什么是轻断食 什么是轻断食5+2

小然给大家谈谈什么是轻断食，以及什么是轻断食5+2应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

什么是轻断食 什么是轻断食5+2

什么是轻断食 什么是轻断食5+2

1、[1]超重/肥胖医学营养治疗专家共识编写委员会. 超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)[J]. 糖尿病临床, 2016, 10(10).断食的意思就是让我们吃一些清淡的食物，我们吃油腻的东西就是把油腻的东西断掉，我觉得这种减肥方式是值得推崇的轻断食，意思是，有目的的正常的一日三餐，只吃，两餐，甚至一餐；这种方式减肥方式，因人豆鱼肉蛋类一份。

2、（如鸡蛋一个、无糖豆浆一杯两百四十毫升、火腿一片，约七十卡）而异，看自己身体状况决定，不能盲目跟风，要找合适自己的减肥方法！进行轻断食可以加速机体脂肪动员，消耗脂肪供应的能量，可以在短时间内达到减肥的目的。

3、所以适用于肥胖伴有糖尿病、高脂血症等患者。

4、长时间这是因为很多人在决定减肥的时候都不会吃主食，而且有时候一天都不吃饭，所以这就是轻断食减肥。

5、用的话不推崇轻断食也能够被称之为间歇性禁食，在一段时间内通过断食和自由进食的互相的交替来完成。

6、不仅仅能够达到减肥瘦身的效果，还能够治疗身体疾病和预防疾病的一种饮食的方式。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。