176cm标准体重男生 176cm男生标准体重范围

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176cm标准体重男生 176cm男生标准体重范围

小然今天给分享176cm标准体重男生的知识，其中也会对176cm男生标准体重范围进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、男生176cm标准体重是：68.4公斤（KG），正常体重范围：从61.56kg到75.24kg间。

2、标准体重主要是根据身高计算，其中男生标准体重的简单计算公式为（身高-105cm）kg，另一个计算公式为(身高厘米数-100)×0.9，由此计算出身高176cm的男生标准体重在68.4~71.0kg。

3、只要是体重在标准体重±10%之内均为正常，对于肥胖与消瘦的定义也是基于标准体重判定。

4、体重达到标准体重10%以上时则考虑超重，体重在标准体重20%以上时考虑为肥胖。

5、若是实际测得的体重低于标准体重10%考虑偏瘦，而实测体重低于标准体重的20%以上定义为消瘦。

6、但此公式不适用于儿童或老年人。

7、若实际体重过于消瘦，需要调整饮食结构，不要过度节食；若实际体重达到肥胖范围，则建议减少摄入高脂食物，适当增加体育锻炼，有利于个人身体健康。

8、标准体重的计算公式有很多，其中简单的就是身高（cm)-105，得到的值就是这个人的标准体重。

9、1、超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。

10、2、世界卫生组织对女性有一个标准体重的计算公式，身高（cm)-70·60%，就是标准体重。

11、3、也可以用体重指数进行表述，计算公式是体重（kg)÷身高（m)平方，我国的诊断标准为：BMI=18.5～23.9属正常体重；BMI=24.0～27.9属超重；BMI≥28.0为肥胖。

12、但是，单独采用BMI评判肥胖及其程度不能反映年龄、性别、种族、疾病等异造成的体脂含量及分布的不同。

13、发生肥胖时是需要减肥的，因为肥胖与高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等密切相关，这些疾病的出现，都有一个重要的致病因素，就是高胰岛素血症，而高胰岛素血症的出现是由于肥胖以后产生了胰岛素抵抗而导致的。

14、如果是超过标准体重的，建议使用正确的减肥方式进行减肥，以免诱发一些疾病的出现。

15、如果是低于标准体重的，考虑营养不良，需要积极的进行营养的补充，并同时监测体脂数。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。