红豆薏米怎么做能祛湿_红豆薏米怎么做祛湿效果好

薏米红豆怎么煮可以去湿气？

主料：薏米50g、红豆100g

红豆薏米怎么做能祛湿_红豆薏米怎么做祛湿效果好

红豆薏米怎么做能祛湿_红豆薏米怎么做祛湿效果好

辅料：白糖适量

步骤一：红豆提前一晚上泡发。

步骤二：薏米提前一晚上泡发。

步骤三：薏米和红豆混在一起洗净。

步骤四：加适量的清水。

步骤五：盖上盖子上汽后改小火煮20分钟。

步骤六：加一勺白糖。

步骤七：盛出就可以享用啦。

薏米红豆祛湿正确煮法

薏米红豆汤是一道非常适合夏季饮用的清凉汤品，能够起到祛湿解暑的作用，而且还有一定的营养价值。以下是薏米红豆汤的正确煮法。

食材：薏米50克，红豆50克，冰糖适量，水适量。

步骤：

1. 先将薏米和红豆分别洗净，放入锅中。

2. 加入适量的水，水量要比食材多一些，约是两倍的量，因为红豆和薏米会吸收水分。

3. 把锅放在火上，大火煮沸后，减小火候慢慢地把汤煮烂，一般需要煮上2~3个小时，这样才能把薏米和红豆煮软煮烂，才更容易消化吸收。

4. 煮好后，放入冰糖调味即可。冰糖可以根据个人口味适量添加，没有特别的要求的话，大约1~2小块即可。

5. ，把汤倒入碗中，趁热食用即可，如果觉得汤冷了可以用微波炉或是电饭锅加热后食用。

注意事项：

1. 在煮的时候要注意多加水，因为红豆和薏米会吸收水分，如果水煮干了会影响汤的味道和营养价值。

2. 煮的时间越长，汤的味道会越浓郁，而且红豆和薏米也会熬得更烂更软。

3. 冰糖可以代替白砂糖，冰糖的比糖分子要小，容易溶解，而且味道更好。建议不要加太多糖，否则影响汤的健康价值。

薏米红豆水怎么煮去湿气？

主料：红豆70克、薏米30克。

辅料：清水500克、冰糖40克。

做法：

1、红豆、薏米先挑选出杂质。

2、用清水清洗干净。

3、洗干净的红豆、薏米放入电炖盅的内胆里。

4、加够足量清水。

5、炖盅内放入适量清水。

6、将内胆放入炖盅内。

7、盖上盖子，插上电源，按煮粥功能键。

8、剩10分钟时将冰糖放入。

9、薏米红豆粥煮好了。

红豆薏米水祛湿！那你知道它应该怎么煮？快来GET一下新知识吧！

怎样熬红豆薏米水祛湿？

1、这里要强调一下选择地不是普通地红豆，而且专门祛湿地赤小豆。赤小豆主要用于中材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。

2、把赤小豆和薏米用烤箱烘焙调到120度 烘焙30分钟左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米地寒性。

3、将烘焙熟地赤小豆和薏米放到料理机里打成粉。因为打成粉冲泡更容易被人体吸收，达到更好地吸收效果。

4、每次取20g-30g用开水冲泡。每天早晚饭前空腹吃，效果更好。

将薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜。放入煮锅中倒入三的水量。第二，开大火煮至锅中水沸开，然后关火，焖一小时。第三，在开火，煮至锅中水再沸后关火。将汤滤出当水喝。红豆和薏米当饭或粥

薏米红豆粥的用料

薏米 20克 赤小豆 20克 芡实 5克 枸杞 2克 红糖 10克 清水 ml

薏米红豆粥的做法步骤

步骤 1

先准备好薏米、洗净赤小豆

步骤 2

再将芡实、枸杞洗净备用

步骤 3

取一个不粘锅，将用清水清洗晾干的薏米倒入锅中，用小火将薏米炒制2分钟即可起锅。（要想祛湿效果，薏米就必须经过炒制！）

将所有的材料倒入电炖锅，加入毫升清水，隔水炖3.5小时（我是用电炖锅，非常方便，红豆不用提前浸泡。晚上下锅，第二天一早起来就可以吃了）

步骤4

起锅前加入红糖，搅拌均匀，早餐与面包、蛋糕、馒头等一起搭，营养又方便

薏米红豆粥的小贴士

1、中医养生方法，就是要将薏米炒制后再进行煮制，才能真正到达祛湿功效。

2、可以用自己认为方便的煮制方法作，煮烂后起锅前加入适量红糖搅匀即可。甜度可根据个人喜好增减！

3、要想达到祛湿功效，此粥中绝不可以加白大米一起烹饪哦！！！（大米属性寒）

4、以上食材为一人食用量！

1:薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)。2:开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。3:再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃注意:在熬红豆薏米水的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

薏仁洗一下，锅里不用放油直接炒，炒至微黄，去寒。赤小豆提前用冷水泡两个小时。一勺熟薏仁，一勺赤小豆，冷水下锅，水开煮15分钟，关火焖15分钟，就可以喝了。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好？

01 选材时要选用赤小豆而不是普通红豆；用小火把薏米炒一下，微熟即可；红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上，煮粥的效果比较好；红豆薏米粥中不要加其它食材。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好：

1、选材时要选用赤小豆而不是普通红豆，普通红豆并没有祛湿的效果。

2、用小火把薏米炒一下，微熟即可。

3、红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上，煮粥的效果比较好。

4、身体虚寒、或者本来就腹泻的朋友要适量食用。

5、红豆薏米粥中不要加其它食材。这样熬出来的红豆薏米粥才能发挥它的作用。

薏米泡水一定要炒吗：

一般人食用薏米可以不用炒，用水浸泡过后煮熟即可食用，但湿气重的人群食用薏米水时，建议先炒熟，因为薏米属凉性食物，直接食用易加重体内寒气，炒熟的薏米没有过重的寒凉之气，对身体更好，且炒熟的薏米更容易煮烂，营养成分更易析出。

轻度的湿气，用红豆薏米还有效，湿气过重时，实际上用这两味料的效果就不那么理想了。何况，湿浊特性是蔫腻粘滞，湿不是单独出现，而是与其他并邪纠缠在一起，如果是湿热比较重的情况，本身调理湿热，是要看湿重还是热重，哪个重先调理哪个，这时候这两位料可以说除了添乱什么用都没有，而且还可能因为其耗津伤阴，致使火热内郁，炼津为痰，痰饮内停，更加难以调理。

所以，准备用红豆薏米粥袪湿之前，要先找个中医医生确定一下。

红豆薏米水怎么煮祛湿

1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜。放入煮锅中倒入三到四倍的水量。

2、开火，大火煮至锅中水沸开，然后关火，焖一小时。

3、再开火，煮至锅中水再沸后关火。将汤滤出当水喝。红豆和薏米当饭或粥。薏米，红豆煮时时不能加大米，大米长在水里，含湿气，湿性黏稠，红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿。同煮红豆，薏米的功效就消失了。