高三妈妈为了孩子缓解压力 高三妈妈为了孩子缓解压力生孩子

高三男孩压力大妈妈怎么做

高三家长要根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情况帮助孩子制定合理的学习目标。合适的目标要与孩子的体力、智力、学力、性格、志趣相适应，让孩子蹦一蹦就能够得着。父母要帮助孩子对自己的实力进行实事求是的评估，既不要盲目乐观，也不要过分低估，使孩子处于自信而不自满的心理状态。学习水平的提高需要一个循序渐进的过程，高三生和家长的期望值要合情合理，不高不低。

缓解高三男孩的压力的办法有：倾诉、给孩子营造舒适的家庭氛围、做好每天的事情、调整作息时间、通过运动缓解压力。

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1、倾诉。

可以孩子找个值得信赖的朋友把自己的压力说出来，可以相互安慰和鼓励。倾诉对象可以是老师、父母、朋友等。三、睡前泡个热水澡如果孩子有个自己信任的老师，能进行心灵上的交流，将有助于学生找到解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。

2、给孩子营造舒适的家庭氛围。

家长给孩子营造一个温馨，轻松的家庭氛围。尽量少谈论高考，减少矛盾。每次家长要调整好自己的心态，做到平常心，激励心，信任心。给孩子传达快乐高考的理念。尊重孩子的一切，家长还要注意控制自己的情绪，安慰孩子应对各种烦恼。比如，孩子如何努力后水平不升反降，考试紧张，焦虑等情况。

3、做好每天的事情。

高三男孩不要总为了分数过分紧张焦虑，踏踏实实完成当天该学的内容，做好每一道题，背好每一个单词，眼睛不要总盯着成绩空想未来。要让孩子理解，要成绩好而不能总盯着成绩，就会缓解压力了。孩子放轻松一些，无视压力，活在当下，那就可以缓解压力。

4、调整作息时间。

高三孩子的时间通常安排的比较满，没有充足的时间休息。休息不好，会影响孩子第二天的学习状态，然后加重孩子的压力。所以家长要帮助孩子调整作息，进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。可以在孩子进行一定时间的学习只会，让孩子休息一段时间，或者在一整天的学习后让孩子睡个好觉。

5、通过运动缓解压力。

周末或晚饭后，家长可以和孩子一起出去跑步、打篮球等，这些一般都是男孩子会喜欢的运动。不需要天天去做，每周两三次就可以了。

即将面临高考，父母最近过分的关照，给我造成了更大的压力，该如何缓解？

在此是不是可以这样宽慰：

我觉得你可以直接和父母说明你的想法，这样他们就会有所改变了，有的时广大高三学生，特别是咱河北的高三学生由于高考录取率比较低，所以每一所学校都是高强度的学习，每天日测，每周周测，每月月考，而且每一位老师都很负责，大多数会把成绩发到群里，家长看到自己的孩子的成绩单心情肯定会随之波动，如果孩子的成绩又不够好，这时候要做的就是看淡一点，不要把自己的心中的焦虑表现在脸上。候自己也需要自我调节情绪，想开一些就好了。

我认为的办法就是考试前一天出去转一转散散心，这样就能缓解压力了。

你可以在这个时候去做一些你喜欢的事情，也应该和你的父母谈一谈，因为他们这样的行为只会让你承受着更大的压力，导致你在考场上发挥失常。

孩子进入高三，压力特别大，作为家长该如何开导呢？

总结一下，部很重要，认清楚孩子类型，当然还有很多类型，作为家长才是最了解的！

家长可以和孩子说，高考并没有你想象的那么可怕，只要你勇敢的去踏出这一步，你就成功了，而且失败也并不可怕，因为你还年轻，并且也要和孩子说，妈妈相信你是最棒的，因为你真的很聪明，我也相信你一定可以考出理想的大学，所以我希望你不要有太大的压力。

五、利用饮食给孩子减压。

家长时候就应该开导孩子在学习的时候就应该做到劳逸结合，在有压力的时候可以转移自己的注意力，要根据自己的能力制定合理的期望。

家长一定要告诉孩子自己努力就可以了，不要有太大的压力，身体还是第1位的。

孩子今年上高三，压力特别大，经常睡不好觉，家长该怎样疏导？

应该鼓励他说父母已经知道你很尽力了，而且你很聪明，有好的学习的方法，一定会考得好的。现在就是要的是放平心态，能考多少分考多少分，先让自己情绪平稳再说。

、家人、老师、同学不要再给压力。

第二、早上起来跑步，进行体育锻炼能够缓解精神、情绪的紧张。

第三、白天学习的时候注意休息，学习1-2个小时之后注意休息，出去走走，休息十分钟，让脑子放松。

第四、晚上到点就睡觉，不要熬夜，养成上床就把东西都忘了的习惯，4、 自我调节：如沟通无果，或者考生本人不善于沟通，那么就需要考生自己调节，把心思放在备考复习上，自动过滤耳边的各种声音，内心无杂念，一心一意备考。不要躺在床上思考任何的问题。

我认为家长一定要多去鼓励孩在志愿填报时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或高校老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。子，告诉孩子，不要给自己施加太大的压力，尽力就可以了。

高三的学习压力非常大，家长怎么让孩子放松呢？

疲劳战不适合青少年、儿童，临近考试，家长们最担心孩子复习的不够全面，于是看着孩子挑灯夜读至深夜，家长很欣慰，觉得孩子很勤奋。殊不知这是最不明智的行为。孩子偶尔熬夜的影响还不是太大，但如果是连续几天熬夜学习的话，一定会造成身心疲倦，精神萎靡，记忆力，上课没精神，孩子就会陷入恶性循环，学习效率越来越。所以，家长一定不能支持孩子熬夜，要想出措施，保障孩子每天睡眠时间不低于八个小时，特别是中考或高考前几天，更应该保障孩子的睡眠时间。

家长一定要理解孩子的压力，可以适当让孩子劳逸结合，除了上课、学习外，可以鼓励孩子适当参加体育运动，跟朋友聚聚聊聊，小长或寒暑可适当带孩子出去走走，放松放松。

高三学习压力很大，家长一定要让孩子做到劳逸结合，这样孩子才能轻松应对高考，平时多让孩子听一听音乐，也可以让孩子多进行户外运动，这样能够缓解压力。

在她休息的时候可以带她出去一起逛街或者是游乐园玩一下，去放松一下自己。

高考结束，孩子家长都解放了，那么对于一直辛苦学习的孩子来说，家长应该在考完后：带孩子去吃一顿饭、陪孩子来一次短途旅游、尊重孩子的意愿，让他做些他想做的事儿。

一、带孩子去吃一顿饭

二、短途旅游

终于考完了，应该适当带孩子去一些他一直想去但是没去成的地方，不要太远，虽然解放了，但是成绩公布前还有好多事情要办，也不要过于懈怠，包括查询考试成绩、选学校填志愿、填完志愿还得时刻关注自己的录取消息，所以即使安排旅游也得就近，时间不要超过一个星期，别跑太远。

三、尊重孩子的意愿

比如睡睡懒觉，偶尔打打游戏等一切他想做的事，合理控制好时间即可，不要完全不让他做，本来学习就很辛苦了，好不容易解放，适当让他做一些她喜欢做的事。

扩展资料：

高考结束学生可以：

1、放松多听少说，积极暗示心情，调整作息状态

用前三天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。

但放松不等于放纵：追剧、打游戏熬到半夜、白天又睡一整天，还是要跟它们说No，中学生养成的好习惯要继续保持。

2、合理规划进行时

各高校的自主招生时间都安排在了高考之后，也就是说，很多同学在高考之后还不能完全松懈。开始着手大学、出国留学准备工作的同学，要提前做一些准备工作，比如在各高校的网络上注册自己新生活的起点等等。

自己要对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思高中生活，写写回忆记录，甚至写写，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。

高三学生压力大家长该怎么办

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到重点大学，那压力肯定会很大。

高考是人生中一个重要的转折点，它在一定程度上决定的高三学生未来人生的走向。那么，高三学生压力大，家长该怎么办呢？下面和我一起来看看吧！

静:可以找一处风景优美的公园，坐在长椅上，看看天空、听听鸟鸣、呼吸呼吸新鲜的空气，放空自己的大脑，可以发发呆，不要思考任何与学习有关的事情，给自己放松压力。

1 家长怎么帮助孩子缓解压力

1、指导孩子合理归因

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。

2、锻炼孩子的意志品质

在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。这时候，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”

临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

4、家长要学会闭嘴，学会润物细无声

这段时间要让孩子穿平时穿的衣服，吃平时吃的饭，睡平时睡得床，让孩子在轻松和舒适外部环境中度过，让孩子按照自己的节奏学习和起居。睡前一杯奶，无声一杯水，都是对孩子关爱，胜过你的千言万语。

1 高三学生压力大的原因

2、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

我： 高三学习压力大怎么办

3、家长的过高期望与要求

是不是母亲给高三儿子降压力,父亲旁边亲自指导的

3.告诉他，高考不是的出路，人生有跟多条道路可走。

众所周知，高三是人生最难熬的一段时间，因为它关系着以后的发展方向和前途，压力很大，这就需要家校的合作了，作为父母，给孩子降压力不仅三、适当参加体育活动妈妈要参与，爸爸也要旁边提出指导意见的。

高三的孩子心理压力大不愿意去学校，作为父母该怎样帮助孩子缓解压力？

一、室内增加绿色植物

这个时候，家长要帮助孩子认清自己，和孩子一起制定合适的学习，确立短期目标和长期目标；相信孩子，鼓励他们按照既定的学习目标努力学习。

可以3高三家长帮助孩子合理制定目标领上他去做一些比较的活动或者游戏，去发泄一下她内心的情绪和压力。

高三的孩子心理压力大不愿意去学校，父母一定要多开导孩子，让他们放下心理包袱，保持一个好的心态。

家长用性缓解高考前的压力

第三、营造和谐的家庭氛围 。

一．保障孩子充足的睡眠时间

二．和孩子一起制定学习

离中考或高考一周左右的时间，学校会放，孩子一般会在家里度过。虽然只有一周左右的时间，但为了保证孩子一直处于高效率的学习状态中，还是要和孩子一起制定出一份科学的学习。学习的制定要尽量和中考、高考那两天的考试内容相照应，要按照考试的顺序来制定学习。例如高考天上午语文，下午考数学，第二天上午考文综、理综，下午考外语，为此我们制定了学习应该是：本周内上午时间复习语文和文综或理综，下午复习数学和外语，这样可以提前调节好生物钟，而且把上午8点到11点，下午3点~5点当做重点复习阶段。这样科学制定复习，有助于提高孩子的学习效率。

三.监督孩，家长要安心地、全心地做好家长的角色，这与自己是否有高学历、是否知识广博等没有多大的直接关系。对于孩子来说，有家长深深的爱和信任在那里，就已经是最重要的帮助。子适宜进行体育锻炼

通过例子分析高三家长应该如何帮助高考生化压力为动力

四、周末多陪孩子做些户外运动。 高三学校几乎放弃了孩子的 体育 锻炼，不少学校高三后一学期的 体育 课就取消了。每天的活动时间形同虚设，绝大多数学校都在搞周练。如此高负荷的脑力劳动，极需父母给予调节，科学安排孩子的体力锻炼，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到劳逸结合，及时消除疲劳，才有助于减轻孩子的压力。

事例一：“没关系”等于“不相信”

2、如果是郁郁不乐，不说话，或是坐着静静地掉眼泪，那么就真的值得注意了。父母要摆正姿势，表明自己永远是孩子的后盾，让他没有后顾之忧。至于缓解高中生压力，真正的减压还是要靠孩子自己的心理调节。父母不要过于紧张，给孩子造成心理负担

西西是个文静又努力的女孩子，在学习上一直不需要父母太心。进入高三后，也保持着较好的学习状态。西西一直住宿，父母觉得西西自己很要求上进，多和女儿沟通也要花费时间，所以亲子间交流的机会不是很多。次模拟考试西西的成绩不理想，压力陡增，心情很沮丧。考后放，父母问到模拟考试的情况时，西西情绪低落地说：“没考好……可能都上不了本科。”父母听完如临大敌，西爸很着急：“那怎么办?”西妈想安慰女儿，直接说：“没关系，不行就考专科吧，专科也有很多不错的学校。”听了爸妈这番话，西西顿时又生气又难过：这就给我定性了，我就只能上专科吗?回到学校后，西西气不愿接父母的电话，复习状态也大受影响。她说自己以前的学习状态很好，每天都很充实很自信。但自从父母那样说之后，就找不到学习状态了。在跟心理老师交流的过程中，西西仍忍不住流泪抱怨，本来自己没考好，压力就很大，心情也很烦了，父母怎么可以这样给自己定性，为什么父母不相信自己。而西西的父母知道原委后，也是满腹无奈：其实孩子考砸了，我们心里也很急，看她那么辛苦也心疼，不知道该怎么说，不是怕她压力太大为了安慰她才那样说的嘛。

分析： 高考前几次重大考试的分数，对于考生的心理状态肯定是会产生影响的。如果考后成绩不理想，考生不能合理地面对这种情况，就容易在压力下一蹶不振，这时家长要给予孩子合适的帮助。西西父母的做法本意是想缓解孩子的压力，结果反而导致亲子间的误会，影响了孩子的学习状态。孩子考砸了，家长说“没关系”是为了安慰，可是对于一直绷着劲儿在辛苦学习的高三学生来说，能没关系吗?甚至在孩子心里，没考好有大关系。家长的一句“没关系”就等于“不相信”，孩子觉得家长不相信自己;建议孩子“考专科”，其实家长自己心里也未必是真心这样想的，在孩子听来，更等于是直接否定了她，否定了她之前的努力和取得的成绩。让孩子怎么接受呢?

这种情况下，家长合适的做法，首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系”“我相信你”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。其次要孩子理性地看待成绩的起伏，认识到在高考前需要经历多次考试，成绩有波动也是很正常的，而高考前出现问题反而应该是好事，能帮助自己及时发现知识的薄弱点，不把问题带到高考考场。孩子这样换个角度来看问题，把注意力转入查漏补缺的学习中。

家长遇到此类问题，可以这样对孩子说：“妈妈知道你这次没考好很难过……(这里可以有一些肢体语言，如抱抱孩子、拉着孩子的手等)，你一直都很努力，妈妈都看到了。不过妈妈觉得这次没考好也是一件好事，那些错的题不正好提醒你哪些知识还有盲点、还需要巩固吗?这样可以让你在高考前把知识复习得更扎实。考试已经过去了，现在好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的`分数。爸爸妈妈永远是你坚强的后盾，相信我们的女儿能调整好自己的状态，把这次考试变为成功的垫脚石。”

事例二：帮助孩子制定目标

文凯进入高三后，主动把一颗爱玩好玩的心收了起来。他很用功，但学习成绩一直不稳定。文凯自己心里时常会后悔高一高二时玩得太多了，没好好学习，导致基础不扎实。看到周围的同学埋头苦读稳步前进，他心里也憋着一股劲，但又不知道该往哪处使，感觉压力一天比一天大，情绪也越来越容易暴躁。父母看在眼里，急在心里，他们为孩子主动努力的行动感到欣喜，同时也很心疼和着急，不知道怎样帮助孩子。在老师的建议下，他们找了个合适的时机，跟文凯进行了推心置腹地沟通：肯定了孩子进高三以来的努力付出，孩子客观正确地分析了自己的实力，并根据孩子几次考试的成绩，共同确定了一个合适的努力目标。经过这样的分析和确定，文凯觉得对自己接下来的努力方向非常清晰，也充满了动力，他很快调整好了心态，踏实朝目标前进。的结果皆大欢喜，文凯正常发挥，进入了理想的学校。

分析： 一个明确具体的“跳一跳能够到”的学习目标，对考生复习备考的状态有着很大的帮助。而事实上，很多高三考生对于自己的目标并不是十分清晰，有时甚至出现班里很多学生扎堆把同一所大学定为目标的情况，他们既对自己的目标大学不甚了解，也不清楚自己的情况到底适合制定怎样的目标，导致所谓的目标只是凭感觉而定，并不能从中感受到明确的动力。而老师一般都要面对全班几十个学生，也难以做到特别细化地帮助每一个学生制定合适的目标。从这个角度，家长可以帮助孩子一起制定目标、管理目标，这样做不但有利于孩子调整状态实现高考目标，也会对孩子今后的人生规划有所帮助。

笔者建议家长可以先跟老师交流，了解孩子各科学习状态及成绩，听取老师的意见。同时也搜集相关大学相关专业的信息，然后和孩子沟通，一起制订适合孩子的个性化目标。在设定目标的过程中家长一定要充分尊重孩子的意见，这样的目标，孩子才会愿意为之努力奋斗。对孩子自己提出一些过于好高骛远的目标，家长要讲究策略，与孩子探讨，分析目标的不当之处，帮助孩子调整。目标确立后，当孩子的状态有所偏离时，家长也要及时地提醒和督促孩子。

以上是高三家长帮助孩子的两个具体事例。 而每个考生、每个家庭的情况都不一样，帮助孩子化压力为动力，除了一些具体的方法，最重要的还在于家长自身的状态。

过好自己的生活，做孩子的榜样

家长自身的心理状态、生活状态对孩子是影响力的。首先，家长自己对高考也要有一个理性的认识，高考确实是孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子。其次，家长要尽量保持自己正常的工作和生活规律，没有必要做刻意的安排，比如放下自己的工作照顾孩子。家长的心愿可以理解，但其效果往往会适得其反，在无形中增加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法，加重心理负担。有些孩子觉得自己是处在“监视”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。

有时家长可能也会在自己的工作中遇到很大的压力，其实这正好也是言传身教的一个好机会。让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，和孩子互相加油打气，这对孩子来说是一种强大的榜样激励力量。

做一个好的倾听者。在持续的高强度学习及压力下，孩子有时心烦气燥，产生情绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，比如“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”之类的话。很多时候，孩子这样说其实就是一种发泄。家长不必太过较真，不妨先让孩子宣泄情绪。家长以一个宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受和想法，虽然也许并不能帮孩子解决什么具体事情，但家长认真倾听的态度一方面帮助孩子调节情绪，更重要的是让孩子感受到家庭的温暖，有助于他们把压力化为动力。

家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，适时拍拍孩子的肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。

合理安排，避免过度

家长在给孩子做生活安排时，尽量维持孩子原来的生活环境和规律。比如饮食方面可以适当给孩子增加营养，但不要过于隆重，显得刻意，一则扰乱孩子正常的饮食习惯，二则影响孩子的心理状态。也不要刻意为孩子营造过于安静的环境，如果孩子晚睡，家长不要夜夜“陪读”，这些都会徒增孩子的压力。家长可以适当安排一些轻松的活动，如陪孩子一起散步，聊一些轻松有趣的话题，帮助孩子“暂停”、充电，不断以更好的状态重新地投入学习中。总之不管做什么，家长的关心要适可而止，让孩子感受到爱和支持，能安心学习。

高三学生压力大，家长如何帮助孩子缓解？

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

一、正确看待高考

高考可以说是一名学生人生的重要转折点，所以对于面临高考的高三学生来说，学习和心理压力都非常的大。但是要明白，高考只是人生的转折点，并不能决定一生的命运。所以高三的学生们一定要乐观看待高考，不要给自太大的心理压力。把高考看的太重要的话，会让自己背上沉重的思想包袱，复习的时候影响学习成绩，考前再一紧张的话就会影响考试成绩。给自己一个积极的心理暗示，比如高考并没有那么重要，或者自己一定能成功等。

二、多和人交流

随着高考的临近，大部分高三学生都会拼命学习，不浪费一分一秒的学习时间。殊不知大脑长时间高速运转会产生疲劳，学习过程中是需要不断的讨论和分析的。高考临近之前，如果感到学习难以静下心来，就找人一起探讨，梳理一下自己烦乱的思想，缓解一下情绪。或者找老师、朋友倾诉一下，让他们进行心理疏导也不失为一种缓解压力的好方法。从而导致反应能力和记忆力下降，这样一来，不仅复习效率不高，还影响了身体健康。所以高三学生在经过一段时间的学习之后，出去进行体育运动放松一下身心，缓解一下大脑的疲劳。

高三了，学生的压力都很大，作为家长千万不要只盯着孩子的学习成绩，一定要和孩子多交流多沟通，在生活上关心他们在思想上为他们减压。毕竟是高三了，孩子们已经知道用功和学习了，所以家长们就不要再一味的监督学生的学习儿，给学生宽松的环境。在生活中多给孩子增加一些营养，让他们能够有精力学习，同时多给孩子减压，告诉他们只要努力了不后悔就可以，千万不要给自己带来很大的负担。

首先作为家长，要加强自我建设，不要孩子没事，自己先得了考前焦虑症，每个家庭都不同，家长毕竟是心智更为健全的一方，不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来额外的压力，高考阶段也往往会成为家长与考生的矛盾多发期，情绪是会感染的，而这一阶段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副紧张焦虑的状态，其中道理，你我自知。营造愉快的气氛，说话得当，理论上说父母应该多和考生说些鼓励的话，而非泄气话，比如“考不好也没什么大不了”、“考不上也没事，咱家咋咋样”之类。正面的鼓励也要适当，以免招致逆反心理。当然，这一点是基于上一点，愉快的家庭气氛，基于压抑的氛围作为介质传递的正能量，往往变了味。

帮助孩子把生活上的事情达理清楚，让他们减少一些这样的困扰。还有就是开导他们调整心态。不要太过于较真儿。适当的时候做一些业余的活动。比如健身。唱歌，游泳之类的缓解一下学习压力，这样做是有帮助的。

做孩子爱吃的饭菜，清淡口，每天换花样，一天不重样，或问孩子想吃什么。

家庭关系要和协，孩子回到家有放松的感觉。

注意观察孩子的情绪，及时发现问题及时解决。或是孩子在学校有什么事，或是孩子的身体有什么不舒服。

这期间不要再说"认真学习，抓紧时间"等一类的话。

……

1.告诉孩子，你们爱他胜过一切。不要在意考的成绩如何。无论何时，你们都是爱他的。

2.告诉他，高考成绩不能决定一切，只要自己努力就好。

4.告诉他，高考只是人生的一次机遇与挑战，，这样的机遇和挑战以后会有很多。

5.多与孩子交流沟通，告诉他，即使这次考得不好，父母也不会责怪他，想学习深造，可以有很多方法，比如考研.留学等。

6.告诉他，他的人生才刚刚开始，更多美好的事物在前面等着他！

指导孩子合理归因 家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪,要让孩子学会客观地自我评价,面对考试失误,学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和...

2.

锻炼孩子的意志品质 在复习迎考期间,有的孩子觉得努力了半天也不见成效,对自己很失望,每天...

3.

多和孩子沟通,有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭 临近高考,孩子或多或少都会有压力,会焦虑...

4.

家长要学会闭嘴,学会润物细无声 这段时间要让孩子穿平时穿的衣服,吃平时吃的饭,睡

作为高三学生学习、高考压力是特别大，希望家长充分理解孩子，千万不要再给他们施加压力了，家尽量不要因学习唠叨，在精神方面想法让孩子放松，轻松面对人生最重要的关口高考。生活方面尽量为孩子提供营养全面比较好消化食物，适当准备一些鱼虾的海鲜产品，不要多吃油腻的食物。另外主动孩子适当参加体育运动，让孩子充分放松心情缓解压力。

找一些开心逗趣的小视频或者段子给孩子，做孩子喜欢的食物，不要在家中过分渲染高考气氛，尽量不提考试啊成绩啊，就算讨论也以鼓励为主，在适当的时候可以领孩子出去散散心，亲近一下大自然。