篮球高位背打教学(打篮球高位和低位)

今天小篇来给大家分享一些关于打篮球高位和低位方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

篮球高位背打教学(打篮球高位和低位)

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1、低位单打有背身和正面两种，由于低位单打多数情况是以直接攻击篮筐为目标，所以无论背身还是正面都能足够接近篮筐。

2、 背身时利用自己的身体为掩护，用力量挤靠对方挤向内线，左右晃动身体以摆脱对方施加的防守力量，并加以动作，Finish动作主要以转身跳投，勾手，挤开对方后的篮下擦板等。

3、 正面依靠左右的晃动和运球影响防守球员的防守重心，主要以跳投和突破上篮为结束动作。

4、 低位还需要有良好的传球视野，由于低位空间相对较小，容易被包夹，需要及时分球。

5、 补充 初中时候我打中锋 到了现在大学快毕业 在院队里已经打到得分后卫了 主要个头不行 但那时候背身的感觉还依稀有些 我觉得既然你要练习背身单打 先要做好腰腹力量的训练 比如每天坚持50俯卧撑 和 50仰卧起坐 别小看这些乏味的训练 我当时就靠它才练出来的力量 它可以保证你全场4节的对抗都保持在身体力行的状态 练好了力量 接下来就是多在篮下运用交叉步上篮 这对于一个小前锋来说很重要 拿球背身后多会进行三步或后仰跳投 我们学生球员就别那么要求后仰了 练好你的交叉步 可以提高自己持球运动的速度 小前锋的落位很关键 这是决定你运用什么战术突破你的对位防守队员 一般小前锋都是落地角三分位 在自己方后卫持球到中圈附近开始向罚球线附近提位 或是给后卫作挡拆 或是进行高位掩护 背身单打不是首要考虑的 天外有天 人外有人 只要对方的防守队员比你力量足 或者身高有优势 都会对你背身造成很大影响 所以建议你把交叉步突破和空切练好 这对小前锋来说太重要了 还有左右手的拉球动作 去网上看聂卫平指导视频 优酷都有的 希望你今后有所进采纳哦篮球教学：如何去打比自己高大的球员？篮球教学：如何去打比自己高大的球员？篮球教学：如何去打比自己高大的球员？也很重要。

6、一个弓步、一敲，球向后哪，用顶人，找时机交叉步转身勾手。

7、多用力量冲撞他，多做一些转身的动作，把身体的幅度摆大，让他跟不上你的速度。

8、多转转身，用动作晃开对手，然后轻松上篮如果你身体强壮的话，可以用身体挤开都不行，你就练练半转身勾手，这个如果不是比你高太多的人防你，就防不到。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。