篮球教练实战教学 篮球教练教程

少儿篮球教练上课的注意事项

要注意课堂的安全、课堂氛围以及接受程度。

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少儿篮球课首先我们要抓住儿童的兴趣点，给儿童看一些相关的动画，或者是儿童片，让儿童对篮球有有一个初步的认识，然后就是要激发出儿童对篮球的兴趣。大家都知道，培养兴趣多以游戏趣味性的练习为主，但是趣味性的练习该如何引入才是真正的关键。在儿童的篮球教学设计当中一定要注意整个课程的连贯性，避免儿童在中途走神儿。我们可以尝试将一节训练课安排成一个具有挑战性的故事模式，让小朋友的注意力始终融入在你设计的故事当中，然后你就要考虑设计的训练是否能够满足儿童这个年龄阶段训练要求。在篮球教学中应当十分注意，儿童的智能训练，用启发式的方式让儿童自己尝试完成一些训练，从而达到开发儿童智力的目的。在课程结束时要让每位孩子进行一个短小的总结来锻炼儿童的自我归纳总结的能力，并且培养儿童这方面的习惯。

篮球运球怎么练，和三步上篮技巧

您好~~

运球要平时多接触球增加球感，多看看网上视频，上篮就需要多打球，平时多注意突破，就可以啦！

给楼主介绍个国内专业的篮球技术网站——五虎篮球网，NBA专业的篮球教练为你讲解，对楼主提供篮球技术会很有帮助的。

运球是要自己练的，三步上篮呢？1大，2小，3高。ok.百度地图

上酷6看视频。

运球 左右手啊 在加一个陪练的

打篮球中的交叉步过人，到底该怎样去练好呢？

想要练好篮球中交叉步过人的这一项技术，我们就要掌握它的一些小技巧，并且反复地去练习它，多进行一些实战训练，在对战中提高自己的技术。

首先应该练好基本的运球，这样可以去利用障碍物慢慢练习过人，等练熟悉了就可以尝试实战真人演练了，重要的就是基本要练好。

跟教练进行沟通交流，让教练传授一些技巧和方式，在平时中要勤加练习，多熟练这个技巧，和队友进行一些切磋。

改变方向简单的突破就是跨步变向，这是基本的变向方式。适用于防守者快速跳起解围时撕开挡拆防守或快速换手运球。学习！强的步幅，的教学

篮球教练比赛中的指导工作讲解

一场篮球比赛的胜负，主要是决定于两队的技术、战术、身体素质、战术意识、意志品质的训练水平，同时也要受双方教练员指挥能力的影响。以下是我为你整理的篮球教练比赛中的指导工作介绍，希望能帮到你。

篮球教练比赛中的指导工作

一：教练员的业务能力

1、专业水平

随着篮球运动的发展，教练员要不断地提高个人的专业水平。精通业务，才能懂得专业的规律，在训练和比赛中，才能有解决问题的办法。比如，当对手用一人盯人、四人联防的混合防守战术时，应该怎样进攻?教练员不懂，就不能组织练习。没练习过，在比赛中，猝然相遇，就会不知所措。教练员的业务水平，直接影响队的提高。教练员要通过各种学习渠道，积极的丰富自己的专业知识。懂得多、办法也会多。不应一知半解就自以为是，更不应蜻蜓点水，浅尝辄止。

2、知人善任

教练员无论在训练时，或在比赛中，能明察秋毫地掌握队员的思想和心理活动，才能深刻的了解每一个队员，才能对症下做好工作。在一场比赛中，教练员准备换人。这时，要上场的替补队员没问自己的任务是什么，而是问教练员还有几分钟?当他得知时间不多了时就说“下半时我再打吧”时，比赛进行了14分钟，这名替补队员，很可能是觉得这时候上场，不好看，因为主力队员都是先上场的。

这种想法，实质上是个人主义作祟，而且对篮球运动的集体性和现代打法，也缺乏全面的认识，他认为只有先上场的五个人，才是光彩的。教练员当时没有批评这名替补队员。事后，教练员指出他的思想根源并分析了当时的心理状态。告诉他在比赛中，教练员绝不是一时心血来潮随意换人，而是根据比赛的需要换人。比赛中服从教练的指挥，是这项运动的规律，如果只从个人角度考虑，就不可能发挥全队的力量。在篮球比赛和训练中，队员会有各种各样的思想和心理活动，教练员应当明察秋毫，对于消极的因素，一定要立足于防微杜渐，不能任其传染、扩散。

3、组织能力

当然，篮球比赛的因果条件和变化，有时候，虽然条件相同，但因指挥人员的才能不同，其胜负结局，也因之而异。一个篮球队，队员之间在身体条件、技术、经验各方面，绝不会是完全相同的。作为教练员，应当深刻的了解每一个队员，了解他们各自的短长，了解他们在不同情况下的使用价值。根据不同的情况，酌情调配力量，发扬长处，避开短处，限度的调动积极因素，缩小消极因素，才能取得主动。

有少数教练员，只倚重自己的几名主力队员，不管遇什么对手，一直让五六个人打，打到不能再打时，才算终止。如果队员之间的实力相并不悬殊，教练员就应当根据不同情况，合理的使用自己队员。有句俗话，“一物降一物，卤水点豆腐。”这个道理是说明事物之间，有的是促进转化，有的相互制约。在篮球比赛中也有这种情况，强队败给弱队原因之一，就是弱队的非主力队员防住了强队的主要得分队员，在方法策略和防守能力上，弱队的非主力队员制约了强队主要得分队员的正常发挥。比赛中要取得主动，策略对头，用人得当，是必不可少的先决条件。

4、善于分析：

每个篮球队，都有自己擅长的打法，主要的得分队员，拿手的防守战术。这就是，是主要矛盾，在比赛中，这张不灵，可能又打出另一张，即变换了打法，变换了队员。作为教练员，在比赛中，必须要及时的抓住主要矛盾，并有加以解决的办法。当矛盾转化时，教练员又必须随机应变。

比赛中，有时主要矛盾并不那么明显，但总有征兆可察，有端倪可寻，观察和分析场上情况时，不能因乱而纷，因岐而披。做为指挥员，在艰难、关键时刻，重要的是保持冷静和镇定。

二：全面细致地了解对手

全面、细致地了解对手，这是打好一场比赛重要的先决条件。“知己知彼，百战不殆”。因为你不了解对手的特点，不了解对方的主要打法，不了解对手身体情况，速度快慢，技术好坏，有何特长?有何弱点?就不能合理地组织力量，分配任务，就不可能有的放矢地制定出对策。

了解对手，是教练员和运动员都能亲眼看到对手和其他队的比赛，这样，对手的特点可以一览无余。教练员并应有记录，借以全面的了解整个队的情况，找出症结，分清主次，作为制定对策的参考依据。不能全队直接了解对手时，可以派一两人去了解情况，并要做好比赛的统计、记录其主要打法、主要得分队员。要在场地图上记清得分地点、配合方法和投篮的技术动作，根据这个详尽的调查材料，研究和制定对付他们的防守配合方法。也要记清对方的主要防守方法，每个防守队员的特点。

哪个位置防守力量强，哪个地方防守力量弱，移动是快、是慢，是不是容易急躁、爱犯规，弹跳力好的队员是不是常爱冒失的跳起盖帽，手脚慢的是不是离进攻队员较远，等等。每个队员的防守能力和特点，也要摸清。这是制定全队和个人进攻策略的依据。总之，不管是直接了解，还是间接了解，把对方的情况摸清，才能有的放矢，心中有数，饶有信心的做好赛前的准备。

三：制定对策，开好准备会

这有两步工作，步是教练员在准备会前，要拟定初步方案;第二步是开好准备会，明确任务，统一思想，统一行动。

1、拟定初步方案

教练员拟定初步方案时，既要进行两队实力的全面对比，又要有队员的逐个对比对于身高、体力、技术、战术、意志品质各方面的因素，都要考虑周全。一是心理战，打他骄傲无准备。二是拼意志、拼作风，消耗对方的体力，着眼于后反败为胜。

如果对手在技术和体力上，都比本队强，那就应当考虑稳扎稳打的策略。防守时，要注意彼此协助，互相保护。注重于依靠集体防守力量，有取舍，有重点，不应奢求面面俱到。进攻时，不要急于求成。严禁盲目单干，以熟练，擅长的打法，提高进攻的。减少失误，减少对方进攻的机会。

教练员制定比赛时，要有多种准备，至少要有两手准备。譬如，根据对方的特点，准备先用人盯人防守，同时也要有改为联防的准备。因为比赛时，突然的变化，对方一时不能适应，就能趁机多得几分，虽然只是几分，有时却能决定全局。相反，从进攻来说，也要有多种准备，既要准备攻盯人，也要准备对方突然改为联防或紧逼，或混合防守。准备会上要明确主要的一两种打法。其余的，教练员要心中有数。不要在准备会上提出过多的任务，讲得过多，反而会冲淡了主要的内容，分散了精力。

2、要开好准备会

准备会的目的是使全队统一思想、明确任务、明确职责、统一行动。会上首先要详尽的介绍对方的情况：全队和队员的特点，主要进攻、防守战术，熟练的配合是什么，有威胁的队员特长是什么，以及身体情况、意志品质等等，都应一一讲清。然后教练员可以提出自己的比赛。根据对方的情况，应有实力对比，然后提出怎样进攻，怎样防守，每一个位置上的进攻任务，防守任务，都要具体，明确。

讲完防守的任务，讲进攻的方法时，也应当这样明确、具体。教练员讲完以后，或在讲解的过程中，可以让队员发表意见，加以补充或修改。后，有一个统一的，这个统一的应当用沙盘或棋子，边讲边摆，这样更直观、更能加深印象。这种直观的方法，有条件可以改为在球场上按实战的情况摆一摆，可以模拟的去体会一下，而且要边做边纠正不完善或不正确的地方，准备开会时，教练讲话要精练，免得队员厌烦。即便是很重要的比赛，有动员，也应力求简明扼要。有一次某球队为了准备一场比赛，各级动员就讲了两个多小时，还没讲到具体怎样打。可想而知，队员还会有多少精力能用于准备会。语言的“疲劳轰炸”，对神经起抑制作用。准备会的时间不宜过长。如果晚上比赛，下午开会为宜。

3、教练员要掌握队员的心理状态，要个别做好工作

在队员中，可能有人骄傲轻敌，有人胆小怯战。骄傲轻敌的队员，多半是以自己的某一长处来代替一切。觉得自己比对方强，不把对方放在眼里，不认真地考虑和研究具体问题。例如弹跳好的队员，不全力防守，总觉得我跳得高对方投篮我盖他帽，篮板球，我全包，没他们的份。投篮准的队员，根本不考虑同伴的机会，以自己为主，只考虑自己得分。腿快善突的队员，也只想过人上篮得分。这样的队员，考虑自己多，注意配合少。比赛时，常不注意同伴的好机会，既贻误战机，也影响同伴的积极性。对这样的队员，一方面要鼓励他们进一步发挥自己的特长，同时也要结合实例，指出他们的不足。告诉他们应当注意发挥集体的力量，特别是在个人不顺利的情况下，更要注意通过配合，创造机会，变被动为主动，打开局面。

有的队员，由于比赛经验不足，胆小怯阵。教练员应当用对比的方法，既看到自己的长处，又要看到对手的弱点，同时还要具体的讲解、怎样得分，怎样防住对手，鼓舞斗志，建立信心。对方弹跳好、善盖帽，这样的人，容易上动作的当。防善投的队员，主要是不让他在善得分的地区接球。对付善突的队员，要了解他的动作习惯，善于哪一侧突破，防守时适当地离远一点。防一个既能投又能突的队员，要根据全队防守战术，个人防守要有所侧重。如果全队防守是联防，个人防守应以防投为主，距离对手可稍近些。全队防守是盯人，个人防守就应以防突为主，要以灵活的步伐并结合动作，骚扰对手，使其意乱心烦，因而急躁蛮干或一时无所适从。

要解除队员的各种顾虑，不能只说空话，要教给队员解决实际问题的具体方法，这样才会真有效果。比赛之前，队员的思想和心理活动是多种多样的。教练员应当做到，明察秋毫，仔细分析，认真对待，具体帮助。

打篮球的好处

1、人体的生长是体内的生长激素和甲状腺激素共同调节的。打篮球只是运动，可以促进人体的发育，但是有些人体内的激素无法分泌后是达不到效果的。所以，打篮球不是一定会长高，只是是促进发育的一种方法。

2、运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

3、打篮球、游泳能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动。

打篮球的注意事项

、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，在有条件的情况下还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1.5小时左右。

第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

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初中篮球篮球教练怎么做?

这个可有点棘手 不过不要灰心 功夫不付有心人 在初中时我曾是一名篮球学徒 简单跟你说一下我的受学经历就不给你发邮件！

先说体能， 体能训练主要是锻炼下盘力量 也就是腿部力量 可以让学生做来回跑（一次可以20来回间距5到8米） 蛙跳（一次50米） 举哑铃（适量 一定注意重量 初中生腰部很脆）

技术 刚上来当然是运球（可以让学生做带球跑动，运球中去抢别人的球......） 篮球动作也不是很多主要就是变向运球（先从无球变向练起---脚步， 再过渡到带球转向），胯下运球（从托球胯下--向前、后、左、右 到运球胯下），背后运球（左手背后，右手背后），转向运球（后转身--主 前转身--副）。 投篮 先是三步上篮和定点投篮（中投，远投） 接着练接球跳投，后急停跳投。 防守 人盯人防守的要点（我想你应该了解） 局域防守的规则（我也不多说啦）

战术 就很伤脑筋啦 这个主要从大量的比赛中结合自己的球员而制定 小弟无能无力啦

好啦可敬的教师 只要用心 没什么办不到 为你加油

对了提醒一下 你的对象是初中生篮球只是他们的兴趣 我想你能明白我的意思

打不同位置的人有不同的基础训练方法.即使是打同样位置的人,由于技术特点不同,响应训练重点也有不同.先制订每个人的训练重心和培养技术特点吧.

提醒楼主一点,关于战术方面,你先给你的队员对技术特点,体能什么的先摸一下底再定战术吧,比如说速度快的就用跑轰,体力好的就以防守为重点等等.战术应对人员来定,这才是容易上手,快有效果的,如果让人去适应战术的话,这个短时间内很难达到需要的效果.

另外一点就是,训练时别太过期望全才.这会让有才华的人废掉!!扬长避短才是重点,并不能去削长补短!!优势互补才是重要的.

汗，虽然我是校女篮的，但可以参考一下

每周训练一次，热身，投篮，挡拆，战术，还有就是不同的有不同的侧重点（我很悲啊，让我主防守），根据身高什么的每个人各有特色吧，然后多的时间就队内打比赛啊。。

每天1200米热身、全场运球上篮来会20次、摸高10次（篮板）、俯卧撑、仰卧起坐2组，一组20个、全场冲刺跑（先冲到半场摸线再回来再冲全场摸线再回来）全速哦，两组、投篮40次三秒区外，或罚球、蛙跳半场来回1-2次、单脚跳右脚跳完全场一次回来换左脚1-2次、抬杠铃5-15次60公斤-70公斤左右、还有拍球一只手50次两组还有很多像灌篮高手樱木花道练的基本功,因为我在篮球队天天都训练，还有很多你看你的球员需要什么就练什么

不会教就别教，的篮球人才就毁在这帮什么都不懂的启蒙教练上了。

...培养兴趣>练技术>练战术...

篮球的基本教学方法有哪些？

相信有许多热爱 篮球 的人们，你们懂得其中的 教学 方法 吗?以下是我制作的篮球的基本教学方法。

一、模拟教学法

模拟教学法是指在导师指导下，学员模拟扮演某一角色或在导师创设的一种背景中，把现实中的情境微缩到模拟课堂，并运用专用的教学器具进行模拟讲演的一种非传统模式的教学方法。

模拟教学的意义在于创设一种高度仿真的教学环境，构架起理论与实践相结合的桥梁，增强教学的互动性、认知性，解读学员的行为特点，使学员有所提升和感悟。

二、教学法

教学法就是有目的的以教练员的技能作为有效的，以引起学员相应的行动，使他们通过模仿有成效地掌握必要的技能。教学是教学的一种基本方法。

三、对抗实战教学法

对抗实战教学法就是以实战的案例来进行对学员的教学，实战更能更快的领悟其规则等多项需要注意的事项，也是篮球的一种基本学法，容易上手，经过实战的教学，比较容易的学会;篮球。

篮球教练上课的流程

首先，无论你的教学对象是多大的孩子，你需要阅读的书籍包括以下但不局限于以下书籍：《教育学》、《教育心理学》、《运动训练学》、《运动心理学》、《运动解刨学》、《周期训练理论》、《Successful COACHING》、《幼儿篮球》、《篮球游戏大全》。

千万不要小看了读书的作用，只有了解、掌握了一些基本的教学规律、教学方法、学员身心发展的特点，作为一名教练员才能结合自身的运动水平，展现教练员的智慧与创造才能。了解这些书籍的内容，会帮助你更好的了解一堂课所需的必要元素以及如何利用这些元素来构建你的课程体系。

第二点，从哪里开始教，这个问题本身就没有什么标准。为什么？

因为，你的教学对象现在还不知道，他们什么水平，什么特点，完全不知道，所以，从哪里开始教总得来说需要根据孩子的自身基础来作判断。

而如何判断、如何作出相应的调整，依据就在于你自己掌握的理论知识体系以及从自己的教学经历中提炼出来的经验与规律。这些可以帮助你快速的、准确的进行课程安排与内容设计。

第三点，打得好与教得好是两回事。

因为我自己也有训练营，下面的教练也有十多个，通过观察教练员的上课，我发现，在教练员这个群体中，有打CUBA的，有默默无闻的，有半职业队退下来的，但是，我却从来没有发现一个规律说，打得好就一定是教得好的那个人。而且，很多时候恰恰相反，往往是打得不怎么好的教练，往往教学特别成功。

但我的观点是，无论打球怎么样，只要用心以及正确的方法方式，都可以成为的教练员。

篮球战术教学训练方法与步骤的介绍

篮球战术分进攻战术和防守战术两大部分。篮球战术是由基础配合组成，熟练的技术是实现战术顺利完成的基本保证，熟练技术和配合技术是战术教学训练中的重要部分。篮球队每个运动员要掌握一定数量的战术形式和配合方法，才能不断提高战术变化和战术水平。谢铁兔编著的《篮球战术教学训练方法与步骤》系统全面介绍了篮球战术教学训练方法与步骤，可供篮球运动员和篮球教练参考学习，也可供篮球爱好者学习使用。