篮球右侧转身教学_篮球转身的正确姿势

篮球简单转身技巧教程 篮球转身技巧介绍

1、控制好脚步。

篮球右侧转身教学_篮球转身的正确姿势

篮球右侧转身教学_篮球转身的正确姿势

转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

2、保持好手型。

在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

3、转身时篮球要靠紧身体。

准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。

4、转身速度要快。

速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

5、找准转身的时机。

转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

6、转身后及时调正身体。

如果转身后想直接投篮或者上篮，要及时调正身体，否则由于快速转身的冲劲较大，身体比较倾斜，再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。

打篮球转身的技巧图解

①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。

③背身单打一般有以下几种方法：，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身突破后撤步投篮。

如是右手先的选手，手持球，背对蓝框，双脚着地。启动时，上身先向右虚晃一下，接着右脚向左脚45度角方向迈出一步，屈膝起跳，瞄蓝，出手。

打篮球不会转身上篮？3分钟教你轻松转身上篮

打篮球怎么转身

打篮球不会转身上篮？3分钟教你轻松转身上篮

有前转身和后转身，一是要有的爆发力，依住对手，转身，还有就是配合动作，这些都是建立在熟练的技术的基础上的，要多加训练

转身的时候分两种，前转身和背转身，前转身用在背对防守者而离篮框比较远需要突破的时候用，比如你背对防守者拿球，你可以以左脚为中心脚，右脚向右使劲点一下，要快，做到逼真，使得防守者下意识的重心向你脚点的方向移动，同时你已左脚为中心转180度面对篮框，这时如果你动作做的逼真，防守者可能会失位，或者重心偏移，你面前已经有突破的空挡，如果没有协防的话，可以直接突破，有协防的话，可以突破急停跳投，或者把球分给空位，前转身需要注意的事，球要拿稳，尽量用身体保护，这样就算没晃过，球也不会丢，转身速度要快，重心要低！没

篮球转身怎么练

篮球简单转身技巧教程

1、控制节奏

当你转身时，你的脚步是关键。面对防守者时，即使离他们很近，也可以用左手托住对方(不要推别人犯规)，然后用右手拍球，以左脚为中轴从右向左转身，用身体挡住身后的对手。特别注意不要动左脚，要原地转圈，右脚画个弧线，想转远就大步走。如果习惯从左向右转弯，以右脚为中轴线，右脚不要动，用左脚踩。

2.保持一手好牌

转身时，球主要是用手拿着快速转一圈或半圈。所以要保持良好的手型，要手掌向下压篮球或向侧面稍微压一下球，一定不要手掌向上持球，容易造成转腕违规。很多控球不好的球员往往有持球习惯，应该及时纠正。

3.当你转身时，球应该靠在你的身体上。

准备转身时，拍完球后，将篮球靠近身体，双臂向身体弯曲，不要离身体太远，否则容易暴露篮球，增加被偷的几率。但是不能贴在身上，比如用腋下夹球，这样走路或者夹球都是违法的。

4.赶紧转身

速度是转身完成好坏的关键，所以快速转身，否则防守者跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠挥舞手臂和移动双脚来实现，所以要加快手臂的摆动，步伐要灵活。速度快的时候要抓篮球。很多新手太快容易丢球，要加速，五指抓篮球。

5.找准时机掉头

转身的时候，把握机会很重要。玩一会儿就能快速转身。如果身边有助理后卫，先不要转身，不然容易丢球。尤其是在篮下，如果防守的人很多，不要贸然转身，除非技术熟练，比较好拉出来保险起见，找出时间再转身。

6.转身后及时调整身体

如果转身后要投篮或者直接上篮，要及时调整身体，否则由于快速转身的巨大冲力，身体倾斜，再次投篮容易失误。如果你只是为了路过的人而掉头，你就没事了。

篮球怎么练转身

我认为上面说的都有不足之处，以我个人的感觉，我练转身的时候总是不稳，而且别人一碰就会失去中心，但有为朋友曾指导过我，转身的关键在于一脚固定后，另一只脚用力蹬地，蹬的越熟练越有力，就会越快，并中心很低，即使撞倒别人也不会倒，好好试试，相信你能成功，因为我就是这么走过来的。。。

宇不众同

2008-06-19

16:02

检举

提问人

对宇不众同

的感言：

谢谢，很有经验那！！呵呵

转身转身

需要转过去的是身体

脚步的发挥只是次要

要学会怎么利用自己的身体

这样才能协调起来

转身时中心脚站稳

另一只脚不要迈得过大

不然会转到别人怀里的

并且影响转身速度和质量

祝你早日学会

背打时，如果想往右转，以右脚为轴，左脚随着身体的节奏转过去，双脚一定要蹬住地，完成后就可以投篮了。并且转身前要多做动作

运球！一只脚在原地不动另只脚转过去，双手把球抛出