瓜炒软之后加入亲水,大火煮沸后,然后转入下火稍微焖制一下。出现腹泻、腹痛的症状,进而影响身体健康。
2、鲫鱼,鲫鱼与冬瓜一起吃会在体内发生反应,使身体出现脱水的现象。
食用方法
1、海带冬瓜汤
将冬瓜去皮洗净,和泡发好的海带一起切成片;锅内烧适量的水,将海带放进去煮开,瞥去表面的浮沫;等水开后放冬瓜,滴几滴白醋;再次煮开后小火焖十分钟,撒上蒜苗段,滴入芝麻油即可。
喝什么汤可以减肥呢?那么,最适合喝的汤食有哪些?
第1点可以2.3、热油锅爆炒大蒜姜片,下西红柿翻炒出汁,加水。喝我们非常喜欢的汤非常好吃,而且很减肥,第2点我们可以喝酸菜汤也是很不错的,口感特别的清淡,第3点也可以喝我们比较喜欢的萝卜汤,那么能够排气,对身体很有好处。
喝冬瓜排骨汤,海带豆腐汤,鲫鱼豆腐汤,鸡汤,蘑菇青菜汤这些汤都可以减肥。
喝蔬菜冬瓜减肥汤汤可以减肥,比如豆腐汤,冬瓜汤,西红柿汤等,但是不要加面粉。
冬瓜适合跟什么食材搭配煮汤呢?
起锅热油。下姜丝,然后下火腿,翻炒几下,再把冬瓜倒进去一起翻炒半分钟,然后加水,水沸腾后加盐,加鸡精,撒上葱花就可以开吃了冬瓜和海米(虾米)、白贝、瑶柱等海鲜搭配,煮的汤味道特别鲜。和红豆、薏米、猪扇骨一起煮,有清热、下火功效,和海带一起搭配也好喝。
冬瓜适合和肉类一起煮汤,比如和鸡、排骨、鸭肉和羊肉一起煮汤,煮出5、加入盐和鸡精调味,即可。来的汤味道会很好,还荤素搭配,营养均衡。
冬瓜适合搭配排骨做汤 ,冬瓜排骨汤非常的美 ,一定要先把排骨炖熟 ,再放冬瓜 ,要不然冬瓜都烂完了
减肥汤有哪些
7天快速瘦身汤一、苹果减肥汤
(3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法:
(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
(2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
二、黄瓜猪骨汤
功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料:黄瓜一斤(用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法:
(1)猪骨洗干净,切块,飞水。
(2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
(3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
三、紫菜红萝卜汤
功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法:
(1)排骨洗干净,飞水。
(2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
道:冬瓜虾仁汤
具体制作方法
步:准备食材。冬瓜1块、鲜虾几只、香菜少许。
第二步:把虾的头、脚、壳、虾线去掉,如图,一个虾仁就剥好了。
第三步:在虾背上横切一刀,如图,但不要切断。(也可以在这一步去除虾线。)
第四步:将所有处理好的虾仁放入一个大碗中,依次放入1勺料酒、1勺玉米淀粉抓匀,腌制10分钟备用。
第五步:把冬瓜去皮,去瓤,然后切片备用。
第六步:锅中倒入适量的水烧开,然后把虾仁放入锅中煮至变色,然后盛出备用。
第七步:锅中倒入适量的清水,然后将冬瓜放入锅中煮开。
第八步:把虾仁放入锅中煮2分钟,接下来,放入1勺盐调味。
第九步:把香菜末放入锅中,即可关火。
第二道:黄瓜蛋花汤
黄瓜蛋花儿汤,成本2块钱,全程制作不过10分钟,非常省事。饭前喝一碗,鲜美可口,喜欢的亲们一定要试试看。
具体制作方法
步:准备食材。黄瓜1根、鸡蛋2个。
第二步:黄瓜清洗干净,斜刀切成段,如图。
第三步:如图,将黄瓜切成薄片。
第四步:鸡蛋打散,往碗中放入10毫升凉水,然后搅拌均匀备用。(往蛋液中倒入少许凉水搅拌均匀,可以让做好的蛋花儿汤又薄又散。)
第五步:取一只空碗,放入一点淀粉,再倒入少许清水,搅拌成水淀粉备用。
第六步:锅中倒入一大碗清水,然后放入黄瓜片,大火煮开。
多说几句:
1、减肥期间来喝,可以省掉往汤里放水淀粉那一步哦。
这道汤颜色丰富,营养全面均衡,喝起来清润爽口,制作方法简单省事。另外,热量极低,减肥期间也可以喝。
具体制作方法
步:准备食材。猪瘦肉50克、金针菇适量、胡萝卜适量、香菇两个、油菜2棵。
第二步:金针菇清洗干净,然后去掉根部。胡萝卜切片,香菇切片,猪瘦肉切薄片,油菜清洗干净备用。
第三步:往猪瘦肉中放入半勺料酒,抓匀后腌制一会儿。
第四步:锅中倒入适量的水烧开,然后把肉片放入锅中焯水,接下来捞出备用。
第五步:往砂锅里倒入一碗清水煮开,然后把猪肉片、胡萝卜片、香菇片放入锅中煮5分钟。
第六步:把金针菇放入锅中煮1分钟。
第八步:放入1勺盐、少许白胡椒粉、一点点鸡精调味,然后淋上少许香油。
第九步:盛出上桌吧。
1、香油就是芝麻香油,不喜欢的亲们可以不放。
第四道:白萝卜豆腐汤
白萝卜豆腐汤,做法简单,十几分钟就可以上桌。减肥期间喝也非常适合,完全不用担心会长肉。
白萝卜,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动,非常适合减肥期间食用。豆腐为补益清热食品,常食可清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。二者结合,再加一些香葱和虾皮,让整道汤鲜味更足。
具体制作方法
步:准备食材。白萝卜半根、嫩豆腐1块、虾皮适量、香葱适量。
第二步:把白萝卜去皮切成片、嫩豆腐切成块。
第三步:锅中倒入适量的水,然后白萝卜放入锅中,煮至萝卜变软,可以用筷子轻松刺穿。
第四步:把豆腐放入锅中煮开。
第五步:往锅中放入1勺盐、少许鸡精、少许白胡椒粉调味,然后将香葱碎、虾皮放入锅中,再次煮开即可关火。出锅前再淋一点点香油。
第六步:盛出开动吧。
这道汤比较简单,大家只要注意一定要在白萝卜煮软后再放豆腐。豆腐放入锅中后,不要大力翻动,否则容易将豆腐弄碎。
减肥可选择减肥汤,比较常见的减肥汤包括,荷叶冬瓜饮、海带豆芽汤、有机蔬菜汤、丝瓜魔芋汤、速成蔬菜面等等。这些减肥汤当中的油脂含量会比较低,又能够达到减肥的作用,也能够补充这些食物,所提取出来的营养,所以大家不妨去选择这种减肥方法。
有很多减肥的朋友,在追寻着减肥的方法过程当中,都没有找到比较适合自己的减肥方式,身上的赘肉也会让自己没有自信。究竟哪一种减肥方法能够让自己拥有苗条身材呢?最近网上疯传减肥汤减肥,那么这种减肥汤真的具有减肥的效果吗?减肥汤有哪些呢?下面来具体的为大家介绍一下。
冬瓜不仅味道比较鲜美,也是减肥的佳品。冬瓜具有养胃生津、清胃降火、降低食量、有助于减肥的作用,可以选择冬瓜加姜片或者是当归熬汤来饮用,冬瓜和新鲜的荷叶一起加水熬汤,具有去脂美容的作用。
以黄豆芽、海带、胡萝卜、番茄熬汤,制作出来的是海带豆芽汤,还带本身就具有着收敛的作用,含钾离子会比较高,间种的期间可以多喝一些海带豆芽汤。
有机蔬菜汤选择的食材是几种不同的有机蔬菜,在选择高新鲜的汤包熬制成有机蔬菜汤,或者是将丝瓜、魔芋加水煮成汤,也可以加入排骨或蛤蜊;超市或商场都会买到各种速食汤包,可以加入适当的水,各种的蔬菜,煮上一锅汤来食用。
以半包绿茶面的量加入各种的蔬菜,然后打入一个鸡蛋,这样就大功告成。瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候可以先吃出菜,然后再吃面。选择大黄瓜或者是苦瓜,加入排骨熬煮,但不要加入任何的丸子,因为丸子热量比较高,不利于减重。
刮油汤的作法
1、素菜汤
提前准备食物:莴笋、西红柿、白菜、圆葱、骨头汤、盐
作法步骤:
血压将莴笋清洗切割成段;
血液将西红柿放进开水中烫一下削皮,切片;
补充将白菜一瓣一瓣分离洗干净切割成段;
负重将圆葱洗干净,先向半切一半,再切割成丝;
足月准备好一锅去掉植物油脂的骨头汤,大火烧烧开,转小蜡烛蔬菜水果倒入放盐煮开。
2、冬瓜汤
提前准备食物: 冻虾、东瓜、盐
作法步骤:
血压买冻虾解冻,洗干净,取下尾线,去头留有尾端预留;
血液将东瓜去皮,切一片;
补充将龙虾尾放进冷水中,冷水烧开,放进东瓜和盐,煮开就可以。
刮油汤的做法是什么?
3、韩式海带汤
提前准备食物:海带丝、牛羊肉、生抽、芝麻油、盐
作法步骤:
血压将海带丝加水里侵泡两个小时,随后清理干净,控干水份,切条或切条,长短可自身掌握;
血液将牛羊肉切一片放进锅中中,添加生抽和芝麻油,炒掉色添加冷水,再放进海带丝和盐,拌和煮开。
4、洛神汤
提前准备食物: 洛神花、山楂果、老冰糖、甘草
作法步骤:
血压提前准备洛神花、山楂果、甘草和老冰糖;
血液将锅清理干净,不可以有一点油,水中放老冰糖火灾烧开;
补充水沸腾后,火转小,先后放进山楂果、洛神花和麦草,文火煮15分钟就可以。
1、冬瓜排毒瘦身汤:用到了冬瓜与虾,先把虾壳和虾线去掉,清洗干净后沥干水分,并且放到锅里面,清洗干净冬瓜后,把皮与心去掉切成块状,虾仁与冷水放到锅里面煮,一直煮到酥烂,再与冬瓜一起煮到熟,少放盐,鸡精进行调味即可。
萝卜海带,虾仁冬瓜汤,番茄豆腐蛋汤,丝瓜豆腐鸡蛋汤
冬瓜怎样搭配红豆减肥效果好?
配料:红薯1个,内酯豆腐20克,番茄酱50克,大葱1个,盐5克,胡椒粉3克,水1500克。冬瓜红豆汤减肥法每天早晚各喝一次。
【做法】冬瓜红豆汤
原料:红豆150克、冬瓜300克、盐5克。
冬瓜红豆汤的做法
一:红豆洗净,以清水浸泡2小日寸后沥干
二:锅中加水,放入红豆以大火煮开后。转小火续煮20分钟
三:冬瓜削皮去籽,洗净,切块入锅转大火煮沸后,转中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即成。
冬瓜红豆汤的特点:此汤可排除体内湿气,清降胃火,并能抗菌消炎。
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