便秘的时候吃香蕉 便秘的时候吃香蕉可以吗

便秘吃香蕉有用吗？

经常吃香蕉确实有利于排便，因为香蕉的果实当中还有很多比较滑腻的物质，这种物质可以增加我们大肠的粘性，让排便更加轻松一些，所以说经常吃香蕉是可以帮助排便的，另外吃香蕉的好处也是比较多的，香蕉当中含有大量的多巴胺，这种因素是促使我们快乐的主要源泉，所以经常吃香蕉的人还会导致我们越来越快乐，即使是一些患有痔疮的人群，在治疗过程当中，医生也会提醒他，让他平时尽量多吃香蕉，这样有利于润滑肠道。因此我们在便秘的时候，也可以采用多吃香蕉来帮助我们缓解便秘的状态。除此之外在生活当中，如果我们想要限度的预防便秘的话，也可以注意以下几点：

比起香蕉，这些通便效果更好。

便秘的时候吃香蕉 便秘的时候吃香蕉可以吗

便秘的时候吃香蕉 便秘的时候吃香蕉可以吗

香蕉有润肠通便的效果，但是如果香蕉买不好，不但不会通便还会起到反效果因为没熟透的香蕉里含有鞭酸

吃香因为香蕉里面含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果蕉会便秘吗？吃香蕉并不能有效治疗便秘，而且含有过多鞣酸，反而会增加排便难度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。

吃香蕉对便秘有好处吗

因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃。

会有好处的。

香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。女性常食用，还能滋润干燥肌肤。

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，影响老年人的生活质量。

扩展资料：

病因：

1.与年龄有关；

老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

2.不良生活习惯；

（3）活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性以推动粪便的运动，往往易患便秘。

3.精神心理因素；

患抑郁、焦虑、症等心理障碍者易出现便秘。

4.肠道病变；

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

5.全身性病变；

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

6.医源性（滥用泻）；

由于长期使用泻剂，尤其是性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致便秘。此外，引起便秘的其他物还有如类镇痛、抗胆碱类、抗抑郁、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

参考资料：

扩展资料：

其实除了香蕉以外，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

此外，燕麦、红薯、芹菜都含有非常丰富的纤维，对治疗便秘都有很好的效果。如果买的香蕉比较多，一时吃不完，可以放在干燥的地方保存一段时间，不要放在冰箱，这样会使香蕉变质的。以上的介绍说明了香蕉对便秘有一定的作用，食疗不能从根本上治疗的。

参考资料：

香蕉可以治疗便秘吗？

我们吃香蕉都是等到香蕉变黄变熟了之后再食用，因为生香蕉内吃起来非常涩，很难入口，而生香蕉当中的涩味是来源于鞣酸，鞣酸是个具有很强收敛作用的物质，很容易将粪便凝结成干硬的状态，这样一来反而会加重便秘的现象。

一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。女性常食用，还能滋润干燥肌肤。

香蕉的营养价值：

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。一些热带地区，香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

正常人一提到便秘，反应是吃香蕉就能缓解便秘。其实不然，实际上，在论有助于缓解便秘的膳食纤维中，香蕉的效果并不比其他水果更突出，甚至还比较。而且，如果一不小心吃到的香蕉是没熟透的，那么里面的鞣酸，反而更加容易引起便秘。所以，发生便秘的时候，反而最不应该吃的水果就是香蕉。详细解释一下：香蕉是南方的水果，属于热带水果，因为距离我们北方路途遥远，但为了运输方便，是不可能熟透了才摘下来，所以我们现在吃的香蕉，其实都是在没成熟的情况下采摘包装发货，没成熟的香蕉，口感是发涩的，此时的香蕉里面含有很多鞣酸，吃下去不仅不能缓解便秘，还会引起肠道固涩，从而加重便秘。

香蕉所含的纤维素含量相对来说并不高。相比之下，苹果、红薯、玉米、燕麦等膳食纤维含量更加丰富，尤其苹果的果胶含量较高，因此苹果在通便问题上往往能够起到双向调节的作用。是非常不错的选择。日常生活中，当遇到便秘时，苹果中的果胶可吸纳其本身容积近3倍的水分，进入肠道后可以帮助粪便软化使其易于排出，多吃苹果并且辅助喝水能起到润肠通便的良好效果。而当稀，造成拉肚子时，苹果中的果胶成分还可以吸收粪便中的水分，使稀便变稠，起到止泻的效果。苹果的这种“双向调节”作用十分温和，特别适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、等粗粮含有丰富的膳食纤维，膳食纤维也有防治便秘的功效。

换言之，如果日常生活中感到干结，或者出现便秘的情况下，不建议通过吃香蕉来辅助通便，因为这种的通便效果可能对一部分人来说并不理想，所以这时候可以试着去吃苹果，也可以收到不错的效果，总之，便秘的时候千万不要去碰香蕉。

不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉。但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味—扫而净，软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。

可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用.

有好处。

便秘2、上午10点的成因与患者的肠胃功能、生活习惯、工作压力以及睡眠质量等都有关系，吃香蕉缓解只是其中一种方法，可以适量吃一些，起到润肠通便的效果。建议从上述几个方面进行综合调理，效果会更高一些。

有好处香蕉是寒性食品具有清热润肠通便功效，润肺止咳又因香蕉含有一中粘稠的物质这种物质对人体便秘有很好的好处可以大肠蠕动使通畅，香蕉所含食物纤维对预防便秘有很大好处

最近有点便秘，经常吃香蕉，香蕉吃多了会对身体不好吗？

便秘就是指排出困难，干结的一种状态，与平时的饮食习惯，输入的水分过少，胃肠道蠕动能力减弱，肠道的各种感染有关。建议去用谷益舒来帮助肠道恢复健康，平时要多喝水，多参加运动锻炼，促进胃肠道蠕动，少吃辛辣，选哪个食物，多喝水。

这个不用担心，完全不会

怕你吃多了，以后看到香蕉都会吐

建议还是适量，其他水果也可以吃些

另外如果便秘，建议还是去找医生开点吃

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。东西吃适量就好

便秘，把姜切碎滴上几滴白醋，用酒精或酒把肚脐眼擦擦，晚上9点到11点间，放进肚脐眼用创可贴粘上即可，你试试

3、水肿香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。不会的

我也便秘好多方法我都用过，我在微信买了一个治便秘的食品很好我吃了都没有便秘现在

吃香蕉是利于的吗

对于皮肤也有积极的保养作用：

是的，因为香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。

香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

扩展资料：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。香蕉是可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

香蕉可以增强对疾病的抵抗力，是维持正常的力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

参考资料：

1、春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。吃香蕉的注意事项胃功能不佳不宜空腹食用。多喝水

水是人类生命之源，多喝水可以帮助我们深度的清洁身体，加速排出身体内的多余杂质和毒素，降低便秘的发病几率，缓解便秘的状态，正常情况下，成年人应该保持每天8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右，我们可以在一天的不同时段来饮用这8杯水。

2、多运动

俗话说生命在于运动，我非常认同这句话，运动可以加速心跳，促进血液循环，增加新陈代谢的频率，提高人体的免疫能力和抵抗能力，有效的延缓我们的衰老，而且还可以帮助我们预防很多常见性的疾病，最重要的是它还可以增加胃肠的蠕动，预防便秘的产生。

3、注意饮食

日常生活当中，如果我们的饮食状态不是良好的话，那么也有可能导致便秘，所以我们还应该注意饮食，每天尽量要保持合理的饮食习惯，少吃辛辣油腻等性的食物，平时应该以清淡为主，这样的情况下就可以很好的预防便秘了。

不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉。但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。 香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味—扫而净，软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。 可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用。希望可以帮到你。

有效果，不过效果不明显，

香蕉主要是富含食用纤维可以软化促进排便！

其他的水果如梨，柚子等等偏凉的食物也都有通便的作用！

便秘一定呀多喝水，多吃一些富含食用纤维的蔬菜水果！

利于吃香蕉，没问题的。

吃香蕉真的能通便吗？

吃香蕉的注意事项：

香蕉有润肠通便的效果，但是如果香蕉买不好，不但不会通便还会起到反效果因为没熟透的香蕉里含有鞭酸

大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉可以清肠通便吗？

吃完饭什么时候吃香蕉比较好 每天饭后吃香蕉的好处

香蕉在生活中用处很大，的功效就是治便秘，如果每天吃完饭后吃一根香蕉效果更好，那么，是吃完饭后立刻吃香蕉，还是过一会吃呢？下面，我们来看看吃完饭什么时候吃香蕉比较好。

香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

3、下午4点

在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

4、应季食用香蕉

香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。

TIPS：

春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。

每天饭后吃香蕉的好处

补充能量和营养物质；

这应该是摄入香蕉之后最直接的作用，香蕉当中含有丰富的糖类物质，经常摄入会给身体补充能量物质，为身体的生命活动提供基础能量；另外，香蕉中含有各种矿物质元素，经常摄入无疑会给身体补充营养物质。

调节人体的情绪和心情，预防抑郁症等问题的发生：

香蕉而言，一直被大家称作“果”，这是因为大家认为香蕉可以缓解便秘多数是从认为香蕉内的膳食纤维含量很丰富，事实是这样的吗？实际上香蕉内所含有的膳食纤维含量是很低的，远比不上梨和蜜桔等，更别提跟一些全谷物的粗粮相比较了，所以想要依靠香蕉内的膳食纤维来起到通便作用是很不现实的。香蕉当中含有丰富的泛酸物质，是人体当中的一种“开心激素”，经常食用可以起到减轻心理压力、消除忧郁，让大家变得更加开心的作用。

理论上可以预防贫血的发生：

香蕉当中含有的植物铁比较丰富，另外还含有较多的胡萝卜素，摄入身体之后就可以血液中血红蛋白的产生，从而就能预防贫血以及相关症状的发生。

香蕉是一种可以保护人体胃粘膜的水果，适量长期空腹吃香蕉有害健康摄入香蕉可以不错的减少胃酸分泌，建议胃肠不好的人群可以每日吃一根香蕉。

促进肠道代谢，预防便秘：

香蕉中含有较多的纤维素物质，经常摄入可以很好的促进肠道代谢，促进排便，从而就能够预防便秘，预防结肠癌的发生。

晚上的时候吃香蕉好吗

为什么吃香蕉有助于排便

经期吃香蕉易痛经

香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

上午10点每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。

尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。下午4点在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

扩展资料

1、胃功能不佳不宜空腹食用虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心确实会造成一定的影响。

2、胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。

3、经常吃香蕉可以润肠的，可以改善便秘的。肾功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。

4、体质偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，而且身体素质虚弱，这类人不应该多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。

5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有大卡热量，含有大量的糖分，能补充能量，却对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

6、青香蕉不宜食用颜色还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。

参考资料来源：

帮忙采纳，谢谢

香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

上午10点每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。

尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。下午4点在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

香蕉是在饭后30分钟-60分钟之间食用；早上10点左右也是吃香蕉的好时间；下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，下班后不会那么饿，晚餐不至于暴饮暴食，有助于排毒减肥。

由此可见，想要达到治便秘的效果，是在饭后食用香蕉，但也不能吃完饭马上吃哦。中医则认为，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

没香蕉能润肠通便是很多人都知道的常识，因为它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，是通便神器。因为它价位也不高，大家都能吃得起，所以吃它的人很多。没有熟透的的青香蕉里含有较多的鞣酸（约100-毫克/100克）和丰富的抗性淀粉（一种难消化、在小肠中不能被酶解的淀粉），吃了反而会加重便秘。随着香蕉成熟，果肉里的鞣酸和抗性淀粉会逐渐减少，但很难完全消失。所以并不大家通过大量食用香蕉的方式促排便，还有很多富含膳食纤维的食物可供选择。

“香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。

香蕉可以促进肠道的蠕动，所以说它有通便的作用的。日常生活中人们也往往是用它缓解便秘的症状，但是便秘并不可能通过单纯使用这种食物而达到解决的效果。建议患者首先生活中注意多喝水，每天定时排便形成规律的排便反射。

吃香蕉可以促进肠道的蠕动，所以说吃香蕉有通便的作用的。日常生活中人们也往往是用它缓解便秘的症状，但是便秘并不可能通过单纯使用这种食物而达到解决的效果

吃香蕉真的能治便秘吗

香蕉作为早餐食品最适合不过了，早餐时食用香蕉通便的效果更好。但是，单单吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要尽量多喝温开水。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以使身体更快速吸收香蕉中的水溶性纤维和果胶，更好的帮助通便。注意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，还会对身体造成负担哦。

熟透的香蕉才有润肠通便的效果，生香蕉就没有这种效果。

吃完饭什么时候吃香蕉比较好 1、饭后吃香蕉

香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

香蕉具有润肠通便的作用，吃香蕉可以治疗便秘的，便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，应该养成规律排便的习惯，吃饭要规律，定时定量，不能吃得太饱，太油腻。

便秘了就知道吃香蕉，这样好吗？

吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。

香蕉可以清肠通便吗？

便秘吃香蕉的效果不是特别好，红肉火龙果的效果会更好。

便秘有多烦人，只有患者深知其痛苦。而便秘了好多年的人也只知道买各类快速治疗便秘的以及各种简单的偏方，其结果往往背道而驰，始终不如愿。若能改变思路，改变方法来达到真正想要的效果，唯有组合适量的中磨粉调理即治标又能治本。但愿更多患者走出这一误区！早日康复！“、