乒乓球正手攻球如何发力 乒乓球正手攻球发力原理

乒乓球正手攻球动作要领

乒乓球正手攻球动作要领：

乒乓球正手攻球如何发力 乒乓球正手攻球发力原理

乒乓球正手攻球如何发力 乒乓球正手攻球发力原理

乒乓球正手攻球如何发力 乒乓球正手攻球发力原理

1、含胸收腹

身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。

2、近台站位

身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

3、提早引拍

当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。

4、身体跟球

不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉。

5、大臂随腰动

注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。

6、小臂放松

小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。

7、不可抬肘

大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候（以右手为例），尽量把球拍挥到左眼，板头移动到左眼的位置。

8、重心右移

右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。

9、手不后甩

手不能甩至后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。

10、拍型前倾

引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。

11、不可僵硬

应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

12、引拍高度

引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。

13、右肩放松稍沉

利用右肩来降低引拍高度（右肩高低的控制来自腿屈弯腰），而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍（两腿微弯保持弹性而不是蹲低）。注意上半身在右脚上方，代表重心右移。引拍时身体右转约45度，面向右前方。

14、借力截击

球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。

15、重心左移

引拍结束后，重心要先往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球（练习时，要规范自己往左前方击球）。

16、以腰带手

重心左移的过程要以腰带手来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。

17、收缩小臂

击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩，而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂，顺势而收，小臂要以肘为支点绕肘而行。

18、击球方向

击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向，拍面方向也有调节作用，但一般情况腕型固定即可。

19、腕部固定

整个挥拍过程，除非高阶弹击技巧，手腕应该放松随臂而动，松而不垮，严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

20、挥拍轨迹

要与来球轨迹在一条直线上，这样能限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。

21、手肘在右

注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力，是不发力 不是固定不动。击球过程是水平运行，而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀，击球时以手肘为支点收缩小臂。

22、右眉收拍

击球后，拍子的位置在脸的正前方15～20cm，不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60～90度左右。

23、收腰击球

腰部转正即可，不可以往左转腰过度（扣杀、侧身攻击除外）。

要做到协调统一.正手攻球时,尽量在来球的点击球,身体要 迎着来球向前,在发力方向上我们可以适当调节,如果出手方向过 于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微 向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会 自然制造出弧线.很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬 手肘,这是一个误区,会导致击球动作变形.

步：

首先，站位，左脚在前，右脚在后，身体离台大概15-17cm，准备动作完成。这是基本的乒乓球正手对攻站位。

第二步：

然后重心下降，如果想向前发力，重心必须 降下去，后脚跟离地，身体重心在前面。

第三步：

接下来是两腿重心转换，两腿重心转换是将球基于向前和向上的力，在击球时，将力量从右脚移向左脚，完成重心转换，这样，可以基本的带动球向上，向前。

第四步：

蹬地完了就是转腰，如果说，蹬地有向上向前的力量，那么转腰就是完全的向前的力量，只要在对攻中拥有转腰的动作，那么，球都会向前发力。

第五步：

蹬地转腰之后，就是击球拍形的问题了，拍形如果过于立，那么球有可能向上飞了，所以，控制好拍形，进行击球，会提高球的上台率和向前立。

第六步：

胳膊尽量发力均匀，要使身体带动胳膊，进行攻球，期间，注意引拍动作的惯性收回，动作一定要固定（这里的固定不是指僵住，而是对动作的一种定型）。

乒乓球正手攻球动作要点： 近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的.中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球教学：正手攻球

乒乓球正手攻球

特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。

击球方法：

1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松 。

2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

3、击球：

(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或点击球的中上部。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。

正手攻球又称近台快抽，是 乒乓球 运动攻球的一种，它有什么技巧特点需要注意 的呢?下面我给大家介绍关于打乒乓球时正手攻球的常用技巧，希望对您有所帮助。

正手攻球的常用技巧

乒乓球正手常用攻球技术之正手近台攻球

1、特点与运用： 站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

2、要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

乒乓球正手常用攻球技术之正手中远台攻球

1、特点与运用： 站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

乒乓球正手常用攻球技术之正手扣杀

1、特点与运用： 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球，不宜打“落地开 花球”;③击球瞬间，整个手臂应发挥到力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

乒乓球正手常用攻球技术之正手拉球

1、 特点与运用： 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。

2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

乒乓球正手常用攻球技术之正手台内突击

1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

乒乓球正手常用攻球技术之正手杀高球

1、特点与运用： 动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。

2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。

乒乓球正手常用攻球技术之侧身攻球

1、特点与运用： 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)。③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

进攻动作要点的准备，站在半边，上半身和大手臂之间的角度是拳头宽度，大臂和小臂之间的角度约为120度，我们的小臂大约与地面平行，握住球拍从身体的前部到身体的后部，然后转回侧面以球拍，其次就是摆动和击球，当从后向前摆动到顶部时，后脚前手掌的内侧踩在地上，并绕着腰部摆动。

据我了解到的消息里面，当球反弹到远在球网上方的前肘部时，拍手面稍微向前，重心在冲程的中部和上部从后脚变为前脚，击球后要快速恢复，随着击球后的惯性，球拍继续向左上前方摆动直到左前额，然后立即恢复。直面手进攻球的动作要点是，左脚稍微向前，右脚稍后，身体离桌子约50厘米，手臂自然放松。

保持一定程度的弯曲，不低于90 °，超过120度。拍手稍微向前。当身体的重心向右移动时，手臂向身体的右后侧移动，当球跳到高点时，手臂快速摆动到左上前方，击中球的中部和上部，同时，身体的重心从右脚移动到左脚，击球后，它会迅速恢复并准备在下一板击球。

而且我们需要注意我们在击球时，板面不应向前倾斜，并保持约80°的倾斜角度；肘部不应夹得太紧，并以半圆旋转，腕部不应向后倾斜，拇指适当向上，拍成半水平形状并向前摆动，横板正手攻球的动作要领，横板正手攻球的动作要领与直板正手攻球的动作要领基本相同，当球很高时，一定要稍微向前倾斜，击球的中间和上部，演示就是练习，不要在表面上向前倾斜太多，如果摩擦太大，会影响击打力。

，关于以上乒乓球正手攻球手指要怎样去发力要注意些什么的问题，今天就分析到这里。

唉!这问题一一手指又能怎样发力呢?

乒乓球正手攻球，是一个整体的发力过程，不可偏废，更不可强调手指怎样发力。

手指是干什么用的?

不就是握住球拍吗?那手指的作用就是握住球拍，别让它掉了。仅此而已。

有一句话很有名:用手臂打球是小学生，用手腕打球是中学生，用手指打球才是大学生。(大意)

据说是庄则栋先生说的这番话。这话说的对不对呢?

既对，也不对。

关键看怎样理解。若以为乒乓球正手攻球关键靠手指，那就错了一一那就是以偏概全。若以为用手臂和用手腕都没用手指高级和重要，那就更是错上加错了。

古人曾编了个笑话:说有一个人吃了五个馍馍饱了。于是他说:我真傻!吃那第五个馍馍不就行了吗?还可以省下四个馍馍。

若只强调用手指打球就与这个笑话如出一辙。

事实上乒乓球的正手攻，手指是不能发力的。从根本上说:手指本来就没有这个发力功能!否则要手臂、手腕干啥?

手指的作用就是抓住某一物体，若需要发力，那也是配合而已。

所以根本不要指望手指发什么力，因为手指不具备那个功成。手指的握力就是其根本功能一一握紧和放松。

庄则栋先生的这番话，意在强调打乒乓球的细腻手感。切不可误以为必须学会手指发力。若理解错误，就会钻进胡同，终把自己变成盲人摸象的牺牲品。

总之乒乓球的正手攻球是一个整体的协调发力的过程。人体的各个肢体，各司其职，各尽其力，综合协调，力贯末梢。

这个末梢就是手指。而手指握紧球拍，将全身的力道传递到乒乓球上去，如此这般，别无它途。

正手攻球是下肢+腰部+手臂协调发力的结果。

正手攻球是乒乓球运动中必不可缺的进攻技术，但由于每个人的技术特点不同，又可分为撞击和摩擦两种。像伊藤美诚的正手进攻就是以暴拍、扣杀为主，而像孙颖莎、王曼昱等队队员则是弧圈结合快攻打法，对球的摩擦更充分，旋转也更强。

1.撞击型进攻，要以手腕和控制拍型为主。 像伊藤美诚这种近台快攻，正手的暴拍大多是在球的上升期或高点期，以手腕发力为主，并辅助以相应的拍型控制。对朱雨玲、丁宁相对力量较小的弧圈球，伊藤都是以暴拍处理；由于撞击的力量大，这种球直接得分的概率非常高，也让对方很难形成反拉。而对于像孙颖莎、王艺迪等弧圈，伊藤美诚则是采用贴、挡的方式，用减力、借力的办法，通过回球角度、落点来破坏对方的连续弧圈进攻。 由于业余选手一般都没有进行过专业训练，扣球基本是靠手来拍击，因此这种以撞击为主的正手扣球、暴拍还是非常容易掌握的。

2.摩擦型进攻，要以下肢带动身体发力为主。 专业运动员的正手进攻，发出力量不是在手腕，而是在从脚到腰的蹬转，继而将力量从收臂释放出来，是整体身体力量的输出。这种力量攻出来的球前冲性强，力量旋转兼具，威胁非常大。目前， 男、女乒坛选手都是采用的这种撞击+摩擦的弧圈球打法。 前冲弧圈对身体协调性、步伐的调整要求非常高。因此，对于业余选手来说，拉出的球质量有高有低，水平也参不齐。要想拉出高质量的弧圈球，必须要反复体现从下肢到转腰，再到快速收小臂的整个力量传递感觉。 用一名形象的比喻：“拉弧圈就像甩鞭子，从侧身、蹬地、转腰、甩臂是个一气呵成的动作，下肢力量输出越足，鞭头甩得越快你击球的质量就越高。”

正手攻球容易走进的几个误区及解决方法。

1.摩擦太薄，攻球没有力量。 这种情况是业余选手拉弧圈中普遍，也是容易犯的。具体的原因就是：为了摩擦而摩擦，击打的成分偏少。我自己在前期练习弧圈球时，就是因为过于注重去摩擦，而导致攻球只有旋转，没有力量，甚至是这种软绵绵的高吊弧圈会让对方直接上手拍。解决这个问题办法就是： 在正手攻球时，要“先撞后摩”，撞击和摩擦的比例大约是七三开。如果没有七分的力道去撞击来球的话，那这个球是加不上力量、速度的。 那么弧圈中的旋转又从何而来呢？实际上就是撞击之后收拍时拍子甩出去的刹那间对球的摩擦，而这个摩擦就已经足够了。 在这里，甩出去的那一下摩擦、拍型控制就要手指来发挥作用了。

2.击球太晚，攻球变成兜球。 有些球友为了使球拉得更转，刻意选择在下降期来拉球，这个时间点太晚了，以至于总在下降期加摩擦的话，攻球都要变成兜球了。在专业选手中，我们看到有“大蟒”之称的许昕，经常是有“海底捞月”的绝活，但许昕对于手腕力量、旋转的控制是世界的，而我们业余选手就很难“捞”出那么高质量的球来。 因此，要想正手攻球有力量、有威胁，应该还是在近台坚持高点期反拉、反冲，这样一个是利于自身力量的发挥，另一个还可以利用对方来球的前冲性借力打力。

3.手指发力，更多是板型控制。 至于题主所说的手指发力，实际上在现代乒乓球里，手指的力量起到的作用微乎其微。在整个攻球动作和力量输出的过程中，手指更像一个“开关”，它的具体作用就是对攻球中板型的控制，就像开车一样，手指就像行驶中的方向盘。如果你拍型控制的够好，那么攻球上台的命中率就会相应更高。 下肢、转腰输出力量很足，但收臂那一下很慢、很晚的话，那也无法攻出高质量的弧圈球。因此，在反复攻球中，体验如何打开手指这个力量输出“开关”也是很重要的。

乒乓球正手攻球，不需要手指特意的发力。

我是功夫与乒乓，回答此问题。

正手攻球是乒乓球的一项重要技术，它也是拉好弧圈球的基础。因此，正确掌握正手攻球的动作要领很关键。在正手攻球的全过程，都不需要手指特意的发力。

一、正手攻球的动作要领。

在说明正手攻球手指要不要发力之前，有必要对正手攻球的动作要领叙述一下。

乒乓球正手攻球的动作要领如下:

站位:距离球台30~50公分，左脚稍向前，两脚开立与肩同宽，身体重心落于右脚。

引拍:右手持拍向右侧引拍至身体右侧，小臂基本平行地面，肩、肘自然放松下沉，肘不要紧夹贴于肋部。

击球:来球从球台弹起后，身体以腰为轴，带动全身左转，以肩带动大小臂，由身体右后侧向前再向左上挥动， 球拍前倾， 击打球的后中上部位，身体重心移至左脚。为了控制弧线和落点，在触球瞬间手腕向上稍抖动，对球进行小力的磨擦。

还原:挥臂把球击出后，小臂继续向头前方挥动，停止于头的右前方。然后迅速下落小臂，恢复到准备姿势。

击球时机:球弹起超过球网，至到达高点前，是正手攻球的阶段。

乒乓球正手攻球手指只起固定拍形作用，攻球过程不需要做其它发力。

我们通过正手攻球的的动作要领，可以看到，从站位引拍开始，到攻球的动作结束还原，都没有手指发力的动作。

在正手攻球的全程动作中，手指的作用，只与“球拍前倾"有关。手指在乒乓球正手攻球的整个过程中，只是固定拍形。在“球拍前倾″中，手指辅助手腕使球拍有一个稍向前压的作用。

在打乒乓球中，我们的正手攻球，以向前的撞击为主，如果不考虑控制弧线和落点，是不需要磨擦的。即使是有小力量的磨擦，也只是依靠手腕的向前上的抖动完成，也不需要手指发力进行磨擦。

综上所述，乒乓球在正手攻球时，从站位、引拍、击球、还原的全过程，手指只起固定拍形的作用，不需要有其它的任何发力动作。认为乒乓球正手攻球时，需要手指发力是错误的。

作为一个业余乒乓球爱好者，因为我是打直拍的，所以您说的正手攻，我只能从打直拍的角度来说。

正手攻球是基础动作之一，重要的基本功，也是拉弧圈的基础。很多业余乒乓球爱好者看到电视里的专业运动员拉球虎虎生威，他们自己开始打球的时候，往往忽视了先把正手攻的基本功夯实好了，再练习拉弧圈，而是直接模仿人家动作和拉弧圈。因为发力和摩擦没有掌握好，所以拉弧圈的效果没有经过专业的教练指导和练多球训练很是不好。

个人认为正手攻，手指是不发力的。首先说直拍的握拍方式分大钳和小钳。至于怎么握着舒服，因人而异吧，没有一定之规。正手的攻球和反手的推挡以及横打横拉，在握拍方式上都有一些因为动作的不同而有一些微调。后面三个手指抵住反面，有的人是自然弯曲，有的人是自然岔开。直板横打的时候呢，是自然弯曲多给反手留出更多的击球甜区。而反手推挡的时候呢也要自然弯曲，因为三指岔开的话，手腕是不是灵活不利于压拍。转换到正手攻球的时候，个人认为三指岔开顶住反面，更有利于支撑。然后用食指和大拇指固定住拍型，根据来球的高度和旋转，控制好亮拍的角度。

至于正手攻球的力量和速度。看你会不会用腰，蹬地转腰带动小臂，发力集中不拖泥带水。另外若要增加击球的速度和力量，击球的区域也很重要，靠近拍头力量更大。

正手攻球手指固定调整拍型为主，加转的话需要手指加摩擦。

我觉得打乒乓球时的站位很重要，如果位置太近的话就没有办法全力用正手发力，所以打球时你可以适当地往后退一点然后在正扣球，其次如果对方的球速很快，那么当你来不及后退的时候你可以腰部用力然后往后测倒一点，再用上臂力一挥这样就可以完美的运用正手发力了。

在我们打乒乓球的时候，想要加强正手的发力，我们需要注意以下几点：

1、注意好自己拿乒乓球拍的手势，根据自己的喜好来拿乒乓球拍，这样自己在作的时候，才会更加的便捷。

2、在平时的时候，我们也应该加强自己的锻炼，比如说使用哑铃来练自己手部的肌肉，或者是通过俯卧撑仰卧起坐等方式进行锻炼。

正手的发力必须要配合腰部的力量，髋部、腰部、肩部以及手臂必须配合发力，才能有很强的爆发力，这种技巧需要长期的练习才能形成，绝非一日之功。另外球拍的击球点也很重要，如果在球拍的上方击球则不会产生很好的发力，如果在球拍的下方击球，发力会更加的全面。

以右手持拍为例，首先要做好还原动作，引拍到位，重心压在右脚。在对方来球从台面弹起瞬间，蹬右腿顶右胯，加速挥拍迎击来球，完成击球动作时，挥拍到左额前方一拳处，此时重心转换到左腿上，再迅速蹬左腿，将重心转换到右腿，同时持拍手还原到位，准备衔接下板来球。切忌发力僵硬不讲连续。发力的关键点是能否合上台面来球之力，能合力就能做到加速加力，可以事半功倍。

首先要注重自己手腕的能量训练，要经过不断的训练而提高自己的体力能力，其次要注意一些技巧，省力而又快速发球的一些技巧。要利用一些桌面，步伐的技巧来助力来，增加正手的发力的力量。

打乒乓球首先要考虑占位，无论是侧手发力还是正手发力，在正手发力时，您需要往后退，然后再进行扣球这样只要多加训练就能够训练好。对方的球速很快，您可以用腰部发力，同时进行控制。

乒乓球正手发力不仅仅是要靠手的力量。更多的是腰的力量和脚的力量，在发正手攻球和正手推球加入脚的蹬力和腰的转力可以使攻过去的球有更大更快的效果，但这需要自身有好的配合和应变能力。

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袁义兴乒乓球教学 球友解答－乒乓球正手如何发力？

不管正反手，里的关键都在腰！！扣的时候腰要扭动，而不是单单的手部的力量！

正手发力重在用腰

协调发力是关键

而腰是发力的部位,其他部位是传导,辅助发力

只要腰用好了，自然正手位的一板质量就能明显提高

柔中带刚，刚中带柔，看对手，发球的时候控制好水平，不能太高，低一点好

正手发力想要一板打就很困难的还要根据对方的实力你要想把乒乓球打的不错，我建议你先练基本功等基本功练好了动作定型之后可以打比赛了在练基本功的过程可以练正、反手拉下旋球和一些步伐的移动，基本功练好后可以练移动打球比如说正手两点、正手一个反手一个、反手侧身之类的步伐练习，我你找个好的教练或陪练虽然价格比较贵但你的水平会提高很快的（不要找业余教练）我的回答希望你能满意 好好练球~~~加油~~~