篮球训练突破沉肩_篮球比赛中沉肩突破犯规吗

篮球规则之沉肩

弯下腰来依靠肩膀的力量顶开防守人就叫沉肩了。建议改掉这个习惯 有去顶人、

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篮球教学：沉肩是不是犯规？了解这4点你就懂了！篮球教学：沉肩是不是犯规？了解这4点你就懂了！篮球教学：沉肩是不是犯规？了解这4点你就懂了！

速度要快 不要用肩膀上方 有后面的肌肉 就是背部骨头圆形的地方

在篮球规则里，什么叫沉肩？

其实“沉肩犯规”这一说法是错的。他是指的是进攻队员在进攻的时候对防守队员的一个动作，具体会吹的有沉肩，推人，绊人。就是有故意发力去冲撞对方队员的，毕竟肩膀是很有力量的身体部位，如果用肩膀顶的话，任何人都经不起的。

由于进攻队员，尤其是内线中锋队员的身体接触多，而且大部分时间都是背对对方在发力的时候容易使用到肩膀，所以会吹这个队员进攻犯规，给的具体说法就是：沉肩了。沉肩不是犯规，是进攻犯规的一个动作而已。

沉肩,从字面上理解就知道是把肩下沉,用来保护自己的进攻优势,突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规,可是一旦别人来防守你,算防守队员和你有身体接触,你为了突破而有意识的用沉肩这个动作来挤对方那就要犯规了,因为你侵犯了人家的防守空间.

<<<<如何判断带球撞人与阻挡犯规>>>> 带球担人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。 规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。 规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：(重点)当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、肘冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种犯了垂直原则的起跳方法与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。

对于进攻者就是不能刻意用肩去顶或者摆动着去迫使防守者后靠，姚明就是经常背靠着打球而经常被吹进攻犯规！就是通常姚被判犯规我们说被挤倒那是表演的那个！

规则里没有沉肩的说法。

你是不是搞错了 篮球规则没有沉肩

篮球教学：进攻当中沉肩到底算不算犯规？具体分两种情况

篮球突破的沉肩和侧肩是怎样做出来的

1、侧肩是突破基本的动作，怎样判断一个人打球水平如何，就看他突破时肩膀是不是侧着往里突，侧肩可以预防对手掏球，因为身体一侧球离防守人就远了，突破时要有肩膀切着对手一侧突的。感觉只能用背侧和大手臂一侧靠人，用肩膀去顶人是沉肩动作，进攻犯规。

2、沉肩是一侧肩膀明显低于另一侧，用我们俗称的肩膀头去撞人，那种超出圆柱体的撞人。

沉肩一般是出现在背身的情况吧，如果是强突的时候，个人感觉确实有撞人的嫌疑，如果是变向晃开了空间应该不会有很大的身体接触。压低重心从防守人肩部以下钻过去，用护球手臂向后推下防守人来摆脱。

就是放底重心！~~ 比如你像左突破！~就把重心放到左边 就这样吧 多实践实践就OK

关于篮球沉肩的问题

沉肩就是在强打和上篮的时候用肩膀撞人，正确情况是用背靠和侧身来身体接触。降低重心打的时候灵活运用和后背，去抬高、移动对方的重心，趁机挤开他

在三秒区内，站住用背和肘扛对方

篮球规则里有没有“沉肩”这一说？

沉肩是进攻犯规的一种判罚，有道是有，但也是一种模棱两可的判罚~

所谓沉肩就是进攻球员在持球突破进攻时，用肩膀顶开放手球员完成上篮动作的一个动作~

这种判罚是由裁判把握的，球员在持球突破时中心都比较低，在加速的一瞬间都有接触动作，就看裁判怎么吹了，但一般是不会吹罚的，因为联盟鼓励进攻突破~~

沉肩是指进攻时有沉肩动作，与防守者身体有强烈接触的犯规动作。 沉肩切入突破时，没有身体的接触当然是不犯规的。

沉肩就像用肘一样是对防守队员来说都是危险动作..................

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有啊

在篮球中什么叫“沉肩犯规”？

具体的语言我说不清楚。就是说进攻队员A持球进攻防守队员A时，在防守队员A没有失去防守位置时，进攻队员A用肩部过分用力挤撞防守队员A的躯干部位，也就是胸部两肩之间，使防守队员A失去原有防守位置而倒地或后退，是撞人犯规的一种。

说白了就是防守的防的很好，进攻人用肩膀用力去顶防守的正面所造成的犯规。

此处所说的沉肩是指进攻时有沉肩动作，与防守者身体有强烈接触的犯规动作。

沉肩切入突破时，没有身体的接触当然是不犯规的。

沉肩就像用肘一样是对防守队员来说都是危险动作，所以要防止！

篮球教学：进攻当中沉肩到底算不算犯规？具体分两种情况

打篮球怎样沉肩可以增加突破效率 但是不会造成撞人

找一个正归的老师学一下吧```

蓝球还是基本重要``基本功练到够好了``很多东西是不需要的`

也可以多用转身过人

这个其实很简单的啊

就是放低重心

身体稍微倾斜

弯一下腰，但弧度不能太大

比如你像左突破，就把重心放到左边

多实践，其实很简单的。

有一个诀窍：突然突破的一瞬间，先动身体后动肩。

作用：1：避免肩膀有大距离加速，一方面容易把人撞到，另一方那个面容易让裁判判罚进攻犯规。

2：动作隐蔽，配合动作效果非常好。

这是N年前一个高手教我的，我1米70，75KG,比较壮，我在突破时如果想撞人，一下翻一个。但是从来没撞倒国。

这个得看你灵活度

NBA里艾弗森灵活 所以很少看他突破内线把人撞到 他变向速度超快

沉肩时重心降低，肩膀千万不要对着前方的防守队员

篮球沉肩是什么情况?

1）此处所说的沉肩是指进攻时有沉肩动作，与防守者身体有强烈接触的犯规动作。

沉肩切入突破时，没有身体的接触当然是不犯规的。

沉肩就像用肘一样是对防守队员来说都是危险动作，所以要防止！

（2）看情况了，你说的这种情况只有比较急的时候才应有的，看力度，不能简单的说是的沉肩动作。重要的是

看你侵犯防守者的身体圆柱空间没有，要是侵犯了，跟撞人有什么区别呢，要是他压迫你，侵犯你的空间，不过分猛击是可以的。

但是你为什么不用背部或身体侧面把他挤走，而用你的肩呢？呵呵。打球时，为防止受伤，肩和肘的动作尽量小点、、、