莴笋热量高吗 减肥为啥不建议吃莴笋

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莴笋热量高吗 减肥为啥不建议吃莴笋

莴笋热量高吗 减肥为啥不建议吃莴笋

1、中医认为，莴笋性凉味甘苦，能排毒利五、清热利尿、镇静安眠、白齿明目，对不利、高血压、高2、莴笋和细辛是不能一起食用的，两者功能性味皆不相合,所以有在用细辛配方治病的人,是不能吃莴苣的,否则降低效。

2、血脂、产后缺乳等症有辅助疗效。

3、经常吃莴笋可以达到一定减肥作用，因为莴笋的热量比较低，里面又含有很多营养成分，吃莴笋不用担心身体会发胖，还可以促进肠胃蠕动，让消化液分泌变得更多，能够让食欲变得更好。

4、莴笋里面所含有的热量是比较低的，大概每100克莴笋有14大卡热量，里面还含有比较少的脂肪以及膳食纤维，还含有碳水化合物，维生素c，维生素a，钙质以及铁元素。

5、扩展资料：注意事项：患有眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻的人以及多动症儿童不宜食用。

6、不宜经常或过量食用莴笋。

7、过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。

8、若多食莴笋引起夜盲和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好转。

9、女性月经来潮期间以及寒性痛经之人，忌食凉拌莴笋。

10、健康的烹调方式。

11、烹调莴笋时应尽量避免高油高温过久的方式，高温过久会破坏莴笋里面的营养素。

12、参考资料来源：。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。