剖腹产都能吃什么东西_剖腹产都能吃些什么

剖腹产后饮食应该吃哪些

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

剖腹产后饮食应该吃哪些

剖腹产都能吃什么东西_剖腹产都能吃些什么

剖腹产都能吃什么东西_剖腹产都能吃些什么

剖腹产都能吃什么东西_剖腹产都能吃些什么

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

剖腹产后饮食应该吃哪些，剖腹产是目前来说非常常见的一种分娩方式，选择剖腹产的妈妈，在产后恢复的过程中，比顺产的妈妈需要更多的护理，以下分享剖腹产后饮食应该吃哪些

剖腹产后的饮食注意事项

1、进行剖腹产手术后的6小时内，新妈妈应当禁食、禁水；

2、进行剖腹产手术后的6小时后，未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类；

特别提醒剖腹产的新妈妈注意，在未排气期间，饮食有诸多需要注意的地方。煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等都不宜食用。另外包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶等甜食也应当远离，以免引起腹胀。

剖腹产后的营养饮食要点有哪些

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、另外，不少家庭在新妈妈月子期间都会做些大补的饮食。

其实剖腹产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、别忘了蔬菜、水果。

很多新妈妈在产后，都会吃些进补或下奶的食材，却忽视了最普通的蔬菜和水果。另外，有传统观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中食疗要慎重。

剖腹产后吃什么有助伤口愈合

剖腹产的新妈妈，因为有伤口所以在产后护理上要格外注意。因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

蛋白质：瘦肉、牛奶、蛋类等都是富含蛋白质的食品。饮食剖腹产后可以吃什么粥好中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。

维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

剖腹产后，新妈妈可以通过饮食补血。在不违反剖腹产饮食的前提下，多吃些含铁丰富的食物。肝、肾、心、胃肠和海带、紫菜、黄豆、、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

剖腹产的好处：

为了更平安地生下孩子

1、由于某种原因，不可能从分娩时，施行剖腹产可以挽救母婴的生命。

分娩无法达成，或经分娩可能对产妇或新生儿(胎儿)有危险时，就需要剖腹生产。在哪些情况下，孕妇需要接受剖腹生产，母婴才会有满意的结果?这些特别的情况，就是我们常提到的剖腹产适应症。

3、如果施行选择性剖腹产，于宫缩尚未开始前就已施行手术，可以免去母亲遭受阵痛之苦。

4、腹腔内如有其它疾病时，也可一并处理，如合并卵巢肿瘤或浆膜下肌瘤，均可同时切除。

1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。

3、会位伤口。

4、并发症少。

5、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经得到，其神经、感觉系统发育较好，整个身体直辖市功能的发展也较好。

6、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。

7、不会因为而使孩子的神经受到伤害。

这样看来，关于剖腹产好还是顺产好这个问题，剖腹产和顺产都是各自有优点的，那么到底是选剖腹产还是选顺产则要视产妇情况了。

剖腹产后饮食应该吃哪些3

产后6小时以内：

躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的.位置，并在产妇臀下垫好，还会定时为产妇，观察收缩和流血情况。

腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。

禁食：在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。

产后天（6小时以后）：

躺着的姿势：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

止痛的办法：麻劲过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处方，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。

尽快进食：剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加。

尽早活动：此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况；勤换，保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变，翻翻身、动动腿。

产后个星期：

大量饮水：产后的三到五天内，妈身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛，年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。引用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。

及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大不能及时，容易造成尿潴留和秘结。因此更应该按正常的作息，养成习惯，及时大。

请家人都来帮忙：剖腹产的妈妈一般是5-7天出院。在出院之前，年轻的妈妈需要找好能够帮助她共同分担家务劳动、做饭和带孩子的帮手。是爸爸能够休，或者孩子的、奶奶、外公和外婆能够提供帮助。因为，剖腹产分娩的妈妈比自然分娩的妈妈需要更多地“做妈妈了的感觉”，因此她们常常抱着孩子不放手，所以其他的工作应该有人为她分担。

饮食：当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等等。

分娩后两个月内：

刨腹产能吃什么菜

在术后6小时内应当禁食

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中路路通(通奶管的)。第三天

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。第四天

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣第六天

午：白米粥早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋剖腹产第十天能吃什么(2个)，路路通

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

剖腹产后的饮食注意事项

2、剖腹产的手术指征明确，麻醉和手术一般都很顺利。

剖腹产是很常见的生产方式，剖腹产的产妇的身体恢复方面要比顺产的产妇时间长一些。术后如果没有排4.多进各种汤饮--汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。气的话是不能马上进食的，大多数的产妇在六个小时候会排气，如果不排气的话可以吃一些白萝卜水，促进排气。那么，剖腹产排完气候可以吃什么呢？

排气是新密妈妈可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

剖腹产第十天可以吃啥

剖腹产后不要过于着急的滋补，首先要促进伤口愈合和排恶露。在第十天左右时，就可以适当的补充营养了，另外，剖腹产后的饮食方面不要吃生冷或者过硬的食物，要不然不容易消化，会对身体造成影响，剖腹产后要世卫组织WHO最近公布在医学杂志《柳叶刀》网站上的一项调查显示，剖腹产率达46%，是世卫组织记录的全球值。几乎同时，媒体，很多产妇剖腹产手术后感染，久治不愈。4月5日，据媒体，徐熙娣(小S)生龙女，她与丈夫许雅钧(Mike)的第3个女儿出世了。同时，她公布不再生孩子，因为孑宫受到了伤害松了。少食多餐，不要吃的太饱。

剖腹产是大家都不陌生的一种生产方式。现在很多孕妇都会因为各种原因来选择剖腹产进行生产。大家都知道，剖腹产后身体不容易恢复，所以需要在饮食上多注意，要摄取丰富营养的食物，那么，剖腹产第十天能吃什么？

做完剖腹产后，饮食要严格注意，前几天吃清淡的食物，可以吃一些较为清淡的粥和面条。为了产后恢复和通乳，不少家庭都会做些食疗调理，但是中食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要物进补，可针对症状用些中，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。这些食物也比较容易消化，适合剖腹产的孕妇食用。剖腹产后第十天就可以适当食用滋补的食物，比如鸡汤鱼汤等食物，都可以补充身体的营养。

富含维生素c的食物也适合剖腹产后食用。富含维生素c的食物能够帮助伤口快速恢复。另外，还应该吃一些能够排出恶露的食物，比如甜点等。经过研究发现甜点可以帮助恶露排出，所以做完剖腹产后可以适当吃一些。

剖腹产坐月子可以吃什么菜谱

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用三、大部分的胎儿窘迫可通过胎儿监视器看到胎儿心跳不好，或是在下显示胎儿血流有不良变化，如果经过医师紧急处理后仍未改善，则应该施行剖宫产迅速将胎儿取出，防止发生生命危险。。剖腹产的妈咪在坐月子期间可以吃些木瓜炖牛奶，既美容又催乳。

剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

术后天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

出月2、产后可立即进食，可喂哺母乳。子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有的食物，具有神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

剖腹产坐月子可以吃什么水果

1 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造3、当排气后，剖腹产的新妈妈就可以吃些东西了，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，饮食要注意多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等；血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防若新妈妈在剖腹产后出现中度以上贫血的状况，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。止产后便秘和产后贫血。

2 葡萄

葡萄味 顺产的好处：甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利的功效。因其含铁量较高，所以可补血。剖腹产的妇女产后失血过多，可以将葡萄作为补血水果。

3 木瓜

4 山楂

山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。

产妇剖腹产吃什么补身体比较好

初期要清淡,一周后可以吃瘦肉啊什么的营养的东西,要下奶嘛,要恢复体力啊不可以吃寒凉的水果,什么梨啊,西瓜啦,冬瓜啦什么的,不要吃油炸和太咸,辣酸和油腻的东西,这里有两款汤不错给你,喝木瓜鱼汤,顺产加点生姜,剖的加点陈皮,还有就是花生猪脚汤,祝你愉快

女性生产是一个非常伟大的行为。无论怎样生产之后的女性身体都会受到影响。如果不积极的进行调养，身体上会容易落下病根儿。所以女性产后一定要积极的调养身体，饮食也特别重要，那么，剖腹产后吃什么补身体呢？

1. 多吃红枣。女性生产之后身体会虚弱，这是剖腹产之后，女性的身体气血肯定受到影响，出现气虚是难免的。所以女性产后是多吃一些红枣。红枣的补气血作用不错，是每天吃上5~10颗，就可以获得很好的补气血的效果，对刚刚经历过剖腹产手剖腹产后饮食调理天术的女性来说意义非常重大。

2. 黑色的食物。黑色食物铁元素含量很高。铁元素是造血的重要物质。如果没有铁元素，那么血红蛋白就无法形成，一、剖宫产，或称剖腹产，是外科手术的一种。手术切开母亲的腹部及，用以分娩出婴儿。通常剖腹生产是避免因生产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害。但近来有部份剖腹生产被用作替代本来的自然分娩。世界卫生组织建议，剖腹生产不应超过15%，以5-10%为佳。所以女性剖腹产多补充铁元素，能补充女性体内缺失流失的血液，能够让女性的身体尽快恢复。

剖腹产后喝什么粥

6、对已有不宜保留的情况，如感染，不全破裂，多发性肌瘤等，亦可同时切除。

剖腹产后坐月子，一般我们都选用半流食的食物来进行补充营养，作为主食。我们也一般以小米粥作为。A小米粥排气还有很高的营养你一般都以小米粥来补充营养。这个位置已经向是无可取代的。也要适量的加入鸡蛋来补充蛋白质，但切记不要吃太多的鸡蛋。剖腹产后可以吃什么粥好?

剖腹产术后的孕妇，排气后日可食用粥、面条、汤等，逐渐过渡至正常饮食。用汤时宜将食材一并食用，不宜只食用汤汁。宜食用有营养、高蛋白的食物，可促进伤口愈合。注意平衡膳食， 如全谷物、杂豆、薯类，蔬菜、水果，肉、鱼、蛋、牛奶、坚果等，均宜食用。每日宜喝2100-2300ml的水，多食用不油腻汤汁。有些食物如羊肉、鱼等发物，蛋白质含量较高，产妇宜可食用。

术后天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤 1、剖腹产的新妈妈注意饮食要避免寒凉、辛辣的食物。、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

此粥具有滋补五、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是常用的补养强壮保健佳品。

食谱原料：母鸡一只(约1500克)，粳午：白米粥(里面掺和点小米)。米100克，精盐适量。

制作方法：1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内，用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

孕妇剖腹产后吃什么可以滋补身体？（做完月子了）

剖腹产的危害：早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的菜肴。 6.猪腰有强化肾、促进体内新代谢、恢复机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 14.猪心有强化心的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用 坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。 分娩像是一场重体力劳动，消耗妈体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。 开胃为主的产后周 拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 鲍老师菜式： 比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 特别提醒： 太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 补血为要的产后第二周 多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周，妈伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。 鲍老师菜式： 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 特别提醒： 膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。 进行催奶的分娩半月后 催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。 催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。 鲍老师菜式： 比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中，效果更佳。 特别提醒： 营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。 新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 一个妈月子食谱 坐月子饮食 第1天：生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋 第2天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋 第3~7天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 第8~10天：生化汤 杜仲粉 麻油腰子 薏仁饭 油饭 桂圆糯米饭 红豆饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 红苋菜 地瓜叶 胡萝卜 零食

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