骨质疏松的治疗方法_运动无法作为骨质疏松的治疗方法

骨质疏松怎么治疗？

、改变生活习惯，膳食要均衡，多食用含钙丰富的食物，晒太阳，合理运动，减少浓茶、咖啡，及碳酸饮料的摄入。

骨质疏松的治疗分为物治疗、日常保健和饮食护理。物治疗有骨吸收、骨形成促进剂、其他机制物及传统中。对于有胃肠道不耐受的或者依从性不佳的老年可以通过补钙的方式来改善这个症状，因为骨质疏松的方法就是通过补钙来进行全面的治疗。患者使用针剂，保证依腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛。从性。

骨质疏松的治疗方法_运动无法作为骨质疏松的治疗方法

骨质疏松的治疗方法_运动无法作为骨质疏松的治疗方法

骨质疏松的锻炼方法

3、避免劳累及重体力活动，保持适宜、稳定的体重和充足的睡眠；

骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加。今天，我为你带来了骨质疏松的锻炼方法。

骨刺（骨质增生）：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒1斤，三日后用酒擦患处（带吃此酒一盅）

骨质疏松的锻炼方法是什么

问题五：腰椎骨折，有骨质疏松.是保守治疗还是手术好 压的厉害就需要手术

步行训练，每天以5000-10000步为宜(约2000—3000米)，能有效维持脊柱和四肢骨盐含量，每天少于1000步骨量下降，多于万步骨量增加不明显，中间范围比较好。

腰背

日常静力性训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩腹臀，或靠椅背坐直，卧位时应平躺、仰面、低枕，使背部伸直，睡硬板床。

全身

臂握力训练，每日坚持握力训练在30分钟以上，对于防治桡骨(位于前臂外侧)远端、肱骨(即上臂骨)近端的骨质疏松很有效，这两处也是骨折相对高发的部位，这个方法尤其适合老年人。老年人进行握力训练，可在家就地取材，使用矿泉水瓶代替哑铃，还可以拧毛巾、健身球等。

大腿骨

俯卧撑运动，每日可做2—3次，每次做20—50下，能防治肱骨近端、股骨(俗称大腿骨)近段、桡骨远端骨质疏松，适合中青年人。老年人则可以根据自己的能力，做做斜立撑，比如对着墙壁做俯卧撑。

四肢

1、饮食治疗

营养不良是骨质疏松的重要原因之一，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。因此，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预治骨质疏松的主要环节之一。

合理的膳食结构：指膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等必须做到品种齐全、数量适量、比例合理等是人体内各类营养素达到平衡状态。

治疗骨质疏松的物种类繁多，可分为防止骨质丢失的骨吸收，促进骨形成的骨形成剂，所以物治疗是一个综合的治疗，再补充钙的同时还要补充其他制剂。以达到骨总量的上升。

4、中医治疗

在的中医学上没有“骨质疏松症”这一名词，本病被规划到中医的“虚劳”、腰痛等范畴，中医究其根本病位，则责在脾肾。且中治疗对骨质疏松有一定的疗效。

肾气丸：附子、肉桂、熟地、淮山、丹皮、泽泻、茯苓、山茱萸等组成。

功效：温补脾肾

5、物理疗法

对骨质疏松的病人，腰背疼痛除了进行腰背肌肉的功能锻炼外，还可以进行物理疗法。

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怎样改善骨质疏松

4、尿量少或透析次数少、血钾高的病人，必须严格控制含钾高的食物，如梨、香蕉等；

骨质疏松是指骨密度降低，骨微结构发生变化而容易导致骨折的一种全身性疾病。骨质疏松治疗包括三个方面，如改变生活习惯、骨质疏松基础物应用、骨质疏松物治疗等，主要见于以下方面：

2、无黄豆猪骨汤机：它可改善骨折后的骨质疏松，在制动期间，磷可约束钙自尿中，在使用磷时，骨质疏松的治疗时应注意软组织钙化的可能。

第二、骨质疏松基础物的应用，基础物的治疗，包括钙剂补充和维生素D3的服用，钙是骨科的基本元素，所以只有重组钙的补充情况下才能改善骨质。维生素D3是促进钙吸收的物质，所以应该补充适量的维生素D3。如果患比较明显的骨质疏松应该服用，比如双膦酸盐、福美加、福善美等，还有降钙素，像鲑鱼降钙素与鳗鱼降钙素等等，都是很有效的治疗办法，还有促进成骨细胞的物，以及雌激素替代等等。

第三、骨质疏松物的治疗，骨质疏松物的合理应用要在专科医生的指导下实施。

如何缓解骨质疏松？

1、定时足量的补充血红蛋白肽、骨胶原蛋白、软骨胶原蛋白等营养元素；

服保泰松、消炎痛、炎痛静、炎痛喜康等物，可以缓解疼痛。采用活血化瘀的中草，也可缓解症状。对有局限性压痛点的患者，可应用醋酸去炎舒松0、5～1、0毫升，加适量的1％普鲁卡因作局部封闭，可起到抗炎、消肿、止痛的作用。但没有消除关节退行性变化的功用，而且应避免长期大量使用。若应用上述疗法无效，出现关节畸形及关节功能障碍者，可考虑手术治疗。

补钙：是治疗骨质疏松的基础，首先应选择对胃肠道较小的钙补充剂，保证胃肠道的功能，为维持血钙的水平稳定，建议在晚上补钙，效果更好。补钙的同时还应补充其他营养素：维生素D、磷、酸性介质以及蛋白质等。

经过上述治疗，大多数退行性关节炎的病人，可以获得不同程度的好转。所以患了退行性关节炎，应该及时到医院去诊治，只要治疗得当，效果是肯定的。“骨质增生”俗称“骨刺”或“骨赘”，是指在骨关节边缘上增生的异常骨质，在临床上又称为“骨性关节炎”。又称“退行性骨关节病”、“肥大性骨关节炎”是骨性关节炎的一种影像表现，是继关节软骨破坏后而继发的一种病变，属于骨的退行性改变，即“骨的老化”所致，由于软骨破坏或消失，“骨刺”或“骨赘”“骨唇”形成，关节囊的纤维化肥厚而失去弹性，滑液的减少等因素，在关节活动时则必然产生关节充血、肿胀、僵硬、疼痛、无力或活动障碍，关节变形压迫、并周围神经则产生临床上的反射痛或放射痛，称为“骨质增生症”，以上病理及解剖上的改变所产生的无菌性炎症多发生在骨关节部位，进一步发展可导致关节的功能障碍，不但给患者带来筋骨酸痛、关节僵硬、煎熬沉困等不适，者可影响患者的生活， 而且会影响患者关节功能的站立、行走等日常活动，对患者的生活质量造成影响，因此该病已引起广大患者和医学界的高度重视。近年来，尽管治疗该病的方法多种多样，但尚没有一种方法是最理想的

骨质疏松的治疗方法

服用镇痛类物只能缓解症状，不能从根本上消除骨质增生。同时镇痛类物对人体均有不同程度的损害，产生副作用，故应尽可能少服或不服 我是采用独特的治疗模式，这种治疗模式基本原则是"通脉益髓、软化骨刺、补充钙质、修复增生、标本兼治"，使活血通脉与软化骨刺同步进行，而以修复增生与关节功能恢复为最终目的。经过大量的临床实践证明，该方法可以使患者快速康复。特别对老年性骨质增生就是因骨骼衰老而引起的；疗效

“骨质增生”俗称“骨刺”或“骨赘”，是指在骨关节边缘上增生的异常骨质，在临床上又称为“骨性关节炎”。又称“退行性骨关节病”、“肥大性骨关节炎”是骨性关节炎的一种影像表现，是继关节软骨破坏后而继发的一种病变，属于骨的退行性改变，即“骨的老化”所致，由于软骨破坏或消失，“骨刺”或“骨赘”“骨唇”形成，关节囊的纤维化肥厚而失去弹性，滑液的减少等因素，在关节活动时则必然产生关节充血、肿胀、僵硬、疼痛、无力或活动障碍，关节变形压迫、并周围神经则产生临床上的反射痛或放射痛，称为“骨质增生症”，以上病理及解剖上的改变所产生的无菌性炎症多发生在骨关节部位，进一步发展可导致关节的功能障碍，不但给患者带来筋骨酸痛、关节僵硬、煎熬沉困等不适，者可影响患者的生活， 而且会影响患者关节功能的站立、行走等日常活动，对患者的生活质量造成影响，因此该病已引起广大患者和医学界的高度重视。近年来，尽管治疗该病的方法多种多样，但尚没有一种方法是最理想的

服用镇痛类物只能缓解症状，不能从根本上消除骨质增生。同时镇痛类物对人体均有不同程度的损害，产生副作用，故应尽可能少服或不服 我是采用独特的治疗模式，这种治疗模式基本原则是"通脉益髓、软化骨刺、补充钙质、修复增生、标本兼治"，使活血通脉与软化骨刺同步进行，而以修复增生与关节功能恢复为最终目的。经过大量的临床实践证明，该方法可以使患者快速康复。特别对老年性骨质增生就是因骨骼衰老而引起的；疗效

2、 物治疗：如果骨质疏松者体内代谢的异常，可以用物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙单剂、维生素制剂，来补充体内的不足。

3、 激素治疗：严格地讲，激素治疗也属于物治疗，但有其特殊性。老年骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌素）。性激素可骨骼的形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。

5、 物理治疗：简称理疗，是将声、光、电等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，促进骨骼形成。主要通过、超短波、磁疗热疗等。

6、 心理治疗：该治疗长期以来不被人们所重视。近年来，人们越来越多地认识到多种疾病（包括骨质疏松）的症状轻重与人们的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者往往症状较轻，治疗效果也好，心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现的较重，治疗的效果也较。因此，心理状态的调整日益受到重视。

7、 氟化物成骨治疗：人们都知道饮食当中过量的氟可以导致氟骨症、斑釉齿，其机理为进入机体内的氟与血中钙离子结合形成氟化钙，从而使血钙含量下降，此时使得甲状旁腺兴奋性增强，骨钙入血，造成骨质疏松。正常含量的氟可形成氟磷灰石，是牙釉质的基本万分，所以氟含量过低也可造成骨质疏松症。的研究表明，氟不仅可以作用于特异性骨源细胞（cell of skeletal origin）以促进骨组织的合成代谢[6]，还可作用于骨祖母细胞（osteoprogeniter cells）和未分化的成骨细胞，以合成大量的生长因子，如IGF—1，TGF—β等促进骨细胞的增殖[7]

8、 对于长期从事室内工作者应该每天至少保持1—2小时的户外体育锻炼，做一些有趣味的运动项目，如网球、门球、地掷球等，这样可以克服隋性心理。运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大，较大的运动量可以骨钙的吸收，骨皮质增厚。

，一日三次，需用半月可愈。

多运动！多喝奶！吃仙灵骨葆！

骨质疏松缓解症状主要是根据患者的一个具体症状来确定，通常情况下如果患者出现了骨质疏松的情况，主要是以补钙和调整患者的身体状况为主，一般是需要患者长时间的加强身体锻炼，并且适当的进行补钙和食物的调整，才可以缓解患者的症状，是能够长时间的服用钙片。建议服用健力多氨 糖软骨素 钙片，有效的保护关节病延长关节使用寿命，减少关节的损伤。

老年人骨质疏松怎么调理比较好？

肌肉对骨组织产生机械力的影响，肌肉发达骨骼强壮，则骨密度值高，由于老年人活动减少，使肌肉强度减弱，机械少，骨量减少，同时肌肉强度的减弱和协调障碍使老年人较易 摔跤 ，伴有骨量减老人骨质疏松的治疗方法主要是物治疗，同时配合良好的生活习惯以及饮食习惯。少时则易发生骨折，老年人患有脑卒中等疾病后长期卧床不活动，因废用因素导致骨量丢失，容易出现骨质疏松。

骨质疏松是否好治这主要是取决于造成骨质疏松的原因是什么，原发性骨质疏松，更年期的、老年性的骨质疏松，基本上是治不好的，需要长期的用，能够控制骨质疏松的进展。

6、少尿、高血压、浮肿的患者，应严格限制饮水，每天饮水量不宜超过排出的尿量。

2、饮食营养合理、有规律，不挑食；

5、有高血压、水肿或血钠较高者，应控制钠的摄入，每天进食盐4-5 g或更少；

骨质疏松怎么治疗

妇女骨质疏松治疗方法

摘要：如今，有越来越多的老年人患上骨质疏松了，骨质疏松属于常见的骨科疾病，此病给患者带来的伤害比较大，不仅仅影响行走，的患者可出现骨折、呼吸功能下降等情况。骨质疏松主要是由缺钙、缺维生素D、运动量不足等原因造成的，具体症状为疼痛、骨折、呼吸功能下降。治疗骨质疏松可以通过中医或物治疗，重要的是做好护理和预防工作。下面来了解一下骨质疏松的知识。骨质疏松的病因体内性激素水平降低性激素的不足使骨形成和骨分解过程的动态平衡关系被破坏，使血钙向骨骼中沉积的速度减慢，而骨骼转变为血钙的过程加快，造成老年性骨质疏松。在此过程中，雌性激素对骨骼的影响更为明显，故而老年女性骨质疏松更明显。

钙的摄入量减少老年人饮食结构改变，胃肠功能下降，使体内钙腰椎间盘突出症的常见诱发因素包括:减少，而体内排出不变或略有增加，从而造成体内钙的缺乏。

维生素D不足老年人饮食的变化和户外活动的减少，使维生素D来源及转化呈现不足，从而促使骨质疏松的发生。

其他个体异、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏骨质疏松的病因松的发展有关。

骨折这是退行性骨质疏松症最常见和最的并发症。

呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

如何治疗骨质疏松中医治疗中医认为，骨质疏松症基骨质疏松症机在于肾虚精亏、邪滞经络，故当以补肾驱邪为治疗。对肾阴不足者，治宜滋补肾阴，益精养骨，方以左归丸、六味地黄丸加减。若肝肾阴虚、虚火上炎的骨质疏松患者，治宜滋阴降火，上方与知柏地黄丸加减，寒甚加肉苁蓉、羊藿、仙茅。若肾虚风寒湿邪痹阻者，上方与独活寄生汤加减。脾胃气虚者，治宜健脾益气、填精养髓，方用参苓白术散加减。气血两虚的骨质疏松患者，治以气血双补、养髓壮骨，方用八珍汤加减。

骨质疏松的护理方法多参加体育运动适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。

注意合理营养钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。

老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。在饮食方面，少吃盐、糖，多吃高钙食物。他还几种保健食谱，如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山汤等。

重视运动经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。

不滥用物某些物对骨代谢有不良影响，因此用时要权衡利弊，不随意用，不滥用物，特别是要慎用激素类物。

宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

宜供给充足的维生素d及c，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

怎么治疗腰椎骨质疏松

怎样预防骨质疏松注意营养注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。

问题一：腰椎骨质疏松症的治疗 对于原发性骨质疏松症的治疗仍以物为主。治疗的目的有两个：预防病理性骨折和解除腰背痛。因为骨质疏松症是由于骨质吸收增加，而与此相关的骨形成不能充分进行所引起。所以要广泛使用抑制骨吸收的物；如钙剂、雌激素、降钙素等。另一类是促进骨形成物，如氟化物、二膦酸盐类、甲状旁腺素等。(1)钙剂 主张青少年时，日进钙(元素钙)1000―1200毫克，每日800―1000毫克，绝经后妇女每日1000-1500毫克。患肾结石或尿钙浓度高，有发生肾结石危险的病人摄钙量不宜太多。凡骨质疏松症病人，均应适当补钙。，目前虽无明确证据表明单纯补钙就能降低骨折的发生，但补钙至少应作为骨质疏松症的辅助治疗。以提高膳食中钙的含量为主，若食物中所进量不够，则需用含钙制剂补充。在此需要说明的是，一般钙片的量不等于其含钙量，在服用时，应按实际加以计算，碳酸钙、氯化钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙分别含元素钙40%、27%、13%和9%。若钙剂在进餐后服，伺时喝200毫升水，则吸收较好。分次服比一次服好。胃酸缺乏者应服枸橼酸钙。(2)雌激素 为防止妇女绝经后骨丢失的物，主要，通过抑制骨吸收及再建骨代谢平衡。一般在绝经期后即开始应用。单独使用雌激素有可能患乳腺癌和内膜癌，故应使用有效剂量，并辅以适当的孕激素。目前常用的有尼尔雌醇、安宫、利维爱和倍美力片等。雌激素治疗的妇女在用前和用期间，应定期进行妇科和乳腺检查。(3)降钙素 它的快速作用可以抑制破骨细胞活性，缓慢作用可以减少破骨细胞的数量，有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的作用。鲑鱼降钙素名密盖息，50单位隔日或每日肌内注射一次；每日200―400单位喷在鼻黏膜。鳗鱼降钙素名益盖宁，每次10单位，每周2次或每次加单位，每周1次，肌内注射。不良反应有恶心、面部和双手潮红发热感。缺点是价格昂贵，难以普及。(4)维生素D 维生素D及其代谢产物，可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。活性维生素D有罗钙全(每次0．25微克，每日1―2次)和α(阿尔发)―D3(每日0．25―1微克)。(5)二膦酸盐类 是20世纪80年代开始用于临床的新型骨吸收。目前已有羟乙膦酸盐(又称依替膦酸盐)、氯甲二膦酸盐(又称骨膦)、帕米膦酸盐、阿仑膦酸盐(又称福善美)、替鲁膦酸盐、利塞膦酸盐等品种。其中阿仑膦酸盐于1995年获美国食品和品管理局批准，用于绝经期后妇女骨质疏松症。为有利于物吸收，并减少对食管的 ，应空腹服用，并饮温开水500-1000毫升，半小时后方可进食。应避免与钙剂同服。(6)氟化物 直接作用于成骨细胞 骨形成。单盐通过水解酶的作用，在小肠缓慢释放，可持续维持12小时。目前临床上应用的特乐定，其成分有单谷氨酰胺和葡萄糖酸钙及枸橼酸钙，每片含氟5毫克和元素钙150毫克，每日3次，每次1片，嚼碎后吞服，可与饭同服。(7)甲状旁腺素 大量动物实验证实有促进成骨的作用。目前尚处于进一步研究中。

问题二：骨质疏松，腰间盘突出怎么办？ 分 您好，首先，得上腰椎间盘突出症以后要树立起良好的心态，相信疾病是可以得到治愈的。

①腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。

②腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

物理疗法：热水袋热毛巾敷疼痛部位、线照射、、短波、磁疗、等疗法。③突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

④腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

⑤职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

对于腰椎间盘突出的治疗方法是采用中医外敷黑膏的方法来进行治疗，具消炎除肿、理气行血、舒筋活络之功效，能有效疏通经络，加速气血循环，消除腰部筋肉炎症，增强肌肉的灵活度和强度，增强腰部的稳定性、灵活性和耐劳性。

腰椎间盘突出平时主要保健方法包括：

（1）加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

（2）避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东脊柱西时身体要靠近物体，避免闪腰。

（3）休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

（4）适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度。

（5）保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

祝您可以早日恢复身体的健康。

问题三：腰椎骨质疏松与腰椎间盘突出是一个意思吗 腰椎间盘是颈椎脊椎间的一块纤维状物体，里面充满脊髓。骨质疏松是骨头钙质不够，肉出现断裂。两者原理都不同--，川木腰椎治疗仪提醒你，有以上症状一定要里及时去治疗。；

问题四：骨质疏松很腰不好弯且总腰疼怎么办 运动+补钙。每天坚持跑步，从1公里开始，跑多跑少无所谓，关键是坚持每天都跑，跑完后腰部自然会好很多（亲身经历） 可以配合吃一些补钙类的或者品，如美康牌力健胶囊

最近老妈体检查出骨质疏松，想咨询一下，骨质疏松怎么办？有什么治疗方法？

多接受日光浴多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。

首先合理膳食，荤素搭配，吃优质蛋白。吃钙片，或吃红标氨糖。

骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见，其次为人，而黑人少见，骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标，骨密度值主要决定于遗传因素，其次受环境因素的影响，有青年双卵孪生子之间的骨密度异是单卵孪生子之间异的4倍;而在成年双卵孪生子之间骨密度异是单卵孪生子的19倍，近期研究指出，骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关，1994年Morrison等维生素D受体基因型可以预测骨密度的不同，可占整个遗传影响的75%，经过对各种环境因素调整后，bb基因型者的骨密度可较BB基因型高出15%左右，在椎体骨折的发生率方面，bb基因型者可比B B型 晚10年左右，而在髋部骨折的发生率上，bb基因行者仅为BB型的1/4，此项研究结果初步显示在各人种和各间存在很大的异，最终结果仍有待进一步深入研究，其他如胶原基因和雌激素受体基因等与骨质疏松的关系的研究也有，但目前尚无肯定结论。

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，多见于老年患者。治疗骨质疏松最重要的就是补钙，平时要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类遗传因素骨质疏松(30%)：，豆制品等，适度的运动有助于总体钙量的增加。除此之外，买一瓶好的钙片也很关键，个人金钙尔奇添佳片，它在高浓度钙的基础上，合理添加维生素D3帮助钙质更好吸收，同时添加对骨骼有益的镁、锌等多种矿物质，给骨骼加倍营养，令骨骼更加健康。

骨质疏松怎么办？

骨质增生在目前尚无疗法，但若经过适当的治疗，疼痛还是可以减轻的。当急性发作时，应短期休息。并可用夹板或石膏作暂时固定。急性发作后，可进行适当的活动和有的功能锻炼。老年人适当地锻炼，可加强关节的稳定性，减慢退行性变化的发生。不过要注意避免过度活动和慢性损伤。各种透热疗法和手法，可促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。

骨质疏松多散步，多晒太阳，多吃虾皮，喝大骨汤，吃钙片喝牛奶等。

顾疏松是指人体骨这有一个民间偏方你不妨先试一下：骼中的钙流失造成的，所以首先解决的问题就应该是补2、运动治疗钙，可以口服或点滴

买点钙片吃吧

多吃豆制品！！

老人骨质疏松 如何食疗最有效

得了骨质疏松怎么办？

骨质疏松是老年人常会出现的一个问题。因为身体的各个机能会随着年纪的变化而退化，所以只要一不小心就可能会出现骨折的危险。以下几个食疗方法可治疗：

材料：鲜猪骨克、黄豆100克。

制法：黄豆提前用水泡6—8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨4、钙的补充：可以从饮食中补充，如鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，这种骨质疏松的治疗方法可按需调用。对于不能应用性激素者，给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用。放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。

功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

虾皮豆腐汤

材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。

功效：虾皮每100克钙含量高达9毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

桑葚牛骨汤

材料：桑葚25克，牛骨—500克伸展或等长运动。上肢侧平举保持不变，能防治肱骨、桡骨骨质疏松;将腿向后伸直保持不变，能防治股骨近端骨质疏松。不妨每天做1-2次，每周3次。。

制法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

猪皮续断汤

材料：鲜猪皮200克，续断50克。

制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。