乒乓球比赛状态不好(乒乓球比赛状态不好的说说)

如何尽快恢复乒乓球竞技状态

个人认为：你此种情况宜结合实战、采取临阵磨枪的办法

乒乓球比赛状态不好(乒乓球比赛状态不好的说说)

乒乓球比赛状态不好(乒乓球比赛状态不好的说说)

1、一年没打过球，套胶是否需要更换，如需要，立即更换你适应的套胶

2、如果有多球条件，尽快开始练习发球，找到感觉

3、找个球友打打基本功，尤其是正手攻、拉，反手推挡、横打，搓、摆等基本技术，找到感觉，太难的技术就不要练了，哪怕以前你很熟练，毕竟隔了一年了

4、接发球练习，找几个发球好的球友，你们专练发、接，结合抢攻，注意发球要有所保留

5、正规弧快比较耗费体力吧，注意热身，运动量逐步增高，赛前注意保持良好状态

6、内部职工比赛，你尽量了解对手情况吧，比如发球特点，有什么弱点等重要方面，他们也要参赛，也要找地方练球，你可以抽一点时间观摩下。

乒乓球别说1年，就算1个月不打感觉也不好，手法是一方面，长久不打你的判断和步法更加跟不上。现在也只能抱着一个重在参与的良好心态上场了，就当恢复训练了，不要期望太多。

为什么打乒乓球经常出现疲劳期或状态不好？

这是和球手自身的身体和运动状态密切相关

就像一台设备一样，每个人都不可能总是保持旺盛的精力和充沛的体力，有高峰就有低谷，也被称为“运动周期”。所以在比赛前，选手们都会尽量进行对运动周期调整，叫自己保持或维持比较好的状态

我的乒乓球基本功不错，但是打实战却不好，怎么办？

球友问出这个问题，应该是打比赛输球了。

其实这个问题也代表了很多业余球友的困惑，就是自己明明花了很多的时间去练习基本功，而且和球友在对练正手攻球的时候能十几板甚至更多板数不失误，怎么到了比赛的时候，到了实战的时候，打不出成绩来呢？

两个可能，一个是基本功不错是自己的错觉，因为基本功并不是简单的对攻多少板，而是能不能有力量地对攻多少板，并且基本功也不仅仅是正手攻球，还包括了台内球，中远台等很多技术在内。

另一种可能，是平时打球的圈子比较小，都是熟人，打起来有来有回，但是出去打实战，打比赛的时候不容易出成绩，所以有这样的困惑。

想打好实战，一是要继续锤炼自己的基本功，看看哪里有弱点，请教高手给指点一下，另一方面是实战方面，首先要练一手变化多样的好发球，其次是苦练几样基础的接发球技术。

很多人都提到过，练就一手好发球在业余比赛中是非常占优势的，正手侧上侧下，勾手侧上侧下，转与不转，奔球……只要其中的几种发球练精练熟，在比赛中就能赢不少人，甚至有很大的可能性，发球直接让对手吃球得分。

苦练几样实惠的接发球技术，搓球一定要过关，可以加练劈长技术，好好练练摆短，直板要练好推挡，横板要练好反手拨球，正手练好一板拉弧圈，可以是高吊弧圈，如果是前冲也能练出来，那就更好了。

比赛中遇到不熟悉的对手，尽量在前三板就解决得分的问题，不要打相持，有一定的基本功能力，再加上一手好发球和几招接发球的技术，打实战，打比赛就容易多了。

一个是多设计，另一个就是多练习。多设计就是根据自己的特长来设计一些战术，比如你发球好，正手好，那么就可以利用多变的发球来带动你正手抢攻；比如，日本选手伊藤美诚的前三板发抢技术；再有，如果你是一面长胶、一面反胶，那也可以多采取长胶的旋转变化来为反胶创造更多的进攻机会。

你需要多练啊，你可以多找一些厉害的朋友一起打，多学习一些技巧，在实战中来找感觉，提升自己的实战经验。

缺乏练习是导致实战不好的主要原因，在生活中可以选择多去寻找一些强劲的对手。

打乒乓球没有状态怎么办

这种现象，不少人遇到过，经历过。 主要还是“想赢怕输”的心理在作祟。由于在打正式比赛时，你太想赢对手，无形中让自己背上了沉重的思想包袱。一旦打得不顺手时，会感觉此时自己怕什么，对手就会偏给你来什么。在这样的压力下比赛，自然会越打越慌的。克服这种心理的办法就是多打正式比赛，努力去适应比赛时的紧张气氛。看淡比赛名次，摒弃那种“想赢怕输”的念头。将比赛当作练球，当成是一种娱乐活动来对待。一段时间后，自然就将这种不利的局面调整过来了。自己多年的打球体会，希望对你和球友们有所启发。

近发现乒乓球越打越退步，为什莫？

不知道你是什么水平！

要是原先水平很高，现在退步了，主要原因莫过于你的心理问题了，可能因为失恋、家庭原因，又或者是自己在哪里不得志，消沉了、、、

要是只是偶尔一次退步，那你完全可以放心，只是状态不好罢了，也算是运气不好。

如果你原先水平本身就不高，退步也可能是心理原因，直接解决办法是提高球技。

另外，如果是在比赛，心理影响就更大了，在培养球技的同时，心理素质也得跟上。

心态，和基本功不扎实。

练球了吗？

不是为练而练，而是接近实战的那种练法。

有没有和你相近的，或者比你打的好点的天天和你对打。

别人打得好是付出过大量时间的，这个都是数年之久，主要指业余的。

不要梦想一朝一夕就天下。那是痴人自呓。

为什么打乒乓球经常出现疲劳期或状态不好？

这是和球手自身的身体和运动状态密切相关

就像一台设备一样，每个人都不可能总是保持旺盛的精力和充沛的体力，有高峰就有低谷，也被称为“运动周期”。所以在比赛前，选手们都会尽量进行对运动周期调整，叫自己保持或维持比较好的状态