12岁儿童身高标准表 12岁儿童身高标准对照表

1-12岁身高体重对照表

1-12岁身高体重对照表

12岁儿童身高标准表 12岁儿童身高标准对照表

12岁儿童身高标准表 12岁儿童身高标准对照表

12岁儿童身高标准表 12岁儿童身高标准对照表

1-12岁身高体重对照表，在宝宝出生之后的成长发育阶段，父母都会非常在意宝宝的身体状况，因为宝宝的身高体重的发育都是有一定标准的，爸爸妈期望宝宝健康成长，下面是1-12岁身高体重对照表。

1-12岁身高体重对照表1

身高标准对照表

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

生长发育的的阶段划分

基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。

此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备。

这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

2014年全国营养调查表明：

我国居民膳食钙摄入量只达到摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米。

而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的冲刺阶段。

研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的`过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；

发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的冲刺。

因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

1-12岁身高体重对照表2

身高标准对照表

1-18岁女孩身高表

1-18岁男孩身高表

除了查看身高标准表，爸妈还可以对宝宝的身高进行简单的估算，宝宝长高一般先快后慢，都是有规律可循的：

宝宝出生时身高平均50厘米，出生后前3个月每月增加3.5～4厘米，再之后就是2厘米，然后是1厘米。

1岁时大约身高75厘米，到了2岁身高约为85厘米。

2~12岁孩子合适身高大约是：身高（厘米）=年龄×7+75（厘米）。

后天如何改善身高

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

运动

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。根据《学龄前儿童膳食指南》中提到，应鼓励儿童经常参加户外游戏与活动，每天至少60分钟体育活动。

跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式，家长能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠

早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。

营养

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了生长时间，以后就很难追赶。

1-12岁身高体重对照表3

1-12岁的身高体重标准有一定规律性，一般3岁以下的孩子测量身长，身长的增长在出生年最快，出生身长平均是50cm，年平均增加25cm，第二年平均增加10cm，直到青春前期，平均每年增加约7cm。所以，1岁孩子的平均身高为75cm，2岁孩子的平均身高为85cm，2-12岁的孩子可以按照公式法来计算，也就是身高(cm)=年龄×7+70。

体重的增长也有规律性，一般出生时平均体重为3000g，年增长比较快，前6个月每月可以增长800g左右，公式计算体重(kg)=3+月龄×0.8，后6个月，月增加g左右，公式计算(kg)=3+6×0.8+(月龄-6)×0.25，1-12岁的体重(kg)=年龄×2+8。当然，孩子的生长发育在一定范围内受遗传、性别、环境等因素的影响，存在着个体异，公式法计算只是个参考。

孩子的身高和体重标准是观察孩子生长发育是否在正常范围内的重要指标。

1-10岁孩子的身高、体重计算公式：（公斤）

1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6

7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5

2-10岁体重=年龄×2+7（或8）

孩子的生长发育标准增长规律：

足月的宝宝平均生长：50厘米

一年内增长25厘米

所以宝宝一岁时：50厘米+25厘米=75厘米

平均以后每年长5厘米

在2-12岁+后身高厘米=年龄＊5+75厘米

如果身高标准低于百分之十则是不正常

如果身高标准高于百分之十也可能不正常

如果孩子低于标准怎么办？可以从三个方面解决！

饮食——如果人们缺乏生长素，就会导致侏儒症。他们想通过调节饮食来促进生长素的分泌，生长素可以补充大脑所需的能量，例如大脑所需的脂肪酸：葵花籽油、玉米油和其他植物油。其他有利于身高增长的食物包括鱼类、肉类、牛奶、真菌、豆类、海参等，以促进骨骼和骨细胞的生长。同时，建议儿童在成长期少吃烟熏、火烤、高糖和油炸食品。

锻炼——事实上，锻炼对身高增长非常有益。一方面，它可以增加食欲，另一方面，它可以帮助睡眠，促进儿童在睡眠中的生长发育。适合儿童的运动包括：跳高、慢跑、打球、游泳等。运动种类很多。你可以选择适合你和你感兴趣的东西。同样的锻炼强度应该适中，不要过度，并且应该在自己身体的范围内。

睡眠-生长素分泌的高峰期。在深度睡眠期间，生长素分泌通常在21:00至1:00之间，尤其是在22:00之后，因此如果你睡得晚，你将错过生长素分泌的时间，这将不可避免地影响孩子的身高。

睡眠时间可参考范围如下：

1岁以内——建议入睡时间：19:00睡眠时间：12-16小时

1-2岁——建议入睡时间：19:30睡眠时间：11-14小时

3-5岁——建议入睡时间：20:00睡眠时间：10-13小时

6-12岁——建议入睡时间：21:00睡眠时间：9-12小时

当孩子很小的时候，他没有太多的长高意识，所以父母可以帮助孩子增强这种意识，这样当孩子长大后，他就不会因为身高而感到自卑。已经晚上10点多了，我还在忙着工作。我房间的灯很早就关了。如果我忙的话，我必须上床睡觉。

12岁孩子身高应该是多少？

12岁孩子正常身高体重，根据孩子性别不同而有所异。多在此范围内：12岁男孩身高144-159cm、体重42kg左右；女孩身高146-159cm、体重40kg左右。

身高体重主要受遗传、内分泌、环境、运动、睡眠、营养等因素影响。所以要注意多运动、户外晒太阳、保证充足睡眠、营养均衡，有利于长高、避免肥胖。孩子的生长发育不一定都在同一个年龄快速生长发育，有的人会在青春期前期，有的人会在青春期后期出现快速生长。

导致小孩身高体重明显不同于同龄孩子的原因很多。如果孩子身高体重明显异常，要及时就医，以免错过治疗时机，必要时检测与生长相关的激素、骨龄及其他可能导致生长异常的疾病，如：甲状腺功能异常、性发育异常、慢性肝病、慢性肾疾病、某些遗传性代谢性疾病、肿瘤等等。

12岁宝宝的身高标准在一米五左右，但是由于孩子的性别不一样，后期营养吸收状况也不一样，所以会存在一定程度的个体异，一般误两三厘米都算正常，不需要特殊处理。如果误相对较大的话，需要及时到医院就诊，查明病因，然后在医生指导下进行相对应的治疗措施，平时要加强孩子的营养，保证营养均衡，适当的补充钙剂，多进行户外活动，多晒太阳，促进骨骼的生长发育。

12岁宝宝的身高标准在一米五左右，但是由于孩子的性别不一样，后期营养吸收状况也不一样，所以会存在一定程度的个体异，一般误两三厘米都算正常，不需要特殊处理。如果误相对较大的话，需要及时到医院就诊，查明病因，然后在医生指导下进行相对应的治疗措施，平时要加强孩子的营养，保证营养均衡，适当的补充钙剂，多进行户外活动，多晒太阳，促进骨骼的生长发育。

全国适龄儿童平均计算，12岁身高151厘米、体重41公斤是正常值。

身高和遗传有关，后天的营养也是很重要的。你的身高算正常，很标准。

像长高的话，你还未到生长峰值，等你到初中时就开始长个了。

多做运动，如弹跳等，多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜，适当补充肉类综合营养。

12岁女孩的正常身高大约在1米4到1米6左右，体重通常大约在80斤到100斤左右，都是属于正常的范围。

12岁男孩的身高通常大约在1米45到1米51左右，标准体重通常大约在70斤到85斤左右，平时保证良好的营养注意尽量做到饮食的多样化。

12岁孩子的正常身高应该是在1m3~1m4左右，这个身高的话不过也要看具体的孩子，有的孩子父母身高不高，那么孩子有可能身高就不算太多。

很高兴为你解答，12岁孩子的身高大概在一米五左右，正常都超过一米五了，如果发现孩子的身高低，建议到医院查生长激素和性早熟的相关检查，看是否存在性早熟和生长激素的缺乏。

12岁儿童平均身高为159厘米，12岁以因进入青春期，身高生长发育第二高峰，每年身高增长个体异很大，但至少5厘米，固12岁半身高估计为162厘米左右。

12周岁男孩子的身高是151.9cm，12周岁女孩子的标准身高是152.4cm。如果男孩子身高低于137.2cm，定义为矮小，如果女孩子身高低于139.5cm，也定义为矮小。

12岁正常身高是多少啊

儿童身高标准表（2009年）

男 女

2岁 84.3-.0 83.3-89.8

3岁 .1-98.7 90.2-98.1

4 岁 98.7-107.2 97.6-105.7

5 岁 105.3-114.5 104.0-112.8

6 岁 111.2-121.0 109.7-119.6

7 岁 116.6-126.8 115.1-126.2

8 岁 121.6-132.2 120.4-132.4

9 岁 126.5-137.8 125.7-138.7

10岁 131.4-143.6 131.5-145.1

11岁 138.1-148.8 139.1- 149.7

12岁 143.4- 157.5 144.7 -159.7

你自己看一下有范围，在范围内都是正常！

十二岁1.60米不矮了！！！！！

男的还是呢？o(∩_∩)o...反正偶一米五几这是上去查滴看下吧希望有帮助哦《教育委员会颁布的青少年身高标准》 11岁是142.3cm 12岁是145.9cm 13岁是149.0cm 14岁是153.2cm 15岁是157.0cm 16岁是160.7cm。。。。 和父母遗传有关系，父母身高较高，孩子个子偏高。 现在很多孩子发育早熟，身高也偏高。 若女孩来例，一般就长个缓慢了，一般是再长5－8公分。

目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：

一种是：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

另一种是：

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，最近军事科学院还推出一计算人理想体重的方法：

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法，似乎比较适合南北地区人。

儿童标准体重的计算，简便的方法是：

1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)

7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)

1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)

但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

正常男女标准身高对照表

年龄(骨龄) 男性标准身高及年增幅(cm) 女性标准身高及年增幅(cm)

___________平均身高 年增长幅________平均身高 年增长幅

___7岁_____ 124.88 6.08 ___________123.78 6.28

___8岁_____ 129.36 4.48 _______________128.56 4.78

___9岁_____ 136.38 5.02 ____________135.02 5.64

___10岁____ 141.99 4.61 _____________140.75 4.73

___11岁____ 147.06 5.04 _______________148.02 7.27

___12岁____ 151.78 4.75 _______________153.52 5.11

___13岁____ 160.16 8.38 _____________158.58 5.45

___14岁____ 166.28 6.42 _____________161.21 2.63

___15岁____ 170.28 4.70 ______________ 162.27 1.06

___16岁____ 173.28 3.00 ______________ 163.20 0.93

___17岁____ 174.74 1.46________________ 164.05 0.45

___18岁____ 175.19 0.45________________ 164.82 0.03

___19岁____ 175.47 0.28 ________________165.13 0.65

___20岁____ 175.76 0.29 ________________165.39 0.19

男孩还是女孩 ，一般十二岁女孩比男孩要高点 男孩是12岁后才发力长高的 ，男孩也就1.2~1.5m吧 女孩就相对高点

153厘米左右，我12岁的时候就153厘米。

我现在11岁半大约155cm左右身高，体重32kg左右，最近体重疯涨，身高也有点。

我今年12岁，女生，153厘米，体重34千克

女孩一米三五左右，男孩一米四左右

你家孩子身高达标了吗？看看这份身高对照表吧

身高标准对照表

这是首都儿科研究所发布的 儿童年龄身高标准图，各位家长可以来看一看，你家孩子身高达标了吗？

0-12岁男孩身高、体重表

0-12岁女孩身高、体重表

除了查看 “身高标准表” ，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为： 身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。

生长发育的阶段划分

01

基础阶段—— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

02

突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋， “嗖嗖” 地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

03

冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

04

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

帮助改善后天身高的3个要点

运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

睡眠：

早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

怎么判断孩子的睡眠健不 健康 呢？

有这么四个维度：

个是遵守 健康 的睡眠作息时间，晚上早点睡，是9点前睡觉，睡满睡眠时长，早上早点起；

第二个是有自觉入睡的能力，他可以自己睡着；

第三个是科学 健康 的睡眠时长，上面讲过了；

第四个是他可以一觉睡到天亮，能睡整觉。

营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了生长时间，以后就很难追赶。

孩子身高对照表0到18岁

0—18岁的孩子身高对照表如下：

1、1岁：标准身高是75厘米超高身高是77.7厘米，偏矮身高是72.3厘米，矮小身高是69.7厘米。

2、2岁：标准身高是87.2厘米，超高身高是90.7厘米，偏矮身高是83.8厘米，矮小身高是80.5厘米。

3、3岁：标准身高是95.6厘米，超高身高是99.4厘米，偏矮身高是.8厘米，矮小身高是88.2厘米。

4、4岁：标准身高是103.1厘米，超高身高是107厘米，偏矮身高是99.2厘米，矮小身高是95.4厘米。

5、5岁：标准身高是110.2厘米，超高身高是114.5厘米，偏矮身高是106厘米，矮小身高是101.8厘米。

6、6岁：标准身高是116.6厘米，超高身高是121.2厘米，偏矮身高是112厘米，矮小身高是107.6厘米。

7、7岁：标准身高是122.5厘米，超高身高是127.6厘米，偏矮身高是117.6厘米，矮小身高是112.7厘米。

8、8岁：标准身高是128.5厘米，超高身高是133.9厘米，偏矮身高是123.1厘米，矮小身高是117.9厘米。

9、9岁：标准身高是134.1厘米，超高身高是139.9厘米，偏矮身高是128.3厘米，矮小身高是122.6厘米。

10、10岁：标准身高是140.1厘米，超高身高是146.4厘米，偏矮身高是133.8厘米，矮小身高是127.6厘米。

11、11岁：标准身高是146.6厘米，超高身高是153.3厘米，偏矮身高是140厘米，矮小身高是133.4厘米。

12、12岁：标准身高是152.4厘米，超高身高是158.8厘米，偏矮身高是145.9厘米，矮小身高是139.5厘米。

13、13岁：标准身高是156.3厘米，超高身高是162.3厘米，偏矮身高是150.3厘米，矮小身高是144.2厘米。

14、14岁：标准身高是158.6厘米，超高身高是164.3厘米，偏矮身高是152.9厘米，矮小身高是147.2厘米。

15、15岁：标准身高是159.8厘米，超高身高是165.3厘米，偏矮身高是154.3厘米，矮小身高是148.8厘米。

16、16岁：标准身高是160.1厘米，超高身高是165.5厘米，偏矮身高是154.7厘米，矮小身高是149.2厘米。

17、17岁：标准身高是160.3厘米，超高身高是165.7厘米，偏矮身高是154.9厘米，矮小身高是149.5厘米。

18、18岁：标准身高是160.6厘米，超超身高是165.9厘米，偏矮身高是155.2厘米，矮小身高是149.8厘米。

影响孩子身高的因素有哪些？

1、遗传因素

孩子的身高会受到遗传因素的制约，如果父母身材较为高挑，通常孩子也会较高，如果父母的身材较矮，通常孩子也会较矮，所以孩子的身高和父母的身高有一定关系。如果父母不满意自己身高，可以带孩子去儿科咨询专业意见，及时干预孩子的身高。

2、环境因素

合理的生活习惯，清新的空气，没有噪音和污染的环境适合孩子成长。如果居住条件舒适，配合良好的生活习惯和科学护理，以及完善的医疗保健服务，就不用担心孩子的身高问题了。

12岁儿童身高体重标准表

12岁儿童身高体重标准表

12岁儿童身高体重标准表，生活中，孩子对于父母来说是很重要的，其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。下面看看12岁儿童身高体重标准表。

12岁儿童身高体重标准表1

12岁左右的宝宝身高一般是在1.5米，体重在40公斤左右，如果超出此标准过高或者低于此标准过多，都存在发育超前或者发育迟缓。要想让宝宝体重身高正常，平时要多他参加户外运动，多参加一引起篮球、跳绳等合理的运动。但高强度的运动是不适宜的，反而会增加宝宝关节的负担，导致宝宝发育迟缓。

另外，要保证宝宝营养的摄入，平时给宝宝补充充足的蛋白质，让宝宝多喝牛奶，荤素合理的搭配，同时注意各种微量元素的摄取，如果微量元素有缺乏，也是会导致发育异常。让宝宝从小养成按时睡觉的习惯，每天晚上10点要保证宝宝进入了深度睡眠，否则会影响宝宝生长激素的分泌。当宝宝身体不适时，一定要抓紧进行治疗。

2岁宝宝身高体重?

从宝宝呱呱坠地开始，家长就密切关注着他的生长发育。每一位家长都希望自己的宝宝能达到健康的标准，因此每隔一段时间就测量其身高体重，看看是否达标。那么，2岁宝宝身高体重是怎样的?

据专家介绍，一般而言，2岁男宝宝的身高为84.3~.0厘米，体重为11.2~14.0公斤;而2岁女宝宝的身高为83.3~89.8厘米，体重为10.6~13.2公斤。在2岁之后，宝宝的身高、体重的增长都进入了一个相对稳定的阶段，从2岁一直到青春发育期间，其身高平均每年增长6~7厘米，体重平均每年增长2000克。

值得注意的是，宝宝的生长发育是受多方面影响的，如遗传、营养、睡眠、运动、环境等，通常情况下，在3岁以前主要受营养因素的影响，如果这个时期宝宝所摄入的营养不足，身高、体重就会长得相对滞后一些，但也不必过分担心，这个滞后只要在短期内能够得到及时的纠正，那还是可以追赶上正常生长发育水平的;但如果宝宝长期处于营养不良的状态，就会影响到其正常的生长发育了，当然，营养也不是越多越好的，家长应把握好这个度，以免宝宝营养过剩。

12岁儿童身高体重标准表2

影响孩子的身高的主要有两大因素：

1、先天基因：和父母直属亲戚的身高有直接的关系，当然，也不排除隔代遗传。

2、后天因素：除了遗传因素，后天的营养补充，以及充足的睡眠时间和运动，也是占据了非常大的比例。

这里大树就要提个醒了，很多家长为了孩子能长的高，就给孩子灌各种补品，吃各种好的菜，其实这样的方式反而是害了孩子，按照孩子的年龄以及胃口去定制菜谱是的方法，多吃牛肉鸡蛋，补充蛋白质是最有效的“拉高”方法，同时要非常注意运动量。

除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下。

1、适量的运动一下

足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动，爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯，并坚持住，这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。

2、合理的营养

孩子不挑食，均衡营养，相当重要。在孩子长身体期间家长应该多给孩子摄入蛋白质，例如：牛肉、鸡蛋等。

锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过生长期，以后就很难追赶了，所以也的注意才是。

3、充足的睡眠

要求孩子每天按时睡觉不熬夜，正在生长发育的孩子在晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。

家长可以让孩子在9点30左右睡觉，并且保证每天都有充足的睡眠时间，经常看大树文章的家长应该知道，我已经不止一次强调睡眠的重要性了，所以，就算孩子的学业在多，也要保证充足的睡眠!

给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式：

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

例如：男孩身高：爸爸身高180+妈妈身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最终男孩身高为184

12岁儿童身高体重标准表3

影响孩子身高的因素

先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

生长发育的的阶段划分

基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到摄入量的`40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

帮助改善后天身高的3个要点

1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：

早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3、营养：

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了生长时间，以后就很难追赶。