我坚持吃黑米白发没了 长期吃黑米后果惊人

黑米怎么吃才有效果？

3. 积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。

在日常生活中，米是人们经常食用的粮食作物，在米中，有一种黑米最受人们的欢迎，它有非常好的养生效果，而且口感也非常好，小时候经常吃的黑米糕就是用黑米做的，下面就详细给大家介绍一下黑米。

我坚持吃黑米白发没了 长期吃黑米后果惊人

我坚持吃黑米白发没了 长期吃黑米后果惊人

黑米可以直接用来做成黑米饭或者煲粥，也可以搭配其它食材一起食用，都是很好的，好喝又营养，黑米的好处就是，不用像大米一样精细加工，黑米一般都是在脱了谷壳之后就以糙米的形式直接食用。

黑米的黑米是一种非常名贵的米，使一个特殊的稻谷品种，具有很好的养生功效。我国自古以来就有种植，早在汉武帝时期，黑米就进入了皇宫，成为帝王享用的美食之一。但是黑米一般不需要精加工，因为精加工之后，里面的很多有效成分会流失，使黑米失去养生功效。

1、延缓衰老

黑米中含有一种特殊的成分花青素，这种物质广泛分布于各种黑色的食物中，具有很好的抗氧化功能，所已经常吃能够起到延缓衰老，美容的功效。

2、问题七：吃什么可以让白发变黑发？ 一般是芝麻黑发 但得看是多大岁数的人，就是老头天天吃芝麻也未必是黑发，年轻的不吃也大都是乌黑的，要是少白头也很难用食疗解决 但凡是这些调理类的 基本都需要长期保持才会有效果保持血糖稳定

黑米中富含人体所需的各种微量元素，因此人们吃了之后能够很好地改善人体的微量元素缺乏的问题，尤其适合老人和儿童食用。

黑米怎么吃才有效果

黑米的吃法是熬粥，一般可以选用黑米、红枣、花生、桂圆等滋补类的食材来熬制，熬制的过程要用小火，用砂锅熬上一个小时作用，效果，因为经过一个小时的小火慢熬，食物中的精华都能被煮出来，最有利于人体的吸收，为了增加口感，可以加入白糖调味，口感更好。

需要注意的是黑米的精华是花青素，所以不要洗的便数过多，便数过多必然会导致营养的流失。

总之，黑米的营养非常丰富，所以人们在平时一定要多吃，吃的时候切记不要多次淘洗，做好选择熬粥喝，因为这样更利于人体的吸收，使黑米的养生功效得以发挥。

从现代营养学的角度看黑米很多地方也是优于加工过的精白米，比方它是全谷物，谷粒完整，保留了膳食纤维，还有B族维生素，钾等矿物质，是适合糖尿病人，减重人群，老少皆宜的食物。

黑米煮粥是居家最常用的烹调方法，想做出烤肉店那种软糯的粥是有秘诀的，首先黑米要提前浸泡，其次煮粥时可以跟血糯米，或者糯米一起，糯米会增加粥的粘稠度，又不破坏黑米的维生素，一举两得。当然如果在寒冷冬季在黑米粥里加点桂圆，红枣，枸杞，核桃仁应该也是极好的。

黑米具有补血，补肾，抗癌，降血压，补养心，健脾明目等多种有益的功效。因为黑米为了保存更多营养，只进行“糙米”式的粗加工，所以黑米的食用办法还是煮粥吃。

下面小编给大家提供一种自己长期食用并已经受益的黑米的做法：五色养颜粥。主要食材：黑米，黑豆，红豆，黄豆，绿豆。此粥配料合理，颜色丰富，寒热搭配，不凉不燥。对五六腑全都顾及，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真真是一道十全大补方。

同时，大家还可以根据自己的身体需要，以此粥为基础，加入不同的配料。如睡眠不好的，可加入百合莲子；脾胃不好的，可加入山芡实；想美容养颜的，可加入红枣，桂圆等等。先将红豆，黄豆，黑豆，绿豆洗净泡水过夜，第二天放入电压力锅前加入黑米，红枣，芡实的所需配料，煮2-3小时即可。（吃时可加入桂花，红糖或冰糖，味道更美！）

黑米，是一种食两用的大米，口味香醇，富有营养。黑米是米中珍品，有“贡米”“米”“长寿米”的美誉。关于黑米，据说是张骞在丝绸之路上发现的，后来献给汉武帝，汉武帝食后赞道“神米”,自此之后，黑米声名大噪，而且历朝历代都作为御用的贡米，那黑米有何神奇之处，让它这样备受推崇呢？

黑米中的色素是花青素，这种色素本身有很强的抗衰老的作用，近年来也受到营养学家的追捧，在所有的米中，黑米是花青素含量的一种米。

黑米还有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等作用，对头昏目眩，贫血白发，腰膝酸软等都有很好的治疗作用，长期食用能延年益寿，黑米也适合孕产妇的补血，老叫它“月子米”，“补血米”。

现代研究还发现，黑米能够抗癌，这是因为黑米中有丰富的膳食纤维和维生素，是强抗氧化剂，能抵御有强氧化作用的致癌物产生。而且丰富的微量元素、硒、铁、锌也有抗氧化的作用，还能防止动脉粥样硬化，保护心脑血管。

黑米其颜色黑亮，含有丰富的花青素，花青素的抗氧化能力非常强，可以与维生素C、维生素E相媲美，并且还具有清除自由基，延缓肌肤衰老，改善视力等保健功效；而黑米中所含有的钾、镁、铁比起精白米、普通的糯米要高很多，营养价值比较高。

黑米的营养素较多，蛋白质含量也优于大米，锌元素含量是在谷类食物中占据佼佼者的地位，有利于生长发育，避免伤口长时间难以愈合等等，但即使如此黑米也不适合所有人群食用，原因在于黑米中的膳食纤维含量较多，对于消化能力较弱的老人和小孩来说，黑米不适合食用。

首先可以把黑米浸泡在水里，然后放在高压锅当中打上10分钟，等开锅后再加入一些燕麦片，而且这样的话有利于身体健康，同时也可以促进肠道的蠕动这样吃是最有效果的。

可以蒸着吃或者煮着吃都是有效果的，黑米里边有非常丰富的营养，

可以煮粥吃，这样能把营养保留得更多，也比较健康。

年纪轻轻就长白发，是身体哪方面出问题？如何让白发黑回去？

黑米的营养价值很高，与普通的大米相比，不仅含有丰富的蛋白质，还有人体必须的氨基酸，大量的天然色素，多种微量元素和维生素。特别是富含铁，硒，锌和B族维黑米的加工度低，有点类似糙米，其含有的膳食纤维较多，在促进胃肠道蠕动的同时，有着预防便秘的效果。生素。

年纪轻轻就长白发，那就是少白头，是因为太过劳累，又不好好吃饭引起的，要多补养。

现代有很多人都有糖尿病，这类病人的饮食需要高度重视，黑民富含丰富的膳食纤维，因此人们吃了之后能够促进消化和吸收，对于稳定血糖也能发挥出积极的作用。

年轻的时候就长白发多半是遗传因素导致的，一定要注意调养，多补气血。

我身边有朋友才20出头，就很多白发的，她看了一些医生，说是缺乏微量元素，然后她自己觉得是身体太寒了，慢慢的把自己养暖，然后就黑回来了。

特别年轻，长了很多白头发，很可能是身体的一些机能发生了变化，想要黑回去是很困难的。

可能是体内激素发生了变化，建议平时要吃一些黑芝麻或者首乌一类的食物。

年纪轻轻就长白头发，多半是早衰了，一定要注意保持良好的生活作息。

这可能是遗传性疾病，这一般是不好治的，只要做好调理就可以。

经常吃黑米有副作用吗

2、吃黑米容易饱腹参考资料：网-超人气黑米减肥法

经常吃黑米没有副作用。

要多吃富含铁的食物，因为头发的生长过程中需要铁的合成，头发的健康生长，补铁是很重要的，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、香蕉、胡萝卜等这些食物。勤洗头发，洗头发的距离不能太长，是两到四天一次，洗发的时分不能用力抓，而应轻柔地洗一起头皮。平时的饮食中要多食用谷类、薯类、干豆类，动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等，大豆及其豆制品，蔬菜、水果。

黑米的作用：

3、黑米由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少心血管的情况。

扩展资料：

黑米优点：

1、黑米减肥法不易反弹

黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

用黑米煮黑米粥出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，所以多食也不过量。

参考资料：网-黑米的功效

黑米补肾强体熬制黑米有讲究

白发多吃什么能变黑

取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄0克，五加皮克，牛膝克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛

问题一：白发吃什么能变黑 - 百度 白发如何变黑教你几招食疗妙方

很难，民间传说吃黑芝麻有利头发变黑。不妨可试， 将黑芝麻炒熟加些糖，味道还不错。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五之功，适用于身体虚弱、头发早白。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!

希望能帮到你

问题二：白头发吃什么能变黑 黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等黑米茶助你快速排毒瘦身效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.

枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效食用方法：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

问题三：白头发吃什么会变黑 白发如何变黑教你几招食疗妙方 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑! 1、 头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次 1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种 可加速毛囊局部的血液循环，使毛 得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 希望能帮到你

问题四：有白头发了，吃什么可以食物，可以变黑阿 过早有白头发是肾气衰弱的特征，可多吃黑色食物，黑入肾补肾，比如:

黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、紫米、黑豆豉、、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、乌鸡等等。

问题五：我有很多白头发 不知道为什么 可我还年轻 吃什么才能变黑呐 不用担心，我年纪小的时候也是好多白头发，吃了很多东西都没用，但是现在30了，它自己都慢慢变黑了，你平常有没有经常吹头发，做头发？

问题六：白发食疗吃什么能使白发变黑 1. 注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝、柿子、西红柿、土豆、等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

2. 本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神 和精神紧张。

治疗白头发，除了用物外，还可以用下列几种简易方法：

食疗方

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方

白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.“治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的物为主,同时可以配合一些外用物, 等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部 ,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用

白头发吃什么能变黑 让白发变黑发的食疗方法

4. 黑豆有抑菌，减少血压、抑止肿瘤细胞生长发育的作用;

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损2. 黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用; 3. 黑豆中的黄酮类化合物、多糖类化合物能保持血管一切正常血浆渗透压，缓解血管延性，避免 血管破裂和活血;致头目昏花、头发早白有治疗效果。

作用：补益肝肾，滋润五。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五之功，适用于身体虚弱、头发早白。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!

1、头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种可加速毛囊局部的血液循环，使毛得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

白发要变回黑发，人在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。

注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

白头发多的人，多吃这两种食物，白发悄悄变黑发，效果强过染发剂

可以吃何首乌，炖肉，但是要长期吃，一个星期两次，连续三个月

喝黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，百合，薏仁头发会变黑吗

黑豆促进要经常吃才行消化

吃黑芝麻不会使皮肤变黑，因为：

黑米的养生作用黑米之所以深受的欢迎，注意原因在于黑米的养生功效，一般来说，黑色的食物大多具有养生、滋补的功效，想我们平时经常吃的紫薯、黑枸杞等，养生功效都非常好。经过人们长期的研究和总结，可以发现黑米经常吃可以很好地滋补肝肾，在以下方面都有很好的养生功效：

对于食物中的色素，我们不能简单地看成是和染料、油漆同类的东西，是什么颜色就染成什么颜色。如果是这样的话，吃红豆，就变成红色；吃绿色蔬菜就变成绿色，那岂不是要变成许多有颜色的人了吗？成为变色龙了。

黑色食品的黑色，是因为含有大量花青素、叶绿素等属于黄酮或类黄酮化合物的天然色素，颜色极深，近乎黑色。其实及大多数是深紫色、深褐色的，只不过肉眼不易分辨罢了。

根据食疗来改变白头发，那么坚持吃下去长出来的白头发会变黑吗

2.枸杞子 性甘、平、无毒。

黑米从新长头皮 法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮 法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。出来的头发会变黑的

不可能

吃黑米会让皮肤变黑吗

2、黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

你好，黑米是营养丰富的食物，多吃黑色食物（黑芝麻，黑枸杞，黑米，黑蒜，等）可以起到补肾的作用，还会使白发变黑，不过这是需要长期坚持下去才会显现的，希望你能坚持。另外最重要的是，吃这些黑色食物都不会让皮肤变黑，所以，你可以大胆尝试。

不会的，黑米中含有很多营养元素，是优质粗粮，吃了不会使皮肤变黑反而会对身体有益！补益脾胃，补肾乌发！想要皮肤白应多吃些含维生素C和维生素E的食物，如大枣，西红柿，柠檬，柑橘等

吃黑豆不容易发黑。由于黑豆中的黑色素全是天皮肤粗糙是很多女士都没法接纳的一个不良影响，而在生活起居中防止皮肤粗糙的方式 也是有很多，在其中最关键的方式 便是应当少吃色素成分较高的食材，由于这种食材有可能会加重黑色素沉积。而黑豆便是一种生活起居中比较普遍的黑色食品，因此 此刻大伙儿都是十分担忧黑豆吃多了会让皮肤粗糙吗?然色素，因而不容易发黑。

黑豆营养元素：

1.黑豆含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，营养丰富;

黑色食品的强劲作用

乌枣抗氧化性

乌枣它的单宁酸(一种酚类化合物化合物，在红葡萄酒中更为普遍)成分近1%。有极强的抗氧化能力，有益于消除食材中的重金属超标空气污染物;胶成分也达到3%，有一定减缓血糖值升高的功效。

温馨提醒：乌枣不适合空着腹部吃，乌枣带有很多胶和单宁酸，这种成份与胃液融合，一样会在胃内结为硬块。

黑豆膳食纤维素成分高，有益于肠道蠕动、促进消化。其维生素b21、维生素b22、维生素b3、钾、镁、锌、硒成分也比一般大米要高;平常入粥入饭均可，每星期吃2次有益减少心脑血管病症风险性。

黑芝麻粉补钙补锌强

黑芝麻粉带有很多的人体脂肪和蛋白，还带有糖原、维生素D、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。有健胃消食、护肝、推动血细胞生长发育的功效，另外能够提升身体色素，有益于头发的生长。

温馨提醒：黑芝麻粉也不适合很多摄入。一般觉得，春夏季两个季节每日半小勺，秋冬季两个季节每日一一茶匙就可以。

野生黑枸杞原花青素成分高

温馨提醒：一般身心健康的每日大约要是吃二十克上下的野生黑枸杞就可以1、 头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次 1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种 可加速毛囊局部的血液循环，使毛 得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。考虑营养成分所需，而且是不必超出这一使用量。

吃黑米皮肤不变黑。多吃黑米好，它是制血压高

不会变黑，黑米能够健脾开胃、补肝明目、延缓衰老、强身防病。

　每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。

同事年纪轻轻的头上头发就快光了，但是头上有一块块的不毛之地，每当我看到他就先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。想笑，整得他现在很是自卑，而且心情也不好，因为太难看了，在不久前看到过〈〈重”现“青丝〉〉一纹就说给他听了，还别说纹中讲到的知识蛮有用处的，他看了后照着做，不多两个月的时间，头上开始渐渐长出新发，现在都要长满了，现在把这些拿出来跟大家说下，平时要注意头部皮肤的保养，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及等食物，戒食过甜食品。

因长白发了，我最近也在用这个方法，已经喝了一个星期了，头发变黑没，估计不会这快，但在吃到第三天，明显感皮肤变光滑细腻了，希望对白发有帮助。

现在我是有一些掉头发了，不知道是不是因为我生产完后，生活习惯没有做好，还是生产会使头发变，每次洗头发都会掉很多，有点害怕了，怕还没到中年就已经秃顶了。烦恼的很，整得人心情也不是太好，照顾宝宝都提不起劲，幸好闺蜜知道我的状况后让我去读《重现青丝》一文，文中有讲述好多知识，照着其中的来，现在烦恼没了，那就把我知道的讲出来给各位，如生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

我们要适当洗头，不能太勤也不能太懒，做好2-3天洗一次，这样保持头皮清洁，减少皮屑、细菌的滋生，及时排出废物，使头发干净生长。生活习惯要规律，并且还要戒烟戒酒，烟促进毛细血管收缩，使头发生长缓慢，而白酒也会使身体产生热气，酒精成分很高，造成掉头发。要缓解紧张的情绪，消除恐惧感，保证良好的精神状态，使身体放轻松的活动不压抑，没事的时候可以用梳子勤梳头，头皮的生长和血液的循环。保持适当的运动量，头发就会光泽乌黑，充满活力。

适当运动是养肾、防肾虚的方法之一。也是有补肾纳气作用的。

将双手搓热后，放在腰部，然后手掌从上到下或者从下到上腰部，使得腰部有热感。

黑米黑芝麻黑豆煮成粥喝了会掉头发这有危害没

野生黑枸杞的原花青素成分是全部绿色植物中成分的，维他命那不可能，拔掉就行了C、锌成分也是红枸杞的2倍，但类胡萝卜素成分不如红枸杞。

应该没有吧。这三样东西都是养发的呀。

谁说的，正相1、黑米被誉为“黑珍珠”，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。反，

黑豆、黑芝麻是对白发有一定的预防作用，但是也不是说一定能治疗白发的，目前国内没有任何一种物能治疗白发的，白发的调节一是可以这样食补，二是染

吃黑米，黑豆黑芝麻，核桃白盒能使白头发变黑吗

5. 黑豆还具备改进心营养成分，减少心耗氧等作用。

黑豆[1小把] 黑米[2小把] 黑芝麻[1小把] 核桃[2个]

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

白米[2小把] 花生[10粒] 红糖[少许]

黑米可直接用来熬粥喝是最营养的，也可以搭配其他食材一起调养身体。黑米作为食材的食物，请一定要充分咀嚼，以免加重肠胃消化负担，尤其是消化功能弱的老弱人群。

以上是1-2个人的食量，抓量依照治疗本人的手部大小为准。

每天提前就把这些材料放碗里泡好，晚饭后就开始熬粥，熬开锅后，小火大概再熬20几分钟，水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷好，自然冷却。

第二天早上加点水，加少许红糖或者不加[视个人口味或者是否适合糖分摄入]，热两分钟就可以食用了！

理论上可以~还要少熬夜，多锻炼