白磨菇如何养殖的视频教学 白磨菇如何养殖的视频教学全集

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1、6、壮骨1、热量低。

2、白蘑菇的热量大概只有20大卡，远远低于年糕之流。

3、2、味道鲜。

4、白蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。

5、当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味，是很好的“美味补给”。

6、3、维生素A宝库。

7、白蘑菇内含胡萝卜素，在人体内可转化为大量的维生素A。

8、4、维生素D含量丰富。

9、其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，白蘑菇是个例外。

10、并且，白蘑菇的白蘑菇作用与功效维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。

11、5、可替代主食。

12、数据显示：如果人们每餐用100克白蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，也可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。

13、要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。

14、6、抗氧化。

15、白蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。