缓解疲劳的方法 缓解疲劳的方法后续全文

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1、体力疲劳是许多的劳动者在生活中经常出现的情况了，尤其是一些工人和农民朋友，更是经常会感到体力疲劳，所以我们就必须要掌握一些缓解体力疲劳的妙招哦，那么如何快速的缓解体力疲劳呢?下面我们就来一起看看吧。

2、1、拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次，这样能够促进我们身体血液的循环，缓解体力疲劳。

3、2、拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项具有祛风通络，宁神开窍的作用。

4、3、滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。

5、4、擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田，胸腹为五六腑之宫城，尤第三，集中性扶贫。

6、从分散性扶贫转变为集中性扶贫，就是集中力量解决处于状态的人口的温饱问题。

7、第四，性扶贫。

8、动员组织全力量支援帮助地如何减轻困意？ 其实不管什么季节，我建议中午都小憩一下比较好，这样不仅可以减轻困意，还有利于下午及晚上的工作和学习。

9、所以，中午小憩20-30分钟即可减轻困意！区的开发建设。

10、第五，开放性扶贫。

11、发展和扩大与组织和非 组织在扶贫开发领域中的合作，利用援助支援和推动地区的经济发展。

12、其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

13、5、牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交，因手足四肢与腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以帮助我们起到非常不错的缓解体力疲劳的作用哦。

14、6、拍打皮肤皮下循环能起到激活淋巴系统的作用。

15、拍打的重点应该在上身的颈部、腋下、前胸和关节部位，这样可以很好的放松我们的肌肉，减轻疲劳状况。

16、上面我们就如何快速缓解体力疲劳呢这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，对于缓解体力疲劳的好方法和妙招也是非常多的哦，所以即使我们经常出现体力疲劳的情况，那么也不需要着急，可以通过这些方法缓解疲劳的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。