手抖怎么办教你一招就不抖了 老人手抖怎么办教你一招就不抖了

如何快速克服手抖

紧张的本质是恐惧，是害怕，是一种本能自我保护反应，它只是为了应对外界自己不适应的环境而出现的。因为不熟悉演讲、不熟悉场地、不知道自己该说些什么，这些根本性的问题没有解决，紧张依然存在。

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紧张不能通过自己解决，该怎样克服紧张手抖呢？

解决紧张问题需要系统的学习+有效的方法才能改变，可以找专业的机构和经验的老师帮你，分析紧张原因，找到适合自己的方法，克服紧张才能行之有效。如果你是因为听众人数太多导致的紧张，私底下练习一百次，也不会有明显的效果的。你想啊，一个人他在开会的时候有想法不敢说，他在心里，在私底下默读了无数次，你认为他在下次例会发言时能大放异彩？

所以，例会发言不敢说；工作汇报讲不好；心有想法说不出；就该通过系统的学习和锻炼来解决这些问题。

人生的悲哀是缺乏勇气，紧张、不自信、自卑、心理素质的问题，当紧张，焦虑，不自信，胆怯，害怕，担心，不好意思（打不开自己），怕丢脸，恐惧，孤僻，自卑，抑郁出现在你身上的时候，这些就成为你的【绊脚石】，成为你成功路上的【拦路虎】，成为你进步的【障碍】。经过系统学习和系统锻炼，可以快速克服紧张，建立自信

手抖应分析原因，一般分为器质性疾病引起、心因性、源性、特发性。器质性疾病包括甲状腺功能亢进、糖尿病、帕金森病等疾病引起，需要询问病史、化验、查体、头部核磁等检查确诊后给予对症治疗，控制原发病。口服某些可疑物，可能引起手抖，多数人停后手抖消失。如果是紧张、焦虑情绪引起手抖，可以口服小剂量安定。少量饮酒对特发性震颤有效。

手抖有什么解决办法？怎么办

手抖的原因通常需要根据具体原因采取不同的治疗方法：

，帕金森病患者可出现手抖，患者可出现静态震颤和动作迟缓等症状。通常可以口服营养神经、改善循环、治疗帕金森的物。

第二，手抖也可见于特发性震颤患者，本病属于遗传性疾病。轻度患者不需要治疗，对于重症患者可考虑进行治疗。

第三，在正常的生理条件下也可以看到一些

手抖哪些方法可以缓解？

生活中经常会出现手抖的情况，而大多数时候手抖只是偶然的出现的，并且维持时间非常短。而有的时候手抖出现得比较突然，甚至还会维持一段时间，这个时候就需要想办法缓解一些了，那么手抖有什么办法缓解？缓解手抖的方法有哪些？

1、手抖有什么办法缓解

(1)深呼吸

如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

(2)手部锻炼

大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

(3)补充维生素

有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁、钙、VB、VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。

(4)心理治疗

有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，物治疗为辅。

(5)抗动脉硬化治疗

动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的物。

2、运动后手抖怎么办

(1)运动后手抖什么原因

突然运动导致

很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。

运动强度过大

手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起手产生不由自主的颤抖。

运动产生大量乳酸

激烈的运动过后，会产生大量的乳酸，因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松，会导致肌肉酸痛，从而引起手的发抖情况。

流失钙质、镁等元素

在运动过程中，身体会流失大量的钙质、镁等矿物质元素。镁元素是具有调节神经作用，钙元素和镁元素一起能起到镇静的作用。而运动后流失了钙和镁元素，会导致血液中的血钙和镁低于标准值，所以就可能出现手酸痛，并发震的情况。

(2)运动后手抖怎么办

活动双手

在运动后，对双手进行伸展活动。最简单的动作时，伸出双手，做开合动作，连续做几次，让手上的肌肉、肌腱、关节放松，能加速血液循环，帮助缓解手抖的情况。

热水泡手

在运动之后，可以用热水来泡泡手，不仅能缓解手部肌肉的疲劳，起到放松肌肉的效果，还能帮助抑制手抖的情况。

具体做法：用一盆热水，温度大概在40～42度左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。如果中间不够热了，可再加热水。

您好，频繁手抖想要缓解，患者可以通过的方式进行改善。在手抖时，适当手臂，可以调节血液循环，可以加强手臂的自我控制能力，对抑制手抖有一定的效果。

总是不由自主手抖，患者除了之外，也可以通过针灸的方式进行缓解。针灸是中医治疗的一种方法，手抖的患者适当进行针灸，可以手臂的穴位，可以疏通经络，对缓解手抖有作用。

身体受凉寒气重，也会导致手发抖，因此注意手的保暖，也可以起到缓解手抖的作用。在冬季，戴上手套或者用温热的水洗手，可以减少寒气入侵，能有效避免手抖的现象发生。

疾病造成的手抖，患者除了做好日常保护之外，还应对症进行治疗。不同的病因，治疗方法是不一样的，且同一种病因，病情程度不同用也是不同的。对症治疗，规范用，才能早日让身体恢复健康。

治疗手抖得方法是根据病因对症处理。

手抖有生理因素和病理疾病所致。单纯因情绪紧张、大量运动后偶尔导致的手抖属于正常的生理现象，如果长期的手抖在医学上属于震颤的一种，需要对症治疗。常见造成手抖的疾病和处理方法如下。

1.

帕金森病：频率为每秒4～6次，可表现为“搓丸样”动作，为静止性震颤。早期通过物可进行控制，但无法完全消除。

2.

特发性震颤：常见在写字、端水、夹菜和做精细工作时手抖，为姿势性震颤。其原因复杂，每个人的情况表现不一致，可通过物治疗控制。

3.

物性震颤：很多物可引起手抖，应遵医嘱进行停、更换物或继续使用。

孙庆利

副主任医师神经内科大学第三医院

三甲

治疗手抖的方法是什么？

手抖有什么缓解的方法？

在平时出现了手抖,那么一般是由于神经出现了炎症或者是营养不良所形成的.如果想要治疗手抖的话,那么可以先去专业的店来进行,这样可以有效的缓解抖...

您好,手抖分为生理性手抖和病理性手抖,生理性手抖动的幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的,快速的,无规律的抖动.生理性手抖常在精神紧张,恐惧,.情绪激动,剧痛及极度疲劳的情况下出现,

指导意见：

一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失.临床上引起病理性手抖的常见病有：甲状腺机能亢进,酒精中毒,特发性震颤,脑炎,中毒引起的帕金森综合症等都可以引发手发抖!建议你做进一步检查！

在临床上，引起手颤抖、抓不住东西最常见的原因一是特发性颤抖，找不到原因的，二是继发性，如帕金森病。从你的资料来看，感觉特发性颤抖可能的可能性比较大。它有个明显特点，就是静止时不抖，而干活的时候就抖。在治疗上，没什么特别办法，适量饮酒可能会在短期内得到控制，易反弹。口服心得安能有所改善。

出现手抖要注意以下原因，种甲状腺功能亢进是能够引起手抖的。第二种是特发性震颤，这是一种具有遗传倾向的震颤。另外，在焦虑紧张的时候，也会出现一些生理性的震颤。

如何快速克服手抖?

你手抖真的要解决的是要解决手抖的问题？其实不然，手抖是一种现象，它本身并不能作为问题的根本，如果针对手抖而去治疗手抖，那就需要去医院看看了，你是因为紧张引起的手抖，所以，你的根在紧张，而不在于手抖。

紧张的手抖纯粹是心理原因所致，它是社交障碍的一种表现。我可以篾视发抖,包容发抖,不造成心理上的焦虑,你当然也可以。

1、做好充足的准备，准备周全则可心平气和

2、我们需要保持平常心，不要太看重结果，正常发挥

3、不要太看重别人的想法，做好自己就好

4、还可以在开始重要事情之前，缓慢深呼吸，这样可以克服紧张

5、勇敢面对现实，不要有逃避心理，从而消除紧张

6、建立自信心，只要自信心提升还有什么可紧张的

7、走出步，就会消除紧张，事情会发展的很好

怎么客户手抖动这种现象，首先你要了解你是因为什么啊都手抖动漫。是因为身体上出了原因还是心理上的原因，如果是身体上的原因，那肯定就要去一师医院进行接受治疗。如果是心理上的原因，我觉得呢你应该能调整好自己的心态。去看一下。

有什么办法可以快速缓解手抖？

出现手抖一般需要明确病因后，再采用对应的方法进行缓解。临床上导致手抖的原因通常较多，可能受情绪影响，也可能是由于特发性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病等原因引起。

1、情绪影响：如果是由于精神过度紧张而引起的手抖，一般无需特殊治疗。可适当休息，调节自己的情绪，保持心情舒畅，消除紧张不安的情绪，使身体和身心得到有效放松，一般能缓解手抖症状；

2、特发性震颤：其发病原因不明确，可能与中枢神经系统异常震荡、遗传因素等原因相关，可使患者出现手抖症状。一般可在医生指导下，通过服用、索他洛尔、扑米酮等物予以缓解；

3、甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌增多，可能导致大脑神经兴奋性增加，也可使患者出现手抖症状。主要可应用抗甲状腺的物予以治疗，比如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，同时还可配合应用、美托洛尔等物，从而缓解和控制甲状腺功能亢进引起的手抖症状；

4、帕金森病：通常属于中老年神经系统退行性疾病，主要是由于神经递质多巴胺水平降低所致，主要可表现为静止性震颤，也就是在静止时出现手抖、头抖及腿部发抖。一般可应用左旋多巴降低多巴胺递质来缓解上述症状，同时可配合应用盐酸金刚烷胺来改善震颤、强直等症状。必要时需进行脑深部电手术治疗，帮助改善临床症状。

你这个手抖是什么原因造成的，你不应该在这上面问，而且要去及时的看医生才对。这样才能检查出来什么病因，才能对症下吗

可以提些重物，这样手就不会容易发抖，可以使手稳定下来。

手抖是帕金森吗？如果是前期可以服控制，后期可以做手术控制。

手抖哪些方法可以缓解？

(1)深呼吸

如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

(2)手部锻炼

大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

(3)补充维生素

有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁、钙、VB、VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，维生素B6能缓解手足的麻痹，Vb12可增进平衡感。

(4)心理治疗

有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，物治疗为辅。

(5)抗动脉硬化治疗

动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的物。

手颤抖有以下几种治疗方式，首先对于帕金森病引起的手部颤抖，物治疗，物治疗要从小剂量开始，逐渐加大剂量，以较小剂量达到较为满意的疗效，不求全效。

用一定要遵循医生的指导原则，一般原则也要适应个体化的变化，必须在医生的指导下应用，通常的物是左旋多巴等物。

n手抖症状的存在一定要分析自我原因，是否有情绪紧张、过度疲劳、熬夜等焦虑、抑郁的情绪。

如果考虑是这些原因导致的手抖，并且症状不，要注意休息、调节心情，多数手抖的症状就可以减轻或者缓解。

如果是因为甲状腺功能亢进等等疾病引起的手抖，应当针对病因予以治疗。

患者情绪紧张、剧痛引起的手抖，诱因消失后，手抖即可停止；青春期甲亢性手抖，需进行甲亢治疗；多巴反应性肌张力障碍引起的手抖，给予小剂量的美多芭治疗；中老年人良性震颤手抖，无需治疗，如对生活和工作产生影响时，可给予物治疗，如倍他乐克、阿尔马尔；帕金森病引起的手抖，给予左旋多巴等治疗。具体用请结合临床，由医生面诊指导为准。

手抖一般都是甲亢，建议你去就医看一下。

缓解的话 可以适当放松心情，做些运动。

手抖有什么办法可以缓解？

办法缓解

(1)深呼吸

如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

(2)手部锻炼

大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

(3)补充维生素

有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁、钙、VB、VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。

(4)心理治疗

有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难，者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，物治疗为辅。

(5)抗动脉硬化治疗

动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的物。

2、运动后手抖怎么办

(1)运动后手抖什么原因

突然运动导致

很多人平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。

运动强度过大

手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了手部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起手产生不由自主的颤抖。

运动产生大量乳酸

激烈的运动过后，会

对于经常手抖可以选择以下几种方法进行缓解：

，物治疗。经常手抖是神经方面的病变，比如老年人出现了帕金森疾病，或者是年轻人患上了不同程度的神经损伤，都有可能会引起手抖。此时就应当在医生的指导下，应用营养神经物进行缓解，用的时候需要把握相应的剂量。

第二，饮食调理。需要饮食中摄入足够的营养素，需要摄入高维生素和高蛋白质的食物，能够使手抖的症状得到适度的缓解。

第三，适当锻炼。手抖的患者应当下意识的进行锻炼，注意锻炼的强度不能够过大。

第四，针灸治疗。可以选择相应的穴位进行针灸，尽量到专业的中医馆，能够保证针灸的效果。

手抖有的是由于情绪的原因，有的是由于疾病的原因，如果是因为疾病可以服用相应的物，如果是因为情绪那么保持情绪稳定，避免接受精神上的，可以有效的减轻这种症状的发生。

手抖就是因为你的血压不正常，血管不畅通导致的可以吃一些疏通血管疾病的物治疗也可以选择针灸就可以缓解。