献完血应该注意什么 献完血应该注意什么能洗澡吗

献完血后吃什么

献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

献完血后吃什么

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献完血后吃什么1

富含铁的食品：动物全血、动物肝、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍；每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋（2.7毫克）的9倍，是猪肉（1.4毫克）的18倍。其次，用铁锅烹调食品也能补充铁源，有人测量，放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中，100克含铁仅为3毫克，而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克。

具有造血功能的食品：骨头汤（包括猪、牛、羊和禽鱼骨炖汤）猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。

促进对铁吸收的维生素：维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C， 便能将铁的吸收率提高3—5倍。

健康的成年人，每次献血200-400ml，仅仅相当于全身血量的5%-8%左右。献血前喝盐水，献血后喝牛奶及蛋白质饮料，血容量可在短时间内恢复平衡。如果想加快血液中红细胞和血红蛋白的恢复，需要注意饮食调理。

、需要补充蛋白质。在原来正常膳食的基础上，添加富含蛋白质的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆类等。在摄入高蛋白膳食的同时，主食的供给也要适当增加，以保证蛋白质的利用。

第二、要补充铁。含铁丰富的食物，如动物肝、动物全血、畜、禽肉类和鱼类等。植物性食品，如、海带以及芝麻等，可以促进血红蛋白的恢复。

第三、要补充叶酸。叶酸在猕猴桃、草莓、、莴苣等新鲜水果、蔬菜中含量丰富。在肝和肉类食物中也含有丰富的叶酸。维生素B12在动物食品中大量存在，尤其在肝肾、心、肉及蛋类、乳制品、鲜蘑菇中含量比较高。

献完血后吃什么2

献血之后，哪些事不能做？献完血吃什么恢复快？

献血无偿，贡献有心。身为一名人，保持热血是我们每个人的职责。献血虽然是无偿的，我们所贡献的鲜血却是一份生命的延续，每位健康的成年人都可以献血。不过，在献爱心的同时，我们也要保护好自己。

不得不说，近几十年来，的发展实在太快了，不论是经济发展还是思想上，都有着很大的进步。不少年轻人都乐于参与到献血的公益活动中来。通过献血，表达自己的爱心。适当的献血不但能帮助他人，也可以是血液再生，对于自己的`身体健康也可以起到促进的作用。

平时大家可以以自己的实际状况来进行适当的献血，但是，在献血之后，想要身体恢复的快，要注意的问题是很多的。如果做了对健康不利的事情，对于人体来说就是很大的负担了。那么，在献血之后，有哪些事情是我们不能做的呢？一文说清楚，希望你了解。

献血后，不要马上洗澡。夏天因为天气比较热，人出汗多因此每天都要洗澡，但是我们要注意，如果你刚献完血的话，不要立刻就洗澡。此时伤口还未完全恢复，如果经过水的之后，很易有渗血的情况，而且在献血以后，人体是比较虚弱的，马上洗澡，对于血管也不利。若是血液循环加快，还可能导致出血症状。所以，在献完血之后不要立刻洗澡。

献血后，不能剧烈运动。正常来说，如果你刚献完血就不要做运动了。现在很多人都有锻炼的习惯，每天运动对于促进健康确实有帮助，但是如果在献血后运动的话，很可能会造成献血的伤口发生感染。因此在献血以后，尽量要避免剧烈的运动，防止带来不良症状，要注意休息。

献血后，不能喝酒。献血之后喝酒是不可以的，正常人喝酒对于身体都有损伤，而献血后喝酒，就是拿命在开玩笑了。酒精对于血管有非常大的，不但会导致血流的速度加快，还会使血压飙升，加大人体的负担。不想健康受损，要做到滴酒不沾。

献血后，不要熬夜。人在献血之后，充足的睡眠时间是非常重要的。睡得好，人体的恢复才能更好，如果总是熬夜的话，对于健康来说是非常不利的。熬夜会扰乱身体的内部环境，给身体带来更大的损伤。献血后因为部分血液的流失，此时需要规律的作息来帮助血液的再生。睡得不好，不但会带来乏力感，人体也会越来越虚弱。

献血后，吃什么恢复快？

蛋白质。献血之后，人体的营1．学习献血知识，消除紧张心理养流失较大，想要尽快的恢复自己的身体，要注意蛋白质的补充。蛋白质是人体活动的基础，平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶以及大豆等。

铁。献血之后，可以多吃含铁丰富的食物，譬如说动物肝、以及鱼类等。铁元素是血的重要组成元素，因此补铁是献血后最重要的，有助于身体尽快的恢复到正常状态当中。此外，不要吃过于辛辣7献血后一两天之内不可进行体育活动，不可搬运重物，不可进行剧烈的体力劳动，以静养为主。性的食物，以清淡的饮食为主，荤素搭配，均衡营养。

献血后不能吃什么

我想你看下3、少部分人捐血后有可能出现疲倦感、嗜睡，这大多是次捐血出现的生理反应现象，不必担心，适当休息可自行恢复。这4点就够了：

1献血前不能大量问题二：献血后注意什么，吃什么补血回来，多久后 并没有多少注意事项，回去后该吃吃该睡睡。只要身体不是特别弱的人就没必要大补，当然你可以吃的营养丰富的东西。饮水？

——因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，影响病人治疗。

2献血前应注意什么？

——应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。献血前两餐不吃油腻食物、不饮酒，但也不要空腹，可吃馒头蔬菜等清淡食物；且洗一次澡或洗净双臂。

3正常人献血200——400毫升后在饮食上应注意什么？

——应注意饮食营养正常搭配，适当补充营养，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可多饮水，但不要暴饮暴食。

4献血15、体检医生认为不能献血的其它疾病患者。后如何活动或运动？

——献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

根据现在人们的生活水平，献血后一般不必特别增加营养，可以多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等； 饮食方面就按照平常就行了，高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。

现在大学里无偿鲜血都要排1天的队，其实献血没有楼主想象的那么哈，200~400ml一般人都是可以接受的，不必刻意调养，只要注意不怎么用性食物就好，人体会慢慢恢复！

献血后正常饮食，你原来能吃什么，献血后仍可以吃。

无论是否献血，对身体健康来说还是清淡饮食、不吃过于性食物为好。

献血没什么，无需特别补养。

大红枣

献血前注意事项及

带上

献血前注意事项及

1、性病、麻风病和患者及感染者。

献血前注意事项及，在生活中有很多人会认为献血是一种献爱心的真情表达，当看到献血车或是献血屋的时候人们都会去献血，但是献血是有很多需要注意的，下面是献血前注意事项及

9、心正常、肝脾不肿大，无内性疾病，无做过大的内手术

献血前注意事项及1

献血前两天如有感冒发烧、腹泻、咳嗽、或者自身患有传染性疾病的情况下，均应暂缓献血。

献血前饮食注意

献血前不宜大量饮水，因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，影响病人治疗。

献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量，加重患者的输血反应。

献血前不要吃

献血前三天不要吃，如、头孢拉定，思凯通，彼妥，维生素E、消炎痛、潘生丁、氨茶碱、氯霉素及抗过敏物等，这些对受血者有影响，也对献血后恢复有影响。此外，献血者在献血前一周不得服用抗血小板聚集或抑制血小板代谢的物，如，维生素E，消炎痛，潘生丁，氨茶碱，氯霉素及抗过敏物的等。

献血前要休息好

献血前一定要吃早餐

提前学习献血相关知识

在献血前应当主动学习与献血有关的相关知识，应学习献血知识，了解献血常识，阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

献血前注意事项及2

献血的好处

1、利于血液的生成

很多人担心献血是一件有损身心健康的事情，献血就相当于易贫血？其实并不然，因为人体的血液在不断的进行新陈代谢，每时每刻都有很多血细胞从衰老走向凋亡，但是与此同时又会有大量的新生细胞不断产生，从而更好的维持人体正常的新陈代谢的平衡。并且，当人体在献血之后人体自身的造血功能在逐步增强，有利于所失去的血细胞得到及时的补充。

其中，骨髓是人体内重要的造血器官，但是随着人们年龄的不断增长，人体自身的造血功能以及血液中的血细胞呈现逐渐下降的趋势。而充盈的血液能为人体全身的腑器官进行有效滋养，进而利于五六腑的机能调节，所以说若人体自身的造血功能下降，便很容易使得正常的腑器官机能受损。

而在献血的过程中便能对其产生极好的调节作用，因为在献血之后，血液中血细胞的数量逐渐减少，从而便会对骨髓产生一定的作用，进而使得骨髓中所存储的血细胞能充分释放，还会骨髓的造血组织，使得血液中血细胞有效生成，这也是增强人体自身造血机能的重要方法。所以说对于一个健康的人，如果按照规定的事项进行献血，对人们的身体不会产生不利的影响，更不会对“元气”产生不良的损伤，且还能利于体内血液的生成。

2、防止心脑血管疾病

现在的很多人几乎每餐饮食中都少不了大鱼大肉，而经常吃高油脂、高脂肪的食物也是诱发血液中胆固醇增多的重要因素。另外再加上日常的体育锻炼活动较少，体内难免会积存很多的脂肪，如果得不到及时的缓解，很容易使得血管壁上被一层层厚厚的脂肪堆积。

从而造成血液黏稠症状产生，长时间发展下去还会使得血管的弹性降低，这也是诱发心脑血管疾病产生的主要形式。而气血正常流通是维护人们身心健康的主要保障，而一旦血液不能正常的流通，很容易诱发疾病的产生。

经常进行献血，能有效减少血液中的成分，其中的比例则是铁和蛋白，并对血液产生很好的稀释作用，促进血液的流速，血脂自然就会下降，这也减轻了人体罹患动脉硬化的隐患。因此，掌握正确的献血方法，是极好的防止心脑血管疾病产生的有效方法。

献血后的注意事项

1、多休息

2、食疗调养

对于献完血的人群，在饮食中需要加强食疗补血的事项。多吃富含铁元素的食物，其中动物肝、肉类、鱼肉等食物需要多吃一些。且在献完血之后的饮食事项中，尽量避免食用凉性、辛辣等食物。

献血前注意事项及3

一、献血的好处

1、鲜血对心脑管系统软件有优良的中长期危害：

可防止、减轻血粘度、减少心脑血管的产生，大家因为衣食住行水准的提升和精力主题活动的降低，身体囤积了很多的人体脂肪，并长期性处在较高的水准，别名血稠。血稠的结果就是说人体脂肪好几层的粘附在毛细血管内壁，最终产生心肌梗塞，毛细血管延展性减少，造成心脑血管病。而常常鲜血，降低了身体部分浓稠的血夜，再根据一切正常的饮用水，添充了血流量，使血夜大自然稀释液，血糖就会随之降低。坚持不懈适当鲜血可降低血夜中的全部成分，降低占比较大的是血铁和蛋白质，还减少血夜的黏稠度，使血夜水流量加速。供氧浓度增加，人觉得人体轻轻松松、保持清醒。能合理减少心肌梗塞、静脉血栓和脑颅损伤意外及心梗等症状。

2、常常鲜血可提升造血：

由于自胎宝宝出世后，脊髓就变成关键的造血器官。随之年纪的提高，造血和红细胞转化成率慢慢降低。鲜血后，因为红细胞总数降低，对脊髓造成伤害性，促进脊髓贮备的成熟期红细胞释放出来，并性骨髓造血机构，促进红细胞的转化成，常常符合规定限期鲜血，就可让脊髓维持充沛的魅力。

3、小伙鲜血可降低癌证的发病率：

身体含铁含水量过低易患贫血及精神萎靡，过高而得不偿失。《性癌证》曾报导，身体的铁含水量超出标准值的'10%，患上癌证的概率就提升（由于血夜中的血细胞内带有很多的铁），适当鲜血能够防止癌证。

4、可推动、改进心里健康：

很多科学研究说明，身心健康的心态可根据神经系统、人体水分、中枢神经系统沟通交流人的大脑以及他机构与人体【器】官，使其处在优良的情况，有利于身体免疫能力的提高、抵抗能力的提升。而鲜血是救人一命的崇高品性，在乐于助人、真诚待人的另外，也使自身的精神实质获得清洁，内心获得抚慰，工作中与衣食住行更为丰富。做好事者以德施善，事实上在帮助他人的另外也协助了自身，它是身体健康的关键要素。

二、献血的坏处

血夜含有的几种红细胞各自是：血细胞、白细胞计数、血细胞。血夜的每这种构成常有它的独特的作用，血液可带分、酸盐、营养物质、雄性荷尔蒙和品到人们的机构，并带去新陈代谢废弃物到肺部及肾功能，经过吸气及尿里将之排出来人体在其中白细胞计数可协助你人体抵御感柒，血细胞的作用关键是止血方法，如果你碰伤时，她们会粘一起并塞住毛细血管的烂洞，阻拦血夜深化外流。血细胞是血夜中总数数最多的体细胞，它填满了鲜红色的血红蛋白浓度，因此血夜看上去是鲜红色的。毫无疑问，存活是不可或缺co2的，大家吸进肺部的co2便和?血红蛋白浓度融合被运到满身每个机构，以进行体细胞的基础代谢。血细胞的使用寿命只能?120天，他们在肝内被毁坏掉。全部的红细胞均在脊髓内由造血干细胞分裂而成。这就能够很清晰的看出去，血夜对人体的关键水平，那幺为何幺鲜血对人体危害呢？由于鲜血将会会导致左右血夜作用的减弱乃至缺失。

除此之外，白细胞计数的降低会使人体抵御感染的工作能力降低，非常容易得病，鲜血后体质虚弱就是说这一缘故，抵抗能力的降低就使原本敢爱敢恨的发烧感冒等感染有可乘之机。

献完血之后要注意哪些？

献血会影响身体吗？

你好；献完血后免疫力会有点低，一定要多休息，保证睡眠，注意保暖避免感冒发烧，多喝水、多吃点蔬菜水果补充水分和维生素。多吃点献血前注意事项：高蛋白高营养的食物，适当的补充营养，可以吃些蘑菇木耳、动物肝等生血的食物，适当的补充血液。

作为一个多次献血者，我的体会是：

献血后饮食要注意什么

3.维生素B12

问题一：请问，献血之后的饮食有没有需要注意的 刚献完血一般也没什么要太讲究吃什么，当时可喝点糖水，献血后的营养一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝、海蜇、虾、芝麻、海带、、紫菜等。望能够帮助到你。

2献血前一天不要太过劳累，晚上要早点睡觉，保证休息充足、精力充沛。

问题三：献血以后吃什么食物对身体健康好 献血后应吃下列食品以补充营养

1、蛋白质食品。献血以后，每天至少应当吃下50―60克蛋白质，才能的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

2、蔬菜。蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

3、水果。可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

5）了解一些血液生理知识，避免情绪紧张。4、多吃一些含铁丰富的食物，，如香菇、大枣、动物肝、芝麻酱、、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

献血后需要有什么注意事项，吃些什么最有益？

有些体质稍弱或者初次献血的人群很容易出现头晕、恶心等不良症状产生，这和血压的突然变化产生重要的联系。所以在献完血之后，不要从事剧烈的体力劳动，而是应该多注意休息、静养。正常状态下，献完血之后的两天左右身体状况便能得到极好的修复。

献血后当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免水污染针眼，以防感染。献血后正常饮食即可。

5.献血前一天和当天不饮酒，尤其是不饮烈性酒。

在献血后的1-2天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物也不错，红枣赤豆汤是不错的选择。但切忌过食，也不要剧烈运动，应该适当休息。

如果出现倦怠感觉，只要保证充足的睡眠，会很快消失的。

女孩子最怕发胖，要是献血后多吃贪睡，那就得注意会不会发胖了的问题了^_^

献血后喝多点白开水。

煲汤喝献血前不要饮酒，不要熬夜，是吃过饭后一段时间，献血前可以先喝杯水。。

你真是好体贴的男友，喝点牛奶，大枣红糖水，稍稍休息一下，如果躺下起来之前先停三分钟

刚献完血应该注意什么？要吃点什么？喝点什么？谢谢了，大神帮忙啊

6． 献血当日可吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，不要空腹献血。

要多喝牛奶，吃鸡蛋，吃些营养的！特别注意一点不能熬夜！注意休息！

5.如您的手臂针眼处有少量皮下淤血，请即时进行适当冷敷,并可在献血48小时后进行热敷，以促进吸收。如果形成血肿，请及时咨询医生，按照医生意见处献完血后吃什么，现在的人都十分有爱心，很多人看到献血车都会主动去献血，献完血以后其实我们的身体是很虚的，所以很多人就会想怎么才能让自己献的血补回来，那献完血后吃什么能补回来呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。理。

注意休息，不可熬夜，减少体力劳动。多吃红色（天然的）食物（富含花青素）养心补血

注意休息就行了，过一段时间后吃些有营养的，富含铁和蛋白质的就行了。

刚献完血要喝水、、然后一星期内不要洗澡,防止针口处感染...要注意营养的补充...

献血浆注意事项

献血后24小时内不能洗澡，不能吃过油腻的东西，多喝水多喝牛奶，正常饮食，献血后一周内不要有剧烈运动或大的体力活动

献血浆注意事项1 献血前后的注意事项有哪些

1、献血前当晚应有充足睡眠，精神状态良好。

献血前，首先自己不能生病，尤其是传染性疾病，女性不是在经期或临近经期献血，此外，孕妇、儿童、老人和体重小于90斤的人士都不能参与献血。

献血前一天，要早睡，保持一个正常的睡眠状态，同时，早上吃得清淡和均衡一些，让自己充满正能量。

献血前后，不能喝酒、吸烟、注射等，一些不良的生活习惯也要全部改正掉。

献完血后，吃一些能补血的食物，如红枣、牛奶、紫薯、核桃等帮助你的造血系统尽快恢复，防止和避免贫血、头晕、耳鸣等问题。

献完血不能参与剧烈的运动，会造成肌肉横纹溶解，危及生命安全，是散散步，或睡个5、某些传染病：如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病愈未满二年者，疟疾病愈未满三年者。午觉，来补充力。

献血浆注意事项2

献血后注意事项

注意保护针口，避免感染

献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

注意休息，不能熬夜

不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的.才会比较快。

喝酒是大忌，能免则免

还需要注意的是，刚献完血，不要喝酒，就算有朋友约出去吃饭的话，也不要喝酒，用白开水或者饮料代替，可以跟朋友说明缘由，一般朋友都会理解的。

可以进食一些补血的食物

献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

尽量不要进行剧烈的运动

在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

短期内不要再次献血

一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

献血浆注意事项3

1、献血浆结束后，应在用消毒敷料覆盖穿刺部位和用胶布加以固定后，继续用手指适当加压5～10分钟，之后用创口贴保护针眼，并在献血浆结束4～6小时去除敷料，24小时内尽量不要被水浸润，以防局部感染。

2、保护针眼后，立即抚平衣袖，以减小衣袖对静脉回流造成的阻力。切忌进行局部按揉，以防出现皮下出血。献血浆后出现皮下出血，多数是由于针眼处压迫不当所致，献血浆者不必紧张，24小时后，可在穿刺点用热敷的方法加快皮下淤血的吸收。

3、献完血浆后，不要急于离开，可以休息一会，多喝点温水。

4、晕车者，可以领取晕车一片，在上车前半小时服用。

6、可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等，但不要进食过量。

献完血后应该注意点什么

去献血的时候还是应该要注意很多事情的，因为他献血的毫升量还有身体能承受的，能接受的程度都是不一样的，要事先做好检查。

大枣、枸杞补血的东西献血前,你最应该知道的是你的体重过了他们的要求没,低与90斤是不让献的,其次是不能有传染病,献血前一年内都没有纹身或纹眉,献血前,正常的饮食其实就可以了,不要空着肚子,也不要吃太饱.献完血之后,休息一下,喝点有糖分的东西,洗澡的时候,小心不要把水弄到伤口上,大概是3天时间.具体的注意事项,你去献血的时候,会告诉你的,前后该注意什么都会告诉你,不用担心.

答：这里有一定的心理作用，捐血后适当休息几分钟就不会有什么不适感，即便出现头晕现象，在医生指导下，头晕等症状很快就会恢复，不会影响生活及工作。

1.多多补充足量的蛋白质

2.补充铁.锌.

无偿献血后需要注意什么？怎样预防献血后身体抵抗力下降？

捐血会很痛吗？

您好，献血后要多注意修养，饮食上多吃一些补血的食物，如何提高免疫力：

望采纳！！！！

1.高质量的睡眠。高质量睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和。

2.乐观的情绪。现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。

3.限制酒量。过量的饮用酒会直接危害到肝和脾，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。

4.适量运动。研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

5.中保健。一些提高免疫力，稳定免疫系统功能的物比如今幸胶囊(人参皂苷Rh2)等，可以用来调理免疫系统功能，增强免疫细胞活性，进而防止和预防疾病发生。

6.多补充维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。

就是女性的话，注意不要和例碰到一起！那样会丢失血液过多！正常体格的人，400毫升不成问题！没有任何不适！

好人一生平安！祝身体健康！

献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。指导意见：注意休息献血后的1～2日应注意休息，能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的

为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，少进油腻食物；不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。指导意见：献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃 献血之后，这4件事尽量不要做，别拿健康开玩笑得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

献血前需要喝水，10碗打底。这样你的血就谈了，多了。献完血要去饭店吃一盘炒猪肝喝二两黄酒。猪肝就补血用的，黄酒是活血用的。注意，招呼小二的时候要大声，手指敲敲桌子，这样才能显得你是经常去下饭店的，店里面老板也就不会给你缺斤少两。