熬夜会加重湿气吗 不吃东西肚子还胀鼓鼓的咋回事

湿气愈发地重，多半是哪些坏习惯所致，想除湿，需要尽早改正？

少吃或者不吃辛辣食品，这样我们体内的湿气才能减少。

熬夜会加重湿气吗 不吃东西肚子还胀鼓鼓的咋回事

熬夜会加重湿气吗 不吃东西肚子还胀鼓鼓的咋回事

熬夜会加重湿气吗 不吃东西肚子还胀鼓鼓的咋回事

可能是自己平时不好的习惯导致了湿气。

有很多人都是因为夏天很炎热有些人喜欢睡在地板上，导致湿气。

不要经常性的熬夜，保持良好的睡眠。

可能是因为长期的熬夜导致的湿气。

在生活中，无论男女都是会有一些湿气存于体内，不过是多少的问题而已。当然如果只是少量的来说根本就没有什么，也不会对身体造成大的问题，但是一旦起来，就会非常的影响我们生活。比如女性时常烦恼的长痘痘，头发油腻等等这些原因都是因为体内有湿气而造成的。一起来看看，哪些坏习惯造成了我们体内湿气多的呢？

喝冷水

尤其是在夏季，很多人喜欢和冷水和冰水，其实虽然会感觉非常的舒服，不过身体可不是这么认为的。如果对于女性朋友来说，经常性地喝冰水不仅仅会加重体内的寒气，引起痛经，同样也会加重体内的湿气，导致体内的湿气越来越重，影响到身体健康。当然，在其他的季节，也是尽量喝温开水，而不要喝冷的，久了后不但是痛经，还有可能造成宫寒。

睡不够

长期熬夜的人，一定会有湿气的，而且从中医角度看，脾虚型体质的人更加容易出现睡眠障碍。不建议大家熬夜，尤其是超过了晚上11点钟，很多人一旦熬夜就会长痘痘这些，也是非常影响自己的五官，当然，11点-凌晨1点这个时间段，本来就是排毒期，如果长期熬夜，就会造成内分泌失调，也是非常影响身体健康了。

不运动的人特别容易湿气重

不爱运动的人常常会出现四肢沉重、全身乏力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内蓄积的湿气越排不出去，慢慢地疾病就会找上门。如果有条件，建议每天出去溜达一圈，也就半个小时可以了。

提醒夏天湿气重的人：4类食物，越吃湿气就越，希望你别贪吃

湿气重表现在很多方面，是很多疾病的根源，中医上认为湿气重，则百病生。王女士最近每天早上起床时都感觉到像是没有睡醒一样，昏昏沉沉的，而且食欲不好，但是令王女士疑惑的是，她的体重还增加了，这让她感到很奇怪。

其实，王女士的这种情况是由于体内湿气过重引起的，湿气影响人体内的各项器官和功能。 虽然湿气的影响范围比较广，但其实湿气还是比较容易解决的，湿气重的人群要记得远离这四种食物。

一般在夏季和秋季交替的时间湿气会比较重，容易引起各种疾病的发生。很多人认为湿气并不真实存在，其实，湿气的说法来自于中医，是切实存在的，在中医上湿气有内湿和外湿之分，外湿是由于外界因素所导致的，而内湿则是由于脾胃虚弱、功能衰退所导致的，身体的机能受到风、湿等影响，不能正常运转，从而形成的疾病。

湿气会使 清阳不升，阻滞关节，湿阻经络 ，湿气重的人还会出现关节疼痛、四肢酸楚、烦躁不安、消化不良、痰多咳嗽以及头身困重的症状。

1.大量饮酒

酒中含有的酒精会胃部的粘膜，增加肝的负担，长时间饮酒还会导致脾胃虚弱，不利于湿气的排出，还会导致湿气在体内积聚，久而久之，就加大了体内的湿气，造成体内湿气过重。

2.熬夜

熬夜也会使体内的湿气加重，熬夜会使人困倦乏力， 疲劳乏力又首先会使脾胃虚弱，脾胃受损又会影响到体内的水谷运化，不利于湿气的排出，而且还会加重体内的湿气 。在日常生活中要避免熬夜，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，过少的睡眠和不运动都不利于身体的 健康 。

3.经常吃寒凉的食物

体内湿气过重的一个重要原因就是经常吃 过于寒凉的食物 ，尤其是夏天，很多人会选择冰凉的食物降热，但是这些食物都会产生性，尤其是对于脾胃处的更大，使 脾胃失调 ，导致体内的湿气增多，且不容易被排出，加重湿气。

湿气过重会损伤人体的各项器官，不利于身体 健康 ，而湿气的形成又和饮食有着密切的关系，饮食不当会使湿气在体内积聚，并且不容易被排出，典型的会 加重湿气的食物有过凉性寒的食物、高盐和高盐的食物、过于油腻的食物 ，要想远离湿气，要时刻注意不吃这四种食物。

1.过于凉的食物不吃

很多人夏天喜欢吃 冰淇淋或者是喝一些冰镇饮料 ，还有一些人喜欢吃 凉性的食物 ，这些食物会加大对脾胃的负担，造成脾胃虚弱，无常排出湿气，使大量的湿气堆积在体内无法排出，造成体内湿气过盛。因此，要想远离湿气，首先应该远离过于凉的食物以及凉性的食物，减少湿气的产生。

2.高盐的食物不吃

吃太多的盐不仅会使血压升高、肾功能受损，还会对脾胃造成影响，阻滞体内湿气的排出，造成湿气过重。因而， 减少摄入高盐的食物或者是其他口味比较重的食物 ，有利于减少湿气在体内的堆积，远离湿气。

3.过于油腻的食物不吃

过于油腻的食物消化难度大，不容易被消化，会加大对脾胃的压力，还会形成过多的脂肪，增加体重，加大患高血脂等疾病的风险，对排出湿气的功能造成影响，不利于湿气的排出 。因此，在平时要少吃或者是不吃过于油腻的食物，以避免加大对脾胃的负担，影响湿气排出，造成体内湿气过重。

4.高糖的食物不吃

高糖食物和高盐食物同样需要少吃，高糖食物会助湿生痰，增加体内的湿气， 而且在膨化食品、精加工食品中含有的高糖食物比较多 ，而这些食物都属于不 健康 的食品，会加大脾胃的消化负担，不利于排出湿气。在日常饮食中要注意减少高糖食物的摄入，保证身体 健康 ，远离湿气。

虽然有很多会加重体内湿气的食物，但同样也有很多具有祛湿作用的食物，例如薏米、苦瓜等，都具有良好的利水健脾、祛湿排毒的功效，在日常的饮食中可以多吃这类食物，调节脾胃、降低体内的湿气。

1.多吃薏米

薏米具有健脾祛湿的功效，多吃薏米能够使人体内 新陈代谢的速度加快 ，排出堆积在体内过多的水分和毒素，从而使人体内的湿气排出。除此之外，薏米还具有 滋补脾胃 的作用，能够起到健脾的功效，多吃薏米有利于调养身体，排出湿气。

2.苦瓜

苦瓜是很多人都不喜欢的一种食物，但是苦瓜又是营养价值非常高的一种蔬菜，它能够起到祛湿排毒的作用，这主要是与苦瓜中含有的奎宁物质有关，湿气重的人多吃苦瓜能够排出体内过多的湿气，还能够排出毒素，起解毒的功效，有益于身体 健康 。

3.赤小豆

赤小豆味道甘甜，能够起到利水祛湿、排热解毒的作用，它的祛湿效果明显，可以治疗因湿气等引起的水肿，对于湿气过重的人，可以用赤小豆熬粥喝，能够起到很好地排出湿气、远离湿气的功效。

总之，湿气过重虽然是很多疾病的根源，但是远离湿气也并不像我们想象的那样困难。熬夜、疲劳、经常饮酒、大量吃性寒的食物，都会加重体内的湿气，因而，在平时的生活中要尽量避免这些会使湿气在体内积聚的因素。

还要少吃过凉的食物、油腻的食物、高盐、高糖的食物，远离这四种食物，就能比较容易的远离湿气，远离被湿气引发的多种疾病。同时，还要注意多吃赤小豆、薏米、苦瓜等具有祛湿排毒作用的食物，形成合理的饮食习惯和膳食结构，就能有效的远离湿气。

熬夜容易得上湿气吗？

是的，因为睡眠可以补充我们人体白

天的精神，，熬夜直接影响白云工作状态和工作效率，，同时人体内的湿气会增加，也有一定很大的影响，所以熬夜的人容易得湿气

湿气重跟熬夜是有一定的关系的！我们要遵循大自然日出而作日落而息，长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气。湿气怎么来的呢？1.外界湿气的影响，由于南方的空气较为潮湿，所以...

熬夜到会猝的三种症状

熬夜到会猝的三种症状

熬夜到会猝的三种症状，在日常生活中，很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜的危害是非常大的，熬夜而猝的人也不在少数。接下来就由我带大家了解熬夜到会猝的三种症状的相关内容。

熬夜到会猝的三种症状1

1、胸口疼痛

胸口疼痛可能是猝到来前，我们最容易发现的症状。多表现为胸口出现剧烈疼痛、呼吸困难。出现这种症状时，就要当心了。尤其是冠心病，心病患者，如果发现胸闷、心绞痛的发病率比以前增加，就要特别警惕了。除了胸口疼痛外，胸闷也是猝的前兆之一。因为长期熬夜，造成冠状动脉粥样硬化，血液循环不畅，很容易造成血管破裂，导致胸闷的情况出现。如果不及时调理，当心急性心梗找上你。

2、疲劳加剧

如果没有剧烈运动或者疾病的情况下，出现不明原因的疲劳感，四肢无力、胸口发闷，呼吸困难，就要当心了，这可能是心肌炎或者心病的前兆。心疾病是猝的重要原因之一。尤其是心肌病，多为遗传性疾病，早期不易察觉，当出现心扩大、心肌肥厚时，猝的几率会增加。所以，当莫名的疲劳感出现时，要及时去医院做相关检查，避免猝的发生。

3、昏厥肢体麻木

昏厥经常出现，要特别警惕，多数昏厥是由于心出现问题，脑部供血不足引起的。一般来说，昏厥可能持续几秒钟，自行苏醒，如果不能及时恢复，就可能导致猝。所以，出现不明原因的昏厥，要尽快查明原因，远离猝的危险。除了昏厥外，脑卒中也是猝的重要诱因。当出现眼前发黑，单侧肢体麻木，无力，走路像踩棉花的时候，就要警惕脑卒中的出现，要及时诊治，防患于未然。

如何降低熬夜的危害

1、多艾灸

首先，这里不是鼓励熬夜，而是要尽量降低熬夜的危害。熬夜会使体内湿气增加，湿气聚集在脾胃处，而灸足三里或者胃脘，可以有效祛除脾胃湿邪，来降低熬夜的危害。

2、多饮水

水是生命之源，尤其是经常熬夜的人，要多喝白开水，每天补充2000毫升的水，比较适合。尤其是，熬夜过后，要补充大量的.水，来激活脱水细胞的活性，降低熬夜危害。

3、少憋便

长期熬夜的人，都有憋两“便”的习惯。憋两便会导致膀胱压力过大，易诱发男性前列腺疾病。而且，憋两便还会使体内毒素不易排出，体内毒素增加，会影响新陈代谢喝血液循环，心血管疾病的发病率会增加。

4、少烟酒

吸烟酗酒、不健康饮食、肥胖都会导致心脑血管疾病的发病率增加。尤其是大量饮酒后，情绪激动，会导致血压升高，容易导致心血氧供给不足，大脑、心长期处于缺氧状态，极易发生病变。

熬夜到会猝的三种症状2

学生熬夜的坏处有哪些

1、影响大脑的创造性思维

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2、影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3、影响皮肤的健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显

得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4、导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：

1、口舌生疮，口腔溃炀； 2、口臭咽干、食欲不振；

3、失眠多梦，烦燥易怒； 4、注意力不集中、思维迟缓；5、颈椎酸痛、落枕。

若不注意调理， 会降低机体免疫力。

瑞草堂熬夜清，采用食两用的纯中，使用现代生物技术提取有效成份，能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症状。

熬夜到会猝的三种症状3

经常熬夜注意的危害有哪些

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的第二天，人们往往会觉得头痛、脑涨、没办法集中精神。而长期熬夜，还会导致记忆力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及的品质，也容易影响月经周期。

6、肝功能异常的比例较一般人高

我们人体的肝需要在熟睡中进行休息。如果我们在凌晨一定的时候还没有办法进入熟睡阶段，那么这样肝得不到休息，就会导致肝疾病。而且令人担忧的是，长期熬夜还出慢慢出现失眠、健忘脾气暴躁等精神症状。

7、带来心的隐患

现代生活节奏快、压力大，尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠，殊不知这些行为却给心带来了重重隐患。近日，据一项调查显示，40%被调查者经常熬夜，26.67%经常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族。近期，经常发生猝的，大都是因为连续的熬夜工作，导致心超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心猝。

体内湿气重是什么原因导致的？湿气重身体会出现哪些症状？

可能是因为你平时不经常运动，或者是总是在晚上喝水导致的。首先你会全身都虚胖，而且吃不下饭。浑身难受。

体内湿气重和生活环境，饮食习惯，个人体质都有关系，吹空调吃冷饮导致大量汗液排不出来水是循环不畅通，湿气在体内淤积就会出现这种情况；身体乏力，贪睡，打不起精神，刷牙的时候嗓子不舒服，舌苔厚腻，舌体胖大有锯齿，不成形或便秘。

内分泌不好，新陈代谢紊乱，饮食习惯不好，经常熬夜，吃一些凉的东西。会出现粘坑的情况，不出现消化不良的情况，也可能会出现便秘的情况，出现肥胖，也会出现出虚汗的情况。

湿气愈发地重，若想除湿，需要尽早改正哪几个坏习惯？

喜欢吃冷饮雪糕。贪凉。喜欢熬夜都容易体内湿气过重。

避免生活中的烟酒和熬夜，学会用一些食材或者材除湿。

经常喝冷饮或者生冷的食物，熬夜，都会加重湿气。

一定不要空腹或者在晚上九点之后洗澡，湿气会 更的

不要吃太多的冷食冷饮，不要熬夜。要多运动。

坏习惯就是要保持好心态，保持好健康，多运动。

身体因为熬夜湿气重怎么调理

身体因为熬夜湿气重怎么调理

身体因为熬夜湿气重怎么调理，现代很多人都有熬夜的习惯，熬夜对身体有很多危害，并且熬夜可能会导致身体里的湿气过重，对于这种情况应该去主动的调节自己的作息，下面为大家分享身体因为熬夜湿气重怎么调理。

身体因为熬夜湿气重怎么调理1

1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。

平时多吃一些薏米，山等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。

2，运动排湿。

这个方法也很简单很容易作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。

3，使用拔罐来祛湿。

拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。

4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。

环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。

另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多的吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。

身体因为熬夜湿气重怎么调理2

身体湿气重怎么调理

1、晚上早休息

夜晚熬夜，且作息时间不规律，是非常容易让身体里的湿气变重的。所以，养成一个好的生活作息习惯是很重要的。

2、多食祛湿食物

想调理身体湿气重，就要多食用一些可以祛湿的食物，比如红豆以及薏仁。可以熬红豆薏仁粥，做菜的时候，也可以放入一定量的红豆或薏仁。

3、拔罐

要调理身体湿气过重，可以选择拔罐。拔罐，是用中医的方法来祛湿，且祛湿的效果也是非常显着的。要注意的'是，如是在家中拔罐的话，一定要注意拔罐的时间和拔罐的安全。

4、运动

身体湿气太重的话，可以通过运动来调理。对于那些身体湿气重的人来讲，本来身体里的水分就比较多。那在进行一定量的运动后，就会加快身体的新陈代谢，从而可以让身体里的水分通过出汗的办法有效的排出去。

5、调整习惯

调整养成一个好的生活习惯，是可以调理身体湿气重的。比如，大家可能喜欢用电饭煲做饭。如果在煮了一段时间以后再用瓦煲煮饭，也是可以调理身体湿气重的。再比如，晚上二十二点后，不要饮用过多的水。

6、多食果蔬

多食水果和蔬菜，也是可以达到让身体湿气变轻的目的的。生活里食用一些辛辣的食品，或口味比较重的食品，都会让身体里的湿气变重的。如在食用这些口味重的或辛辣的食品的同时，多食用一些蔬菜和水果，就会起到综合的作用。不过，即便是这样，也不要食用过多的蔬菜和水果，每天两百克到五百克的摄入量是的。