标题：计算你的体重指数（BMI），了解你的健康状况

导言

标题：计算你的体重指数（BMI），了解你的健康状况

体重指数（BMI）是一种衡量身体脂肪含量的指标，是根据体重和身高的比例计算出来的。通过了解你的 BMI，你可以评估自己的健康状况，确定是否需要做出任何改变来改善你的整体健康。

在线 BMI 计算公式

以下公式可用于在线计算你的 BMI：

BMI = 体重（千克）/ 身高（米）²

要使用此公式：

1. 将你的体重转换为千克：将你的体重（磅）乘以 0.4535。 2. 将你的身高转换为米：将你的身高（英寸）乘以 0.0254。 3. 将你的体重（千克）除以你身高的平方：使用你转换后的体重和身高值。

解释 BMI 结果

根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI 结果如下：

低于 18.5：体重过轻 18.5 - 24.9：健康体重 25.0 - 29.9：超重 30.0 - 34.9：肥胖 I 级 35.0 - 39.9：肥胖 II 级 40.0 及以上：肥胖 III 级（重度肥胖）

BMI 的限制

虽然 BMI 是一个有用的测量方法，但它也有一些限制：

它不考虑肌肉质量：肌肉组织比脂肪组织更重，因此，运动员或进行大量身体活动的人可能会有较高的 BMI，但这并不一定表示他们不健康。 它不适用于儿童：儿童的 BMI 计算方法不同，因为他们的身体成分与成年人不同。 它不适用于孕妇或哺乳期女性：怀孕和哺乳会导致体重增加，这可能会影响 BMI 结果。

结论