姨妈期间减肥效果好吗 姨妈期减肥效果更好吗

为什么减肥在大姨妈来了之后效果

做体后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

您好，所谓的经苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。可以去美容激光激光进行吸脂手术。

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因为大第三、四、五天：正常饮食。姨妈期间身体会加速新陈代谢，所以很多人把平时不敢吃的高脂肪含量食物都放到这个期间享受。所以你会感觉减肥效果好。

月经第几天减肥效果好，来月经时怎么减肥有效

鲜蔬高纤浓汤是先将鸡洗净去皮放入锅内，然后加入适量高丽菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、、香菇、番茄和文蛤慢火熬制1小时。煮好之后分成七等分，在经期每天食用一次代替主食，这样保持身材，一周瘦15斤并不困难。

很多女性都想在月经期间减肥或者保持身材，因为在来月经的时候，会失去很多的血，女生们为了补血又会吃很多东西，在这个期间她们是不会长胖的，因此对减肥有很大的帮助。那么问题来了，月经第几天减肥效果好，来月经时怎么减肥有效?

5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

月经第几天减肥效果好?

经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。

当生理周期过后的第二天，就是你减肥的时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。那么如何减肥好呢?

1、调整主食的第二天做体因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须 2、 腿部运动切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。

2、相隔一周再调整你的主食当你体做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥。

来月经时怎么减肥有效?

人们根据女性在月经期的一些特殊性，将减肥分成四个时期，分别是月经后的1-7天称为瘦身期，月经后的第7-14天称为瘦身超速期，月经后的第14-21天称为瘦身平快期，以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。因此，在经期两天女性朋友们可以尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。切忌在这几天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

月经期可以运动减肥吗 经期做什么运动减肥效果好

另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！

1 月经期可以运动减肥吗 经期可以通过运动来进行减肥。

女性朋友在经期并不是不可以运动的，不过高强度和大动作运动，跳跃、长跑及仰卧起坐等，月经期期间还是不可以做的，避免引发痛经，导致出血量增多。而适当的运动又有利于神经系统平衡，有益于血液循环，有助于腹肌及骨盆肌收缩放松，更好地排出经血，还可以减轻痛经。

2 经期做什么运动减肥效果好 1、走路

走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式，每天慢步三十分钟左右对于减肥也没吃什么，关键还是要多运动运动有一定的效果，这种方式在女性生理期也是可以进行的而且对女性的身体没有伤害，每天散步还能改善人的心情，使人心情放松使人愉悦起来。

2、慢跑

慢跑也是经期减肥运动可以进行的，慢跑减肥是通过科学研究的，在慢跑的过程中要注意补充水分，否则会因为经期水分流失而导致身体受到伤害。慢跑的时间也不要过长，三十分钟左右比较合适。

3、 有氧运动

有氧运动是的，在生理期人的情绪会有很大的波动这个时候进行一些有氧运动能够很好的调节人的情绪，因此这个时候进行一些有氧运动是的减肥方式也是调整情绪的的方式，像韵律等有氧运动是比较合适的。

4、舞蹈

舞蹈不仅可以使女性朋友的身体更加协调，同时还能促进血液的循环使经期排血更加顺利，跳舞对于减肥也有一定的作用，因此在经期进一定的舞蹈运动是有利于身体健康的，同时还能增加女性的魅力，但是，在跳舞前一定要进行热身运动否则会导致身体受到损害。

3 经期运动的注意事项

1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体、打拳、乒乓球、投篮等运动；缩短锻炼时间，以减少运动经期可以走路减肥2量，达到放松肌肉的作用。

2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或位置改变。

3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

有些女性在月经期减肥，为什么会越减越肥？月经期应该减肥吗？

6、有大失血情形的女性最有效的减肥方法，经期吃什么减肥最快?应多摄取、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

月经期间不要减肥，很容易引起气血虚的情况，对身体造成一定的影响。

月经期间可以运动吗？Yes!

月经期间代谢比较快，减肥效果明显，但注意要合理膳食，补充营养。

月经期不要减肥橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。，这个时候应该保持健康的体魄，让月经期顺利度过。

这时候激素发生了变化，想要在这时候减肥是非常难的，在月经后减肥。

月经期间不要减肥，有时候减肥不合理反而伤害了身体。

月经期应该静养，不能够减肥，还要注意补充营养。

在月经期内减肥，对身体有哪些伤害？

女人每月减肥期4

在月经期减肥容易造成，出现眩晕，四肢无力，甚至导致低血压和低血糖的出现，也会导致经期的延长，对身体有十分(8)榴莲大的伤害。

会让身体变得非常的虚弱，会让自己气血虚，自己的抵抗力非常的，自己的精神状态非常的，自己很容易感染一些病菌，这个时候减肥对自己是特别不利的。

会影响身体内的激素，引起低血压以及营养不足，在月经期减肥会影响激素的分泌，身体虚弱的人还会引发低血压，而且不利于营养吸收。

容易导致受到伤害，容易导致出血量过大，会4、经期减肥饮食原则给身体的各个器官带来伤害，容易导致身体疲惫，导致激素分泌受到影响。

月经期间减肥效果快还是月经后快

(10)葡萄

我听说经期后的一周3、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量内晚饭不要吃，那么可以很好的帮助你减肥的！但是我真的做不到！一顿不吃都不行啊！

我减肥也是花了很大的功夫的！你可以多吃水果少吃饭，多喝水，如果像我一样嘴馋，那么也可以用物减肥，拖肥果，淘宝头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有的经痛问题，就不要太过勉强。上就有，我用很好使，水果成分的，吃了皮肤也挺好的，关键是价钱不贵

月经期怎样减肥？

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能排出，易胖体质会更加。

月经期间女性的饮食要特别注意，需要吃营养丰富或者含铁量比较丰富的食物来补充身体内所需的营养物质。经期减肥是一种减肥效果非常明显的减肥方法，在减肥期通过饮食调节来减肥，那月经期间减肥吃什么比较好呢？

食材：5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子

1、月经期减肥一周瘦15斤怎么做

1、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。忌食生冷及寒性的食物，以免血液循环不畅导致下肢水肿。

经期女性因为身体的特殊性，要去进行大量的运动来减肥是不行的，容易引起，对身体造成伤害，因此想要在一周瘦15斤，最重要的还是要把握好饮食。

月经期一周瘦15斤食谱

周一

早餐：1杯乌龙茶、1个猕猴桃。

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、1个水煮蛋。

晚餐：1小碗绿豆粥、烧胡萝卜、生黄瓜。

周二

早餐：1小碗麦片粥、1片面包、几颗葡萄。

晚餐：1小碗绿豆粥、1个馒头、生拌茄泥、1根生黄瓜。

周一

早餐：咖啡、苹果

午餐：1小碗米饭、炒土豆青椒丝、1根生黄瓜、紫菜汤

晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

午餐：1小碗米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周五

早餐：1小碗大米粥、1片全麦面包、1个橙子

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、1个生西红柿。

晚餐：1小碗玉米粥、1个馒头、烧芦笋、1根生黄瓜。

周六

早餐：1小碗麦片粥、橙子。

午餐：1个水煮蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐：1小碗白薯粥、凉拌、饼。

周日

早餐：绿茶、苹果。

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。

2、经期一周瘦15斤的其他食谱

番茄大蒜汤

先把番茄和大蒜清洗干净，然后把蒜白和番茄加入到锅里面煮一个小时即可食用。这道食物是需要在经期开始的前四天里只能喝这道汤，不进食其他食物，才能有效的帮助一周瘦15斤。

天：全天只能吃苹果，苹果数量控制在5-6个。

第二天：全天喝酸奶或牛奶。

第六、七天：第六天吃苹果、骑七天喝牛奶。

黑巧克力减肥

在这七天中，除了早餐之外，其他时间不要吃奶制品和水果，用黑巧克力代替。可以尝试在4天中不吃午饭用黑巧克力代替，下午感觉饿了可以吃巧克力。要注意的是每天吃巧克力的量应在50g以内，不要过量吃，以防热量过高。

3、经期减肥一周瘦15斤食物

麻油炒猪肝

麻油炒猪肝在经期食用，可以有利于废血的排出，增强水分的代谢能量，可以避免经期的水分过多的囤积。

鲜蔬高纤浓汤

木瓜红枣炖鲜奶

红枣洗干净，把木瓜去皮切成块，先在锅中放入少量水，加入冰糖煮到融化。然后把冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。在这一周里喝一些这个木瓜红枣炖鲜奶是有很好的瘦身效果的。

4、温馨小贴士

美眉们不要为了能在经期一周的时间里瘦15斤，就去采取节食减肥哦，这样对身体的伤害是很大的呢。要注意合理均衡的饮食，反而能帮助更好的达到瘦15斤目标。而且经期减肥虽然不能进行剧烈运动，但是也还是可以进行一些比较柔和的运动，如散步、简单的瑜伽动作、简化太极等，也是可以进行帮助减肥瘦身的。

5、经期减肥注意事项

1、注意营养

2、不要节食减肥

很多女生会认为，在经期进行节食，减肥效果会更好。确实摄入能量少，可以起到好的减肥效果。但是在经期节食减肥，对身体的伤害是会很大的，容易导致贫血、、免疫力下降等情况的发生。

经期减肥也是要定时定量的饮食的，不能因为要减肥就减少一顿。定时定量的用餐，能避免血糖不稳定，减少情绪不稳定、疲劳等身体不适情况。

4、节制吃甜食

很多女生认为在经期减肥时不需要控制吃甜食的量，因为女性经期时代谢是比较旺盛的，觉得吃再多也是不会导致发胖的。但如果一下子过量的摄入糖分，会容易在体内堆积无法完全代谢，最终会导致肥胖。而且摄入过多的甜食容易使得身体血糖不稳定，加重经期的不适感。因此在经期还是尽量少吃甜食。

5、经期不宜喝茶减肥

女人每月减肥期

女人每月减肥期

女人每月减肥期，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切都是空谈，这是我们都明白的一个道理，所以要把健康放在位，有健全的体魄与饱满的精神。以下分享女人每月减肥期。

女人每月减肥期1

女性每月的两个绝佳减肥期

一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于的减肥时期，减肥效果可立竿见影！

不减期：月经第1-6天（低温期）

身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，是能每天散步20-30分钟。

速减期：第7-14天（低温期）

身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥：严格减肥，效果。此时是代谢的时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

缓减期：第15-21天（高温期）

身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

减肥：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，能搭配运动。

停止期：第22-28天（高温期）

身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。

减肥：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

女人每月减肥期2

女生什么时候都可以减肥只要坚持一定会达到理想效果。我是通过运动加控制饮食的方式来减肥的，每天早上我都会在客厅做蹲起运动做两组，一组做30个，晚饭过后半小时，我会到楼下公园去做慢跑运动，刚开始的时候要慢一些可以适当的加快速度坚持30分钟左右，在减肥的时候我会控制自己不吃甜食和高热量的食物，坚持了一段时间感觉自己真的瘦了一些。

月经减肥时间段是什么时候

在月经后的第7-14天，是减肥效果的时期，被称为瘦身的超速期。一般可以利用月经周期来减肥，是利用身体的特殊性。我们把瘦身的时间分为4个阶段：月经来之前的一个星期，是瘦身期；在月经后的第7-14天，是减肥超速期；在月经之后的第14-21天，减肥效果也不会，称为瘦身平快期；在月经之后的21-28天，是瘦身减肥的缓慢期。

当女性想要达到减肥效果的时候，一定在月经减肥的时间段来减肥。在这几天对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更需要减少，主要是为了身体避免囤积太多的热量。要适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能够利用好月经周期达到的减肥效果。

女人每月减肥期3

月经减肥时间段

现在有不少女性都喜欢在月经期间减肥，而且根据调查发现，女性在月经期两天及月经期后的一周之内都是减肥的黄金时间，女性朋友可以抓住机会在此期间减肥。但是，女性朋友在减肥的时候通过运动的方法来减肥。

减肥对女性朋友来讲是终身的目标，很多女性都听说过，在月经期间是最容易减肥成功的。由于女性月经期是一个比较特殊的时期，女性在来月经之后，并不是一点都不运动是的，相反进行适当的运动有助于经血流通，还能达到减肥的目的

那女性月经期减肥真的好吗?

由于女性在来月经之后，体内的内分泌系统就会出现轻微的失调，而经期也会导致女性体内的荷尔蒙发生很大的波动，这些都可以影响脂肪的燃烧，因此，在月经的两天及月经后的一周内被称之为减肥的黄金时期，想要减肥的女性朋友一定要注意了，只要利用好这个时期，就能达到快速瘦身的目的.。

很多女性发现自己在月经期一周内体重会明显上升，专家介绍，这些都是很正常的，因为女性在来月经之前，或多或少都会出现水肿情况，所以，不用特别担心。

减肥的黄金期是什么阶段？

1、小黄金期之月经期

很多女性都知道在月经期吃的过多也是不会发胖的，因为这个时期她们的身体需要使用大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以，即使女性在月经期吃得多也是不易发胖的。但是，这些女性她们不知道的是，月经期是减肥的小黄金期，虽然月经期不能做剧烈运动，但是女性朋友可以通过饮食层面来达到减肥的目的，例如早餐吃燕麦粥；

午餐少吃一点主食多吃蔬菜；晚餐吃点桂圆、大枣，喝点红糖姜丝水或者热牛奶即可。如果在月经期女性能够按照如上的方式去布置自己的饮食，那么一个小黄金期就可以瘦2-3公斤。

3、要定时定量的饮食 2、大黄金期之月经期后的周

女性在月经结束之后，如果想要快速的减肥，那么就需要立刻着手其减肥，因为在每月月经结束的周，女性身体的代谢能力是最快的，所以这个阶段去减肥的女性，她们会收到极好的效果。在这个减肥的大黄金期内，女性可以通过饮食层面去减肥，也可以通过合理的运动来减脂。

在减肥的大黄金期应该做哪些减脂事项？

1、饮食管理

在减肥的黄金期内，女性朋友可以通过合理的调控饮食来达到减脂的目的。如每日早餐和午餐要按时吃，早餐以七分饱为宜且不要安排的太过油腻；午餐吃到五分饱即可，餐前先吃女性在月经期间减肥千万不能节食，由于女性在月经期间体质会变得很懦弱，如果再进行节食，就很容易引起身体营养不良，甚至会导致贫血的发生，因此，女性在经期可以通过运动的方法进行减肥，这种方法既安全又健康。另外，女性不要进行太过剧烈的运动，可以选择一些比较柔和的伸展运动，如：经期瑜伽等等。一个苹果、喝一碗清汤；

至于晚餐不要吃，如果觉得太过饥饿，那么可以适当的吃一点水果，但是在六点之前一定要吃完，六点之后就不能再进食了。如果女性能够坚持这样的饮食方式，那么在一个大黄金期内就可以减掉2公斤左右。

2、运动

在减肥的大黄金期内，女性朋友就需要充分的利用此阶段身体的代谢速度。她们可以延长每天的运动时长，如从一个小时提升到一个半小时。如果每天能够坚持锻炼一个半小时且合理的安排自己的饮食，那么在一个黄金期内，通过运动就早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。可以减掉3公斤左右。

经期可以走路减肥

月经期间怎样减肥最快最有效

经期可以走路减肥

有不宜做的运动吗？Yes!

经期可以走路减肥，经2、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。期是女性的一个生理期反应，所以对于女性朋友来说经期的时候也是需要注意的地方又很多的，经期减肥是一个不合理的选择，下面介绍经期可以走路减肥。

经期可以走路减肥1

什么运动适合经期锻炼

1、 平板运动

平板运动是非常烧脂的，一般人连坚持五分钟都很困难。它的好处在于虽然训练了你的'肌肉，但并不会伤害到你的健康，所以生理期用它来减肥是绝好的选择。

躺在床上，做一些简单的腿部运动，例如，双腿分开再合拢，这样看似简单的动作，重复几组，并持续15分钟，你腿部肌肉就得到了适当的锻炼。

3、 伸展瑜伽

瑜伽是女性的朋友，除了消脂外，还可塑形，而一些蜷缩、伸展的动作，更是对消除痛经有好处。

4、有氧舞蹈

经期还很适合做一些有氧舞蹈，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，还能替你纾解月经期间的浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒，从而到达减肥效果。

5、慢跑 大家在月经期总是很抵触跑步，其实只要控制好速度慢跑的话是没什么大碍的，不过要注意记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的三个阶段补充足够水分，才不会出现让身体能量加速的耗尽、跑完反而变得疲惫无力这种情况。

6、腿向上靠墙 在晚上准备睡觉前，躺在床上休息时不妨可以将双腿立起来靠在墙上，这个动作能很好的缓解腿部的浮肿，对水肿性肥胖很有效，而且不会加重经期不适症，很适合在经期做。

经期可以减肥，同时也有一定的减肥效果。但是，我们所说的经期减肥和很多女性认为的经期减肥是不一样的，不是单纯的在来月经时减肥。

而是利用整个生理周期来进行减肥。在月经周期内，分为四个阶段，分别阶段是月经来时的1-6天，第二阶段是7-14天，第三阶段是15-21天，第四阶段是22-28天。

专家介绍说，不管在任何阶段，女性朋友都不可盲目的减肥，否则会造成的后果。尤其是在月经期间，过度的减肥很容易出现以下不良的后果：

1、影响人体机能

经期节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏，若是出现钙、磷摄入不足，或比例失调会直接影响青春期的骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育，所以在青春期进行经期减肥，很容易影响人体机能。

2、导致经期异常

女性在经期减肥，若是减肥方法不当，或是在经期吃，很容易导致月经出现异常。影响女性正常的生理功能，从而影响到女性正常的生活和工作。

3、经期减肥易导致不孕

经期体重出现1公斤左右的增减，完全是正常的现象。而且在经期进行减肥，减的不是脂肪而是水分，所以为了健康不提倡在经期减肥，以免影响到日后正常的生育。