蒸整个小南瓜的做法 贝贝小南瓜怎么蒸

南瓜多久可以蒸熟

蒸南瓜做法

如果切成块，放在蒸锅里煮，一般要30分钟左右，以不干汤为宜。如果切成片在蒸锅里蒸，水开后要10—15分钟。

蒸整个小南瓜的做法 贝贝小南瓜怎么蒸

蒸整个小南瓜的做法 贝贝小南瓜怎么蒸

南瓜要蒸多长时间，与你切的块的大小有关，一般为了熟的快点可以把块切的小一点，（一般馒头的一半大小）开始可以用大火，开锅以后改用小火，20分钟就足够了。也可以在15分钟时候，打开盖子，用筷子扎一扎，能够轻松的扎透，说明已经熟透了。

扩展资1、黑米糯米红豆一定要提前泡发软，这样蒸起来容易熟。料：

南瓜的好处与作用：

1、解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2、保护胃黏膜

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、消除致癌物质

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

参考资料来源：

在日常生活中，很多人都喜欢吃蒸南瓜，事实上，蒸南瓜的做法也是非常简单的，我们需要准备的食物有南瓜、白糖、蜂蜜。具体方法如下：

步：我们首先准备好新鲜的南瓜，将南瓜清洗干净，然后将南瓜对半切开，用勺子挖掉里面的南瓜瓤，然后将其切成大小均匀的等分，注意不要切的过大或者是过小。

第二步：我们把切好的南瓜块，放到盘子里面，在南瓜块上刷上一层蜂蜜，然后再撒点白糖，这样南瓜的口感和味道会非常好。

第三步：然后把准别好的南瓜块放入蒸锅中，加入冷水大火蒸熟就可以了，味道和口感很不错，非常值得一试。

值得一提的是，我们也可以直接做一道香辣虾蒸南瓜，具体方法如下：

步，南瓜去皮洗净切片，摆盘。

第二步，虾仁剥掉虾壳，用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺，料酒一勺腌制片刻。

第三步，摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁。

第五步，上笼蒸熟，大约十分钟。

第六步，出锅后在南瓜还是那个撒上葱花，另起一锅，将油烧热，浇在南瓜上即可。

值得注意的是，有一些食物是与南瓜相克的，具体有以下几种：

种是。南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

第二种是红薯。这两种食物都属于易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，如果二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

第三种是羊肉。这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

贝贝小南瓜怎么蒸

南瓜500克，水1500ML。

贝贝小南瓜蒸法：

1/5

准备食材：贝贝南瓜1个。

1、贝贝南瓜洗浄，不用去皮。

2、贝贝南瓜切开，去掉里面的瓜囊，处理好后切成小块。

3、切好的南瓜块放蒸锅上隔水蒸10分钟左右。

4、可以取一筷子戳一下，能戳穿便表示熟了。

贝贝小南瓜的做法蒸多久

南瓜洗净切块，去瓜瓤，放入蒸锅蒸10分钟，这样好吃的清蒸贝贝小南瓜就做好了，具体做法如下，需要提前准备好的材料包括：贝贝小南瓜1只、水适量。

1、南瓜洗净，切件。

2、用勺子把肉舀出来。

3、将甜瓜片放入蒸笼10、在蒸排骨的时间里，洗几根香葱，切好后放入碗中再放点酱油备用。。

4、4、放入小碟中，桂圆肉水倒入适量。用大火蒸10分钟。

5、打开盖子，完成。

扩展资料：

注意事项：

1、蒸贝贝小南瓜不需要去皮。

2、挖去瓜瓤这样蒸出的南瓜更好吃。

清蒸贝贝小南瓜的做法步骤图，怎么做好吃

南瓜洗净切块，去瓜瓤，放入蒸锅蒸10分钟，这样好吃的清蒸贝贝小南瓜就做好了，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：贝贝小南瓜 1只、水 适量。

1、贝贝南瓜洗净切块。

2、用勺子挖去瓜瓤。

3、把瓜块放蒸1、将南瓜去皮、去瓤，将其洗净后待用；取适量的香糯米，洗净后用冷水浸泡4个小时。锅里。

4、大火蒸10分钟。

5、开盖，完成。

注意事项：

1、蒸贝贝小南瓜不需要去皮。

2、挖去瓜瓤这样蒸出的南瓜更好吃。

用料

小南瓜 1个

清蒸贝贝小南南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。瓜的做法

将南瓜清洗干净，整个下锅蒸。锅里放5碗水，平时吃饭用的碗，盘子里放一双筷子，主要为了预防在蒸的过程中，水分进入盘子里，浸到南瓜会水水的，吃起来感觉没那么好。

我一般蒸25分钟即可，时间可以长一点，但尽量不要少于25分钟。

趁热出锅，另取一个盘子装

取出里面的种子和馕，这个我一般不吃

你看，表皮都很粉

很面的

清蒸南瓜的做法

南瓜还有抗氧化、防衰老、护视力的作用，含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。β- 胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A（VA），VA对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时VA对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。作为食物中VA的来源，南瓜食品与动物性食品（如肝、蛋黄等）相比，经济实惠。据，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴也可看报纸。

1、辣椒切圈；生姜剁成末；大蒜拍烂剁成末；

3、下面来摆盘，耐心且细致地把南瓜片沿碗边围成圆圈，圆圈中心放上南瓜片；

4、摆盘完毕，往锅中倒入菜油南瓜中含有丰富的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病，可延缓肠道对糖和脂质吸收，对想美容瘦身的美女们来说，多吃南瓜好处很多哦！，下入姜蒜末、辣椒炒匀；

5、食材爆香，立刻倒入生抽，撒上盐，翻炒拌匀；

6、锅中溢出油水，把调味料快速铲出，紧接着把辣蒜蓉调味料铺放于南瓜片上；

7、食材配置完毕即可蒸煮，将食盘放入装沸水的蒸锅中，盖盖大火蒸煮8分钟，时间一到，出锅就能品尝这上档次的美味了。

蒸小南瓜的做法，蒸小南瓜怎么做好吃，蒸小南瓜

食材明细

南瓜300克

红枣60克

百 蒸南瓜做法三合10克

甜味口味

蒸工艺

半小时耗时

简单难度

蒸南瓜的做法步骤

1南瓜洗净去皮，4、找来一个圆形炖盅，把南瓜整齐的放入其中，同时放入枸杞，红枣，百合一起。加一碗水。切成块，你估摸着咋好看咋切。

2红枣洗净，浸泡一会，去核。

3百合泡发（新鲜的百合）。

4南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。

5放入锅内，大火蒸熟。

6将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。

小窍门

1、南瓜摆盘怎么漂亮怎么来，我是随便切的，嘿嘿！

2、有新鲜的百合，没有只好用了干的。

3、没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸。

蒸南瓜的多种做法

第四步，再铺上蒜蓉辣椒酱。五、南瓜蒸红枣

工具/原料

南瓜 (1000g)

方法/步骤

首先，选取新鲜的南瓜，要选那种皮薄肉厚，肉质发黄的，这样的南瓜糖分较高，蒸出来口感很好。我买的大约1元一斤。

2/5

把南瓜中心的籽和丝状物挖出来，愿意吃南瓜籽的可以把籽晒干炒熟了吃，味道也不错。我买的这个籽很少，就是红圈圈里那一小撮。

3/5

把南瓜洗干净，切成两公分厚的南瓜段，有的人喜欢去掉南瓜皮，我试过，觉得口感和不去皮没什么不同，所以这次没有去。

4/5

上蒸屉，水开之后，大火蒸10分钟，然后小火蒸两分钟，关火后，不要急着打开锅盖，让它再闷两分钟左右。

5/5

出锅喽。吃完一块才想起来拍照。卖相不是很好，但是真的很好吃，香甜软糯，宝宝非常喜欢吃。还可以把南瓜去皮之后放在米饭里一块蒸，整出来的米饭有了南瓜的甜香，味道美极了。

注意事项

南瓜不可与羊肉同食，会腹胀。

想减肥的女生可以用南瓜代替主食，效果显著哦。

怎样蒸南瓜好吃又简单，蒸南瓜正宗的做法

总而言之，这样的蒸南瓜也是非常好吃的。

【食材】小南瓜两个、黑米30克，糯米30克、红豆20克、葡萄好10粒。

5、直接连皮一起食用。

【做法】

1、黑米糯米放入碗里浸泡3小时以上，或者提上一晚上浸泡好。红豆也要提前放入碗里浸泡一夜，因为红豆非常坚硬很难蒸熟透，所以需要泡软后再蒸，这样就不会太费时间了。

2、小南瓜表皮用盐来回揉搓表皮，搓洗掉表皮上的灰尘，然后用刀在距离南瓜蒂的三分之一处切开，接着用勺子把南瓜囊掏出来，再次清洗去多余的囊。

3、将浸泡好的黑米糯米红豆用勺子盛到南瓜盅里，不要压的太紧实，不然很难蒸熟。然后在米粒上面各放入五粒葡萄干。

4、锅里放入足够的水，放入蒸架把装有南瓜盅的盘子放入锅中，把切出来的南瓜蒂盖到南瓜盅上，再盖上锅盖大火蒸80分钟左右，中间一定要打开盖子加一次水，以免锅里的水蒸干了。

5、蒸好后端出来换一个干燥无水的盘子，然后用小刀切成六小块即可食用。因为南瓜本身带有甜味，所以没有加入任何调料，如个人喜欢吃更甜一点的可以调半碗红糖水淋到饭粒上。

【宝妈小贴士】

2、南瓜可以自己选，人多就选大个的，食材可以根据个人喜好放入各种五谷杂粮。

3、蒸南瓜盅时可以把南瓜盖子揭开放旁边蒸熟，这样里面的食材更容易蒸熟透。如果赶时间也可以用高压锅压20-30分钟，这样可以缩减时间。

…当然是能够吃的，没有什么问题的，说不能够吃的都是………………，水煮肉片，红烧牛肉，一锅炖、一锅煮，一锅蒸，一锅焖烧…………………烧烤，水煮肉片，红烧牛肉，一锅炖、一锅煮，一锅蒸，一锅焖烧…………………当然是能够吃的，没有什么问题的，说不能够吃的都是……………可以一起吃、可以一起喝、可以一起煮、可以一起混合搅拌均匀即可食用………天天吃海鲜，生活乐无边……

蒸南瓜的家常做法

4大火蒸15分组即可

蒸南瓜的主要材料是南瓜，南瓜味道甘甜软糯，可以直接单独蒸南瓜，也可以搭配其他食材一同蒸食。蒸南瓜的.营养价值也因为不同的做法而有所异，比如添加了排骨一同蒸的南瓜营养成分更丰富。下面一起来学习一下蒸南瓜的家常做法吧！

蒸南瓜做法一

做法：

1、南瓜洗干净，然后削皮，等分切开；红枣浸泡一会，去除里面的核；百合洗干净再掰开小半待用。

2、找来一个圆形炖盅，把南瓜整齐的放入其中，同时放入枸杞，红枣，百合，加一碗水。

3、盖上盖子，然后放入锅内，大火蒸熟。蒸到南瓜熟透了之后将南瓜盘小心的倒走里面的汤水。

4、放入一些蜂蜜，用汤匙搅拌，抹在南瓜上即可。

蒸南瓜做法二

主料：日本金南瓜，香糯米，黑珍珠，橙汁、湿淀粉、芡粉等各适量

2、将糯米捞起后镶入金瓜内装盘，放入蒸笼中小火蒸2个小时。

3、取净锅加水，将湿淀粉、橙汁熬制成橙汁芡，待南瓜蒸好后浇在上面即可出锅。

主料：南瓜1/4个，排骨200g

1、准备所需材料，排骨洗净剁成小块，南瓜去皮洗净，切成块状，摆入盘内。

2、姜片、2、将南瓜切成厚薄一致的南瓜片；蒜、豆豉剁成米粒大小，然后将姜、蒜、豆豉粒等辅料全部加入排骨里，用手抓匀腌制5分钟。

3、再将腌制好的排骨铺在南瓜上面。

4、整盘上锅大火蒸15-18分钟，出锅撒葱花即可。

酒米蒸南瓜的做法

7、将南瓜慕斯放入容器中，轻磕几下将气泡磕出。

1、南瓜去皮去瓤切成小块放入蒸锅中蒸软，也可以蒙上保鲜膜（别忘了用牙签在保鲜膜上扎几个小孔用来透气）放入微波炉中叮软，将200克蒸软以后的南瓜碾成泥，其余南瓜切成小块待用。

2、将冷藏过的淡奶油加入适量糖用打蛋器打发，如果使用含糖的鲜奶油就不用加糖了。

3、将吉利丁片用少量水泡软，隔水加热融化，加入南瓜泥中拌匀。

4、将柠檬汁加入南瓜泥中拌匀。

5、将打发以后的鲜奶油加入到南瓜泥中切拌均匀。

6、选择透明的容器，塑料杯或者玻璃杯，底部放入几材料：南瓜、胡椒粉、柠檬汁块南瓜。

8、将慕斯放入冰箱冷藏定型即可，吃之前可以用鲜奶油等做装饰。

补充：

原料：

做法：

1、南瓜洗净切小块；

2、锅中做2－3倍水；

3、加入南瓜；

4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。

小贴士：

不需要加任何东西，南瓜本身的甜味就够了，煮出来的汤甜甜的。

南瓜的减肥效果在于，你吃了南瓜就会觉得很饱很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外，南瓜不但适合不想肥胖的人群食用，而且被女士们称为“美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。

怎样蒸南瓜好吃又简单

辅料：姜2片，蒜2瓣，豆豉少许，盐适量，糖少许，油适量，鸡精少许，料酒1茶匙，玉米淀粉少许，酱油1茶匙

一、南瓜蒸莲子

食材

南瓜、莲子、桂圆肉。

做法

1、南瓜一截，去皮，切成均匀条状，摆盘。

2、龙眼肉加一点水，锅中煮两分钟，捞出备用，煮桂圆的水不要倒掉，倒碗中备用。

6、放下屉蒸20分钟取出。

7、桂圆莲子连碟摆到南瓜条上，盛下的桂圆水倒大盘中即成。

二、排骨蒸南瓜

食材

排骨、南瓜、盐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、豆豉、姜末、小米椒、葱、玉米油、蒜末。

做法

1、姜蒜、小米椒、豆鼓全部切好。

2、排骨洗净加盐、生抽、老抽、蚝油、玉米油、豆鼓、淀粉、姜蒜末、小米圈抓匀腌制30分钟。

3、南瓜切片装盘。

4、排骨放在南瓜上面。

5、放入蒸锅，水开后蒸25分钟。

6、蒸好后端出、放点葱花。

三、杭椒南瓜蒸鸡丁

食材

三黄鸡、老南瓜、盐、生抽、鸡粉、杭椒、小米辣、食用油、蒜、姜。

做法

2、姜，蒜，小米辣切末。杭椒切段，鸡肉洗干净控控水份。

3、锅中放入适量食用油烧至六成热，放入鸡肉丁翻炒。

4、炒至微黄，放入姜蒜辣椒末炒出香味。

5、分别调入适量盐，生抽，鸡粉翻炒均匀关火。把杭椒段放下去翻动均匀。

6、把炒好的鸡丁放在南瓜上面。

7、放入沸水锅中蒸12分钟左右至南瓜变软即可。

四、蒸南瓜

食材

南瓜、枸杞、葱、淀粉。

做法

1、南瓜去皮和囊，切成大块。

2、依次摆入一个碗中。

3、上锅蒸15分钟至熟。

4、倒扣在盘中。

5、用淀粉加少许水调匀勾薄芡。

7、淋在蒸好的南瓜上，摆上枸杞和葱段装饰一下。

食材

做法

1、南瓜去皮，切成厚片。

2、取一个碟子把南瓜铺好。

3、红枣洗一下。

4、把红枣放在南瓜上面。

5、放入蒸锅大火蒸15分钟。

6、时间到了，香甜的味道。

7、成品。红枣甜而不腻，南瓜香糯软棉。喜欢甜的可以淋少许蜂蜜在南瓜上。

六、蒜茸蒸南瓜

食材

南瓜、蒜、生抽、葱油、蚝油。

做法

1、南瓜去皮去瓤洗净。

2、切成片摆放到盘中。

3、蒜泥、生抽、蚝油、葱油调成料汁。

4、浇到南瓜上。

5、放到锅上中火蒸8-10分钟，撒上葱花即可。

食材明细

南瓜适量

白糖适10-20分钟。通常将贝贝南瓜的外皮切开后放蒸锅里蒸10-20分钟即可，如果切得比较小块，蒸10分钟即可取出食用。贝贝南瓜是生活中常见的一种南瓜，具有口感粉糯、柔软的特性，贝贝南瓜常见的一种吃法是将贝贝南瓜蒸熟后食用，蒸熟的贝贝南瓜，无论是做主食或者当小点心都可以。量

甜味口味

蒸工艺

十分钟耗时

简单难度

清蒸南瓜的做法步骤

1南瓜去皮去籽

2洗净切块放入盘子中备用

3冷水入锅

5喜欢吃甜的朋友们可以在南瓜快出锅的时候撒上白糖

6有甜有美容的清蒸南瓜就做好了哦

1.把南瓜去皮后，洗干净，然后切成块

2.把切好的南瓜码进盆子里

3.加入到放了热水的锅里

4.用大火蒸十分钟即可

怎样蒸南瓜好吃又简单，那就主要在买南瓜上。你自己要调那个皮儿硬硬的那洗干净这净，切成小块儿。在锅里蒸半个小时就好了，非常好吃。

怎样蒸南瓜好吃又简单，蒸南瓜馒头，蒸出来又甜又软