便秘的时候吃香蕉_便秘的时候吃香蕉会加重吗

香蕉怎么吃通便

有好处。

大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

便秘的时候吃香蕉_便秘的时候吃香蕉会加重吗

便秘的时候吃香蕉_便秘的时候吃香蕉会加重吗

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软 易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

吃熟透的就好了,没大家都觉得香蕉富含膳食纤维，能肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但真相是香蕉的纤维素并不高，没熟透的香蕉还含有鞣酸，不易消化，反而可能让便秘加重，所以说真的便秘了，吃香蕉还不如多喝水，多运动更有用熟透反而会导致便秘!

香蕉能通便，能美容，居然还能治脚气？香蕉该怎么吃比较好

香蕉可以帮助便秘患者促进肠道活动，香蕉吃多了会怎么样？

9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。

吃太多香蕉会怎么样

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味—扫而净，软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。

1、腹泻香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。

3、水肿香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。

2胃功能不佳不宜空腹食用虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心确实会造成一定的影响。当然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。 3体质偏寒者不宜多吃香蕉本性寒，如果你的体质偏寒，而且身体素质虚弱，这类人不应该多吃香蕉。不过，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒气后食用。 4糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有大卡热量，含有大量的糖分，能补充能量，却对糖尿病患者有坏处，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

5青香蕉不宜食用颜色还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。香蕉吃多了可能会引起血糖升高，高血钾症或腹痛腹泻等不良反应。

因为香蕉属于寒凉性食物，且其中含有丰富的糖类及淀粉，钾元素的含量也很高。若食用香蕉过量，会肠胃，引起腹痛，腹泻的症状。其中的糖类会引起血糖升高，含有的丰富的钾元素被人体食用后，可能会造体内钾元素升高，从而引起高血钾症。因此，香蕉应适量食用。

这个大家应该要注意，什么东西都应该适量而止，不应该一次性吃得太多，就像香蕉也是一样的。如果有脾胃虚寒或者是有脾胃虚弱的患者，如果一次性吃太多的香蕉的话，有可能会导致有腹泻，腹部不舒适的现象，建参考资料来源：/">百度百科-香蕉议大家应该要注意一下。

适当的吃，对于人体还是有非常多的好处的。适量的吃香蕉可以预防高血压，另外还能够预防疲劳，延年益寿。另外，像一些有胃溃疡的患者还应该要注意，也可以适量的吃一些，能够使溃疡面不受胃酸的侵蚀。另外，吃香蕉还能够预防便秘，因为香蕉所含的食物纤维可以大肠的蠕动，使大肠通便，因此可以防止习惯性的便秘。所以，建议大家一定要适量的吃，不要一次性吃得太多。

香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

香蕉性寒湿重脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的，就会致使流通度变，容易产生血块，造成痛经。

香蕉吃太多会引发肥胖，而且香蕉是高钾食物，过多食用会多身体产生危害，也会使得胃液分泌减少，脾胃虚寒症状越来越。

香蕉吃多了可能导致排便次数增加。因为香蕉有丰富的膳食纤维，吃多了会导致肠道蠕动加快，排便次数增加。

吃香蕉对便秘有好处吗

香蕉的营养价值：

会有好处的。

扩展资料：

病因：

1.与年龄有关；

老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

2.不良生活习惯；

（3）活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性以推动粪便的运动，往往易患便秘。

3.精神心理因素；

患抑郁、焦虑、症等心理障碍者易出现便秘。

4.肠道病变；

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

5.全身性病变；

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

6.医源性（滥用泻）；

由于长期使用泻剂，尤其是性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致便秘。此外，引起便秘的其他物还有如类镇痛、抗胆碱类、抗抑郁、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。参考资料：

大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区，其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

扩展资料：

其实除了香蕉以外，还有很多可以起到润肠通便作用的食物，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

此外，燕麦、红薯、芹菜都含有非常丰富的纤维，对治疗便秘都有很好的效果。如果买的香蕉比较多，一时吃不完，可以放在干燥的地方保存一段时间，不要放在冰箱，这样会使香蕉变质的。以上的介绍说明了香蕉对便秘有一定的作用，食疗不能从根本上治疗的。

参考资料：

便秘就是指排出困难，干结的一种状态，与平时的饮食习惯，输入的水分过少，胃肠道蠕动能力减弱，肠道的各种感染有关。建议去用谷益舒来帮助肠道恢复健康，平时要多喝水，多参加运动锻炼，促进胃肠道蠕动，少吃辛辣，选哪个食物，多喝水。

香蕉可以治疗便秘吗？

大家认为香蕉可以缓解便秘多数是从认为香蕉内的膳食纤维含量很丰富，事实是这样的吗？实际上香蕉内所含有的膳食纤维含量是很低的，远比不上梨和蜜桔等，更别提跟一些全谷物的粗粮相比较了，所以想要依靠香蕉内的膳食纤维来起到通便作用是很不现实的。

我们吃香蕉都是等到香蕉变黄变熟了之后再食用，因为生香蕉内吃起来非常涩，很难入口，而生香蕉当中的涩味是来源于鞣酸，鞣酸是个具有很强收敛作用的物质，很容易将粪便凝结成干硬的状态，这样一来反而会加重便秘的现象。

因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。一些热带地区，香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

正常人一提到便秘，反应是吃香蕉就在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。能缓解便秘。其实不然，实际上，在论有助于缓解便秘的膳食纤维中，香蕉的效果并不比其他水果更突出，甚至还比较。而且，如果一不小心吃到的香蕉是没熟透的，那么里面的鞣酸，反而更加容易引起便秘。所以，发生便秘的时候，反而最不应该吃的水果就是香蕉。详细解释一下：香蕉是南方的水果，属于热带水果，因为距离我们北方路途遥远，但为了运输方便，是不可能熟透了才摘下来，所以我们现在吃的香蕉，其实都是在没成熟的情况下采摘包装发货，没成熟的香蕉，口感是发涩的，此时的香蕉里面含有很多鞣酸，吃下去不仅不能缓解便秘，还会引起肠道固涩，从而加重便秘。

换言之，如果日常生活中感到干结，或者出现便秘的情况下，不建议通过吃香蕉来辅助通便，因为这种的通便效果可能对一部分人来说并不理想，所以这时候可以试着去吃苹果，也可以收到不错的效果，总之，便秘的时候千万不要去碰香蕉。

不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉。但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。

可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用.

便秘的成因与患者的肠胃功能、生活习惯、工作压力以及睡眠质量等都有关系，吃香蕉缓解只是其中一种方法，可以适量吃一些，起到润肠通便的效果。建议从上述几个方面进行综合调理，效果会更高一些。

有好处香蕉是寒性食品具有清热润肠通便功效，润肺止咳又因香蕉含有一中粘稠的物质这种物质对人体便秘有很好的好处可以大肠蠕动使通畅，香蕉所含食物纤维对预防便秘有很大好处

便秘吃香蕉能够缓解吗？

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

便秘是生活中很常见的疾病，会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么便秘吃香蕉能够缓解吗？便秘后要注意什么？便秘后不要吃香蕉，因为可能会导致病情加重，下面就来详细了解具体情况吧。

1、便秘后需注意

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

2.发生明显的便秘

当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

3.润肠通便的食物有很多

4.苹果也防治便秘

2、如何预防便秘

3.避免滥用泻：滥用泻会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻的依赖性，造成便秘。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯毫升的水，进行中等强度的锻香蕉可以清肠通便吗？炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病，泻应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈方法。

8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

什么时候吃香蕉可以起到通便效果？

香蕉多吃也会胖

香蕉成熟的时候吃。

香蕉越生越影响消化。未成熟的香蕉里含有鞣酸，过多鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，形成不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而加重便秘。香蕉越生，含有的鞣酸就越多，越容易影响消化，还会影响铁、钙、镁4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。等营养元素的吸收。

实际上，即使是熟透的香蕉，也并非润可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。肠通便的水果。饮食中膳食纤维不足、喝水太少、肠道动力较，都是导致难以排出的原因，但是单从膳食纤维来说，香蕉改善便秘的作用确实不明显。

扩展资料：

改善便秘需全面调整膳食结构。每天宜摄入25~30克膳食纤维，相当于每天吃约300克粮食、300~400克蔬菜、100~200克水果才能达到。

各类食物中，粗粮、部分薯类、豆类、坚果、蔬菜及水果的膳食纤维含量较高，可以适当多吃。例如，早餐可以煮番薯燕麦粥、杂粮粥。

正餐的主食注意粗细搭配，可以搭些粗粮、玉米、番薯之类的，副食则要荤素搭配，除了肉类，多搭配些菌藻类食物，多吃深色蔬菜。水果则可以选择火龙果、奇异果、橙子等膳食纤维含量高的水果。

不要通过喝水果汁来补充膳食纤维，因为膳食纤维主要存在于果肉中，榨成汁后膳食纤维的含量会减少。比如一个完整柑橘榨成橘汁后，膳食纤维量只约等于原来的1/6。

参考资料来源：新华网-吃香蕉润肠通便，当心会适得其反

便秘了就知道吃香蕉，这样好吗？

从前的香蕉能够改善便秘有一定的科学依据，但如今的香蕉可能不具备该功能。现在的香蕉还没有成熟就被采摘下来，后期再进行人工催熟。该种香蕉具有鞣酸，而鞣酸属于收敛的物质，摄入体内后可能会导致更加干结。而自然成熟的香蕉的果胶能够促进肠蠕动，改善。

便秘吃香蕉的效果不是特别好，红肉火龙果的效果会更好。

（2）排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

便秘有多烦人，只有患者深知其痛苦。而便秘了好多年的人也只知道买各类快速治疗便秘的以及各种简单的偏方，其结果往往背道而驰，始终不如愿。若能改变思路，改变方法来达到真正想要的效果，唯有组合适量的中磨粉调理即治标又能治本。但愿更多患者走出这一误区！早日康复！“、

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，影响老年人的生活质量。

经常吃香蕉有利于排便吗？

怕你吃多了，以后看到香蕉都会吐

如果香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。是成熟的香蕉，确实是有利于排便的，就是那种外面已经有黑点的，如果不是可能会导致便秘

有利于排便，香蕉的作用是可以润肠的，这样就可以促进肠胃的消化。

我个人感觉多吃香蕉有利于排便，当我便秘的时候，我会多吃香蕉的，这样排便很轻松

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。，是维持正常的力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

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扩展资料：

人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量，保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心负荷，长期如此会引发心肌梗塞，有心疾病的人尽量少吃。

参考资料来源：/">百度百科-香蕉减肥法

最近有点便秘，经常吃香蕉，香蕉吃多了会对身体不好吗？

如果你肠胃好，空腹吃效果更好。如果你肠胃不好，空腹吃会引起腹泻。只能是不饿的时候吃，而且还不能吃多，不然也会腹泻。

这个不用担心，完全不会

每100克蕉类的膳食纤维含量大约为1.2~3克，但与每天25~30克的摄入量相比还是远远不足。而在膳食纤维的质量上，香蕉主要含可溶性膳食纤维，通便效果不如不可溶性膳食纤维；而后者在蔬菜、豆类、粗粮中含量较多。所以，吃香蕉治便秘效果有限。

建议还是适量，其他水果也可以吃些

另外如果便秘，建议还是去找医生开点吃

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。东西吃适量就好

便秘，把姜切碎滴上几滴白醋，用酒精或酒把肚脐眼擦擦，晚上9点到11点间，放进肚脐眼用创可贴粘上即可，你试试

不香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。女性常食用，还能滋润干燥肌肤。会的

请问吃香蕉会引起便秘吗？

1.香蕉越吃让你越便秘

熟香蕉会促进通便，

蕉未成2、伤胃香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，吃香蕉会便秘吗？吃香蕉并不能有效治疗便秘，而且含有过多鞣酸，反而会增加排便难度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

经常吃香蕉可以润肠的，可以改善便秘的

香蕉通肠道的，早晨起床喝杯100ml的温开水

脾虚胃强，睥胃不和引起，应补脾，可吃大枣。

便秘吃香蕉有用吗？

吃香蕉会便秘吗？吃香蕉并不能有效治疗便秘，而且含有过多鞣酸，反而会增加排便难度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。

比起香蕉，这些通便效果更好。

4、长胖香蕉的热量为100克千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。糖尿病患者，更不宜多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。胖的风险。

香蕉有润肠通便的效果，但是如果香蕉买不好，不但不会通便还会起到反效果因为没熟透的香蕉里含有鞭酸

吃香蕉真的能通便吗？

有利于排便，香蕉含有非常丰富经常吃香蕉可以润肠的，可以改善便秘的。的膳食纤维。

香蕉有润肠通便的效果，但是如果香蕉买不好，不但不会通便还会起到反效果因为3、避免滥用泻：滥用泻会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻的依赖性，造成便秘。没熟透的香蕉里含有鞭酸