中医养生调理(中医养生调理项目)

中膳养生调理身体效果好吗？

静神养生 ：静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

中膳食疗和中医其他临床学科相同,坚持以中医理论为运用基础,侧重整体观念辨证施膳,以烹调工艺为制造方法,达到可口、服食便当、滋养强身、促进健康的意图;重视食同源物和食物的运用,避免配伍忌讳及不良反应的发生。它以中医理论为运用基础,辨证施膳，由于中膳食疗要以中医理论为指导思维,所以运用食疗膳有必要杰出中医理论,中医考究整体观念和辨证论治,中医食疗膳的分配要遵从中性的归论、食物性味理论,注重五味与五联系,以补;建议辨证用膳,因人、因时、因症施膳。同病异膳:同为感冒,风寒感冒,宜食辛温解表、宣肺散寒、清淡易消化膳,如芫荽生姜汤、姜糖饮、生姜粥、防风粥、葱白粥等;葱白粥。风热感冒,宜食清热宣肺解表、清淡易消化膳,如薄荷粥、银花饮、桑菊薄荷饮、芦根大米粥等。

中医养生调理(中医养生调理项目)

中医养生调理(中医养生调理项目)

中医养生的基本原则

膳虽好但也有

一.膳的配伍避免相恶、相反。

相恶、相反是中医专有的名词，意思分别是可以降低力和产生毒副作用，甚至会引起中毒。而且一般来说，膳中所用的中材本就不多，也就两三味材，所以在制作膳之前一定要熟悉所用。再就是很多食材也会与物冲突，比如说人参和萝卜，萝卜会降低人参的补气效果；何首乌和怕与葱、蒜一起食用。

结合养生理论自创一健身．膳选择配伍注意相反、相恶

现代科学的认识，胡萝卜、黄瓜等含分解维生素C的成分不宜与白萝卜、旱芹等富含维生素C的食物配伍等。此类的研究还有很多，制作膳前一定明确。

在身体处于特殊情况下，应用的膳不尽相同，这属于辨证范围，比如说外感疾病时，不可用有固表止汗的膳。还有某些特殊的时期，比如经期、孕期，这是属于正常的生理变化。此时要注意中的“妊娠”及经期用原则，以免造成身体损伤。

孕期、经期、产后要注意用原则

至于一些基本原则，如“产前不宜热，产后不宜凉”，在疾病状态下可以治病为主，根据疾病的不同用。但在正常状态下，这种原则应尽量遵循，以避免不必要的损害。

三.膳养生要“一人一方”。

一人一方指的并非是每一个人一个膳方子，而是每一类人一个方子，比如说一般家庭中老人、青壮年、儿童，这三类人不可同用一样的膳；而青壮年又分男女，男人以“气”为主，女人以“血”为主；同一年龄段的人群也有区别，体质不同所用膳也不同。

膳不可一家人“一锅养生

膳虽说以食物为主，但也是一种有调理性的膳食，还是有一些的，不可混同寻常餐食随意长期进食。比如驱寒的膳，体内有实热者忌用。

膳作为传统的滋补养生方式，应当遵循其原则。膳也需要根据身体的表现以及体质，全家人“一锅养生”的方式不可取。

当然是根据实际情况来进行合理的调配，来达到一个调理巩固的作用。

中医养生食疗？

具体有三种方法，一针灸，二艾灸，三做，这些方法都可以很好的保健身体，而且效果很好。

食疗是中华民族最原始、最基本的养生保健、防病治病手段，其与医疗有着不可分割的渊源关系，是食疗食养孕育了医疗的产生。中医是在食疗食养基础上形成和发展起来的。食疗是中华民族的一大瑰宝，是中医宝库中的一个重要组成部分。食疗食养起源于远古时期，火的使用为食养创造了条件，陶器的发明和酒的出现为食养的产生奠定了基础。烹饪的出现则极大加速了食疗食养的发展。

那是不是小孩子就不能吃鸡蛋了呢？也不能这么认为。少量的鸡蛋，这个“内收”之势可以被忽略，一般小孩一天吃一个鸡蛋是可以的。

食物的性味是食物本身的性质和属性，对它的认识源于进食之后身体出现的反应、食材自身的生命特征，及其生长环境的综合考量。中医将其归纳为“四气五味”，因其不仅具有特定的功能作用，而且具有明确的靶向性，其作用可以具有特定的方向性，因而也称为“性味归经”。

在数千年的发展过程中，食疗养生将传统的饮食、中医、养生等诸多领域的理念、文化、方法、技术手段充分融合，因而其不仅内容丰富，而且在食疗原理、食疗原料、食疗器具、烹调加工、食用方法等方面方法多样，花样百出。常见的食疗养生方法有以下几种：

①突出食物或食材本身功用、基本不做或很少人为加工的原食养生，是食养的常用方式，也是所有食疗养生的基础方法，无论采用何种养生方法和手段，都必须以此方法为基础保障。

②通过有目的性的人为加工，增强、调整或改善原食物或食材的性味和功效作用，以提高食疗养生效率，但基本保持食物原料不或少新增其他成分。这是食养和食疗最常采用的手段方法，其种类也最多，如常见的养生粥、养生茶、养生饮品、养生酒、养生面点、养生菜等等都属于此类。

治疗糖尿病的中医食疗

做法：30克，粳米50克，大枣3枚，先浸包木耳，将粳米、大枣煮熟后加木耳共煮粥食。

功效：常食木耳可以减少和预防心病的发作。适用于糖尿病血管病变者。

治疗糖尿病的中医食疗——葛根粉粥

功效：葛根中含有黄酮类，具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。适用于老年人糖尿病，或伴有高血压、冠心病者。

做法：秋菊烘干研末，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。

功效：菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。

治疗口臭的中医食疗方

咸鱼头豆腐汤

材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法：洗净所有材料咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内加入适量清水用猛火滚约半小时放入豆腐再滚20分钟便可。

功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效。对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都有很好的功效。

黄瓜粥

材料：黄瓜50克，大米100克

做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食。

功效;黄瓜粥专治肝火盛或内溼引致的舌干口臭过年带孩子回老家过年，父母见我们在外地吃不到正宗的土鸡蛋，就多煮了一些，让我们多吃点。我说：千万别，我们正常的大人多吃几个倒无妨，如果孩子每天吃这么多鸡蛋，会影响孩子长个。。

中医养生的方法

中医养生的基本原则1、天人合一

春生 夏长 秋收 冬藏 顺应四季劳逸有度 调节心情（平和） 尽量避开大的风寒暑湿

你可以看所以，要调理这种体质，还是得从这些生活习惯去调。除此之外，我还给大家一个食疗方子。看<<四季养生杂谈>>和中医所指的“正气”，是维护人体健康的腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力。正气充盛，可保持体内阴阳平衡，更好地适应外在变化，故保养正气是养生的根本。保养正气，就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。在传统医学里，肾为先天之本，是人体阴阳的根本，与人的生长发育和衰老有极为密切的关系。脾为后天之本，为水谷之海，是气血生化之源，脾肾二关系极为密切。脾气健运，必借肾阳之温煦。肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。两者相互促进，相得益彰。这是保全身形、防止早衰的重要途径。<<中华养生宝典>>着两本书,都比较中肯.

中医对养生来说，有哪些帮助？

木耳粥

中医对养生来说有着很重要的帮助，例如中医的一些食谱，不仅能够让人吃得非常的健康，而且还能够增强人体的免疫力，而且中医能够改善先天不足，而还有一些传统的膳， 比如羊肉忌南瓜，鳖肉忌苋菜，鸡蛋、螃蟹忌柿、荆芥，蜂蜜忌葱等且还能通过各种食物或者是针灸治疗，让身体变得特别的强健，还有就是当身体出现了一些问题，中医就能够积极的为人病人调理，而且还不会对身体造成伤害，还有就是中医能够很好的控制精神状态，能够让精神面貌更加的健康。

采用中医方式进行养生，对身体的伤害比较小，可以改善采用针灸、、中医食疗，这些都能够起到一个补气血的作用，而且对人的身体也是能够进行各方面的改善，所以这些方法也都是非常的有用。身体先天的问题，控制好精神状态，治疗效果也会很强，可以提高人的体质。

中医对养生的贡献非常大，中医的养生方式有穴位，泡脚，针灸，推拿和拔火罐等等，中医的养生方法可以让人延缓衰老，而且没有副作用。

中医的养生的帮助是比较多的，比如说中医和养生的概念其实是不多的，所以可以用中医的方式来养生，而且中医可以让人了解到更多养生的知识，中医也可以让自己的身体更健康，而且中医可以慢慢调理自己的身体，来让自己的身体达到一个健康的状态，这些都是中医对养生的帮助。

中医和养生之间有着很大的联系，同时中医对养生起到了辅助的作用，也可以治疗一些身体上的疑难杂症。同时也可以增强人体的免疫力，更有助于养生的步伐，也可以让养生的效果更好。

可以改善一些先天的问题，或者是可以让自己的身体越来越好，还可以让自己的精神越来越好，可以生存的更加的不错，而且可以让自己的寿命越来越长。还有就是可以提高自己的体质以及自己的营养。

中医养生的基本原则是什么_中医养生学的基本原则

中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导，以“天人相应”和“形神合一”整体观为出发点。那么，中医养生的基本原则是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

人在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关。传统医学认为：人是个小天地，自然界是个大天地，它们都相通相应。不论季节气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生影响，从而直接影响到人的情志、气血、腑以及疾病的产生。因此，掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生保健防病的目的。

中医养生的基本原则2、形神共养

形即形体，神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响，密不可分。形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养。在具体应用上就是调和情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动，规律生活，使人气血调畅，形体强健，情志安和。

中医养生的基本原则3、动静互涵

动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。体现在中医养生的一是要静以养神，我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为心神清静，可致健康长寿。二是动以养形，运动可促进精气流通，血气畅达，疏通经络、通利九窍、防病健身。三是动静适宜，提倡动静结合，形神共养。只有做到动静兼修，动静适宜，才能“形神共俱”达到养生保健的目的。

中医养生的基本原则4、正气为本

中医养生的基本原则5、辨证施养还有，在我们老家，如果上火喉咙痛，也会生吃一个鸡蛋，效果也非常好。原因也是用鸡蛋的“收敛”之性，把火气收回去。

辨证施养是从辨证分析的角度，通过观察个体的反应状态和体质异，充分考虑个体所在的时间和地域的不同，进行个体化的养生保健调理。它很好地体现出中医养生保健的价值和特色。辨证施养的突出环节就是因时、因人、因地制宜。也就是说养生保健要根据时令、地域以及人的体质、性别、年龄等不同，制订相应的方法。

中医养生的方法

饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五六俯功能失调而致病。

修身养生：中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。

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中医养生治未病重在调理

二.身体状态特殊时要注意食宜忌。

小儿久咳不愈通用方

动形养生 ：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

小孩子就容易咳嗽，尤其是感冒发烧后。经常好长时间都很难好，而常常容易反复。家长们看到孩子咳嗽，担心把肺咳坏了，大多就是去找医生打点滴或者止咳，这些解决了一时，但解决不了根本问题。

一张内外兼顾的通用方：

柴胡，黄芩，丹参，蒲黄，麻黄，杏仁，甘草，枳壳，桔梗，木香，苍术，鸡屎藤。3剂即可痊愈，不复发。

我来给大家解释下这个治疗思路。

1.一般就是早睡早起，然后就是饮食方面吃的都非常的健康，都特别的清淡，例如生菜，，西兰花，土豆，海带，黄瓜，西红柿之类的，他们是经常会吃的，还有就是他们一般不会吃辛辣的或者油腻的食物，像是高糖高脂肪之类的，他们是坚决碰也不会碰，还有就是他们经常会做一些运动或者是打打太极，能够起到很好的保健作用，偶尔也会拔个罐，刮个痧，也能起到很好的保健作用。柴胡，黄芩用来调肝胆枢机，用柴胡调少阳胆，用黄芩来向下泄热降浊。

2.丹参，蒲黄通心脉，久咳大多是痰浊堵住了，而气血的动力在心，所以要开心窍，去痰浊，相当于加大原动力，来通畅身体。

3.麻黄，杏仁，甘草，这三味叫肺三，把肺的开宣肃降考虑进去了。

4.枳壳，桔梗，木香是胸三，咳嗽多是因为中焦气机不畅，用胸三来顺气理气，气顺了，咳嗽就自己好了。

相信大家看了，对于咳嗽有一个比较清楚的认识了。这张方对于久咳不愈或者反复发作的人，内伤外感都兼顾到了，所以用起来往往效果神奇。

如何根治“口腔溃疡”？

很多朋友，一心想要根治某个病。其实，要想治根，就先得找到这个根。

我们先来把问题认识清楚了，才有可能找到原因和对策！认识下这个口腔溃疡：一般情况是由于身体里面土制服不了火，气火向上冲，就导致这个问题。所以，发生口腔溃疡要么是生气后发作，要么是吃了上火的食物。

针对这种情况，有很多医生喜欢用清热解毒的方法来解决，不是说这个方法不行，这个方法解了之后，人还是会很焦躁。而且清火的，大多苦寒，伤人脾胃。这里提供另外一种从本质上调理的思路：既然这个火向上冲起来了，就可以用一味降逆下气的来把这火气顺下去。这味便是竹茹：竹茹是竹子里面节结的内壁刮下来的。这竹子涨势很快，一根茎能长天上去，说明这竹茹通利的效果肯定很好，竹茹还有降逆止呕的功效，所以用单味竹茹就能把这上逆的气火给降下来。不过这竹茹性淡，力量比较薄，得重用，一般在这种情况下可用到40-50g。像平时因为这种气火上逆的，表现为牙龈出血，口臭，容易呕心，口腔溃疡这类人，就非常适合用这味竹茹。要想效果好一些，还可以加上生甘草30g，黄连5，黄芩10。

现在人上热下寒体质的人特别多，这个体质不是七大异常体质里面，也是因为这个体质复杂，很难说清楚。

这个体质说简单点，就是上焦有热，下焦有寒。那为什么寒和热不能对流呢？实际上，这种寒热失调的人，身体里面的肝肺胃气机失常，该降的降不下去，该升的升不起来。所以，这种人上面容易上火，心烦，想吃冷的食物，下半身冰凉，容易拉肚子，女性会，痛经。舌像也很好看：舌尖红，舌根白。

这种病，应该是一种时代造成的。晚上不睡觉，吃辛辣，把火往上引。又不注意底下保暖，还吃寒凉冰冷，底下又很寒。于是出现这种体质。

薄荷琵琶饮（薄荷10，生琵琶叶10，红糖适量）

首先，这个薄荷可以疏肝理气，如这个春风佛面，促进肝气升发，这样可以让肾水上行与心相交。琵琶叶降肺胃之气，胃气下行，肺气收敛，心火就可以下交于肾，肾水得到心火温阳，就不会再寒了。红糖在这里调和性，又能中和薄荷的凉性。这样的话，这个方子不寒不热，中正平和，升降相随，可以长期服用。

中老年人阴虚内热该如何调养？

手脚心热主要是由于阴虚所生内热，是虚热。手脚心热的人一般还多伴有咽干口燥、午后潮热、盗汗、颧骨红赤（满脸通红的是实热）、消瘦和舌红少苔等表现。者阴虚火旺，扰及神明，出现性情急躁，心烦意乱。

调理时应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神。平素应少与人争，以减少激怒。阴虚体质的人应滋阴潜阳为主。饮食宜清淡，少肥甘厚味、辛辣燥烈之品。多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和鱼类等清淡食物。可选用有滋阴清热、养心安神的食物，如杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆，蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐，水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子和大枣，肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼和蛤蜊等。葱、姜、蒜、韭和椒等辛味之品则应少吃。

鸡蛋的“秘密”

很多人认为这土鸡蛋营养丰富，补充各种蛋白质，多吃应该没事。这是从营养学角度来认识，从中医角度来看，就不是这么回事了。我们来看下这个鸡蛋，这个椭圆形形状就是一个“收敛”的势，蛋白紧紧包围着蛋黄，鸡蛋本身是阴性物质，不太容易被身体消化吸收，蛋白是阴中之阳，蛋黄是阴中之阴。这个“内收”的势，如果孩子进食太多的话，正在长个的年龄阶段当然就会被“收”住了。

我们都知道一个常识，在患感冒期间，不吃鸡蛋，原因也在这里。感冒期间邪气在表，要把邪气从体表外排，如果吃了鸡蛋，就会把邪气收到体内来，这样就加重病情了。

中医认识问题形象生动，很多学问都在生活中，只有细细体会生活才能懂得中医的大智慧。我们明天再跟大家来分享“牛奶的秘密”。

牛奶的秘密

每天一杯奶，健康人。

很多人都听过这个广告词。

先抛开牛奶的质量问题，喝奶真的可以让人健康吗？

从中医角度来看，牛奶是牛的精血所化，是阴性偏寒的物质。中医讲阳化气、阴成形，所以牛奶是一个很好的滋阴品。但是，我们现代人多是吃的多动的少，阴有余而阳不足，那么对牛奶的需求就不是很大了。

身体里面属阴的本身就多，再天天喝阴寒的牛奶，消化功能不好的人，不能化开这些物质，就容易形成有形的病理产物。现在很多的不治之症多是实证，也就是身体里面多了一些东西出来。

所以，喝奶也得因人而异去喝。如果你实在不确定自己能不能喝，又很想喝牛奶的话，可以用生姜煮牛奶来喝，利用生姜的辛温发散把牛奶的阴寒之性化开。

有的朋友有疑惑说，那小孩子到底能不能喝牛奶？其实这个问题也得辩证来谈。小孩子是纯阳之体，适当的喝一些来中和下“阳”也可以。但是我们现在很多小孩子抗生素打的身体都是偏寒，而且其他东西吃得多，脾胃消化功能弱，喝了牛奶就会帮倒忙。

任何事，没有的好与坏，只有懂得这个理，分开辩证来谈，找到适合你自己的，才是的。

中医养生重“脾胃”，平时该如何调理自己的脾胃？

经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养腑、加速推陈出新速率的感化。

不暴饮暴食，不吃生冷食物，不吃油腻食物，不吃辛辣食物，三餐定时，这样就能保养好脾胃能防止脾胃功能减退。

中医理论是人体阴阳不调就易外邪入侵，人就容易得病。中医医生就根据每个人不同原因来用疗，食疗等手段调理患者身体达到阴阳平衡而强身健体。

：控制饮食。如果经常性的暴饮暴食，那么就很容易出现脾胃不和，所以在饮食上一定要定时定量的进行，同时要保证营养的均衡。第二：不要吃生冷和油腻的食物。脾胃不好的人在平时一定不要吃生冷的食物，也不要吃过于油腻的食物，因为这些食物会影响正常的消化，从而加重脾胃的负担。第三：多吃健脾的食物。脾胃不和的人在平时可以多吃一些健脾的食物，包括红枣，山，莲子等，同时也可以多吃一些牛肉，鸡肉，鱼肉等食物。

实际上，咳嗽是个比较复杂的问题，我们先把咳嗽这个问题认识一下。肺是五六腑的华盖，外主皮毛接通天气，内朝百脉，五六腑都引起咳嗽。一般情况，小儿感冒期间，有了停食食积，零食吃多了，导致中焦气机不畅。脾胃弱了之后，肺功能也弱，肺又是娇，最容易收到邪气攻击，也是大家经常喜欢讲抵抗力不好了。外面虚，邪气容易进来，里面肝脾气机不顺畅，内外合邪，所以咳嗽久治不愈。

中医养生什么项目好？

菊花粥

一、推拿

:中医推拿不受时间、地点、设备等其他因素的限制，随时随地都可实行，推拿是深受广大群众喜爱的中医养生项目之一。对于有扭伤，关节脱位，腰肌劳损、偏头痛、四肢关节痛、因风湿而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友们适用。

艾灸就想图中所示一样，采用艾叶制成的艾炷、艾条等制品，点燃通过熏烤人体的穴位，已达到保健治病的一种自然疗法。具有增强局部血液、淋巴循环，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还可以有发挥镇静、镇痛作用。这也是一个很有代表性的中医养生项目呢。

三、针灸

针灸与艾灸非常相似，但是针灸是用入人体穴位以达到治病的目的。可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗。如患有感冒、呕吐、痛经、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病就可以用针灸进行治疗。而且还做法：葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。了解到，针灸并且没有副作用，基本安全可靠，还可以与其他疗法进行综合治疗。

五、养生保健茶

:饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用，这些都对于保健养生有一定的帮助。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。

一、针灸，针灸就是将银针针灸，拔火罐，推拿，泡脚，泡澡，放空思想，穴位等等。按照一定的手法和角度插入到人体的特定穴位中，穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。

二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。

极速健康是你不错的选择

现在中医养生，无外乎拔火罐，刮痧，艾灸，然后又衍生出泥灸，草灸啥的。

目前最热门的中医养生方法都有哪些？

随着保健意识的提高，我们都会去关心自己的养生工作，中医食疗具有很好的养生功效，但并不是吃了就会养生，想要起到保健养生的功效，我们就要科学的进食.下面我给大家介绍的方法，希望对你有用!

养生，是个仁者见仁、智者见智的问题。那么，提起养生，你想到的首先是什么？关于养生你又做了什么？养生道道多.。

四、经络养生

多吃蔬果多运动

可以吃猴头菇熬的汤，对养胃效果特别好，尤其是用野生的猴头菇，效果翻倍。

市民张对养生的理解是多吃水果和蔬菜，少吃大鱼大肉，少盐少油，多运动多锻炼。“我每顿饭都会至少吃一个蔬菜，每周去练习两次瑜伽，游泳两次。”张告诉记者。

规律生活晨起锻炼

“我认为养生，在心理上就是要少欲求，在物质上要善于满足，同时要坚持规律的作息、生活。”市民贾女士说。采访中她还告诉记者，她在养生方面做得最多的就是每天早起到公园里练剑，晚上睡觉前还会做些穴位，平时也会煲养生粥。

心境开阔常看养生书

“人到了五六十岁后，就会不自觉地注重养生保健。”市民张大爷说，“我也不例外，我认为的养生方式就是心境开阔、活到老学到老。因此我经常去旅游、爬山，还经常看养生类的书籍和节目，遇到适合自己的，我就摘抄下来。”

多排毒多用中调理

市场，始终都是围绕着“需求”这根指挥棒转悠的，在人们的刚性需求下，市场上有关养生的场所、会馆，可以用比比皆是来形容。

三种~物养生：像五行建气汤汤啊之类的。针灸推拿保健：基本上就是穴位帮你调理体内的气。然后是膳：像山枸杞粥，冰糖燕窝粥~~之类的……

中医养生关键是了解自己的身体情况，对症下，调节身体各个器官的平衡。

大道堂的，太能人了

请看二台健康之路，早晨6：00

中医如何调理我们人体的健康？

7.中医养生学的六二、艾灸个基本特点

中医对身体的调理主要是通过中，经络，养生等方法调理身体，中此外，生活起居应有规律，尽量避免熬夜、长期剧烈运动；自觉调整情绪，要少参加争胜负的文娱活动；适当到乡村静养，远离城市喧嚣。医的目标是调节腑阴阳使得身体阴阳调和，让人的身体达到一种和谐的状态。

中医是我国医学中的瑰宝，他以独特的理论和技法受到国外的高度认可，中医认为人的身体是一个有机正体，不可分离，不是西的头痛医头脚痛医脚，中医有完整的现论体系，和简捷快速的疗效，是综合全身的状况，调理五平衡，使身体达到状态，来抵抗的入侵，讲调理身体中医是的选择

中医会根据每个患者的体质，进行由内而外的调节，利用中草和人各方面的机制习惯的阴阳调和从根本上解决人类发病的问题。

中医养生该怎么做？

③在第二类基础上，有目的地新增有用功效的中材，从而形成中医养生较为独特的膳、膏方、酒等等。

规律作息，饮食，按照自然调理身体

市场调查身边无处不“养生”

不管你身体舒不舒服每年都应该去正规大医院综合体检，早发现早治疗。发现具体问题后再去找西医或中医，这样更有针对性。

不太的综合体检套餐才几百元。这笔费用你每年应该能出得5.苍术，鸡屎藤是用来化解肠道食积气滞的，肺和大肠互为表里，把肠道食积清理了，就没有后顾之忧了。起，如果你舍不得出，将来可能就不是几百元的问题了。

夏天做做三伏灸，去病还是不错的！