小学生营养食谱 小学生营养食谱手抄报

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1、水果：香蕉（或黄瓜）1个。

2、午餐点心星期一玉米粥，荷包蛋，奶黄包红烧萝卜小肉，青菜，酸菜鲈鱼，蛋汤卷心菜，番茄，肉丝面星期二菜肉馄饨，鹌鹑蛋盐水基尾虾，西葫芦胡萝卜，香干肉丝，草鸡豆苗汤烧卖，果珍茶星期三菜肉馄饨(青菜，荠菜，虾仁，猪肉)鸡蛋，紫菜虾皮汤星期四青菜肉丝面，茶叶蛋红烧香干鸭脯，炒三丝(莴笋，肉丝，胡萝卜，香菇)，番茄蛋汤小米粥，鸡蛋，面包茄汁肉片，花菜炒香菇，老鸭扁尖山汤华夫饼干，香蕉文摘二、一周家庭营养食谱星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

3、水果：西红柿或白萝卜1个。

4、中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

5、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

6、星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。

7、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

8、星期三早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。

9、水果：鸭梨一个或西瓜一块。

10、中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。

11、星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

12、中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

13、晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

14、早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。

15、水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。

16、中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。

17、晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

18、星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

19、中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。

20、晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

21、星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

22、水果：苹果1个。

23、中餐：金银饭（玉米糁、大米）、春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。

24、晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

25、学生正处于，身体成长和高度的学习状态，所以营养的有效补充，和均衡的搭配，是非常重要的。

26、星期一吃什么肉末菜粥(将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香茹粒、米、盐放入锅中熬四十分钟)《花豆渣子粥、薏米红豆粥、红薯玉米粥、豆浆》豆沙《煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》、芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)《芹菜花生米、炸花生米》加餐：香蕉，苹果，梨(饭后半小时或早上十点左右吃)午餐饭前二十分钟：牛奶。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。