打篮球怎么防止脚指伤 打篮球如何防止脚趾甲淤血

打篮球该如何有效的保护脚趾甲？

保护脚趾这个东西，不光是鞋的问题。就算鞋再好，你自己打球不注意也是白搭的。除此之外，买一双专业篮球袜，一双带缓冲模块的那种，可能对舒适性和保护性的提升比你换鞋要明显得多。

打篮球怎么防止脚指伤 打篮球如何防止脚趾甲淤血

打篮球怎么防止脚指伤 打篮球如何防止脚趾甲淤血

打篮球怎么防止脚指伤 打篮球如何防止脚趾甲淤血

比起球鞋好不好，我倒是觉得你先搞到一双合脚的鞋更加的要紧。指甲坏了，如果不是被踩的八成是鞋子不合脚导致的。所以弄一双有护踝大小合脚的鞋子就好。

打球脚指甲坏了无外乎两个原因，鞋子缺少鞋头加固设计被别人踩坏了脚趾盖，第二鞋子无法锁定双脚导致脚在鞋子里前后滑动，一个急停顶坏了脚趾盖。选一双有鞋头加固并且包裹好能锁定双脚的鞋子十分必要.

下次打球前把脚趾甲剪干净，这是重要的。无论哪种球鞋都不能使你的脚趾得到完全的保护，所以与其买双球鞋，还不如买双好一些的袜子，后养成良好的保护脚的习惯，脚趾甲脱落了就应该休息到重新长好，不是什么职业球员不必带着伤去打球，脚的保护是一个整体的事情，包括护具，袜子，鞋子，而不仅仅是一双球鞋。

系上上方孔的鞋带，有助于脚踝部位的固定。因此，穿高帮球鞋，这点符合原理，是有效的。不过，由于很多人的小腿较粗（比如本人），穿高帮球鞋可能会觉得难看，在这时，也可以只按本人的建议即可，不需要购置高帮球鞋（当然，不介意丑或者穿高帮不丑的话，那就当然是高帮更好）。因此，个人认为这个方案有效。

我男朋友也是，经常打篮球大拇指脚趾甲一半都充血松动了，好一点就玩所以总是好不了，后来总是要玩忍不住，没办法只能把脚趾甲剪的尽量的短，顶到的时候不要顶到脚指甲就好，时间长了慢慢就会改善.

买比日常鞋子大的球鞋，系上上方的孔的鞋带，鞋子高低帮都可以，精英袜有钱就买贵的，没钱的话某宝也有30一双的。解决方案未必要昂贵或痛苦，关键还是要搞明白问题的原理所在。

要买合适的鞋子，宁大别小，把鞋带系紧。我的脚就比较宽，买鞋子总是长度合适时两边夹脚，后来索性都买大脚趾就舒服多了。买鞋一定要自己去试，千万别听店员或别人说穿穿就松了，只要试鞋时有紧的地儿就不要买。现在着鞋型大多都是细长，可能是为了好看，我买鞋都挑前面特别宽的买，看着又宽又大，朋友说我买的鞋都像包子，反正我舒服。以前小脚趾的指甲总是裂成几半的，大拇指还有拇外翻，大脚趾也经常紫，近几年买鞋全买宽大的以后，指甲慢慢有一点点张好的迹象，以前左脚大拇指被挤紫了，下面就空了，快10年了，近一点点自己长好了。

鞋的问题，太大或者太小都会。太小会一直顶着脚趾甲，太大在急停的时候也会戳到脚尖。平时走路无所谓，做这种对抗性运动的时候就很明显了。

既然经常打，就买个好鞋吧，一双好鞋能穿很长时间，毕竟自己身体重要。另外一定注意大小，一定系紧鞋带。

NBA那些球星打球都是怎么保护自己脚趾头的，我打球时，急刹，急停跳投弄的脚趾头好痛，有什么护具之类

跟你打球动作有关！一般正确的动作是脚触地后脚踝换方向做急停或急转！一般这种错误存在球性好急着练动作的人上！所以NBA受伤的的是关节跟脚踝！脚是发力点但身体动作没跟上急于急停变相就挤压到脚趾！如果你非要急停急起急变相晃人什么球鞋就不要再用尖头的那种了！要宽大椭圆的！不能完全不挤压！但会缓解！另外如果你动作足够快也不会挤压到脚趾！

在上面说的都有道理，主要还是买一双比较好而且合脚的篮球鞋（我之前买了双KD5，结果鞋头太窄，打球久了会疼，合脚还是很重要的），还有就是穿一双厚点的篮球袜！具体的护具好像没听说过....

场地问题，建议不要在橡胶场上打球，可以选择光滑的木地板

你在自己挑起来的的时候找到不伤叫的感觉 保持就行了

买一双好鞋是主要的

每次打篮球时，脚趾甲总是受伤。有什么防范措施？

没那么复杂，先去检查一下，没问题就OK。。

脚趾甲剪短点，拿纱布包上，休息阵在去。

如果伤没好，你又剧烈运动，伤口肯定会再次裂开的，

跟球场，没关系，跟球鞋也没关系自己淂球鞋穿淂舒服，除非你穿了一双不舒服的球鞋，才会这样的，穿球鞋不要太小淂。。。。。。。。

或者是不是让人踩了？才会变黑，才会有淤血，自己注意

老兄，莫非你打球是赤脚？

如果不是

就可能是鞋子的问题

可能是袜子太猾

或者是你根本就没有穿袜子

还有的原因就是鞋底太了，导致很滑！

也说不定是一种病呢，可以去看看医生啦

正常，我也因为打球掉过脚趾甲，关键是你脚一有淤血还是别打了或者在外面投篮吧，要不然再踩个两下淤血多了肯定会掉的

哥们··建议你注意你的球鞋，是不是穿着刚合适，或者牌子不适合你的脚？

建议大个半号到一号·

其实也多少办法

大部分打篮球的人都会有点

多减指甲可能会有帮助

打篮球必须要穿适合自己脚大小的鞋！也就是不大不小！

还有就是不能穿厚袜子！

我知道的只有这么多！`

买合适的袜子和鞋

没完全张好，脚趾甲当然容易掉了，休息一个月再打！

减短点

拿纱布包着

打篮球总是磨破脚趾头怎么办沃？

打球基本要有双好鞋，鞋不能太紧（磨破脚趾到慢少见的，是不是鞋不合脚？）

你可以试着穿两双袜子，垫两双鞋垫，不用怕影响灵活度，这样做反而可以保护你的的不仅能减轻磨破破脚的几率还能保护脚踝

希望这对你有帮助

打篮球之后两只大脚趾都会痛，有时会磨掉皮（大脚趾底部处），请问有什么办法避免？

注意发力时脚部的动作，看是不是以大脚趾发力为多，实在不行可以买来鸡眼膏，把里面的膏体去掉，再包在脚上起保护试下

经常打慢慢的就不会的了

换个牌子的篮球鞋穿，然后买双好点的篮球袜。主要还是装备问题。

起泡 磨破皮 这很正常 我经常这样 是穿好一点的篮球鞋