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哪些食物多吃

吃太多粗粮

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一般来说，女孩子从10岁左右，男孩子在12岁左右开始进入快速生长期，大约在10~12岁前后，女孩子初潮后，男孩子喉结长出之后，身高的增长幅度和速度都要慢下来。因此，要达到理想身高，关键是要抓住快速生长期的营养保证。

因此，虽然现在饮食讲究多吃粗粮，但那只是针对成年人，或者针对老年人说的，为的是保证纤维素的摄入，保证肠道的畅通。对于孩子而言，营养学家是不粗粮的，因为粗粮的蛋白质含量确实低。对于骨骼生长急需蛋白质补充的孩子来说，不仅要保证足够的肉蛋奶，包括粮食的选择，也要充分考虑其蛋白质含量，这也是为什么地区的孩子身高不如发达地区的原因。

日本曾有“一杯牛奶拯救一个民族”的说法，其结果就是的身高增加了，因为牛奶给他们的食物增加了优质蛋白，增加了可以保证骨骼充分生长的原料。

新鲜竹笋多吃

近来美味诱人的春笋频频出现在市民餐桌，但因春笋引发的过敏性皮炎、消化道疾病的儿童也随之上升。医生提醒家长，新鲜竹笋多吃，每人每餐不要超过半根。

由于竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合成为草酸钙，过量食用对小儿的尿道系统和肾不利。特别是处于发育期的儿童，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。儿童如果吃笋过多，会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育缓慢。

另外，竹笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，大量进食后，较难消化，会对肠胃造成负担，的还会引起肠胃不适。现正值春天，孩子吃笋过多，容易诱发儿童出疹。专家认为，春季本来就容易过敏，对容易产生摄入性过敏的儿童来说，食用春笋易引发。

几种多吃的食物

桔子

原因分析：桔子含有叶红素，宝宝吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

桔子颜色艳丽，口味酸甜，颇得宝宝的喜爱。通常妈妈会喂宝宝吃桔子果肉，但其实宝宝并不适合多吃桔子。桔子中的单糖如果堆积在胃里很容易胀气，的话可能导致便秘。尤其饭后妈妈千万不要给立即给宝宝吃桔子。特别要注意的是，桔子和牛奶不可同食，因为牛奶中的蛋白质容易凝固而降低营养。此外，桔子多吃了小心宝宝会喷火哦，体热的宝宝不宜多吃桔子，吃凉性水果，如香蕉、梨子等。

果冻

原因分析：果冻是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

有些妈妈喜欢将果冻切成小块喂给宝宝，因为不怕宝宝会出现咀嚼的问题。其实这种习惯不好，果冻毕竟是天然食品，多吃了对宝宝没有好处。

泡泡糖

原因分析：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物也对人体害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。孩子吃泡泡糖可不会乖乖地只放在嘴里，有时拿出来用手捏，有时会不小心咽下去。这些情况对于孩子的胃肠道都不是好消息。

豆制品

原因分析：豆奶是以豆类为主要原料制成的，口味也有红豆、黑豆、芝麻等多种，食用方便，很多妈妈也喜欢买来给宝宝喝。的确豆奶营养很丰富，是补充蛋白质和维生素的好东西，但同时豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童正处于生长发育期，甲状腺容易肿大，所以不宜多吃豆类物。

方便面

原因分析：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。给宝宝食用方便面不仅营养供给不足，还会有危害。偷懒的妈妈注意了，方便面你自己偶尔吃不打紧，可不要祸害了宝宝。

饮品

原因分析：对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，如可乐、咖啡、茶等都要尽量不喝。

煎炸食物

原因分析：熏烤、煎炸等过程中会产生很强的致癌物，儿童经常吃这些食物，可能导致这些有害物质在体内长期堆积。有些妈妈爱给孩子做油炸鸡腿，这对孩子的健康而言并没有好处。出去玩爱给孩子买街边的羊肉串，这个习惯也要改掉，不能由着孩子的喜欢而忽略健康的考虑。

多吃的十种食物：

一、罐头。罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对响不大，对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅会损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

二、爆米花。爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

三、方便面。方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

四、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。

五、可乐饮料。可乐饮料中含有一定量的，对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

六、动物脂肪。儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

七、烤肉串。羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3,4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

八、巧克力。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

九、食盐。儿童期如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

十、猪肝。猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

宝宝在饮食上应该注意哪些事项？有哪些食物不可以吃？

注意不要吃得太多，要注意清淡，不要吃腌制类的东西，一次性不要吃得太多，还应该注意均衡，泡菜，腌菜，腊肉，火腿，炸鸡，韭菜，这些不可以吃。

宝宝不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，要注意吃一些好消化的食物，这样对宝宝的胃部发育才好，能够让宝宝的身体素质更加好，不可以吃的是腌制类食物，不可以喝浓茶，不可以喝咖啡。

注意干净，注意卫生，注意饮食状态，注意肠胃问题，一定要保持营养均衡，不要给孩子吃生冷，油腻的食物，不要给孩子吃一些坚硬的食物。

1岁宝宝不能吃什么食物？宝妈应该吃什么？

1岁宝宝不能吃太补的食物，比如鲍鱼、燕窝、人参等。宝妈应该饮食均衡，青菜、水果、肉类、鱼类，还有适当补充复合维生素和维C。

1岁以内宝宝不能吃蜂蜜，糖，盐味精等调味料，人参等补品。宝妈可以喝牛奶，吃猪肉牛肉鸡肉，动物肝，绿叶蔬菜，鸡蛋等营养丰富的食物。

一岁的宝宝千万不要吃特别硬的这种米饭，这样会引起消化不良，对孩子的肠胃非常的不好，而且宝妈妈也不要吃这种特别硬的食物，对身体也是很不好的，因为生过孩子之后头三年都要好好的保养自己。

1岁宝宝不能吃什么食物？

儿童在流感期，都有哪些食物是不能吃的？

鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发热期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发热症状，并延长发热时间。

儿童在流感期，这些食物是不能吃：主要要避免辛辣食物，不要吃辣的东西以及油腻的东西，容易引起咳嗽加重，还有冷食、甜品，鱼、虾、蟹、猪油，牛油，鸡油，生蒜，花椒，生姜，蒜苔，辣椒，忌吃兴奋交感神经的食物如咖啡，烧烤、奶茶等。

1、忌寒凉食物

咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为，身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

2、忌肥甘厚味

中医认为，咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。

3、补品

补品虽好，但是在感冒咳嗽期间不要吃，补品营养丰富，但是也可能会因此上火和感冒，想给孩子补身体的，等孩子咳嗽好转后再吃补品。很多家长看着孩子在感冒期日渐消瘦，常会用补品来补身体，其实是不对的。

4、酸甜食物

酸食物容易敛痰，甜食又助热，感冒期吃酸食，孩子体内含痰多且咳嗽，吃甜食助热不利体内炎症的痊愈。酸甜食物孩子爱吃，可家长要多多注意了。

5、忌喝茶

小儿流行性感冒患者要避免辛辣的食物，不要吃辣的东西以及油腻的东西，容易引起咳嗽加重的，还有冷食，甜品，鱼、虾、蟹，都不应该给孩子吃，患咳嗽的儿童在咳嗽后食用鱼类会增加咳嗽，这是对鱼类和虾类食物呼吸道和食物过敏。

哪5种辅食家长尽量别给宝宝喂，可能会不易消化，损害宝宝的发育？

汤泡饭，果汁，一些米汤，一些鸡汤，还有一些菜汁，这些都会影响到孩子的饮食，影响孩子的发育。

辛辣的食物，坚硬的食物，糖含量比较高的食物，油脂含量比较高的食物，这些都会给身体带来伤害。

不能够给宝宝吃加盐油腻的辅食，坚果，骨头汤，香蕉，饼干，蛋糕，这些食物都不应该这个时候给宝宝吃，这些食物的性比较强，非常容易造成宝宝的消化问题，而且也会导致他们的体质下降，会影响他们的饮食出现偏食的情况。

二岁前五样东西不能吃

二岁前五样东西不能吃

二岁前五样东西不能吃，要知道其实两岁小孩很多食物都是不能服用的，对于宝宝的饮食家长应该是要着重注意的，这直接影响孩子的成长，以下来了解二岁前五样东西不能吃。

二岁前五样东西不能吃1

种、巧克力

很多人都喜欢吃巧克力，包括小孩子也是这样，孩子对于这种甜食是没有一点抵抗力的，不少家长觉得巧克力的味道比较好吃，自己在吃巧克力的时候，就会给孩子吃一些，但是2岁的宝宝是不能吃巧克力的，因为巧克力是属于能量食品的，宝宝吃多了就会食欲下降，并且会增加孩子肠胃的负担，引起孩子的肠胃疾病。

第二种、补品

有的家长觉得给孩子吃一些补品会有好处，但是补品这种东西是不能随便吃的。因为小孩子还在哺乳期，母乳里面就已经含有孩子需要的营养了，而且有的补品是孩子不能吸收的，尤其是成年人用的补品，有的里面还含有激素，宝宝吃了以后会有一些不良的影响，有的可能会过早发育，有的会停止生长，总之2岁之前的宝宝尽量不要吃补品。

第三种、腌肉

孩子在2岁之前的时候，不要吃腌肉之类的食物，有的家长可能会觉得孩子小的时候吃一些加工的肉类食物会好，但是这些腌肉，比如说腌的鱼肉或者猪肉之类的食物，里面含有很多的添加剂或者防腐剂，孩子是不能吃的，腌肉在加工的时候为了防止肉变坏，会多加一些盐，孩子在吃的时候会有很大的伤害，以后长大以后也会有很大的危害。

第四种、糯米

小孩子总是会喜欢吃糯米之类的食物，尤其是2岁左右的婴儿，比如说糯米滋或者年糕，但是为了让宝宝健康，家长尽量少吃这样的食物。这些食物，平常宝妈不注意的话就会给孩子吃，但是宝妈为了宝宝的健康应该尽量不要让孩子吃这些东西，因为糯米是很有粘性的的，盲目给婴儿食用的话会很容易造成肠胃堵塞，所以家长尽量不要给2岁之前的孩子食用糯米。

第五种、饮料

家长可能有的时候为了让孩子高兴，就会给孩子喝一些饮料，比如有的时候家长带着孩子去超市，看到有卖饮料的就会给孩子买一些，但是2岁之前的宝宝不能喝饮料，因为里面含有大量的添加剂。不光如此饮料里的添加剂2岁的宝宝身体是受不了的，为了让孩子的身体补充营养的话，家长也应该尽量让孩子多喝一些白开水 。

二岁前五样东西不能吃2

2岁以内的小朋友坚决不能吃的食物。

1、鸡蛋

蛋类富含丰富的营养物质，但是家长不要过早给孩子食用鸡蛋，会致使孩子过敏等不良表现。18个月以内的婴儿只吃蛋黄，不吃蛋清，并且天天多1个；18个月-24个月的孩子能够适当添加蛋清，但仍不可过量；等孩子再大一些才能够吃整蛋，但天天照旧多1-2个。

2、鲜牛奶

鲜牛奶中的酪蛋白相对与清蛋白来说，不太利于孩子吸收。并且其间的乳糖还会协助大肠杆菌的成长，引起孩子肠胃疾病。鲜奶中维生素等物质的含量也太低，底子不能满意孩子成长需求。母乳才是孩子的奶质选择。真实不可，婴儿专用奶粉也比鲜奶好用。

3、大豆

婴儿食用豆类食物要更加留意用量。过量食用大豆类食物会致使孩子身体缺少维生素，引起神经性疾病。前几年以色列就发作过，因过量食用豆类品，致使孩子逝世和神经疾病的事例。

4、西红柿、柿子

这种食物中富含许多果胶和单宁酸，尤其是在孩子空腹的时分，一定不要食用。会与胃酸发作反响形成凝胶块，引起胃结石。

5、腌肉咸肉腌成品

6个月以内的孩子完全能够从母乳中吸取满足的盐分，不需求任何额外添加。即便孩子超越6个月了，3岁以内的孩子天天只需求吸取2克盐就满足。所以，像腌肉腊肉这类的腌咸成品不要给宝宝食用，会致使孩子水电解质失衡，损伤肾和身体健康。

6、汤圆

汤圆中的糯米十分黏牙欠好咀嚼，对3岁以内的'孩子来说，很难嚼烂吞咽，并且汤圆的个头太大，孩子很简单被卡嗓子阻止呼吸。有些孩子吃汤圆由于吞咽困难致使汤圆在食道上粘黏，阻止呼吸道的正常工作，如孩子自身患有呼吸道疾病，会加剧孩子病况。

7、巧克力

作为能量型的高热量食品，巧克力脂肪含量过多，影响孩子肠胃的消化吸收。且巧克力的营养成分真实不适合让孩子多吃，其间富含的令神经振奋的物质会让孩子不安、哭闹、无法入眠，吃多了仍是引起蛀牙和腹痛。

8、蜂蜜

这是对于1岁以内孩子而言的，婴儿食用过后会拉肚子、厌恶、呕吐，引起感染等表现。当孩子满1岁，肠胃能够接受蜂蜜，这时分再食用也就没什么事了。

9、竹笋

竹笋中的草酸和孩子体内的钙很简单结组成一种物质，影响孩子身体钙铁锌的吸收，对孩子骨骼发育没有优点。且吃笋过量会加剧孩子肾负担，对泌尿系统有不良影响。

10、茶叶

茶叶里边富含的会让孩子十分振奋，不只影响孩子的正常休息，还很有可能会引起孩子的多动症。并且茶叶中的鞣酸会搅扰孩子身体对各种营养物质的吸收，进而影响到孩子的正常发育。

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宝宝2岁前不能吃什么

食盐

2岁以内的宝宝，尽量不要额外加盐，孩子每日所需要的盐，在食物中是能够获取的，所以，盐这种调味品，孩子暂时是不需要的，如果过早的给孩子加盐，可能会给孩子的身体造成负担，也会影响到孩子的脾胃健康。

蜂蜜

蜂蜜对于成年人来说，是加重常备，美容通便，好处有一堆，但是对于不满2岁的孩子来说，是不要碰蜂蜜的，因为蜂蜜含有很多的细菌，孩子年纪小，肠胃脆弱，摄入蜂蜜的话，很容易会造成腹泻等情况，很容易让孩子脾胃虚弱。

凉性食物

家长知道了不能给孩子喂果汁，可能会说，喂点果泥总行了吧，但是蔬果都是凉的，为了避免孩子的脾胃功能受到损伤，凉性的水果、蔬菜还是要少给孩子吃，如果要吃的话，也要将水果煮熟之后，去除了凉性，再捣成果泥给孩子吃。